โฟลว์สั้นๆ แต่ฟินกันยาวๆ I 30 นาที

Подписаться 293 тыс.

Просмотров 133 тыс.

50% 1

วันนี้พาไปฝึกโฟลว์สนุกๆ แบบได้ยืดทั้งร่าง เหมาะสำหรับคนมีเวลาไม่มากแต่อยากฟินทั้งตัว ฝึกบ่อยๆ ช่วยกระชับรูปร่างด้วยค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

Спорт

Опубликовано:

3 мар 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 87

@PordiporYoga Год назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@kanchaleeburst8964 Год назад

สมัคร อย่างไร คะ ครู เข้าไปสมัคร ต้องการเรียน ออนไลน์

@natthichatongrain5342 4 года назад

แต่ละอันสุดยอดจริงๆ ไม่เคยโยคะมากก่อนตั้งแต่กักตัวช่วงcovid19 ฝึกทำทุกเช้ามาเกือบอาทิตย์ รู้เลยว่าเส้นตึงขนาดไหน ทำเสร็จตัวเบามากค่ะ

@kunmaneekrai5845 5 лет назад

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ฝึก แต่ได้ฟังโฟลดีๆ ก็ฟินได้นะ ขอบคุณครุกวางค่ะ

@maryannesmith8581 5 лет назад

ขอบใจมากจ้าหนูกวางเก่งจริงๆคนสวย

@user-bu2zq2ch7d 5 лет назад

รอคลิปต่อไปคร้าชอบๆๆ

@minimequan7119 5 лет назад

ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์คะ

@benben9945 3 года назад

ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่พูดเยอะเหมือนบางคลิป ทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิในการโยคะ ขอบคุณค่ะ

@noppawanchannel 5 лет назад

เพิ่งได้ฝึกวันนี้ ชอบมากคะ รู้สึกผ่อนคลายยยย

@Chubbychubysandy 4 года назад

ทำตามแล้วผ่อนคลายมาก ชอบทุกคลิปที่คุณกวางทำมากค่ะ

@jantrahomestayhomemadefood6166 5 лет назад

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@one1sapaikongtuae426 4 года назад

ขอบคุณครูกวางค่ะ ฟินจริงๆตามที่ครูบอก

@user-yg2nq5on6s 5 лет назад

ชอบเสียงพูดจังเลยค่ะ

@chansom3288 4 года назад

ขอบคุณมากค่ะทำตามแล้วชอบมากฯค่ะ

@rattidakongkham6797 5 лет назад

ชอบน้องกวางมากค่ะ พูดเพราะ ใจดี น่ารัก ขอบคุณนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ

@homecare1006 4 года назад

ชอบครูกวางมาก ทำตามทีไรสบายโล่งทุกครั้งเลยคะ ขอบคุณนะคะ

@saowakhonchuayothin5984 4 года назад

ขอบคุณครูกวางมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้ฝึก

@salinthjjomsangawong90 5 лет назад

สุดยอด 👍คลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ชอบมากๆค่ะ ครูกวางน่ารักมาก 💖ใจดีรักนะ 😘😘😍😍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👌

@kanokaonphonrat995 3 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะดีมากมากทำตาม🤩

@itsaraboonraksilp119 4 года назад

ขอบคุณค่ะทำตามทุกวันค่ะ

@user-uh8gd6qq5b 4 года назад

สวัสดีครับคุณครู ชอบมาก ๆ

@phatchareekaha988 4 года назад

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@arattayak9562 3 года назад

ดีมากค่ะ ขอบคุณๆๆค่ะ

@earthgreenable 4 года назад

ชอบมากเลยค่ะครู

@yaidavanzo7043 5 лет назад

ขอบคุณนะคะ.

@user-ls1bx5nh6d 3 года назад

ชอบฝึกของครูมากเลยค่ะ

@Chompujune 4 года назад

ทำแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะติดตามเสมอนะคะ

@rachaneeonphituk866 4 года назад

ทำตามทุกวันเลยคะ ครูใจเย็นมากๆๆ เข้าใจง่าย

@winnerswins4798 5 лет назад

ขอบคุณมาก

@user-td7zi5pr7m 3 года назад

ขอบคุณนะคะ สอนดีมากก

@mangmai_ff4113 3 года назад

ขอบคุณมากนะคะ ครูกวาง เช้านี้สดใสไปกับการฝึกพร้อมครูค่ะ

@user-cu7wl2su2i 5 лет назад

เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘

@manotass6957 6 месяцев назад

ชอบค่ะ😃 สบายตัว สบายใจ

@ChammyNoi 2 года назад

เช้านี้กลับมาออกคลิปนี้ สบายตัวมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูกวาง 🥰

