20 MẸO GIẢM CÂN SIÊU DỄ CHO NGƯỜI LƯỜI | Lazy Loss Weight Hacks | PhuongHa 

Team béo toàn cơ thể =) Bụng đầy mỡ, đùi như đùi heo =) Khổ thân thiệt chứ :< Đi đâu ai ai cũng dè bỉu, chê bai :< Trong khi không dám ăn cơm, hằng ngày thường tập thể dục khoảng 15', bữa tối chỉ dám ăn lúc 4-5h chiều xong rồi chẳng dám ăn gì nữa, đã vậy còn hạn chế ăn vặt tối đa rồi :( Ai thấu nỗi đau này...:((((

1. Tập các bài thể dục ngắn 2. Quy tắc quả táo (chỉ ăn khi thực sự đói) 3. Mặc quần áo bó 4. Ăn cơm bằng bát có kích cỡ nhỏ hơn 5. Ăn ít gì đó trước khi ra khỏi nhà (để hạn chế ăn vặt đồ không đảm bảo ngoài đường) 6. Ăn theo thứ tự : rau, canh, thịt, cơm 7. Mua đồ tập 8. Ăn chậm 9. Chỉ ăn một nửa 10. Tập thể dục ngay trên giường 11. Dùng thìa nhỏ hoặc ăn bằng tay không thuận 12. Ăn đồ lành mạnh 13. Tập những gì bạn thích ( vd tập nhảy thay vì gym này) 14. Chọn chỗ tập gần nhà 15. Vận động khi nghe nhạc 16. Kiếm bạn thân/ny ăn hộ mình 17. Uống nước trước khi ăn 30' 18. Ăn cơm với gia đình 19. Note phải gầy đẹp xinh dán khắp phòng 20. Nếu không thể gầy thì hãy làm những người xung quanh béo lên.

Mấy cô nàng sinh ra đã ốm thì thật may mắn! Nhưng những cô gái phải vất vả để có được thân hình thon gọn ấy còn mạnh mẽ hơn nhiều.

:))) team Mặt tròn và mập :)

Phương Hà + Trinh Phạm + Giang ơi =>> Thanh xuân cụa tui❤❤❤

1 số mẹo trong video này lần đầu tớ nghe nh mẹo thứ 6 ở 3:45 thì tớ đã thử( đúng ra là bà tớ thường xuyên bắt phải ăn rau đầu tiên trong các món😝). Dần dần thành thói quen và ăn rau cũng làm tớ no hơn, tớ giảm lượng cơm trong các bữa tối. Đến bây giờ thì đã là nửa năm kể từ lúc tớ bắt đầu giảm cân( tớ có kết hợp bơi, đi xe đạp, đi bộ nhưng ko đáng kể), tớ đã giảm được ~7kg!!!

Hana Giang Anh💪+ Trinh Phạm👗 + Phương Hà 👙 đều là động lực👉 của em và Thanh xuân😘😘😘😊😊😊

ăn rau, canh thịt cơm mua đồ tập ăn chậm (20) ăn ở nhà tập trên dùng thìa nhỏ ăn đồ ăn lành mạnh tâp bạn thích v

21: tủ lạnh chỉ để 3 thứ : nước lọc, táo, Chuối end. :))

lần đầu tiên mình quyết định giảm cân và search youtube thì hiện lên chị Hà và mình đã thành công ❤️ nhưng cái mồm hại cái thân nên lại tăng cân lại rồi h lạo gcan tiếp

Mik đã áp dụng các tip này trong một khoảng thời gian rồi và nó thật sự hiệu quả nên mng hãy thử làm theo nha. Nhờ cj Hà mà em giảm cân thành công đc đoá nên quay lại video để khoe nek :33

Trc mk đã giảm từ 77kg xuống 67kg nhờ việc cắt giảm tinh bột và k ăn vặt. Uống nhiều nước và nhảy dây .nhưng mà qua tết mk lại ăn nhiều trở lại và lười tập hơn nên cân nặng của mk bây giờ là 80kg. Mk đang tiếp tục ăn uống tập luyện như trc và đã giảm dc 1kg trong 2 tuần. Mk đang tiếp tục thực hiện như vậy đây mong sẽ thành công

Trong tết e ko tăng cân nhưng sau tết e bị stress ăn vô tội vạ xong còn ăn unheathy nữa :(( xong e ngủ khuya thèm ăn liên tục chị ạ

Chị để tóc này nhìn xinh xuất sắc chị ạ

Chị ơi chỉ em phối giày với áo dài được không ạ năm nay em lên lớp 10 chuẩn bị mặc áo dài mà chưa biết nên mang giày gì cho hợp ạ, nhờ chị tư vấn hộ cao nên mang giày gì ạ còn thấp thì nẻn mang giày gì ạ! Em cảm ơn.

