20 MIN PILATES ABDOMEN Y CINTURA || Pilates Con Pelota Pequeña (Intermedio)

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Hoy os traigo una rutina de 20 minutos con pelota pequeña para trabajar el abdomen y la cintura.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
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♫ Música de www.epidemicsound.com/
--
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.

Опубликовано:

27 фев 2023

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Комментарии : 84

@r8mns 11 дней назад

ya he rotado todos los videos, que satisfacción volver a hacer una rutina y cada vez me cueste menos realizar los ejercicios 💓

@franciscaalcaino3544 5 месяцев назад

si ya era fanatica de las rutinas de Nicole ahoraaa en español laaaa amooooo 😍😍😍😍

@cossettecarias8086 2 месяца назад

Me compré una pelota hace poco y amo el progreso que tengo gracias a ti

@arelihernandez8649 Год назад

Hola me encanto!! Hago mucho tus videos! Gracias por traducir al español 😅 ya no tengo que que voltear para ver el ejercicio 😊❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo. 😊💗

@solucionesbancarias4595 7 месяцев назад

Me han dado resultados gracias Nicole y por traducirlo al español

@shaktisuyoga4129 Год назад

Me encantan tus clases Nicole ❤. Thanks you very much 🙏🏼

@carlaG198 7 месяцев назад

Amo muchísimo tu canal, gracias por este contenido con ansias espero más videitos,GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤

@ercibelhuerta1128 Год назад

¡Me han encantado tus clases! Sigue haciendo videos en español, hacer pilates contigo se siente bien 🫰🏽

@chocholindo Год назад

Muchas gracias Nicole 💗 Maravillosa rutina, sigue así 🤭

@carolinamarinavendano7446 Год назад

Hola Nicole!… que sorpresa y que gusto cuando vi hoy este video en español ( lo hablas muy bonito). Gracias por hacerlo en español para nosotras. Nicole me encantaría más videos por favor con pesas, bandas y el balón grande de pilates fitball … también sería encantador rutinas por zonas del cuerpo: brazos, piernas … glúteos entre otros. Agradezco mucho tu guía! Un abrazo y gracias por leernos ❤

@Hanna13679 11 месяцев назад

Eres maravillosa, gracias por estos videos 🎉❤

@alesanchez9667 10 месяцев назад

Me encanta!!! Muchas gracias 😊

@marulan 10 месяцев назад

Mee encanto la clase!!! gracias Nicole!!

@alvicrangeldemasavet1858 2 месяца назад

Al igual que todas tus rutinas, está fué maravillosa!!!❤❤❤🎉🎉🎉

@milliefeliciano5703 Год назад

con mucho 😄😄gusto. que ejersicio formidable. Gracias.

@mariaeugeniachirinos2830 8 месяцев назад

Gracias por Hoy Nicole.

@natureenvracgeneve7859 3 месяца назад

Super curso!! muchas gracias

@veronicavenegas2814 3 месяца назад

Buenos días, muchas gracias por la rutina de hoy

@cristinasanchis5141 11 месяцев назад

Really good class!!!!Thank you :)

@karlaangel6383 10 месяцев назад

Gracias nicole me encanto tu clase en español 😊

@rozafleitas4738 10 месяцев назад

Me encantó la rutina❤

@carolinadosantos3311 11 месяцев назад

Espectacular❤❤❤❤

@sandralorenaamaya2624 8 месяцев назад

Hola gracias me encantan las clases y la suavidad con que habla y explica

@marlloryyojanaandinosanche6496 6 месяцев назад

Habian muchos que no pude hacer a pesar de hacer ejercicio gracias lo seguiré intentando

@user-tg2pm3ch4u 5 месяцев назад

Me encantan tus clases, sube más vídeos con pelota y goma en español ❤

@user-uc1lu6ey9v 3 месяца назад

🎉gracias excelente 🎉

@carinavigliola940 Год назад

Muy linda y diferente clase, muchas gracias!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Es un placer! Gracias por tus palabras amables 🥰

@user-uc1lu6ey9v 4 месяца назад

Excelentisimo🎉

@raymarmendez2993 Год назад

Excelente clase! GRacias!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Gracias! Estoy muy contenta de que te haya gustado ❤️

