15 Min. Period & PMS Stretch | ease menstrual cramps and relief tension | back pain relief

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Welcome to this yoga-inspired stretching routine for Period, PMS & Lower Back Pain. Today, we're diving into a gentle routine tailored to relieve tension and ease menstrual cramps during that time of the month. Whether you're dealing with period discomfort, PMS, bloating, or lower back pain, this sequence is here to support you.
Please keep in mind that every menstruation experience is unique, so listen to your body and honor its needs. This isn't about pushing yourself, it's about embracing the journey and finding comfort in movement.
As we go through this sequence, remember to go at your own pace. If a stretch feels too intense, feel free to modify or skip it entirely.
Enjoy the stretches, embrace the stillness, and let this be a moment of self-care.
Thank you for sharing this practice with me, and remember, you're amazing just as you are.
We´re in this together ❤️
Mady
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In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
KEINE WERBUNG!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
• Daily Face Yoga | Face...
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Das ist meine Matte: amzn.to/2mo8NNr *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
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MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
• 15 Min. Full Body Stre...
NECK & SHOULDER STRETCH:
• Stretches for Neck, Sh...
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
• Back Pain Relief Stret...
BETTER POSTURE STRETCH:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Опубликовано:

27 сен 2024

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Комментарии : 518

@lillyroz2221 2 месяца назад

I started doing this daily tow weeks before my period , and i never had an easier or shorter period in my life , i don't know if this was the reason but thank Allah that he sent this relaxing time my way 🎉 much love 💕 for you

@Masseeha 2 месяца назад

Woww! That sounds great,i thought this was only which we were on periods,anyways thanks for the comment,I'll try it out ♡♡

@D3en.overdunya 26 дней назад

Same alhamdulillah, I used to always do it ON my period, which actually made it harder. Doing it consistently almost stopped my cramps completely.❤😊

@annayeop 7 дней назад

Alhumdulillah

@patriciath.4471 3 месяца назад

"Oh my God. This isn't just for physical." Literally what I said to myself after I'd done the stretches. I mean, the stretches, the music, the peace, and the aesthetic of this video are just amazing! Never had I known stretches could have a positive impact on my mental health while on period. I love this. Thank you so much. ❤

@lemonbugs4820 8 месяцев назад

The "We're in this together

@MinGiWW 2 месяца назад

I'm so sensitive today so I cried when I read this :')

@Kebra-sj1wb 9 месяцев назад

DANKE für deine harte Arbeit und dass du es möglich machst das man solch qualitativ hochwertigen Content KOSTENLOS zur Verfügung hat! Deine Yoga-Einheiten und Workouts haben mein Leben tatsächlich verändert ❤ Ich fände es total toll, wenn mal wieder was richtig feuriges käme, neue Herausforderungen 🔥oder aber ein Flow/ Stretch gegen Blähbauch und Verdauungsprobleme 😢 kämpfe leider öfter damit

@kirstenherrmann3055 9 месяцев назад

Mal wieder genau das, was ich gerade brauche und hier noch vermisst habe. Danke, liebe Mady! Diese kurzen Stretcheinheiten passen bei mir immer noch vor der Arbeit und das tut so gut.

@madymorrison 9 месяцев назад

Ja, das hat wirklich noch in der Video-Bibliothek gefehlt :) Ganz viel Entspannung wünsche ich dir ❤️

@estellelima 9 месяцев назад

I am in utter disbelief at the fact that just YESTERDAY I was following one of your videos, and thought I should comment to suggest the idea of a period stretching video... And today I see this. What in heaven ! Thank you so very much Mady ! Going to do this one right now ! Lots of love to you 🥰

@DancingAngelbla 9 месяцев назад

Liebe Mady, ich mache inzwischen seit ein paar Jahren mehr oder minder regelmäßig Yoga zu deinen Programmen (und eigentlich nur zu deinen, weil du einfach eine unheimlich angenehme Art hast und einfach das Gesamtpaket deiner Programme stimmt), aber das ist nun mein absolutes Lieblingsvideo, da ich das ganz sanfte, fast schon meditativ ruhige Yoga bevorzuge. Dieses Programm ist wirklich perfekt für mich. Danke. 🙂

