Exercícios para "EMAGRECER e DEFINIR a parte INTERNA da COXA" | Caio Signoretti 

O coice de uma mula kkkkkkkkklkkklkkkkkkkkkkkklll

Esses que são bons pq não dá moleza nao!!! Muito bom.

Coitada da namorada 🤣

😂😂😂😂

Não acho.

Kkk vdd ele já começa falando que quem não tem preguiça de assistir não vai fazer O exercício kkkkk

Chorando de rir .Eu sou a jibóia kkkk

@@flaviavieira8442 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

😂😂😂😂😂😂

kkkkkkkkkkkkkk

Verdade, aí depois ficam com anorexia e ou. Bulimia... Aí desiste e vai romantizar a obesidade, tá cheio de pessoas assim😂😂😂

kkkk

Verdade

@@esterduarte617 kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk 🤣😂😂😂😂😂😂😂

Kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk

CALMA AÍ!CAMOMILA AJUDA!FALA MAIS DEVAGAR!CASPITA🤣🤣🤣

Hoje já perdi dez quilos contínuo firme na minha caminhada e estou fazendo vinte agachamento satisfatório os resultados meu corpo todo agradece

Eles so explicam pra quem os contrata como personal ou se acharem o aluno/ a aluna atraentes.

Conosco

Dormir fazendo é brabo. Kkkkl comendo igual jibóia máximo.

Kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk

Conheço um e é podreeeee

só se for humor negro🤣🤣🤣🤣🤣

​@@TheSanndynha😂😂

E verdade ótimo professor ,gosta de dar esporro isso é chato

😀😀😀😀

Eu tenho 3 hérnias de disco na lombar. Já fiz dois bloqueios e uma rizotomia. Fiz Pilates 3 anos e não via melhora. Quando comecei a fazer musculação e hiit melhorei muito. Leio e pesquiso bastante porque é difícil encontrar professores que não tenham medo de me treinar.

Verdade precisamos

@@simonemennabarreto9233 Hj vc não sente mais dor?

Maravilha, isso mesmo!!!👏👏👏👏

Sinto infinitamente menos. Tenho movimentos que sempre doem como flexão de tronco. Antes não conseguia caminhar 1 quadra que doía demais, hoje caminho uns dois quilômetros tranquilamente. Eu aprendi que se eu deixasse por médicos eu só ia ser entupida de medicamentos e no máximo fazer Pilates e hidroginástica. Tentei muitas academias até que achei a academia do Sesc que tem professores excelentes, paralelo a isso como disse leio muito sobre o meu problema e atividades físicas e também assisto a professores como o Caio.

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Assim mesmo! 😄😄😄😄 Amo demais!!!!

@@cintiasenaoficial2496 mi no

De

Kkkk.

Tô precisando muito fazer esse exercício tenho até vergonha de usar short minha coxa perna precisa muito de definição e eu vou conseguir se Deus quiser

KAKAKKAKAKAKAKAKA né 😂😂😂

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Rir muito Não adianta comer igual uma jibóia . Meu Deus 😄

Kkkkkkk

Kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk

Adorei o comendo feito uma jiboia kkkkk

Ama uma patada e grosseria kkk

Você é belíssima!!! Por conta de sua descrição física.. parabéns...eu tenho 37 anos e estou na luta..

@@vanessacarvalho7742Obrigada, a satisfação maior é olhar no espelho e amar a pessoa que vc ver no espelho 🤗. Precisa de muita força de vontade. Moro na Itália, aqui agora é inverno, vou caminhar até com 0, 2 graus. Quando vejo que risca de chover levo a sombrinha. No verão o horário que eu podia caminhar era depois das 2:30. Eu saia com 40 42 graus, mais não era um motivo pra ficar em casa. We da 2 anos que caminho é treino em casa. Estou com as minhas roupas todas piquenas, pr causa dos músculos que crecem cada dia mais. Não tomo nada, me alimento com muita proteína, mesmo sendo vegetariana. Muitas verduras, frutas, ovos e queijo branco. Boa sorte amiga, grande beijo😘🌹❤️.

@@rosimerisilva3782 gratidão por me responder..sem sombras de dúvidas você virou uma inspiração para mim mesmo sem lhe conhecer!! é muito difícil que nem no meu caso eu tenho que eliminar 3quilos para chegar no peso parece pouco mais por mais incrível que possa parecer quanto menos peso mais difícil é kkkkkkk e eu tenho 10 porcento de gordura para eliminar tenho 1/50 de altura e peso no momento 59 quilos kkkkkkk tenho uma cintura linda e peitos e bundao!!! Só eu tenho a velha porchete kkkkkkk gordura abaixo do umbigo kkk mais ouvindo você sua descrição e sua motivação foi show pra mim obrigada!!!bjosssssss sua lindaaa eu ainda não realizei meu sonho de ficar 0 porcento de gordura mais um dia eu chego lá. ..gratidão bjosssssss

