Só tenho uma barra e sem money pra academia agora...me ajudou muito, tive depressão e dos 67kg cheguei aos 100kg e agora com ajuda to perdendo peso, 5kg embora sem treinar nada por enquanto
Talvez você não faça ideia do quanto fiquei feliz por achar este vídeo. Comecei a academia para fugir de uma cirurgia na cabeça, e precisei parar por causa da pandemia. Mas tenho uma barra e algumas cargas em casa, e não tem nada que você mostrou que eu não consiga adaptar aqui. Muito, muito obrigado!
Vc é um divisor de águas, em todos os sentidos. Conteúdos sempre excelentes, didática perfeita, humildade, ensinando tudo, até os segredos q vc aplica p um bom desempenho e como não se lesionar. Canal único em diferencial e eficiência. PARABENS!!!!
Show de aula!!! Não existe desculpa pra não treinar. Eu não tenho tempo pra ir em academia, portanto, tô comprando meu kit com dois halteres de 40 cm, uma barra de 120 cm (provisória até eu poder comprar uma maior e mais resistente) e mais 60 kg de anilhas. Acho que pra começar tá bom. heheheh... O bacana dos vídeos do Will é que os vídeos são didáticos e o will não tenta passar na frente da informação, não tem aquela palhaçada de gritaria, de caras mais parecendo loucos, desequilibrados, mais parecendo drogados do que atletas. O cara não fica te enrolando como alguns canais, o cara chega, dá a dica direto ao ponto, lhe ensina, lhe motiva, lhe mostra que é possível, e não enche o saco como canais estrelas do Bodybuilders que tão mais preocupados em se exibir.
@@nataliabatista1160 eu optei por uma maciça. Pensando na questão da durabilidade. Acho a maciça mais casca grossa, mais bruta se vc for botar cargas mais altas por exemplo. Pra mim, no meu caso, a maciça hj é melhor. Mas ja tive oca tb e cara dá pra treinar tb de boa. O que vai fzr diferença não é a barra q vc tem mas a força de vontade. A mentalidade e a força de vontade, a garra, é que faz a diferença. Se vc tiver focada a barra pode ser oca, maciça... Não importa. Pra mim a maciça hj é interessante pois ja tõ usando cargas mais altas de qdo começei a treinar, mas como disse a oca tb é ótima. Treinava com uma oca e me satisfazia brincava de boa. Outra coisa: Se tiver a possibilidade compre tb um banco de supino. Não precisa ser muito caro não. Ajuda muito tem exercícios q um banco de apoio ajuda muito. Antes do meu banco improvisava em estruturas aqui de casa. Ajudava mas o banco foi um divisor de água no meu treino. Supino por exemplo depois do banco meu supino ficou muito mais proveitoso. Minha execução melhorou. Dentre outros q tb a execução melhorou muito c o auxilio desse banco. Espero ter ajudado.
Vendo esse vídeo em 1 de fevereiro de 2023 ! Amando ,tenho 50 anos ,comecei a treinar em agosto depois de dois meses da perda da minha mãe por uma lesão no ombro de dormir em cadeira de praia no hospital,tô amando e não entendo como fiquei tantos anos sem academia,maravilha seu vídeo!
O que eu comprei agora foi as super bands da Decathilon, pedi pelo site, uma de 15 e a outra de 35 kg. Dá pra treinar demaisssss com elas, aliás, vc podia fazer um vídeo sobre elas, muita gente comprando. Queria os halteres, mas não encontrei o q queria, só encontro de 3 kg ou 8 pra cima, queria de 5 pra trabalhar ombros, não consigo fazer ombros com carga muito alta. Aqui em Goiás acho q vai demorar as academias, mas é sempre bom ter alguns equipamentos em casa.
Você é foda, vai dá pra eu treinar pelo menos, eu tenho uma anilha de concreto preso na barra de ferro, pesa uns 20kg E eu não sabia quais treinos dava pra fazer, muito obrigado, só tenho isso mesmo pra treinar, mas é isso💪🏼
"se forem comprar barras comprem nessa loja aqui, ela quem disponibilizou os meus aparelhos" 20 min depois..... "porra essa barra não tem marcação é foda" Kkkkkkkkk
Você pode fazer o supino reto, crucifixo,e outros exercícios deitando na quina do seu colchão ou seja deitar enviazado na cama daí libera espaço prós cotovelos fiz esta experiência e deu certo amigo,mostra pro pessoal aí é bem interessante,um abraço amigo
No supino pra quem não tem banco pode fazer como eu, poe 5 tijolos enfileirados no chão e deita sobre eles, não é muito confortavel kkk mas é eficiente
Grande professor Detilli! Mesmo após a retorno à normalidade continuo treinando em casa e esse vídeo mais o completo com dois halteres são os que ainda uso de base para meus treinos. Gratidão pelo material de grande qualidade fornecido a todos nós.
