20 นาที | โยคะยามเช้า ค่อยๆ ตื่นไปด้วยกัน

Подписаться 293 тыс.

Просмотров 445 тыс.

50% 1

เพิ่งตื่นนอนยังงัวเงียอยู่ ลองเคลื่อนไหวช้าๆ รับรู้ความรู้สึกในร่างกาย ผ่อนคลายลมหายใจ ทีละนิดๆ ร่างกายก็จะค่อยๆ ตื่นขึ้นมาเพื่อพร้อมสำหรับวันใหม่ไปด้วยกันค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

Спорт

Опубликовано:

26 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 185

@PordiporYoga Год назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@oums.kaewsiwawong2031 4 года назад

ทำตามจนจบคลิปแล้วรู้สึกจิตใจสงบ ร่างกายผ่อนคลาย รู้สึกดีกับตัวเองจังเลยค่ะ เหมือนเราได้ทำสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองตั้งแต่เช้า ขอบคุณมากค่ะ

@ChinBuu 4 года назад

ชื่นชมคลิปของช่องนี้มากครับ คุณกวาง สอนได้นุ่มนวล ละเอียด เสียงน่าฟัง มีความสุข เป็นเสน่ห์ของช่องนี้ มากครับ มีจิตใจของความเป็นครูสูงมาก ตั้งใจสอนเพื่อให้ ผู้ชมได้ความรู้ .. ตั้งใจเขียนยาว เพราะ อยากขอบคุณ และ เป็นกำลังใจ ในสิ่งที่ ครูกวาง ตั้งใจทำคลิปนี้ และทุกๆคลิป ว่ามีคนได้รับประโยชน์อยู่นะครับ ขอบคุณมากๆครับ🙏

@sukanyaherron9010 4 года назад

ชอบมากค่ะ เสียงนุ่มน่าฟังมากๆเลย

@ponpaploy4473 3 года назад

อันนี้ไม่รู้ว่าคิดไปเองป่าวนะแต่ รู้สึกว่าครูจะนับข้างขวานานกว่าข้างซ้าย😭😭(อยากให้นับให้นานเท่าๆกันค่ะ)

@user-ek5pt1bm2y 3 года назад

จริง ขวานานกว่าจริงๆ

@rodjanathammasurat6978 3 года назад

ช่ายๆ เห็นด้วยค่ะ ^^ ช่วงสอนท่าจะนานกว่า ข้างแรกก็เลยจะนานนิดนึง เราเลยเอาข้างที่ปวดมากกว่าเริ่มทำก่อน จะได้มีเวลายืดมากกว่า

@barbieheyheylifeinadreamho7593 3 года назад

@@rodjanathammasurat6978 สงสาร เราใช้วิธีการกรอคลิปอ่ะค่ะ แบบพอจะทำข้างซ้ายแล้วปุ๊ปก็กรอไปตอนต้นคลิปที่ทำท่านี้เหมือนกันอ่ะ จะได้ทำได้เท่าๆกัน งงไหม😂😂

@og_greedy5072 2 года назад

ใช่ๆ นี่ก็คิดอยู่ นึกว่าคิดไปเอง

@user-iv6mv1pi1v 3 года назад

คุณครูครับ ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมา 3 ปีแล้วครับผมไม่ยอมผ่าตัด ผมไปหาหมอจัดกระดูกเสียเงินเดือนละ 1 พันทุกเดือนไม่หายผมทำกายภาพที่บ้านด้วย วันนี้ตื่นเช้ามาผมเลยอยากลองเล่นโยคะ ดูคลิปของคุณครูเป็นคลิปแรกและคนแรก 3 ปีที่ผมปวดหลังมันหายไปตั้งแต่ท่าแรกเลยครับ ผมไม่เชื่อตัวเองเลยครับ

@ezekielrandy6169 2 года назад

sorry to be offtopic but does anybody know a tool to get back into an Instagram account?? I was dumb forgot the login password. I appreciate any tips you can give me.

