#193 

Восхищаюсь всякий раз как Вы владеете своим телом.❤️

Бесконечно благодарю Вас Татьяна!!!

Спасибо большое, Татьяна Молюсь о Вас Спасибо что вы есть. Нас

Спасибо огромное. Очень наглядно. Классно с вами учиться чувствовать себя.

Дай Вам Бог здоровья!

Отлично☺благодарю вас🌻

Татьяна! Ещё раз спасибо за ваши комплексы упражнений. Перешла к зарядке после соматики Т. Хана, ощущения в теле необыкновенные. Параллельно занимаюсь стопами, Жаль что времени мало, хотеться попробовать все.

БЛАГОДАРЮ ВАС ТАТЬЯНА 💌💌💐 ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС И ВАЖНО НЕОБХОДИМЫЙ , ДАВНО ИСКАЛА ИНФОРМАЦИЮ О КОМПЛЕКСНОЙ ЗАРЯДКЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА 💖💖 БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ЭТУ ШИКАРНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ, ДОБРА ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВО ВСЁМ ❤️❤️🤭🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Татьяна, спасибо, класс. Удивительно, как вроде бы простые упражнения, оказываются одновременно и сложными. Продолжаю изу часть свое тело. Решила пока поменять зарядку Томаса Ханна 2 уровня на эту. Не все получается, буду стараться. 🤗

Спасибо большое. Удовольствие получили, 💯

Прекрасно !!😂 Спасибо !!

Добрый день, Татьяна! Спасибо огромное за видео - неоценимая помощь в том, чтобы вернуться из головы в тело и начать его осознавать. У меня возник вопрос при выполнении упражнения на поднятие таза. У меня появляются неприятные ощущения по внешней стороне коленей. При этом, например, если приподнять стопы на носок, ощущения исчезают. Это связано с плоскостопием?

Татьяна, огромная благодарность от самой ленивой))) муж говорит "чего в кровати валяешься?" а я ему-гимнастику делаю))

Уважаемая, Татьяна, посоветуйте упражнения - жутко болят бедра, внутренняя и передняя поверхность, наблюдается укорочение правой ноги. С трудом встаю со стула, при ходьбе начинает болеть ягодица и левый бедренный сустав. Благодарю Вас!

Доброе утро. Отличная зарядка. Упражнение приблизительно на 17 минуте. Не могу поднять себя из положения лежа без помощи локтей. Как можно активировать мышцы? Спасибо.

Здравствуйте, Татьяна! Удовольствие от комплекса потрясающее. Но при подъёме ног боль в нижней части спины верхней ноги,это нормально?

Сменила прическу на косичку, голова перестала запрокидываться, и сегодня уже не тошнило

Спасибо ,при выпрямленииправойноги из согнутого положения в колене хруст иногда и ощющение ,что чтото за чтото заходит,что может быть? И чем востановить?

Доброго времени суток. Татьяна, у меня вот такой вопрос. Если все упражнения в данной зарядке даются легко, можно ли её выполнять на постоянной основе по утрам в качестве утренней зарядки? Или нужно искать другой комплекс?

Татьяна, при выполнении упражнения в статике на боку, поднимая руку вверх и ноги, меня просто напросто качает - не могу ровно лежать на боку, спасает только опорная рука. Что у меня не так?

Татьяна,подскажите,пожалуйста,на какие упражнения обратить внимание при проблемах с кишечнико?

Привет всем. Кто понимает... если в упражнении, где сидя сгибается вперед, тянясь мечевидным к симфизу, спина (корпус) привязана кзади, трудно и с ограничением идет вперед... имею дело с укороченной кмп? 1й или 2мя? Как проверить?

Добрый вечер. Сегодня нашла ваш канал и подписалась. У меня есть проблемы в поясничном отделе и в шее.Врачи, естественно, поставить диагноз не могут. Хочу начать с вами заниматься, думаю ваша гимнастика поможет. Подскажите с какого видео (комплекса) надо начать тренировки.Сейчас у меня подострый период,поэтому боюсь себе навредить.Жду вашего ответа

То

Занимаюсь года два , с перерывами .проблемы с телом есть .. но точно знаю что без вас , не было бы меня , такой , какая я есть сегодня ... Спасибо вам огромное . 🤗😍

Спасибо большое, Татьяна, восхищаюсь вами, очень понравилось заниматься, низкий поклон за ваш труд, привет из Минска

Татьяна, комплекс просто супер! Спасибо большое! Все получается довольно легко, кроме подъёма корпуса (17-я минута): не получается сесть, не поднимая ног (они сами отрываются от пола в переломный момент из положения лёжа к положению сидя). Это из-за слабой прямой мышцы живота? Если это упражнение не получается, то нужно именно его повторять или сначала что-то другое? Спасибо!

Танечка, познакомилась совсем недавно с вами. В восторге от проделанной вами работы. Заглядываю во все видео и как ребёнок не знаю, что у хватить в громадном магазине. Радости и восторга масса... Благодарю вас, хотя хочется сказать.. Тебя. :)

Татьяна спасибо вам большое, за вашу работу ,счастья вам и здоровья

Спасибо вам большое!!! Я не давно вас увидела, занимаюсь с вами. Очень нравится!!!

Таня здравствуйте. Супер зарядка! Она у меня всегда ютубом предлагается на первой странице - знает, что сегодня опять включу. Подскажите пожалуйста, может я ещё не видел просто, а делаете ли вы "классическую" зарядку. Мол руками покрутить, коленями, тазом по оси, шеей и т.д.. Ещё вопрос. У меня правое ребро торчит относительно левого, что тренировать нужно? Благодарю за ваш титанический труд!