@sunny230504 9 месяцев назад

Unser aller weiblicher Wunsch wurde erhört! Das wird wohl mein most-watched Video werden 😍 Die Musik ist so wunderschön und es ist genau das, was man in dieser Zyklusphase braucht! Aber auch perfekt, wenn man krank ist/war! So schön ruhig und entspannt! Danke von Herzen, liebe Mady! Für alles, was du tust!!!❤

@madymorrison 9 месяцев назад

Oh ja, dieses Video war schon längst überfällig :) Auf viele gemeinsame Male auf der Matte. We´re in this together ❤️🙏🏻

@danielakoch8104 9 месяцев назад

Ich freu mich so seh ❤

@annelinka1171 9 месяцев назад

Ganz toll❤ Mir gefällt der Zwischenbeep😊

@sarahbietau4333 9 месяцев назад

Ich hab einen sanften Neujahrsstart gebraucht. Da war das echt perfekt. Denn mir tat alles weh und jetzt ist alles schön weich und gedehnt. So kann man den Tag ins neue Jahr starten, ohne gleich loshämmern zu müssen. ❤

@aksannabel9236 8 месяцев назад

😢У😅😅😂😅😅😅😮😢😮😅😅😅😅😢😢😅

@goobtube69 7 месяцев назад

Had to leave work early today in severe pain. These stretches were so lovely for me before bedtime. Thank you ❤

@theresatietzsch9239 3 месяца назад

Danke Mady für das Video ich glaube ich spreche da für viele Frauen, wenn man vor schmerzen nichtmehr weiß, wie man sich am besten Erleichterung verschafft, hilft dein Video sehr! Am besten gerade am Schluss die Wärmflasche noch dazu nehmen und es wird schon besser. Danke nochmals ❤

@sxhermine7160 9 месяцев назад

Danke liebe Mady!❤ Kam genau zur richtigen Zeit😊 Einfach mal dankbar sein für den eigenen Körper, der jeden Tag seine Arbeit für mich tut.❤ LG, Tina 🎉

@frauenheilpraxishamburg3405 Месяц назад

das ist wieder so ein wohltuendes Video, taussend Dank Dir dafür, liebe Mady! Vor allem ist es mit der Musik und ohne Sprache genau das, was ich mir während der Periode wünsche, denn es unterstützt das Bedürfnis nach Rückzug optimal! Und ich liebe es auch so, dass Du die Endentspannung immer gemeinsam mit uns machst, das verstärkt für mich noch das Gefühl von "deep relaxation" 🙂!

@buzybento1045 9 месяцев назад

Liebe Mady, Ich praktiziere jetzt schon seit über drei Jahren Yoga mit dir. Ich habe es damals dadurch aus meiner Sportsucht geschafft und habe wieder gelernt meinen Körper zu spüren und zu lieben. Gerade diese Einheiten hier, helfen mir dabei, geerdet in den Tag zu starten. Man kann seinen Gedanken zwar etwas nachhengen ist aber doch so sehr in seinem Körper, dass keine unnötigen Ausflüge folgen. Ich denke ich spreche nicht nur für mich, wenn ich sage, dass Du sehr viele Menschen auf die unterschiedlichste Weise berührst und uns vielleicht in der Stunde der Not eine Hand gereicht hast, von der wir nicht wussten, dass wir sie ergreifen konnten. Danke, dass Du mir die Welt des Yoga geöffnet hast und ich bis heute neugierig bleiben darf, was diese Lebensweise alles für einen bereit hält. ♡

@madymorrison 9 месяцев назад

Wow! Danke dir so sehr für deine wunderschönen Worte 🥹🙏🏻 Du kannst so stolz auf dich sein, und ich freue mich sehr, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen ❤️ Mady.