@yahirgregory8533 2 года назад

@Ezekiel Randy instablaster =)

@ezekielrandy6169 2 года назад

@Yahir Gregory i really appreciate your reply. I got to the site on google and I'm in the hacking process atm. Takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

@ezekielrandy6169 2 года назад

@Yahir Gregory it did the trick and I actually got access to my account again. I am so happy:D Thanks so much you really help me out!

@yahirgregory8533 2 года назад

@Ezekiel Randy glad I could help xD

@nittokai1595 5 лет назад

น่ารักมากๆๆค่ะ

@tanandmom 5 лет назад

ชอบครูกวางมากๆ ขอบคุณนะครับ

@Chompujune 3 года назад

ชอบมากเลยค่ะ ขอให้มีคลิปดีๆแบบนี้เรื่อยๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ครูกวางค่ะ

@thirdsakkarjonboon2695 4 года назад

ขอบคุณมากครับครู

@maryannesmith8581 5 лет назад

ครูสวยขึ้นและหุ่นสวยมาก

@ppisitpayat1147 4 года назад

เสียงเพราะ เบาสบาย สงบดีค่ะ สอนละเอียดดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@boyboy5848 5 лет назад

คุณครูตั้งใจสอนดีมากนะครับ เข้าใจง่ายครับ😃😃😃

@Fernfreefood 5 лет назад

ขอบคุณค่ะ

@nareeratinthong7830 4 года назад

ขอบคุณค่ะ เช้านี้สดชื่นเลยค่ะ

@mntv4061 4 года назад

รักครูกวาง จะฝึกทุกวันเลยค่ะ

@faoseeyah8339 4 года назад

คลิปดีมากเลยค่ะ หนูทำตามเช้า ก่อนนอนเลยยย รู้สึกดีมากเลยค่ะ หลับสบายขึ้น ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 😍

@vetjunior1516 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ🥺

@sirikedtechato4369 3 года назад

ขอบคุณค่ะ ❤️

@sofeeyanada 4 года назад

ชอบมากคะ

@withitak.5352 3 года назад

ฝึกทำแล้วตึงมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ

@pang2817 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ จิตใจสงบและร่างกายได้ยืดคลาย 💗

@salinthjjomsangawong90 4 года назад

ทบทวนอีกวัน สดชื่นค่ะครู😀😍😘💏👍💝💟💞

@user-gd3nl4hl6s 4 года назад

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ

@user-gd3nl4hl6s 4 года назад

ขอบคุณมากค่ะครูกวาง

@mipnahc 2 года назад

ชอบเสียงในการสอนของครูมากเลยค่ะ รู้สึกผ่อนคลายมากจริงๆ

@bamsudarat7448 4 года назад

ดูแล้วสบายใจมากๆ แต่ตึงมากเลยค่ะครู5555

@puyg4236 5 лет назад

ชอบมากๆเลยค่ะ อธิบายละเอียด แค่ฟังเสียงครูก็ผ่อนคลายตามแล้ว ขอบคุณนะคะ

@laylababe2289 2 года назад

ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆ ผ่อนคลาย มากๆเลยค่ะ 🌸

@jantaratvirairoj1084 4 года назад

ขอบคุณจ้าว

@user-fh3gq7iz1n 5 лет назад

กลับมาแล้ว...ดีใจจัง...

@angwaramorettangchai8839 3 года назад

แอบรักมุมบ้านครู ^___^

@peacemestylehomeschool7222 4 года назад

ชอบมากคะ รู้สึกสบายผ่อนคลายยามเช้า ขอบคุณคะคุณครู

@user-lv6kk2fr3i 3 года назад

ขอบคุณนะคะ

@mangmai_ff4113 3 года назад

❤️❤️❤️ เปนกำลังใจให้ครูกวางนะคะ ยังรอคลิปต่อๆไปนะคะ อนุโมทนาบุญด้วยที่มาแบ่งบันคลิปดีๆๆ เพื่อใหร่างกายทุกๆคนแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ

@Bymam2521 5 лет назад

อรุณสวัสดิ์ค่ะ🧘

@noojee 4 года назад

รักครู สอนง่ายทำได้จริงค่ะ

@luckysammy9784 3 года назад

ขอบคุณคร้า

@monnutchevakidakarn215 4 года назад

ดีมากค่ะ ทำตามได้ ฟังสบาย ขอบคุณนะคะ

@user-sb1jj4un3q 3 года назад

ชอบมากเลยค่ะ..

