2時間走っても足が疲れない走り方2選

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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Спорт

Опубликовано:

9 июл 2024

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Комментарии : 15

@user-ou1ex6vy1o 16 дней назад

ぶらぶら走法　今日ジムで試してきました。足は疲れないし、息も上がらないし楽に30分走れました。姿勢を保つためのお腹の筋肉は鍛えた方がよりぶらぶら走法がばえると思ったので、走らない日は、体幹トレーニング🏋️しまーす。次は、外でぶらぶら走法を試してみます😊走るのが楽しみになったぶらぶら走法❗️習得🎉より習得できるよーに、たくさん練習します。いつもありがとうございます😊また、良い案内があればよろしくお願いします。😊

@spiritsrun2772 8 дней назад

そんな素晴らしい走りの変化を感じられたんですね！実践力がすごいですよ！体幹もストレッチも大事ですからね！！暑い時期だからこそしっかりと実践しましょう！！！

@user-vr7vc6xr6m 18 дней назад

新しいアプローチですね、明後日試してみます

@spiritsrun2772 8 дней назад

是非是非実践してみてください！

@user-xz4si5vc7e 16 дней назад

いつもお世話になっております。韓国ソウルから毎回見てます。マラソン初めて2年目で今年中サブ4目指してる55歳です。フル4時間13分45秒　フル5回　ハーフ月2－3回　1時間55分－2時間3分　１０KM週2－3回　52分僕にってとっても役に立てます。 4月から6月まで課題やってます。 7月も頑張ってます。ありがとうございます。ついてに　帝京大学留学生でした。たむじょーさんの先輩になります。

@spiritsrun2772 8 дней назад

ソウルからありがとうございます！！サブ4達成に向けて頑張ってくださいね！！これからの時期ですが暑いと思いますが無理なく走っていきましょう！！帝京大学だったのですね！私は近くにある国士舘大学生でした！