@bkatija4899 9 месяцев назад

Ich habe heute morgen meine Periode bekommen,das Video kommt gerade wie bestellt😂. Unbezahlbar!!! Danke liebe Mady ❤

@madymorrison 9 месяцев назад

Hehe, da freut man sich zur Abwechslung ja mal richtig über Day 1 😝😝

@marieb7654 9 месяцев назад

Ich auch 😆🫶🏻

@heimathafen9101 9 месяцев назад

Ich auch🥰

@angelielakotta8529 8 месяцев назад

Ich danke dir SOOO sehr für dieses Video. Ich wette, dass sich viele schon so etwas gewünscht haben. Ich bin einfach nur begeistert. Du bist so kreativ und denkst dir immer neue Videos aus, Mady. Ich bin dir dafür echt dankbar, dass du nun schon seit 8 Jahren (und das, ohne eine einzige Webung oder sonstiges!) so vielen Leuten hilfst❤

@paulamusik2509 9 месяцев назад

Liebe Mady, ich war auch eine der Personen, die sich eine Perioden Session gewünscht haben und ich bin dir soooo dankbar! Ich habe zwar gerade nicht meine Tage, aber hatte gestern einen unfassbar anstrengenden Tag. Das hier hat mir wesentlich mehr Motivation für die neue Woche gegeben, als ich vorher hatte. Und ich denke für erschöpfte Tage oder auch Tage mit Muskelkater wird diese schöne Einheit auch eine Wohltat sein! Dankeschön! 🥰

@madymorrison 9 месяцев назад

Oh ja, auch dafür eignet sich diese Sequenz ganz wunderbar. Oder auch als Wiedereinstieg nach einer Krankheit ❤️🙏🏻 Freue mich sehr, dass du direkt mitgemacht hast und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen für die neue Woche!

@binelotte2518 9 месяцев назад

Liebe Mady, wieder ein so wunderbar wohltuendes Video. Eine kleine Mady- Wellness-Einheit. Nicht nur bei PMS auch vor dem Schlafen gehen, nach einem langen Tag: einfach entspannend für Körper und Seele! Tausend Dank dafür!!!❤

@malikas9951 9 месяцев назад

yes that’s exactly what we needed 🤍🤍 been doing yoga by your videos since lockdown times and now you’re part of my everyday life 🥹✨ and i also habe meine Deutsch Kenntnisse verbessert 🫶🏻 but now i’ve hurt my leg and have gypsum for next 3 weeks 😵‍💫😢 can you maybe make one sitzende stretch routine for such cases 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@ST4R-rd7yu Месяц назад

Thank you so much! I was hurting really bad and this helped a ton. If you’re having bad cramps, I recommend stretching with this woman!

@jo_jo0148 9 месяцев назад

Ich soo lange nach so einem Video gesucht und bin jetzt umso glücklicher, dass es endlich einem Flow gibt, der einen in dieser Phase unterstützt!

@annagrbnw792 9 месяцев назад

Dieses Video ist nur eins - genial! ❤ Kopfschmerzen weg, Bauchschmerzen weg, doofe Gedanken weg. :) Total entspannt und bereit, den nächsten Tag zu überleben.

@sashasong7095 8 месяцев назад

Thank you so much! These stretches relieved my period pain in 15 minutes, now I feel much better, danke liebe Mady💙

@patriciaganschow-uc8ne 6 месяцев назад

Ich bin Dir so dankbar Mady, mein tägliches Start in den Tag abwechselnd mit dem Stretching und die Nacht dein Gesichtsyoga. Tiefenentspannung mir geht's so viel besser. Ich mache es seit dem 19.12.2023 und ich war lange nicht so ausgeglichen. Mir gefällt, dass es in sich übergeht und ich mich getragen fühle. Ich muss nicht mehr schauen. Schön, dass es Dich gibt❤🙏

@pooja6179 9 месяцев назад

More stretching videos pleaseee!! Can't imagine my day without your stretching vidoes