@user-io9gf5rh6m 3 года назад

ชอบทำตามครูกวางหลายๆคลิป ขอบคุณมากนะคะ

@user-ru6bp8is4f 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻❤️🙏🏻🙏🏻

@bastien1476 2 года назад

ขอบคุณคับ

@pakwaranklinpratoom3741 Год назад

ขอบคุณมากๆค่า❤❤❤

@sopapornwannaro6149 2 года назад

ชอบคุณครูมากค่ะ สอนเข้าใจง่าย เสียงเพราะ💕

@user-ow3gi5vu5c 3 года назад

ชอบค่ะ. พูดเพราะด้วยผ่อนคลายด้วย สุขภาพดีด้วย ติดตามค่ะ

@laparapluie5562 2 года назад

ขอบคุณครูกวางค่ะ

@pranpriya.10 9 месяцев назад

ขอบคุณค่า สดชื่นขึ้นเยอะเลย❤❤

@mrniwatsanglung9302 Год назад

ขอบคุณมาก ครับ ครู

@lovecatsdogs7194 3 года назад

ทำแล้วรู้สึกดี

@user-nh7ll1gv3p 3 года назад

ขอบพระคุณค่าครูกวาง

@Praew9465 2 года назад

ดีค่ะ รู้ตื่นเลยค่ะ

@karamellboman3992 2 года назад

ขอบคุณค่ะ ครู สอนดีค่ะ👏

@sornd100 4 года назад

ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่ะ อยู่ต่างประเทศฝึกทำตามตอนเช้าและก่อนนอนช่วยได้มากเลยค่ะ

@user-wi6bd2lb1d 3 года назад

รู้สึกดีมากๆเวลาทำตามคะ

@salinthjjomsangawong90 5 лет назад

รักค่ะ. คลายเส้นดีจังเลย อยากไปอยู่ใกล้จะได้เรียนทุกวัน555😀🙏😇ขอบคุณนางฟ้❤💙💚💛💜💓💕💖💗💝💟💞👍👌💪

@wilaiwansuphachearaphan7477 3 года назад

สบายตัวจังเลยขอบคุณนะค่ะครู

@daveebio8659 8 месяцев назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ❤

@timthong-om9263 3 месяца назад

ขอบคุณค้า

@user-fs3ud5in9w 2 года назад

ขอบคุณมากมากค่ะทำแล้วดีขึ้นมาก

@kokt3515 4 месяца назад

มีประโยชน์จริงๆ

@plimprayoon 2 года назад

ขอบคุณมากนะคะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ

@user-mw9mk3yv2i 5 месяцев назад

ขอบคุณคะ

@charissapm5550 2 года назад

เริ่มวันแรก ยากค่ะ แต่ดีมาก จะค่อยๆฝึกไป ขอบคุณนะคะ☺️

@user-wm7gw9dh5d Год назад

เสียงเย็นผ่อนคลายดีมากจ้า

@numniminternet Год назад

ขอบคุณมากคะ ทำตามครั้งแรก เข้าใจง่ายดีมากคะ

@salinthjjomsangawong90 5 лет назад

พอดีโยคะ สมชื่อจริงๆค่ะ สดชื่นยามเช้าคล้ายกล้ามเนื้อพอดีๆๆ มีความสุขมากๆนะคะทั่งคู่เลย 😀🙏😍😘💞💖💕💗💛💜💚💓👍

@user-yt5nj1no9x 3 года назад

ทำตามทุกวันดีมากๆขอบคุณค่ะ

@Tneue Год назад

ทำตามทุกเช้าเลย ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤

@phimonthipcharngart 4 месяца назад

ขอบคุณมากค่ะ😊

@Orangiiraa 2 года назад

ทำแล้ว ตัวตึงมากเลยค่ะ จะค่อยๆฝึกไปนะคะ

@iamsofy4002 Год назад

ขอบคุณค่ะ😊

@patthinunterachakaradecha5431 5 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ❤😊

