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10 MIN Stretch Every Night To Relieve Back Pain And Fatigue # 523 

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Опубликовано:

 

28 сен 2024

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Комментарии : 544   
@bflowyoga
@bflowyoga 2 года назад
一日の終わりにたったの10分だけでも心身ともにリラックスする時間を自分のために費やしてあげましょう⭐️☺️ 眠りの質があがり、翌日のお目覚めや疲れのとれ具合いも格段に違ってきますよ💕🙆‍♀️ 疲れが溜まりやすい腰や背中まわり、脚のむくみもスッキリ解消されます❣️ 是非毎晩の習慣に取り入れてみてくださいね⭐️
@ゆゆ-b7e7l
@ゆゆ-b7e7l 2 года назад
看護学生をしています。 寝不足やプレッシャー、日々の疲れ、ストレスから胃不快感がありましたが、ヨガをやった事でリラックスし、改善されました😭 自律神経を整えるってとても大事な事だなと感じたし、まりこ先生のヨガは効果を感じるのでいつも助けられています🫣💕 とてもリラックスできた事がとても嬉しくメッセージさせて頂きました☺️ ありがとうございました🫶💓
@hisakoumeda5294
@hisakoumeda5294 2 года назад
カサ素さ
@hisakoumeda5294
@hisakoumeda5294 2 года назад
せせかそさせ。
@hisakoumeda5294
@hisakoumeda5294 2 года назад
@hisakoumeda5294
@hisakoumeda5294 2 года назад
@はるひ岩田-q1h
@はるひ岩田-q1h 2 месяца назад
私は、小学6年生です☺️ お母さんがヨガをやり始めたので、私もやってみようかなと思ったので毎日、朝ヨガと5分の腹筋と夜ヨガをしています😆腹筋は、大変だけど達成感があってとても楽しいです👌夏休みには、ピラティスなどにも挑戦して体をきたえたいと思います🐱私は、習い事でバレエをしているので体をきたえてバレエが上手になりたいです🎉これからもまりこ先生の動画をみて体を柔らかくしていきます🙇いつかまりこ先生みたいにきれいな人になります🍀
@mikimiki8118
@mikimiki8118 2 года назад
まりこさんのヨガで一日が始まり、まりこさんのヨガで眠りにつく毎日です。本当にありがたいのです。この夜ヨガの音楽、とても素敵です。いつもありがとうございます♪
@healthylifestyleotaku7833
@healthylifestyleotaku7833 2 года назад
同感です♪とっても気持ち良くって毎晩爆睡です〜🤣
@久美-k7g
@久美-k7g 2 года назад
このジャズの音楽がストレッチと共にとても心身を癒します💕最高ですね!
@サンディー
@サンディー 2 года назад
私も朝出勤前に朝ヨガ夜は寝る前ヨガやってます。 そうそう、ホントこのジャズリラックスできますよね。 まりこさんとまりこさんの背景どの動画も素敵で気に入ってます!