@ttphiapheng2176 4 года назад

ขอบคุณค่ะครู. 🙏🙏🙏😉

@nataleelehmann456 3 года назад

🌸ขอบคุณคริปดีๆที่ทำขึ้นมา ติดตามและฝึกฝนเสมอ ดีงามมากๆค่ะ👍🏼

@suteeravatthanakul2080 2 года назад

สบายตัวสุดๆๆ ฟินมากๆเลยค่ะ

@user-dw2sx2mo5w 4 года назад

ขอบคุณครูครับ ทำดูแล้วทำให้คลายกล้ามเนื้อ หายปวดเลยครับ

@user-hj6gr4wp9f 3 года назад

ขอบคุณครูกวางนะคะ..ทำตามคลิบนี้.แล้วรู้สึกว่าโล่งสบายตัวดีจริงๆ..ความจริงแล้วติดตามอยุ่หลายคลิบมากค่ะแต่ติดใจคลิบนี้ค่ะ

@Love-mt3we 3 года назад

ชอบของครูกวางค่ะ 🙏

@thanidaarpornwichanop6790 3 года назад

ฟินมากเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาหลังฝึกเสร็จเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

@aoygo2518 3 года назад

ชอบฝึกโฟล์นี้มากๆค่ะ ขอบคุณ ครูกวาง สำหรับคลิปดีๆแบบนี้ ถ้าอยู่สระบุรีต้องไปเรียนกับครูกวางแน่นอนค่า❤❤

@bshvdhhb2857 3 года назад

ขอบคุณมากนะคะชอ บโฟลร์นี้มากฝึกแล้วฟินจริงๆค่ะ พูดฟังเข้าใจง่ายค่ะเสียงนุ่มดีค่ะ

@user-ro9ui2cx3i 5 лет назад

ชอบเสียงครูจัง ฟังแล้วเย็นใจดีค่ะ

@preazzaa 5 лет назад

ชอบมากค่ะ โล่งเลยย ตึงจากออฟฟิศซินโดรมมาก อยากได้แบบนี้อีก มี1 ชม เต็มไหมคะ เน้น ยืดเหยียดหลังบน คอ บ่า ไหล่ด้วย ทำตามเกือบทุกคลิปแล้วค่ะ

@naananature 2 года назад

ขอบคุณมากเลยค่ะ โล่งสบายทั้งตัวและใจเลย

@natthaenjoy1826 3 года назад

คลิปนี้ชอบมาก ขอบคุณค่ะอาจารย์ ขอให้อาจารย์และคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ไม่เจ็บไม่จนค่ะ

@user-ji6uu3ry6c Год назад

ชอบชุดฟิตแอนด์เฟิร์มทั้ง 2ติดต่อกันทั้ง 2 ชุดเลยค่ะเช้าเย็นขอบคุณนะคะครู

@007Thananat Год назад

ขอบคุณครับครูกวาง สอนดี พูดเพราะมากๆครับ😊 🙏

@abplejuize9897 5 лет назад

ขอบคุณค่ะครู ตอนนี้เจ็บคอบ่าไหล่หลังมากเนื่องจากนั่งทำงานเป็นเวลานานค่ะ จะลองนำไปปฏิบัตินะคะ

@powerpuls6684 3 года назад

ชอบมากค่ะ

@phairinsaising1649 3 года назад

พึ่งจะหัดฝึกโยคะดูมาหลายคนสอนทั้งไทยและเทศ ชอบคลิปของคุณกร

@ruedeephasukthaworn7321 2 года назад

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ เสียงและจังหวะการพูดของครูทำให้ผ่อนคลายมากจริงๆค่ะ

@nithiwatihattakijkosol9336 2 года назад

ขอบคุณมากค่า^^

@MANANTHEP 3 года назад

ขอบคุณครับ😃

@volalasinsin7077 5 лет назад

ดูมาหลายช่อง ถูกจริตช่องครูกวาง

@yuiizyoonsree7029 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ. หลังจากไม่ได้เล่นมานานคลิปนี้ครูสอนยืดได้ดีมากๆเลยค่ะ 🙏🏻

@kanchaleeburst9886 2 года назад

ชอบ ครูฟางมากๆ ตามโยคะ

@ratha_t 3 года назад

โฟลว์สั้นๆ ฟินยาวๆ สัปดาห์ละครั้งมาตลอด ช่วยให้ร่างกายได้ยืดเหยียดจริงๆ โดยเฉพาะ "หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ" ชอบมากค่ะ เอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย ขอบคุณมากนะคะน้องกวาง