Ăn cơm với gia đình là chuẩn luôn Ăn cơm một mình lúc nào mình cũng kiểu phải ăn cho hết hụ không được chừa chừa còn phải dọn rồi hâm đi hâm lại ăn với gđ chả phải sợ gì 💖

đây là những gì mình nhớ được từ bí kíp của Hà 1thay bát cơm nhỏ hơn, 2 ăn cơm với gia đình 3 mua đồ tập gym 4 nhảy theo bài hát 5 ăn rau , canh, thức ăn và cơm 6 ăn chậm 7 ăn bằng tay trái, dùng thìa nhỏ hơn 8 để đồ ăn lành mạnh kế bên 9 quy tắc quả táo 10 uống nước trước bữa ăn 11 người xung quanh cùng béo 12 ăn 1/2 13 ăn gì đố trước khi ra ngoài 14 nhờ người khác ăn hộ 15 tập thể dục trên gường 16 tập gym gần nhà 17 tập bài tập yêu thích 18 tâp hit or những bài tập cường độ cao ngắc quãng 19 bận đồ khít người khi đi ăn 20 dùng giấy note dán khắp phòng để nhắc nhở bản thân

Ưa nhìn dáng đẹp nói chuyện còn có duyên =)) Căn bản rất ưng kiểu nói chuyện đủ ý đủ hay vào người khác nói nó sẽ là dài dòng vòng vo nhưng cách chị đưa lời đưa chuyện rất nhanh gọn dễ nghe í =)) Lov yah chúc chị thành côngg heng

Cảm ơn chị Hà nhiều về 19 mẹo này nhaaaaa 😍😍. Cơ mờ cái background này ngoài chụp ảnh ra thì c Hà cũng thích dùng để quay video ghê 😅😅

cái gì cũng có thể,chỉ cần biết cách,cảm ơn bạn đã chia sẻ cách hữu ích

- Eo ơii chị là cứu tin của emm lnn í, qua tết em tăng tận 2kg cơ. Ai cx bảo qua tết béo lên thế, buồn thật sự luônnn, mà em toàn béo mặt cơ..😭

Cj ơi, e kiu bạn thân hay ng yêu nó cũng ko thèm ăn phụ mà ngược lại còn bắt ăn nhiều hơn🤦‍♀️ qué mợt mỏi😌

8:00 *y như em😹 mỗi lần bật nhạc K-pop là nhảy như đúng rồiii😗*

Cj ơi nếu e sợ bận đồ bó sẽ lòi mỡ thì s ah

không biết có ai giống mình không? Là rất thích nhìn sau lưng các cô gái tóc dài xoan...dáng người nhỏ nhắn😌và ước mình cũng như vậy...mình đã giảm được 3 kí trong 2 tháng nhưng sau tết đã trở lại như ban đầu và hiện tại rất lười tập và quan trọng là hay quên 😂khổ quá đi....

Mị chăm chỉ làm tip cuối ghê lắm. Còn tip quả táo thì lúc nào cũng thấy mình sẵn sàng ăn hết.

Nghe đến cuối video , mấy câu chị nói làm em suýt khóc😢 Thật sự có lúc rất tổn thương

Hic có ai đang nghe chị kéo động lực giảm cân mà đầu cứ nghĩ về đồ ăn như mình k :) thứ đói nghiệt ngã nhất là đói đêm mọi ngừi ạ :)

Phải áp dụng thử xem sau chứ lần đầu xem mà iu bả quá 😂😂

Hihi,cái 15 c giống em quá...nhảy như điên,tăng động nhưng giúp xả stress cực ạ,mấy khi đc bộc lộ bản chất thật #

Cách để tăng cân đi hà ơi. Hà up vi deo phối đồ cho ngưòi gầy nhé.

Người em ốm mà mặt bự Mỗi lần tăng cân là tăng cái mặt lên trc Chị chỉ cách em vs

ngoại lệ: chị cho em hỏi cái váy chị đang mặc mua ở đâu và giá cả như thế nào ạ????