@user-lv1fm9nx8t Год назад

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกตามทุกวัน ร่างกาย เริ่มดีขึ้นมากค่ะ

@arisasumamal5121 Год назад

ขอบคุณครูมากค่ะ

@Anunya5995 3 года назад

🙏ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดี ๆ สบายตัวมากเลยค่ะ ขอให้ครูกวางมีแต่ความเจริญๆบิ่งขึ้นค่ะ

@user-em2dl2xb7c 10 месяцев назад

ชอบมากค่ะ ครูกวางเสียงเพราะมากค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกสบายใจ

@user-dm2vx2zk2s 4 года назад

ตัวแข็งมากเลยค่ะคุณกวาง ถ้าฝึกทุกวันจะลงได้เหมือนคุณกวางมั้ยค่ะ

@porntipchangyam828 2 года назад

ชอบค่ะ ทำจบมีความสุข อนุโมทนากับครูค่ะ

@atchararatchantouk8891 Год назад

ขอบคุณมากค่ะ

@eekkilkingkong4875 Год назад

ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วสบายตัวมากค่ะ

@napuujaion4065 8 месяцев назад

ขอบคุณค่ะเป็นยาวิเศษ

@kindaicafe1828 3 года назад

ทำทุกวันยามเช้าค่ะครู

@pongsripian 8 месяцев назад

ชอบครับ ครูกวางน่ารัก สอนดีมากๆ

@user-go9ws3wl3u 2 года назад

เล่นประจำค่ะดีมากของครูที่ง่ายเล่นแทบทุกชุดเลยแล้วก่หมุนเวียนไปค่ะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ หนึ่งค่ะ ครูจะงงซ้ายขวาค่ะอิอิ

@user-qk9bg6ff2b 2 года назад

เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะ จะพยายามทำตอนเช้าๆ สลับกับคาร์ดิโอค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

@aboutbrightwinsubeng8479 10 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ วันที่ 2

@MadamJane1 3 года назад

ขอบคุณนะคะครูกวาง

@mariolumsalee5221 2 года назад

วันนี้หัดเล่นโยคะครั้งแรก ขอบคุณมากๆนะครับ รู้สึกผ่อนคลายสบายกายสบายใจมากๆ

@yamdarawalee8880 11 месяцев назад

ขอบคุณครับ

@suwitsornprab 2 года назад

ลองเล่นไปพร้อมคุณครูสนุกมากครับ ได้ยืดหลังตอนเช้าๆ

@rasarintanalerttararom3010 2 года назад

ขอบคุณค่ะ เพิ่งมาเริ่มทำตาม จังหวะเนิบช้าดีมากๆ เลยค่ะ

@user-jh4bc2wo1b 2 года назад

ตอนนอนพักผ่อนคลายช่วงท้ายแล้วผ่อนร่างกายลง จึ๊ดๆๆตรงสะบักหลังเลยคับ แต่เบาหวิวมากกกก เริ่ดเลอออออ

@warunee648 3 года назад

เราเป็นเอฟซีครูกวางชอบเสียงของอาจารย์ ขอบพระคุณค่า

@nittayakhongnok680 2 года назад

ขอบคุณครูกวางค่ะ โอ๊ยอย่างตึงเลยได้ทำโยคะแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

@sirothornprasertsang1156 4 года назад

ชอบคลิปนี้มากกกกกก ทำทุกเช้าแล้วสดชื่นสบายตัวสุดๆค่ะ ชอบเสียงครูกวางช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ดีมากเลย ขอบคุณนะคะ

@supabjansahang5564 3 года назад

ชอบดูคะ

@user-kg7dj2hq4b 5 лет назад

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบนอนคว่ำ เอาศอกเท้าเตียง และแอ่นคอเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ยิ่งนานวันเข้ายิ่งเข้าใจว่า ท่านี้ทำให้ปวดตึงช่วงสะบัก และเจ็บมาก อยากบอกเผื่อคนที่ยังไม่รู้ตัว ไม่อยากให้ใครปวดเพราะการนอนแบบนี้เหมือนกันครับ