@@vanessacarvalho7742 Minha filha aqui está um frio danado e chuvendo. Hoje não fui caminhar. Aqui agora são 4 horas da tarde, já coloquei a minha roupinha e vou treinar agora por 2 horas😬. Não estou com muita coragem, mais depois que começo me animo. Forza amiga, eu queria perder 2 kg, mais caminhando e treinando em casa, ganho massa muscular, emagreço, mais minhas roupas nos braços e nas pernas e bumbum estão todas apertadas, até o pijama está apertado😬. Vai fundo que vc concegue, faz uma alimentação por uma semana de dieta cetogenica. Comendo proteínas. Teve uma vez que fiz, em uma semana perdi 1,9 kg. Quase 2 quilos. Comece a se pesar todas as manhãs, eu faço assim, pra controlar o meu peso. Em base no que eu peso decido o que comer. Adoro doces e pizzas😕. Boa sorte, e te desejo muita saúde força de vontade pra cuidar de vc. Grande beijo😘.

@@rosimerisilva3782 obrigadaaaa sua gratidão ..vou fazer sim . obrigada por essa dica!! O meu inimigo oculto e nem tão oculto assim é o doce tbem amoo hoje aqui no sul do Brasil sou gaúcha está fazendo acima de 30 gruas hoje e eu tenho um chá de bebê que é para me ajudar mais ainda na dieta vou comparecer por que é da família e gosto muito dela kkkkkkk mais vou ter que me controlar hoje vai ser dureza!! Kkk kkkkkkk mais obrigada por me responder sua lindaaa que Deus abençoe e que você continue assim ensentivando agente cada vez mais. ..sua vida estrutura física é simm uma baita inspiração para mim mesmo bjosssssss de vdd!! Felicidades.

😂😂😂

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Verdade. Fico na dúvida se é gordura ou flacidez do músculo também.

Também queria sobre bananinha!

Quem é essa bananinha🍌?

Agachamento, afundo, elástico vc pode fazer em casa.

@@josianebaessa1934 , obrigada!

Compra elastico e caneleira 😉

@@tudodabeth , valeu pelas dicas. 👍👍

.... comendo igual a uma jiboia kkkk

Tambem não me aguento 😂😂😂

Kkkkkk

Boa pergunta!

Quero saber a reaposta

Ele meu que explicou no vídeo, faz stife, afundo e agachamento mantendo firmeza na perna para dentro.

Pois é

Improviso, adaptação é a palavra! Inclusive ele tem outros vídeos com esse tipo de conteúdo!🙌

Se não me engano tem tbm desse conteúdo com ele, mas o negócio é adaptar-se! E bom procurar esses conteúdos com instrutores e fisioterapeutas mesmo, Eu jogo aqui no Google e estudo tudo antes de aplicar. Meu joelho agradece!💪

Oh, sinceramente, tenho problema no joelho (condromacia patelar) fiz um processo d fortalecimento com 6 meses só pilates e depois 6 meses com um bom personal com esse foco específico (muito caro pra mim, não deu continuar) e há 4 anos nunca mais tive dor no Joelho 🙏. Fiquei uns 8 meses d sedentarismo nessa quarentena, voltei a malhar e estou 100 ser dor, desconforto, pq nessas aulas q tive, aprendi q cuidar dos joelhos, não sobrecarregar nem mesmo nas atividades diárias. Então, recomendo q procuro um profissional ao vivo pra iniciar, depois da pra fazer sozinha

metabolismo de colibri é outra história né kkkkkkkk

@@samiracosta7199 kkkkk

😂😂😂😂

Kkkkk

Olha, não sou profissional nem nada, mas caso você queira ganhar massa e tonificar, sugiro que suas refeições sejam mais constantes. Comer duas ou três vezes por dia tende a diminuir o metabolismo, isso porque seu corpo tende a esperar mais comida do que recebe, e pra manter saudável diminui o ritmo para render. Então sugiro que você comece com exercícios básicos, converse com médicos e veja quais exercícios são melhores por conta de seu joelho, e procure aumentar a frequência de refeições, acho que assim os resultados virão melhores!

@@lariccandido bom...na verdade, eu quero emagrecer mesmo.😁😁😁 Às vezes, como apenas uma refeição por dia. É que eu fiz jejum intermitente, sabe? Naquele esquema bem planejado, claro. Contudo, eu peguei o costume e não sei se consigo fazer mais de três refeições por dia... Hoje, faço exercícios com elástico (inferiores num dia, superiores em outro) e caminhadas leves.😊👍👍👍

@@naosousuainimiga3550 Aaaaaah simm, entendii. É que muitas pessoas acabam optando por comerem com menos frequência para emagrecer, quando na verdade isso geralmente traz o efeito oposto. Mas tendo tudo planejado e exercendo corretamente é menos preocupante ;)