Tăng cân nhưng dáng đẹp là được rồi Thời đại nào r? Chúng ta nên dùng thước đo để đo số đo ba vòng chứ k nên bước lên cân mỗi ngày để tránh làm áp lực ( cho tuổi teen)

Aa vận động khi nghe nhạc :v em nè.. nhạc xung thì quẩy, nhạc trung, nhạc nhẹ thì múa, bài tủ thì hát -.- ......

20 MẸO GIẢM CÂN SIÊU DỄ CHO NGƯỜI LƯỜI 1. Tập thể dục ít đi: Tập những bài tập ngắn khoảng 5 - 10p đều đặn -> Sẽ ít bị nản hơn thay vì tập những bài tập dài 2. Quy tắc quả táo: Khi cảm thấy đói, nếu bạn nghĩ có thể ăn hết một quả táo thì đi ăn cơm, nếu bạn nghĩ không thể ăn hết thì bạn chưa thực sự đói đâu. 3. Không mặc đồ rộng: Mặc đồ bó người -> Giúp tiêu thụ một lượng đồ ăn vừa đủ 4. Thay đổi bát cơm: Dùng bát cơm nhỏ hơn -> Giúp lượng cơm tiêu thụ ít hơn 5. Ăn một bữa nhẹ trước khi ra khỏi nhà -> Giúp giảm khả năng ăn vặt 6. Thay đổi thứ tự các món ăn: Ăn rau và canh trước, ăn thịt và cơm sau -> Để tránh tình trạng lười ăn rau 7. Hãy mua đồ tập -> Giúp bạn có cảm giác muốn đi tập hơn 8. Ăn chậm: Nhai kĩ nuốt chậm, ăn từ từ từng miếng -> Giúp no lâu hơn và cân nhắc được lượng cơm nên ăn cho vừa dạ dày còn tạo ra thói quen ăn sang chảnh vì giới quý tộc thường ăn chậm và ăn khá ít 9. Hạn chế ăn ngoài hàng, còn nếu phải đi ăn thì áp dụng quy tắc 1 nửa: Ăn một nửa thức ăn của đĩa này, một nửa canh của bát kia và một nửa cơm. 10. Tập thể dục ngay trên giường khi vừa mới thức dậy: Trên RU-vid có rất nhiều video hướng dẫn những bài tập thể dục hoặc video truyền tải động lực tập, bạn có thể tham khảo: Hana Giang Anh, Trinh Phạm, Giang Ơi, Komorepeace, v.v... 11. Dùng thìa nhỏ hoặc ăn bằng tay không thuận -> Ăn xong 1 bát là khỏi muốn ăn cơm nữa luôn. 12. Để đồ ăn lành mạnh ở bên cạnh nhiều nhất có thể hoặc uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước lạnh -> Giúp dạ dày bị kích thích và khiến hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn/ 13. Đừng đi tập vì giảm cân, hãy đi tập vì bạn thích: Thay vì tập yoga hay tập gym vì mọi người bảo tập mấy cái này mới giảm cân được thì bạn nên tập những thứ bạn thích, như bale, khiêu vũ, nhảy rumba, cardio, múa, v.v.... Vì bạn thích nó nên bạn sẽ có động lực để tập hơn. 14. Chọn chỗ tập gần nhà -> Đỡ lười hơn 15. Vừa tập vừa nghe nhạc -> Giúp giảm cân + giải trí 16. Dồn đồ ăn cho bạn thân hoặc gấu hay nói cách khác là vỗ béo đứa bên cạnh, vừa giúp giảm cân, lâu lâu còn được bóp bụng free :))) 17. Uống nước hoặc sữa trước bữa ăn 30p 18. Ăn cơm cùng gia đình -> Giảm lượng đồ ăn vặt, ăn ngoài hàng, đồ ăn dầu mỡ, v.v... mà còn vui nữa chứ, vừa ăn vừa kể chuyện một ngày đi học, đi làm với bố mẹ thì sẽ vui hơn giữ trong lòng rất nhiều. 19. Đây là một mẹo tâm lý, có nhiều cách để thực hiện như sau: - Dán giấy note khắp phòng, bên trên ghi những câu quotes, những câu truyền động lực hay những câu đơn giản như: Béo xấu lắm nên tập đi, giảm cân mau lên, phải đẹp cho con XXX/ crush lác mắt, phải gầy để mặc được đồ size M/S/v.v... - Mặc đồ tập và chụp một bức ảnh chính diện toàn thân và một bức ảnh ngang toàn thân sau đó dán lên gương, như vậy, khi nhìn vào gương sẽ có động lực hơn để tập. - Mua một cái cân, trước và sau khi tập sẽ ghi lại số cân nặng vào một quyển vở hoặc quyển sổ nhỏ. Mỗi ngày đều đặn như vậy, số cân được ghi lại trên giấy sẽ khiến bạn có động lực hơn khi mỗi ngày số lại nhỏ đi một chút. Hoặc bạn có thể mua thước dây và đo lại vòng bụng, bắp chân, bắp tay, v.v.... sau đó ghi vào sổ. Mỗi ngày lại đo một lần và ghi vào sổ nhưng cách này rất tốn thời gian nên mình khuyên mọi người không nên áp dụng, hoặc nếu bạn quá rảnh mùa dịch này thì cứ thoải mái. 20. Nếu bạn không thể gầy thì hãy khiến mọi người xung quanh bạn béo hơn bạn. J4F :))) Đây là những mẹo chị Hà đã chia sẻ, mình đã tóm tắt lại video và viết những điều chị đã chia sẻ thành bình luận dài này. Bạn nên ghi lại và áp dụng dần dần một số mẹo mà bạn thấy thích hợp với bản thân. Chúc các bạn thành công.

