In questo video potete vedere il 23rd raduno ufficiale barlegends svolto nel paese di paderno d’Adda ( LC ) .
Insieme sii inizia e insieme sii finisce.
Sessione della giornata by momo:
WARM UP : RAYUELA ROUTINE : 110 push ups
COMBO SETS : 5-1-5
10-1-10
20-1-20
30-1-30 ( questo x 2 sets)
Recupero qui dai 1:30 ai 5 min
dips/ push ups
50/50 no rest sul cambio da dip a push , poi riposo di 3 min
40/40 uguale
30/30 uguale ma rest 2 min.30
20/20 x 2 no rest tra i sets
👉🏻Tutti i carichi/ripetizioni sono stati adattati in base al Iivello della persona.
Awaken the flame in your heart.
14 окт 2024
