In questo video potete vedere il 16th raduno ufficiale barlegends svolto nel paese di gazzaniga ( bg ).
Non importa se possiedi 1 pull-up A corpo libero o uno con 100kg, in un raduno barlegends vedrai sempre lo stesso rispetto, lo stesso cuore e la stessa Unione con tutti.
Questa è la vera mentalità del vero streetworkout!
Allenamento della giornata:
- 10 pull-up / 5mu / 50 bardips / 10 pull-ups + 20kg ( 10 rest ).
- 5 x 5 mu + 20kg ( 3 rest )
- 5 x 20 bar dips + 20kg ( 2 rest )
- 5 x 10 pull-ups + 20kg ( 2 rest )
- 1 x max mu bw in ritmo ( 5 rest )
- 1 x set competizione true endurance.
- 10 min di hollow position a terra.
👉🏻 Questa sessione può essere adattata in base a livello ( carichi , REPZ e loop bands ).
Awaken the flame in your heart!
27 сен 2023