@carmenstein8382 7 месяцев назад

Ich habe so eine harte Zeit hinter mir in der ich mal wieder nur in meiner männlichen Energie war. Es tut so gut einfach „Sein“ zu dürfen ohne etwas tun zu müssen. Auch ohne Tage ist es der perfekte Start wieder mit yoga zu beginnen bzw. Sanft seinen Körper zu dehnen und zu stretchen (und wieder bei sich anzukommen). Danke, dass es Dich in meinem Leben gibt. ❤❤❤

@jenjinx5518 9 месяцев назад

Perfekt, seit gestern PMS wieder am Start. Danke dir, liebe Mady ❤️

@sabrinaste1061 4 месяца назад

Danke Maddy, ich leide seit jahren schon an PMS und mache deine Übung regelmäßig. Es hilft mir.unglaublich, vielen vielen dank für deinen einsatz ❤

@DustbowlQueen55 8 месяцев назад

Liebe Medy, das war super und genau das was ich heut gebraucht hab. Gibt's eine Möglichkeit, dass du auch ein PMS-Video machst, wo du dabei sprichst? Ich persönlich kann mich dann viel besser entspannen und auf meinen Körper konzentrieren. Mit deiner angenehmen Stimme und sanften Sprechweise ist das immer super!

@sophie_bambi Месяц назад

Was für eine Wohltat für meinen unteren Rücken und meinen Bauch! Genau das, was ich gesucht und gebraucht habe. Ich habe zwischendrin kurz pausiert und noch eine Runde Malasana eingebaut, das hilft mir persönlich immer sehr, um alles Loszulassen, wenn der Uterus mal wieder krampft. Danke Mady für diese super angenehme und unterstützende Sequenz! ❤Ich sende ganz viel Liebe in die Welt! ❤Namaste 🙏

@RotkaeppchenNo1 9 месяцев назад

Großartig! Vielen Dank für diese Videoidee - ich glaube darauf haben die meisten gewartet, ohne es zu wissen! 😍💚🙌🏼

@madymorrison 9 месяцев назад

Und viele haben es sich auch schon ganz lange gewünscht :-)) Viel Entspannung wünsche ich ❤️🙏🏻

@korriganw20show68 9 месяцев назад

Deine Stretchings sind fester Teil meiner Morgenroutine - außer, wenn ich meine Tage habe. Da tut alles zu doll weh und es ist mir zu anstrengend. Heute war es mal wieder so weit, ich hab hin und herüberlegt. Und dann sehe ich DIESEN Titel in der Timeline! Vielen Dank für das tolle Video, jetzt bringen mich deine Stretchings auch noch gut durch meine Periode. Fühle mich schon sehr viel besser danach :)

@angelatausch1074 9 месяцев назад

Liebe Mady, genau so tut es mir gerade jetzt gut, beruhigend und zugleich kommt irgendwoher gebündelt wieder Energie, die Musik hmmm, einfach nur Dankeschön!

@andrearickert5968 9 месяцев назад

So genial, genau zu einem Zeitpunkt, wo man Ruhe und Entspannung sucht und genau hier findet. Und die Musikauswahl ist passend - so wie immer ❤ Ich freue mich, jetzt gleich loszulegen

@KristinRube 9 месяцев назад

Wie so oft in den letzten 7 Jahren meines Lebens genau das richtige, genau zur richtigen Zeit, liebe Mady!! Danke danke danke! ❤

@EmmaGreta 9 месяцев назад

Danke Mady! ❤ genau heute habe ich das gebraucht und freue mich jetzt jeden Monat darauf 😌

@auroras.2015 8 месяцев назад

Hallo Mady, ich weiß nicht, ob du diese Nachricht lesen wirst, aber ich wollte danke sagen. Vielen viel Dank. ❤ Danke, das du diese Art von Videos machst. Ich war eigentlich nie Fan von Yoga (habs eigentlich nicht ausstehen können) hauptsächlich, weil ich das Gerede während den Übungen nicht mochte, aber deine no talking, just music Videos von dir sind einfach himmlisch. Ich bin so froh, das du mir damit Yoga näher gebracht hast und mir etwas gibst, was mich durch gute und schlechte Zeiten bringt. Deine Videos helfen nicht nur morgens beim aufwachen, sondern auch abends zum einschlafen und einfach wenn ich mich unsicher fühle, hilft es mir weiter. Bitte nicht aufhören. Bin mittlerweile hardcore Fan von den Videos.

