.اگه ویدیو رو دوست داشتید لایکش کنید و نظراتتون رو برام بنویسید راستی سابسکرایب یادتون نره ❤️ 💟 Don't forget to Subscribe راه های ارتباطی با من: jasmiinnana?igs... t.me/throughjazzmind
مرسی از ویدیوت واقعا خیلی خوب بود و این اولین ویدیویی بود که ازت دیدم پس هم لایکش کردم و هم سابسکرایبت کردم لطفا ادامه بده واقعا بهتر از خیلی یوتوبرا میترکونی🌸🤍💕
مرسییی یاسمن جون درست میگی من رژیم بد گرفتم ۲۰ کیلو کم کردم ولی الان ۸ کیلو برگشتم ۹۵ بودم شدم ۷۵ الان شدم دوباره ۸۳ شدم دارم غصه میمیرم همه مسخرم میکنم اما با ویدیو تو دوباره انگیزه گرفتم مرسییی💘🌹
سلام واقعا خیلی خوب بود .ولی میتونی یه راهنمایی ام بکنی که در رابطه با پیاده روی بنده پیاده روی میکنم همیشه شکمم خیلی خیلی سفت میشه نفسم تند تند میشه .
من به وزن ایده ال تم رسیدم و همه ازم تعریف می کردن که چقدر خوش اندامی و ... ولی الا که به سال کنکور رسیدام ۱۵ کیلو که کم کرد ه ام اضافه کردم . ویدو بهت کمک کرد مرسی
سلام ، یاسمن جان، من امروز ویدئوی تو رو دیدم، خیلی خوشم اومد، منم گیاهخواری رو دوست دارم، اما کسی نیست به من کمک کنه، البته یادم رفت بگم خانم۵۵ ساله هستم، فدات شم خواهش می کنم بیشتر کمکم کن، مثلا صبها رو با چی شروع می کنی؟ سوال دوم اینکه تو چه مدت ۲۰ کیلو وزن کم کردی؟
من بستنی میوه ای خودم درست میکنم فقط با موز وبری های یخ زده وکمی کرم شیر فقط شکر و ارد را حذف کردم 40کیلو وزن کم کردم مرغ وماهی وگوشت هم همیشه میخورم 😂😂
من دقیقا الان دو هفته میشه که رژیم گرفتم و منم واقعا مثل تو عاشق غذام و غذا ببینم نمیتونم نخورم ولی تحمل میکنم و اب زیاد نمیخورم یک لیوان یا دوتا میخورم کلا و ورزش هم میکنم ولی نه دوییدن ولی حس میکنم این همه مدت هیچ لاغر نشدم چون ترازو ندارم و باید بخرم😣🥀
یه سوال وقتی وزنتو کم کردی صورتت هم لاغر تر شد؟ من الان خودم ۴۱ کیلو ام ولی قد کوتاهمو صورتم تپلیه ، حداقل میخوام به ۳۸ یا ۳۶ برسم ، به نظرت همینقدر کم کنم روی صورتمم تاثیر داره؟
بستگی به علاقه شخصیت داره. من دویدن رو خیلی دوست دارم و ترجیح میدم بدوم ( البته با آهنگ )😁♥️و کلا اگه در ماه ۲ کیلو تقریبا کم کنی خوبه وگرنه غیر اصولی نیست و زود وزن برمیگرده به حالت قبل