Mỗi lần mất động lực, mình lại xem lại video của Hà!! Cảm ơn Phương Hà!!!

Chỉ có tập luyện và ăn kiêng mới giảm được cân, chứ có mẹo giời. Muốn giảm cân mà không quyết tâm thì còn lâu mới có kết quả.

Mẹo cho những người lười mà có sở thích ăn khuya là : sau bữa ăn tối khoảng 30' hãy đi đánh răng vì lười đánh răng lại nên mk sẽ k ăn thêm bất cứ 1 cái j nữa 😂😂

Video lần này của c hay quá. Về cả nội dung lẫn cách trình bày, rất gần gũi và thiết thực. Tiếp tục như thế này c nhé

ghét nhất là mấy người hay chê người khác mập ấy. Chỉ một câu nói người khác mập thôi cũng làm người ta tổn thương tinh thần , vì mấy câu nói đó mà làm người khác ph dày vò ăn kiêng kể cả suy nhược cơ thể đấy :))

Mỗi khi c Hà nói là " nghe buồn cười nhỉ " là e lại thấy chắc hẳn điều này sẽ có hiệu quả và hiệu quả chắc chắn cực thú vị =))))))

tóm tắt nhe mn 1. tập td ít đi 2. quy tắc quả táo 3. k mặc đồ rộng 4. thay đổi bát cơm 5. trước khi ra khỏi nhà hãy ăn 1 cái j đó 6. thay đổi thứ tự các món ăn trong mâm cơm ( rau => canh => thịt => cơm ) 7. mua đồ tập 8. ăn chậm 9. hạn chế ăn ngoài hàng ( quy tắc 1 nửa ) 10. tập td trên giường nếu lười 11. dùng thìa nhỏ hoặc ăn bằng tay k thuận 12. để đồ ăn lành mạnh ở gần chúng ta nhất 13. hãy tập những thứ mà bạn thích 14. chọn chỗ tập gần nhà 15. vận động khi nghe nhạc 16. kiếm bạn thân hoặc ngiu để ăn hộ 17. uống nước hoặc sữa trước bữa ăn 30p 18. hãy ăn cơm với gia đình 19. dùng giấy note dán khắp phòng ( vd: phải gầy, phải đẹp,...) 20. nếu k thể gầy thì hãy khiến những người xung quanh bạn béo lên =)) hết r, chúc mn mau sớm giảm đc cân nhe 😘😘

Dạ em cảm ơn rất nhiều chúc chị ngày càng xinh đẹp

Chị ơi làm về chuyên mục làm trắng da và body đi chị ( trị mụn cảm trên mặt nữa)

mình là con trai, mình cũng xem 1 số clip ăn mặc, phối đồ của mấy vlogger nữ ( do mình mê gái chứ chẳng phải mình gay) - 1 điều mình không thể hiểu là tại sao các bạn gái luôn muốn được trông thật gầy, chân nhỏ, nhịn ăn để giảm cân .... bla bla ... có 1 sự thật là phần nhiều con trai, đàn ông, rất thích những cô gái mũm mĩm, có da có thịt, chân to, đùi to 1 chút cũng được, không sao đâu các bạn, khi các bạn gái có da có thịt, đầy đặn 1 chút thì ăn mặc nhìn cũng đẹp và hấp dẫn hơn ( chứ không hề xấu hơn đâu) - có ae nào ở đây đồng cảm với tôi thì dơ tay nhé !