@19861103u
@19861103u 2 года назад
5分や10分のストレッチでも、凝り固まった体の血流がよくなり手足もポカポカして身体も少し軽くなり楽になります。特に冬場は前屈みになりやすく、私のようなデスクワークでは特にガチガチになりやすいので意識的に姿勢を正していきたいですね。まりこ先生も視聴者の方も、一日お疲れ様でした☺️
@nyaaaas
@nyaaaas 16 дней назад
こちらのヨガをやっていたら、今日朝からいろいろあった感情が溢れてなぜか涙が出てきてしまいました😂 なんだか体も心もスッキリです。いつもありがとうございます😊
@erikom3756
@erikom3756 2 года назад
色々なことが起こっている昨今、このピースフルな時間が尊いです。
@ちゃわんちゃん
@ちゃわんちゃん Год назад
数週間ほど前にこちらのチャンネルと出会い、まりこ先生の魅力にすっかりハマってしまいました🥰 今はヨガをしないと落ち着かないくらいになっています(笑) 今日もやもやすることがあったのですが、いつものようにヨガをしたら心のザワザワもおさまりました。 今までの私なら悶々として眠れなくなりそうでしたが、今夜もぐっすり眠れそうです! 本当にありがとうございます✨
@saki.8843
@saki.8843 2 месяца назад
最近、住む環境が変わってそれまでは毎晩やってたヨガをする余裕がなくなってましたが、久しぶりにマリコさんのヨガをやったらとてもリラックスできました✨ やっぱりヨガは素晴らしいなと実感しました☺️ これからも続けていこうと思います。 いつもありがとうございます💓
@pancake9961
@pancake9961 2 года назад
最近はリラックスヨガを行っていなくて、不調が続いていました。 これはいけないと、一昨日から夜ヨガをしっかり取り入れるようにしていたところでした。グッドタイミング⤴️ 気持ちよくストレッチができました。 いつもありがとうございます😊
@pikopiko_human
@pikopiko_human 2 года назад
もう何年もB-lifeのヨガと共に生活をしております。いつもありがとうございます。 物事が続きにくいタイプの私ですが、まりこさんのヨガはすーっと毎日の習慣になってくれました。 動画の編集も、視聴者の目線に立って考えてくださっているなあと感じるポイントがたくさんあり、毎回感動します。使われている音楽も心地よくて大好きです。
@coletterie
@coletterie 2 года назад
この動画大好きで、ここ最近毎晩やってます。今日もよく頑張ったー!っていう気持ちになれます🥰朝起きた時の疲れの取れ方が全然違います✨息子が小さく、夜泣きで数回起こされますが、それでも朝元気に1日を始められるんです☺️💓感謝❣️
@rachelgeorge1137
@rachelgeorge1137 2 года назад
マリコさんのRU-vidは他の方には無い、いつも素敵なジャズのBGMとインテリアで、ちょっとリッチな気分でヨガできるので好きです。
@スピスピ-i7v
@スピスピ-i7v 2 года назад
まりこさんのヨガに出会って半年。 毎日は出来なくても隙間時間に継続できています♡こんなに質の高い動画配信が無料で見れるなんてありがたいことです! まりこさんの落ち着いた声、分かりやすい説明はもちろんのこと、映像や音楽もとても癒されます♡
@junjun8305
@junjun8305 2 года назад
同感です!
@imaizuminaoko4200
@imaizuminaoko4200 Год назад
この音楽が、とても心休まります。 無理なくできて、一日の終わりに毎日しています。
@user-yv4uj1xf5p
@user-yv4uj1xf5p Год назад
肩や股関節周りがよくのびて、気持ちいいです。BGMも、まりこ先生の声もゆったりとしていて、心地いい。大好きです。自然と眠くなってきます。おやすみなさい♡
@kohemon9805
@kohemon9805 2 года назад
ジムの運動の後に、B-lifeのヨガで身についたポーズの数々をアレンジして、じっくりストレッチをしています。 この動画に出てくるポーズに加え、三日月のポーズっぽいものや、その時々で色々ポーズを変えたりして飽きずにストレッチできています。 おかげでこの寒さでも風邪知らずの健康体です!
@ここにゃん-m2c
@ここにゃん-m2c Год назад
まりこ先生の声と音楽が、とても心地良くてめっちゃリラックスできました😊
@loakota3439
@loakota3439 2 года назад
ゆったりできました😌BGMが、たまらなく良かったです🎶いい夢みれそうです💤🌈
@Eri-bh3to
@Eri-bh3to Год назад
お風呂上がりにジャズを聴きながらのヨガ、たった10分なのに、とても贅沢でした❤
@manabi1960
@manabi1960 3 месяца назад
寝る前のヨガは本当に気持ちいいです。 今日1日の精神的、肉体的の疲れが吹っ飛びます。 ヨガやらないと気持ち悪いです。 ありがとうございます。
@むらしの
@むらしの 2 года назад
3日坊主のわたしですが1週間ほど続いています😊最初はきつい姿勢でも、だんだん伸びているのが気持ちいいと思えるようになりました。なんとなくいつもより熟睡してる気もします!これからも毎日続けて習慣にしたいです〜
@ぷう-y5e
@ぷう-y5e 2 года назад
ジャズとヨガが心地よく、ストレッチも程よく出来ました。良い夢が見られそうです😊いつも素敵な動画をありがとうございます💕
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は腰痛改善疲労回復ヨガです🧘‍♀️ 一日の疲れが吹っ飛びました😚 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@ちゃんせっ-q6r
@ちゃんせっ-q6r 2 года назад
やってからすぐに血が巡るというか、ポカポカしてゆっくり眠れます。 本当にどの動画も最高です!! ありがとうございます♡
@棚谷篤史-z1y
@棚谷篤史-z1y 2 года назад
もしかして!ゆらくの岩盤浴に来た子かなぁ (≧∇≦)bでしょう 又金曜日行くかもしれない。
@piero1203spec
@piero1203spec 2 года назад
本当にいつもありがとうございます、体だけでなく心も落ち着いてよく寝れます。
@iku5269
@iku5269 2 года назад
夜ヨガの中で一番好きです。全身気持ち良くストレッチされます!朝の目覚めが違うのがすごい!