Доброе время суток. Позанималась с удовольствием. Ваши занятия просто песня для тела. Благодарю

До этих "ленивых" в некоторых моментах ещё придется работать... Комплекс очень приятный 👍🙏

Здравствуйте, благодарю вас, всё нравится, заниматься легко и приятно.

Спасибо вам, Татьяна! Скажите, пожалуйста, если движение приносит боль, то нужно выполнять его мягче, не допуская боли? Или всё же, преодолевая немного боли, - продолжать?

Татьяна, от всей души благодарю за такие прекрасные пояснения и упражнения!!!

6 лет назад Татьяна близкая и понятная. Теперь это говорящая голова, умные термины и определения. От меня спасибо большое за прошлые занятия.

Правда,хочется попробовать все упражнения,но не знаю, с чего все таки стоит начать?Подскажите пожалуйста!!!

Спасибо, так хорошо, везде приятно. Не смогла и не стала пытаться сесть руки вперёд и делала прост о приподъёмы руками прямыми вперёд--назад. Сегодня даже на одном из боков было легко и комфортно в статике.

Делал неделю, ничего кроме раздражения, не возникает, между упражнениями нет достаточного времени на ощущения от упражнений, постоянная спешка у преподавателя,вдохи и выдохи слишком быстрые. Вроде делаешь упражнение и хочешь почувствовать течение энергии, но вместо этого, голос ведущего ведет к следующим упражнениями, что ломает внутренний ритм. Упражнения, принцип взяты из йоги, но с грубыми нарушениями, очередная отсебятина.

Спасибо большое Вам, Татьяна, за этот комплекс. И за все ваши видео. У вас самый серьезный и основательный, и в то же время доступный и понятный подход к оздоровлению организма через движение (упражнения). Здоровья вам и вашим близким.

Ничего себе для ленивых 🙂 .Дошлао "согнуться в пояснице" и не смогла. Да,пресс подкачал 🙃

Всем привет! Еще не приступала к этой зарядке, но руки уже чешутся (образно говоря). Попробовать хочется все-все-все упражнения, настолько интересно изложена теория и четко все показано на практике, но смотрю новенькие упражнения, читаю комментарии, вздыхаю печально и иду делать соматику, ВНЧС и стопы. Делать вдумчиво и следить за результатами. А они есть! Наверное поэтому и стараюсь не спешить, хоть и кажется, что до того же марафона как пешком вокруг земли :) Должна отметить, что "близкое" знакомство с этим каналом меняет меня: в осознавании работы своих мышц начинаешь больше любить свое тело, относиться к нему с уважением, меняется походка, эмоциональный фон и т.д. Спасибо Вам за эти знания о природе человека! У Вас талант к преподавательству!

не получается на 2:54, не пойму что напрягать в грудном отделе

10:50 "лопатка должна быть фиксирована" - в каком положении? лопатки сведены?

Очень нравится заниматься с вами.Все очень лаконично и полезно

Уважаемая Татьяна! Не успеваю делать дыхание в Вашем темпе. Стараться успевать или уменьшить кол-во выполнения упражнений или делать в своем темпе нужное кол-во упражнений? Спасибо.

Спасибо огромное 💐👌

Если тошнит когда лежишь на спине, под голову можно полотенце подложить? А таа делала с удовольствием, ощущения растекания потрясающие, Благодарю!

+

В упражнении лёжа на боку у меня всё тело напрягается при подъёме ног. Иначе падаю. И что это значит?

Перечитываю комментарии и ответы и рефлексирую по поводу своих трудностей, которые во многом схожи с другими людьми. Хочется быстро, всего и сразу, а если не получается, то плачу, отчаиваюсь. Ну, прям 60-летняя маленькая девочка. Спасибо Вам, Татьяна! С Вами надежно. Решаю параллельно свои психологические проблемы, а упражнения являются индикатором. Тело не врет!

занимаясь с боковой линией на одном боку сложно удержать равновесие. А поднять руку совсем теряется баланс. На что обратить внимание? Спасибо!

Смотрю свой коментарий, меня тошнило от этой зарядки, занимаюсь с января с вами, сегодня сделала легко, очень понравился комплекс делала с удовольствием, благодарю!

Татьяна, здравствуйте. Благодарю вас за ваш труд, Вы замечательный человек. Подскажите пожалуйста, у моей сестры очень сильно болит правое плечо, периодически случаются такие обострения, что она даже руку поднять не может, испытывая ужасные муки. Посоветуйте ей один из ваших роликов для плеча. Сейчас у неё очередное обострение, она прямо плачет. Почему у неё так???? Заранее благодарю за ответ

Татьяна Ив, попросите оператора - пусть выровняет уровень звука стартовой заставки под ваш голос. Ну задрало уже.

Благодарю Вас Татьяна

Уважаемая Татьяна! Ваши упражнения теперь мои самые любимые. Я многое изменила в себе, осанка, походка, отказалась от рекомендуемого врачом бандажа, чувствую мышцы живота. Это радость в сравнении с тем, что было со мной раньше. Благодарю Вас!!

Дорогая Татьяна! Благодарю Вас каждый день!

Здравствуйте, Татьяна! Выполняю часто этот комплекс, особенно когда долго не занимаюсь. Всё хорошо, но... Обнаружила ещё вначале, что не могу сделать движение, когда мы отводим руки за голову и потом поднимаем весь корпус, наклоняясь к стопам. Мне приходится сильно качнуться и даже схватить себя за ноги, чтобы уйти в наклон. Всегда считала, что у меня сильный пресс и этому были подтверждения. В чём там дело? Какие мышцы не включаются?

Бодрое утро, Татьяна. Можно вопрос по здоровье?

Татьяна, подскажите как быстро будут результаты