cách nói chuyện của chị rất tử tế và đáng yêu luôn ấy

Em dù ăn rất nhiều nhưng bị giảm 0,1kg🤣😂😅 em còn hay ăn chậm nên người ok nhất nhà nhg kquả là bị mẹ ép ăn,khổ lắm chị ạ😭😭😭😭

Muốn giảm cân mà tui cứ ăn quài :((( làm sao giảm được đây

Chị ơi ăn 1 quả táo ko nhằm nhò gì với em ạ, huhu. Ăn xong vãn còn thèm ăn quả thứ 2 cơ :((

Em cảm ơn chị rất nhiều nhiều luôn 😘😘, e chỉ mới xem bài 20 mẹo giảm cân của c cách đây ngày hôm qua hôm kia gì thôi mà e áp dụng thấy hiệu quả phết mn ạ 🤣🤣🤣. Bh đả giảm cảm giác thèm ăn. Thích nhất là mẹo ăn ngược phẩu phần lại của chị hihi. Yêu yeuuuu ❤️❤️❤️ E sẻ ủng hộ kênh c dài dài ạ ❤️

Chị có thể hướng dẫn cách duy trì cân nặng sau khi giảm xong được không ạ.. có nhiều bạn giảm được rồi nhưng vẫn cứ tăng lại

Cj ơi, e tập theo mấy bài tập của cj Chloe Ting ý. Có nên tập 1 bài liên tục ko cj ?? À phút thứ 3:45 ý, e ăn với gia đình nên phải ăn cơm trắng, mà ăn nguyên cơm trắng thì nhạt lắm nên ăn cơm trắng với canh đc ko ( rau -> thịt -> cơm canh đc ko )Hóng rep 😁😁😁

Giảm cân là cả 1 quá trình dài. Các bạn đừng mong giảm nhanh mà vẫn đảm bảo sk. Các bạn phải kiên trì mới đạt đc mục tiêu cơ. Nếu giảm cấp tốc như uống thuốc, nhịn ăn, ăn kiêng đột ngột theo công thức trên mạng blabla.. Thì chỉ đạt hiệu quả ngay tức thời, tuy nhiên làm cơ thể bạn mệt mỏi, 1 tg sau nếu lơ là là tăng cân vù vù. Mình đã từng nvay nên có kinh nghiệm 🤣. M đã giảm đc 5kg trong vòng 2 tháng. Ms nghe qua thì thấy ít quá nhỉ. Nhưng mà m lại thấy thoải mái. Vừa nhẹ nhàng vừa k áp lực về việc giảm cân nhiều. Nên là các bạn cứ phải kiên trì, quyết tâm lên nhé. Đừng bỏ cuộc 🤗.

Đúng là nên ăn vs gia đình cacban ạ Có 1 mình tui ăn là tui ăn nhìu lắm Ăn với gđ tui lại ăn ít

E đã tăng 3 cân sau tết

Em xem video của chị, của chị Trinh Phạm. Tập theo Hana Giang Anh,theo Phan Nữ Uyên Nhi. Vậy là okie roài=)))

Mình cũng thích mấy bài tập của chị hana thật sự có hiệu quả

e đang muốn tăng cân c làm mẹo giúp tăng cân Đi hay c có thuốc nào k hoặc cách nào khác chỉ e với

Cảm thấy chị Hà rất hợp với màu nâu, video này nhìn chị xinh lắm luôn 😍😍

Clip quá hợp cho em luôn cảm ơn chị lắm ạ

Mẹo này hay quá c ơi. Em sẽ áp dụng đây là ngày đầu tiên; 1 tuần sau e sẽ quay lại xem có thay đổi j ko

Chị Hà để tóc kiểu này xinh hơn mọi bữa nè, make up cũng xinh nữa, nói chung hôm nay xinh đẹp tuyệt đối hơn mọi bữa ạ

Một mẹo của em là để màn hình điện thoại với những nội dung giảm cân .