@ameliefuchs2589 9 месяцев назад

Vielen lieben Dank ❤ so ein Stretch Video habe ich mir tatsächlich auch gewünscht. Deine Videos sind immer so gut 🌻💐

@madymorrison 9 месяцев назад

Sehr gerne 🤗

@Haley-ix1xq 8 месяцев назад

Hi Mady, I love your videos! Would you consider creating a RU-vid Playlist of your english/music only videos? Thank you!

@madymorrison 8 месяцев назад

There actually already is one: ru-vid.com/group/PL-G7EJFoxFceiY2Ij3oxIizEqji5mnWZ7&si=9RJFFUIvsXCsnrm6 😍🙏🏼

9 месяцев назад

Ich bin ein riesen Fan von all deinen Videos, egal ob Yoga, HIIT oder Stretch, Danke für all die schönen und motivierenden Videos!

@hulahoop5029 9 месяцев назад

Ich bin so happy eines der wenigen Themen, die in deinen Videos noch gefehlt hat und 1000en Mädels in dieser Zeit zu mehr Wohlbefinden verhilft 🎉❤

@linalikesreading 9 месяцев назад

Thank you!!🙏🏻 Love your stretches so much!

@magdanovak3434 9 месяцев назад

Sehr schön, vor allem die sanfte Betonung auf den Unterkörper😊. Bei intensiveren Einheiten in diesem Körperbereich hatte ich zwar auch Entspannung bezüglich der Krämpfe, als Nebenwirkung waren diese aber auch sehr "antreibend"😵. Was mich und, in dieser Zeit, vielleicht auch viele andere freuen würde wäre ein Erkältungs-Yoga oder "cold-stretch". Mit so einer Sinusitis sind Positionen wir der herabschauende Hund, Haltung des Kindes o. ä. sehr unangenehm🤧

@caroline1834 9 месяцев назад

Perfektes timing, danke für diese wundervolle Einheit ❤

@madymorrison 9 месяцев назад

❤️🙏🏻

@slavieantic1375 Месяц назад

Lieben Dank, und wieder Übungen von dir, die richtig gut tun. Du bist toll!!!❤

@_whoknowswho_3705 2 месяца назад

Эти сеансы растяжки просто идеальны! Для меня это лучший на данный момент канал, всегда спасает❤️❤️❤️

@annettemonschein-pimeshofe2860 9 месяцев назад

LIEBE MADY, Du machst immer tolle Kombis, ABER DIESE IST DIR NOCH PERFEKTER GELUNGEN. So wohltuend, großartig bist DU UND WIR LIEBEN DICH ALLE VON HERZEN ♥️

@Dora03330 9 месяцев назад

Dankeschön! Perfektes Timing😀 und man startet so viel besser in den Tag!❤️🌞

@madymorrison 9 месяцев назад

Ja, das ist wohl wahr :-)

@carolinbuchfee 3 месяца назад

Ach richtig toll, danke Mady, gerade wenn ich meine Tage habe, will ich Ruhe und hier habe ich nur die sanfte Musik im Hintergrund, keine Stimme, genau das, was ich gesucht habe! 💖

@coralgomeznacher6566 Месяц назад

I do feel better now ✨💛 thank you for this practice 🌿 thank you for this present 💫

@jajuvlogs1130 9 месяцев назад

Zu einem perfekteren Zeitpunkt hätte das Video nicht kommen können! 😍 Habe gestern meine Tage bekommen und fühle mich dementsprechend.. das Video wird direkt abgespeichert für regelmäßiges Wiederholen. 🎉

@madymorrison 9 месяцев назад

Gönn dir :) Liebste Grüße und natürlich einen hoffentlich entspannten 3.Advent!