@NATALIASILVA-ws1bi 4 месяца назад

Genial me encanto

@user-qr1ro6em4z 2 месяца назад

Gracias 😊

@danielaebazan Год назад

Me encantan las clases en español, no sabía que estaban disponibles, llevo un tiempo haciendo tus clases en inglés pero ahora que sé que están en español puedo hacerlas con mi mami también❤ mucha gracias ❤️❤️❤️

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo en inglés y en español! Abrazos grandes para ti y tu mami. 💗

@zoesada3034 Год назад

Hola Nicole mil gracias por tu clase Siempre es un placer hacerla contigo Un abrazo fuerte para ti y tú familia que tengas un hermoso día ♥️💐🌹🌸🏵️🔆

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes para ti y tú familia también. 💗💗

@nath.martinez4354 Год назад

ame esta clasee❤❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw me alegro! 💗

@user-uc1lu6ey9v 4 месяца назад

Excelente 🎉

@user-mh8yc5ry3o Год назад

Me ha gustado mucho la clase, gracias 💖🙏🌿

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw me alegro! 💗

@gladysnegron2679 Год назад

Gracias guapa!!!❤

@cmlanzas2674 Год назад

Me encanto la clase💪🏻Que lindo hablas español! Gracias

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw gracias! Me alegro de que te haya encantado! 💗

@user-uc1lu6ey9v 3 месяца назад

Excelente 🎉❤

@luuufrette 5 месяцев назад

adoro a esta chica ❤

@user-uc1lu6ey9v 5 месяцев назад

Excelente

@flamingpig5717 Год назад

thank you for a great class and I get to learn Spanish too!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

My pleasure! I'm so happy that you enjoyed it! 💗

@doliazorburgos2588 Год назад

Hola muy buenos ejercicios gracias

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Es un placer! 💗

@maribelhernandez9536 2 месяца назад

gracias

@user-uc1lu6ey9v 5 месяцев назад

🎉excelente

@anapaulafernandes1219 8 месяцев назад

Adorei ❤️❤️❤️❤️

@MoveWithNicoleEnEspanol 8 месяцев назад

💗💗

@user-uc1lu6ey9v 2 месяца назад

❤gracias🎉😄

@user-uc1lu6ey9v 2 месяца назад

❤gracias🎉

@vanessamunoz7146 5 месяцев назад

muy buena, clase corta pero gratificante

@MoveWithNicoleEnEspanol 5 месяцев назад

Me alegra de que te haya gustado! 🩷

@sheilamarian9348 Год назад

Tus videos son una joya

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias! 🥹🤍🫶

@shaktisuyoga4129 Год назад

Muchas gracias Nicole!!! Me encantan tus clases y que suerte que también las hagas en español!!!! Hablas súper bien. Un abrazo de luz

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias! Abrazos grandes! 💗

@Flan_y Год назад

Занимаюсь с Вами, спасибо!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

💗💗

@samantac8671 3 месяца назад

Buen dia Nicole , soy principiante en pilates y quiero complementar con tus videos! con cual me recomendas que pueda comenzar?

@CienciadetiIreneVila 6 месяцев назад

Hola Nicole! Una pregunta: cuántos días a la semana haces Pilates? Gracias 😘

@Queith Месяц назад

Día 16/40 🩵

@susanaceinosreal8059 Год назад

Hola Nicole. Llevo unos meses haciendo pilates con tus vídeos aunque uso mas los que son en inglés 😅 Perdona mi atrevimiento al preguntar, tienes algún video específico para trabajar el suelo pélvico? Si no es así, podrías añadir alguno? Tengo que decirte que he probado otras profesoras y eres la mejor sin ninguna duda. Lo explicas todo tan bien y tan tranquila 😊 Muchísimas gracias Susana

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchísimas gracias por tus palabras amables. Significan mucho para mí! Gracias también por tu buena sugerencia. Pronto intentaré añadir una clase así. Te mando mucho amor y abrazos grandes. 💗

@susanaceinosreal8059 Год назад

Muchísimas gracias a ti Nicole, acabo de hacer los 15’ express para beginners y me has dejado muerta 😂