Mẹo 20 đúng nhất, e đã để người xung quanh mập như mình

Chị chia sẻ ý cuối là ko wan tâm đến những lời chê bai nhận xét của những ng ko thật sự wan tâm mình rất hay ạ😍,em sẽ ủng hộ chị để giảm cân thật tốt trong nay mai ,cảm ơn chị❤

Em chỉ béo bụng và đùi thôi :(( còn lại nhìn gầy gầy

Chị Hà , cho em xin các bài tập giúp chị thon phần bắp tay và bắp chân hơn không ạ. Em cảm ơn ạ

Mẹo của chị hay cực,độc đáo lại dễ áp dụng nx .Nhí nhảnh dễ thương lắm luôn c Hà ơi😍

xem vid cả răm lần mà giờ mới phát hiện chiếc quần tập trên bìa ảnh của c Hà y như đúc cái quần tập mình đang mang

Cho em tip 21 để nhớ 20 tips của c :) quá nhiều để nhớ

Chị ơi chị hướng dẫn cách chữa rạn chân đi lâu năm nữa ạ e bị rạn nên tự ti quâ

Dành cả thanh xuân để giảm cân, kinh nghiệm của em là đừng bỏ bữa, bỏ bữa thường chúng ta ăn nhiều hơn bữa sau,

Lam Sao để mặt béo len được ha chi. Mặt e Nho qua ai cung chê ne

Phải làm sao khi giảm cân chưa đạt cân nặng mong muốn mà bị đứng cân vậy Hà

ui dạo này nhìn chị xih lên nhiều luôn ý

Cảm ơn chị . nhờ chị mà em biết được nhiều cách giảm cân hơn 😚

Những câu nói của c thật đúng. E cx đã từng bị người khác chê vì mập

Mình trước tết 47 ký từ hôm ăn tết đến giờ 52 ký kg giảm đc

Vì mk ... giảm cân nào 💪

Vid này với vid trước Hà nói chuyện tự nhiên hơn nhiều rồi ❤️❤️❤️.. Phát huy nha ❤️❤️❤️

Buổi trưa dùng cháo yến mạch hoặc smoothie để giảm cân được không ạ ? Nó có cung cấp đủ năng lượng để làm việc không ạ ?

Sau tết em đã tăng 2kg . Em cũng lười lắm nhưng sẽ cố giảm cân

Cj ơi cho em xin tên kiểu tóc của cj trong video này ạ nhìn xinh lắm ạ mong cj rép

Cuối cùng bà Hà cũng quay trở lại với series giảm cân π_π xúc động quá

Chị ơi em hạn chế ăn vặt nhưng khi thèm quá thì em có thể uống một ly trà matcha đc ko ạ....

Chị ví dụ em uống dãm cân và vẫn luôn áp dụng các bước để ko mập lại. Nếu lỡ e đi tiệc và uống bia hoăch đồ có ga thì minh lam ntn để ko phì mỡ ra lại ạ

K hiểu sao e chỉ tập được 3 ngày rồi lại bỏ dở.... K thể tập đc luôn.... Nghe chj nói ở phần cuối video nên e lại càng lười r... Nhưng dù sao e vẫn có động lực hơn chj hà ạ

Giờ này mới xem😑 Tiếc ghê... Cơ mà em cũng rất thích Selena Gomez 😀😀. Toàn lên phòng đóng cửa bật nhạc của chị ấy rồi quẩy như lên đồng🤣🤣

Thích c để tóc cả trang điểm thế này 😍😍😍

E cực thích mẹo 15 của cj vì e rất thích nhảy nhất là nhạc kpop

Muon giảm cân an it di nhưng chua tới giờ an đói là xỉu

Team ở nhà eo thon, dáng chuẩn quần mặc size S .sau khi đi hk thì tăg 3kg=> quần sag size M. Huhu

Mik có thể ăn ổi thay táo đc ko chị!!??

Cho em hỏi nếu mà mình giảm đc 5kg thì đùi và bụng toàn thân có nhỏ lại ko ah

Cảm ơn bạn 😊

Chị ơi để thêm cái gương trong phòng, để có thể nhìn thấy mình đẹp mỗi ngày

Bà chị cute quá chừng

Cảm ơn chị nhaa ❤ Ai cũng bảo em dính Ngãi heo sau Tết :(((

E sẽ cố gắng. E ngưỡng mộ quan điểm của c