@kanch9950 3 месяца назад

Thank you Mady for all your videos and workouts!! Everyday after I do yoga following your videos, I feel a bit better. Truly grateful ❤ Sending you lots of love and all the best wishes your way😇

@sabrinarosenberger4091 6 месяцев назад

Mir war bis eben nicht bewusst das ich instinktiv einige dieser Übungen schon oft anwende einfach weil sie mir gut tun. Ich habe endometeriose und bin immer auf der suche nach rin bisschen anleitung. Danke dir

@lilaliveslife4846 9 месяцев назад

Nach einer Stunde höllischer Schmerzen irgendwie aushalten trotz Ibu, hab ich mich aufgerafft für dieses Video. Danke, Mady! Das wird definitiv ein Dauerbrenner in der Zeit meines Zyklus!

@lubortko 7 месяцев назад

thank you Mady! i was really missing that stretch routine tailored for pms/ period days. ❤ regarding Musik only videos - to be honest, i prefer those, where you guide. you have that specially vibe, which is exactly a reason a wanna do stretches with you 😊 those words, like: it's ok if you cannot bend so much, do what's right for your body, let's take a deep breath together, don't be shy - it's only us in this room, you can breath out loud and so on. those things make the session more personal, i feel like it's my me time and you guide me. and your friendly, kind voice make me feel good and smile 😊😊😊 i also love those few mins in the end of stretches where we relax and do tiny meditation where you say to relax your eyebrows, your jaw etc. please please make more stuff like that! I'm not native German speaker, but i rather hear you in German/ English/ Spanish whatever then not at all😂 many thanks for what you are sharing with us ❤

@thefuffies6883 8 месяцев назад

Hallo Medi Dieses Video hilft mir meine Schmerzen zu regulieren und mich wieder wohl zu fühlen ❤ Die Musik hilft dabei sich voll und ganz auf die Übungen einlassen zu können. Danke für deinen content ❤ Mach weiter so 😊

@itkexperimentator1955 9 месяцев назад

Wow, von ganzem Herzen Danke Mady. Ich freue mich so sehr auf die neue Yogaeinheit, die ich nachher machen werde. Auch ohne Periode. Du bist wunderschön Mady, von innen und von außen. Euch allen wünsche ich einen schönen und gechillten 3. Advent. ♥️🕯️🕯️🕯️

@StellaMurano 4 месяца назад

Thank you!! This is actually the first yoga session specifically for menstruation/ period which helped me out with my cramps! :)

@casker1000 2 месяца назад

I feel so much better after this! Thank you so much!

@sabinerachel 9 месяцев назад

Wie schön, dass es endlich ein PMS/Menstruationsvideo gibt. Habe heute angefangen zu bluten und es ist genau das richtige. Das einzige ist der Piepton, der hat mich und meine sensible Stimmung etwas irritiert, deine Stimme wäre schöner gewesen:)

@r.b.7596 9 месяцев назад

Danke dafür!!!! Endlich ein PMS Yoga Video 🎉ich feiere das total! Merci 😊

@anscrr 9 месяцев назад

Perfektes Timing, heute Tag 1 🫠 Danke liebe Mady! ❤️

@rote_ruebe 2 месяца назад

Danke für das tolle Video. Brauche es jeden Monat und bin sehr dankbar für die Entspannung. Hilft mir sehr.

@annkim99 6 месяцев назад

This video has become a delightful addition to my workout routine, especially on these days. The music is truly fantastic, creating a sense of peace. Thank you so much; I really needed this video ❤

@sanna8556 7 месяцев назад

Ohne Witz, das hat mir gerade eine Schmerz Tablette gespart ❤ ich hatte schon länger nicht mehr so starke Beschwerden, aber das hat mir gerade den Tag gerettet, evt wird es heute Mittag noch mal wiederholt ❤

@heikezimmermann7085 9 месяцев назад

Super zum runter kommen ❤❤❤ Danke liebe Mady du bist einfach genial 😊 Bitte höre niemals auf ❤

@Remel_London 5 месяцев назад

This was such an amazing stretch! You gave enough time to each move and I feel like it stretched all of the right places for how im feeling today!