@y-love8521
@y-love8521 2 года назад
まりこさんのヨガストレッチをジャズに乗せてできるなんて素敵です✨ 夜寝る前のゆったりとしたヨガを音楽とともにやるシリーズが好きです👍 ありがとうございました🧘‍♂️✨
@えびてん-q5g
@えびてん-q5g Год назад
やってみたら、自分の体がこんなにバキバキだったんだということに気づきました。 産後なかなか自分の時間が作れませんでしたが、やっと最近少しストレッチする余裕が出てきたので 夜の習慣にしたいと思います。 10分程で出来るのも丁度良いです♩
@魔女のホウキ
@魔女のホウキ 2 года назад
動画の長さが、どれも丁度良くて毎日続けられています。本当に、肩や首の調子が良く、頭痛がなくなりました。これからも細く長く続けます。
@MK-ey5xq
@MK-ey5xq Год назад
10分の短時間でしっかり全身が伸ばせて、とても気持ち良いです。ステキなジャズの音楽にも癒されて、毎日仕事終わりにやっています。 座り仕事なので、特にスリーピングスワンが好きです。
@rainy_day079
@rainy_day079 Год назад
この動画があがってからずっと、夜寝る前のルーティンです。もう1年か〜
@kumaspoon5151
@kumaspoon5151 2 года назад
まりこさんの優しい声とヨガにいつも癒されてます♪ ありがとうございます❤︎
@モリ-f2y
@モリ-f2y 2 года назад
久し振りにまり子先生のヨガをやり素敵な声で癒やされました💦夜ヨガで眠れそうです😌
@たかちゃん-r1e2w
@たかちゃん-r1e2w 2 года назад
夜眠れるようになりました。この動画も最高でした。これからも楽しみです😄
@ナシ-r9p
@ナシ-r9p 2 года назад
最後のポーズのおかげでしょうか?その直後仰向けに戻った時に反り腰がいつもよりマシになっていました。 今日も気持ちよくヨガさせてもらいました。ありがとうございます😊
@jasmine9092
@jasmine9092 2 года назад
ずっと悩んでた腰痛が本当に無くなった!!毎日続けられるよう頑張ります!