Esse vídeo me salvou, eu vim morar no interior e aqui eu só tenho uma barra de 1,20 e duas anilhas de 5k, só fazia supino e agachamento, esse vídeo vai melhorar 1000% meu treino, desde já agradeço. 💪🏼🦁
ótima explicação, top mesmo, muito bom para quem esta fazendo em casa agora nesta pandemia, comprei alguns pesos de halteres, anilhas, caneleiras, tapete, step....fazendo casa pra ñ parar, obg
Mn eu não conhecia esse canal. Tava procurando aqui uns treinos pra fazer em casa e achei esse canal. Caramba só dica top 💪👏 Nenhum canal explica tanta coisa assim. Parabéns pelos vídeos
Will, dá uma dica de como montar uma série... Exemplo: Um dia a pessoa faz Triceps e costas, outro dia, Bíceps e peito, Outro dia, pernas etc. Eu to fazendo tudo um pouco misturado por não ter uma noção de quais conjuntos poderia trabalhar melhor juntos... Valeu!!!
@@leofigueiredo1829 quinta eu repito o mesmo treino de segunda e sexta repete o treino de terça e descansa sábado e domingo, se alimenta bem e dorme bem 7 horas por noite come bastante arroz,feijao,carne,ovo,peixe, não exagere no peso vai aumentando progressivamente e sempre constância não adianta fazer tudo certo apenas uma semana tem que fazer pra sempre e é só isso boa sorte ai
Nossa mano vc me ajudou e muito fiz uma barra reta com concreto e estou seguindo seus exercicios melhorou bastante meu desempenho em.casa slk valeu will vc é brabo de mais cara 🎉
Você pode pegar a barra grande é colocar as anilhas vasadas so de um lado para ter pegada. O lado que não tem anilhas fica no canto da parede .assim um pé fica de cada lado da Barra e você puxa a anilha até o peito isso para as costas faço isso aqui
Nossa que vídeo extraordinário. Muito bem explicado com muita didática e eficiência nos exercícios o mínimo que tenho que fazer é deixar o like e compartilhar. Muito obrigado meu nobre professor. Deus te abençoe e te proteja você e sua família.
Show de bola Will ajuda um monte seus vídeos, eu que moro em um cidade pequena o que vejo de gente fazendo exercícios errados aqui na academia chega a doer em mim!
Will esta barra de 1,20 q vc esta usando da para regular o espaço de pegada, tem dois anéis fixo em cada extremidade com parafuso allen, é so afrouxa los e regular, aumenta o espaço da pegada e diminui o espaço da anilhas. para mim serviu o proposto.
Da pra colocar 2 steps no chão pra fazer supino reto porém é melhor com halteres. A barra pode causar algum acidente. Halteres é só pegar e largar. Faço também em cima de um saco de pancada de boxe onde também me agacho, salto com o ele
Muito bom o vídeo, faltou remada alta pro ombro e encolhimento pro trapézio,e claro, existem muitas variações dos exercícios demonstrados. Muito cuidado com o agachamento e principalmente com o supino se for fazer sozinho,o risco de se machucar é muito grande, dê sempre preferência pros halteres no supino.
Parabéns irmão, muito bom seu vídeo bem explicativo. Comprei um kit musculação com barra e halteres e vou malhar em casa com suas explicações. Forte abraço mano
Will vc me salvou eu não sabia que dava pra trabalhar a parte de cima das costas em casa com barra é da pra fazer com halteres também mas vou fazer uma barra em casa
Boa, tenho barra, um banco e dois alteres, quebra um galho, faz tempo que não passo por aqui, quando me inscrevi o canal era pequeno pacas, eu sabia que o will chegaria a 1 milhão de membros \o/
Eu tenho aqui e está tudo enferrujado então está mais pesada, cada roda dessa pensa 5k tem 4 rodas, mais por enquanto que tô voltando tô usando só duas msm, vou fazer alguns desses exercícios, gostei
Comprei dois halteres de 10 kgs de ferro fundido , já dá para quebrar o galho , aí com técnicas de intensidade ,como rest pause , bi set , tri set , picos de contração , pré exaustão , consigo treinar bem
Ou eu tenho problemas ou..tenho um problema.. Assisto a esse mesmo vídeo de 2 em 2 dias porque sempre esqueço algum.. quando acho que finalmente consegui, tenho que assistir de novo e de novo..
Boa aula Will!! Tenho o mesmo problema de mobilidade para fechar o cotovelo. Por qual exercício da pra substituir esses tríceps testa e francês? E existe alguma forma de melhorar essa mobilidade?