@air.1078 9 месяцев назад

Daaaaanke Mady! Ich mache seit knapp 7 Jahren Yoga mit dir und habe mir das so oft gewünscht 😍 das ist wieder ein richtig tolles Video geworden! Vielen Dank 🙏

@ОльгаНовикова-я2з 2 месяца назад

Thank you so much! I LOVE your stretching videos, it helps my body and my mind to stay strong ❤❤❤

@makazi8548 9 месяцев назад

Ich genieße die Musiconly Videos so sehr. Gerne mehr davon. Wenn ich einen Wunsch äußern darf, dann gerne noch eine längere Einheit - 30 Minuten wo die einzelnen Einheiten auch länger gehalten werden. Mach weiter so - Vielen Dank

@madymorrison 9 месяцев назад

Hehe, ein längeres music-only steht für Februar schon recht fest auf dem Plan ;)

@marcylang2105 8 месяцев назад

Danke, Mady! Ich hab's mir gewünscht, dass du so ein Video machst! Bei dir steckt einfach überall Liebe drin!

@nanasun1880 5 месяцев назад

I love all, music and stretching, it’s now my favourite routine! Lots of thanks, love

@miss_nobody006 8 месяцев назад

Your stretch routines are the best . I feel soo relaxed after doing it. ❤️

@katharinah3298 9 месяцев назад

Liebe Mady, so ein tolles Video und so rechtzeitig 🙏 mache es den zweiten Tag in Folge und es tut so unglaublich gut ❤

@gulimulli 5 месяцев назад

Es hat so gut getan! Mein ganzer Rücken und Unterleib fühlen sich wieder leicht an, vielen Dank ❤

@Elfmunchkin3 8 месяцев назад

Hi Mady, will you do/ have you done a training video for learning to do side and front splits? A video like this would be so SO beneficial for me. I love your videos!

@annikalimbeck 5 месяцев назад

Das tat gerade soooo gut!!! 💗ich kann mir sehr gut vorstellen, dass ich diese Einheit auch öfter außerhalb meiner Periode machen werde, zB einfach nach einem stressigen Tag zum Runterkommen ☺

@jusch9536 9 месяцев назад

Wie das Piano die Schlussentspannung einleitet 🥰 Danke! ❤

@calihhan4706 7 месяцев назад

Das Video ist schon ne Weile auf meiner Liste und heute habe ich es sowas von gebraucht ❤❤❤ Dankeschön!

@leah.956 3 месяца назад

Liebe Mady, ich hab das Video schon mehrfach gemacht und es tut wirklich wahnsinnig gut ♥ Mir ist es fast ein bisschen zu kurz, daher mein Wunsch, dass du vielleicht ein 30-40-minütiges Perioden-Yoga-Video in Erwägung ziehst? :) Ich lieb es auch so, deine ruhigen, entspannten, aber angeleiteten Videos zu machen, weil deine Stimme so gut tut - also vielleicht wäre das ja was für die Zukunft? Ich würd mich riesig freuen!

@ptaylor9457 7 месяцев назад

Hey liebe Mady, Ich hab zwar keine PMS Probleme aber ich fand diese schöne Stretching Sequenz einfach herrlich am Morgen zu machen :) Tolle Musikwahl auch und fühle mich total released und wohl :) Vielen Dank und Namaste 🙏🏻 aus Südtirol 🏔️

@sabrinapeters3543 9 месяцев назад

Oh wie toll! Vielen lieben Dank, dass du dieses Video umgesetzt hast. Darauf habe ich wirklich gehofft und freu mich riesig! Dankeschön!

@madymorrison 9 месяцев назад

Das war schon längst überfällig ;) Viel Freude und Entspannung!

@frankzellinger3286 9 месяцев назад

Wow! Es hilft mega gut. Es hat gerade angefangen alles zu verkrampfen, da habe ich jetzt gedacht, ich probiere das mal. Und ich muss sagen, es war eine Wohltat. Es hat sich alles entkrampft. Super 😊😊. Ich habe ja schon öfter gehört, daß sport helfen kann, damit habe ich wirklich nicht gerechnet. Mega und herzlich dank liebe Mady ❤.

@nishtharai8847 7 месяцев назад

Hi Mady, I have been following your videos for years. I just want you to post more yoga videos and more variations frequently and in English. I am sure you have a worldwide follower base and it just become more effective and intimate with English language. Love from India!!

@Mansikkacake 4 месяца назад

First time watching your video. it seems like my period pain is worse during rainy / cloudy days in Japan. Usually not this bad when I'm in sunny California. will repeat this movement thanks,

@dianabrunner5508 6 месяцев назад

Vielen Dank! Das Tat richtig gut! 🥰 ich werde weiter je nach Phase mit deinen Videos tatinieren/stretchen. Danke dass es dich gibt 🙏🏻❤

@monalessing 9 месяцев назад

Ich lieb es jetzt schon! So passend für mich. PMS, ja, hier, hallo 😅🙈 Also, tausend Dank für das Video, liebe Mady!! Danke danke danke! Gerne mehr davon!🙏🏻

@laurabert127 3 месяца назад

Vielen, vielen Dank liebe Mady für dieses tolle Video ❤

@christinakramer5515 9 месяцев назад

Vielen lieben Dank für dieses Video, liebe Mady! Es kam exakt zur richtigen Zeit, die wohltuende Entspannung ist phantastisch und hat genau so gewirkt, wie ich es mir erhofft habe ❤

@anjaluke7195 9 месяцев назад

Wieder ein tolles Video 🙏könntest du mal vom ersten Video bis jetzt eine komplette Liste machen 😅😘habe schon so viele Videos und Challenge mitgemacht aber ich glaube es fehlen immer irgendwelche die ich noch nicht gemacht habe 🤣und jedes einzelne Video ist immer genau treffend🤗so als wüstest du genau was man gerade braucht 🙌🏻und was gut ist für den Körper du bist ein so liebenswerter Mensch bleib so wie du bist 🙏😍❤️

@karinappel4242 9 месяцев назад

Danke Mady! Das habe ich mich vor kurzem gewunschen - so ein „Frauentage Video“ von und mit dir! 😊

@fatemehaleahmad4728 4 месяца назад

I cant' do exercise before and during my period because of PMS pain but this workout made me feel happy and my muscles are relaxed. thank you😇

@martinaminer6450 9 месяцев назад

Waaah so lange gewartet! Endlich 🎉 Danke liebe Mady 😊🙏🏻💋

@madymorrison 9 месяцев назад

Yay. Finally!!! :-)

@JOY_0803 9 месяцев назад

Perfekter Start in den Tag wenn man seine Tage hat☺️❤️

@SweetDKvampires 9 месяцев назад

I just opened RU-vid wanting to do some stretching exercises and this screamed FOR YOU!

@helenicamy 15 дней назад

Wow! Loooved this practice so much! Thank you a lot❤

@MeghanaMakana 9 месяцев назад

i came back to her videos and yoga after a long time and i love it im never leaving it again

@christinatrumper3867 8 месяцев назад

Wunderbar!! Hebt gleich die Stimmung in dieser Phase und tut soooo gut!!! ❤

@marinafink440 9 месяцев назад

Yeah! Endlich!🎉 Freue mich schon diese Yoga-Einheit auszuprobieren, wenn die schmerzhaften Tage wieder da sind! Vielen Dank Mady, schon heute! Bin mir ganz sicher, dass sie hilfreich sein wird!😊