@Masae777
@Masae777 2 года назад
新しい動画、ありがとうございます ゆったり全身が伸びて、よく寝られそうです ほぼ毎日まりこ先生のヨガをやっています 心身ともにリフレッシュされて、癒されます
@かしゆか-o2s
@かしゆか-o2s 2 года назад
最近疲れていても夜はまりこさんの動画をみながらヨガしています🧘‍♂️✨ 疲れている時は10分、すこし余裕がある時は長めのものをやっています✨ ホルモンバランスが乱れている時など感情が不安定になる事がとっても多く、漢方など飲んでいましたが全然なおらず、、、 ですが、ヨガを取り入れてからなんだか気持ちに余裕ができて、生理前などの情緒不安定な気持ちが徐々に減っていきました!😂 まりこさんの動画に出会えて良かったです✨ ありがとうございます🙇‍♀️
@豊丸商事合同会社
@豊丸商事合同会社 2 года назад
mariko先生のヨガの本を数年前に買いましたが、練習せずに置いたままでした。7年後にRU-vidで偶然に再び巡りあえて、本当に感謝です。すでに半年以上に毎日のように練習しています。MARIKO先生のヨガ大好きです。いつもありがとうございます。
@もときち-j5q
@もときち-j5q 2 года назад
ありがとうございます。とてもリラックスできました。BGMもとても素敵です。
@yuusasa9537
@yuusasa9537 2 года назад
色んなヨガ動画挑戦しましたが、難しい方は…というものすら難しいことも多く、なかなか続きませんでした。そんなときに知人にまりこさんをオススメ頂きました。3日坊主の私も5日目、続けていけるよう頑張ります。ありがとうございます。
@yytt27
@yytt27 2 года назад
まりこ先生の動画の中でも、これは特に好きです。股関節を重点的に動かすので、むくみが取れてスッキリ眠りにつくことが出来ます。
@Mari-ni3vh
@Mari-ni3vh 2 года назад
毎日続けていたら夜中に目覚めることがなくなりました。ありがとうございます😊
@ぽん-f7q5f
@ぽん-f7q5f 2 года назад
ジャズの音楽と共にヨガをやるのが新鮮で素敵な体験でした❤いつもありがとうございます。
@nn-gr4vr
@nn-gr4vr 5 месяцев назад
カレンダープログラムmove実践中です。4日目の今日はfree dayということで、ちょっと筋肉痛ぎみだったので寝る前にストレッチをしました! 梨状筋症候群が発症している側のおしりの筋肉がやはりそうでない側と比べて硬いなぁと、スリーピングスワンのポーズで気づきました。すこしずつ、ゆっくり、ほぐしていきたいと思います❤
@manami2803
@manami2803 2 года назад
久しぶりにマリコ先生のヨガして、カラダも気持ちもスッキリしました〜!!頑張ってまた続けます❤️
@mm-bu2re
@mm-bu2re 8 месяцев назад
鬱になりそうと言うかほぼなっていて、薬を飲む前に全力で出来ることをしようと思い、連休を取って健康的な生活を心掛けていました。 毎日朝ヨガと寝る前のヨガ、動画を見ながらやりました。 それ以外にもお散歩したり、健康的な食事にしたり、毎日入浴したり、睡眠時間をしっかり確保したり。お陰で元気になりました。 前からヨガはやっていましたが、今後も継続します。 まりこ先生の動画は大変役に立っています。ありがとうございます✨
@mountainsky1825
@mountainsky1825 2 года назад
心が穏やかになりました。(BGMにもいつも癒やされます)今日はこのままJAZZを聴きながら眠りたいと思います。ありがとうございました🍀
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
以前は「体の余分な力を抜く」という感覚がピンときませんでしたが、今は吐く息とともに肩や背中を緩ませ、リラックスすることで伸ばしたい部位に集中できるようになりました。 着実に柔軟性が高まり、憧れていたしなやかな体に近づいているのを感じます。 寝る前のひととき、まりこ先生のレッスンで穏やかな気持ちで1日を締めくくれるのが嬉しいです😌 今日もありがとうございました🌙
@シセルヨミエル
@シセルヨミエル Год назад
ベターッと開脚に続いてこちらにも挑戦。 ずっと生活サイクルが乱れていたのにたった10分のヨガで自然に眠気がきて朝までぐっすり、びっくりです!朝もアラームなしで6時にすっきり目覚めました✨魔法みたいホントにすごい! まりこ先生ありがとうございます❤
@たじ-y7g
@たじ-y7g 2 года назад
ストレッチでホカホカになりました😌ありがとうございます😌毎日続けます😌
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
RISEカレンダープログラム🌅Day3⤴️4/4 朝のハードなエクササイズが嘘のように、穏やかに体を伸ばせました🍀 音楽も、画面の中の照明も心地良すぎて、「目を閉じながらでも構いません」と言われる前から、寝そうなくらいリラックスしてました💤 今日も4本達成できてうれしいです♪ RISEは、3日がんばったらお休みがあるのですね!(28日間毎日かと思っていました💦) 張り切ってちょっと疲れたかも…と思っていたところだったので、嬉しすぎます🥺 カレンダーのイラストのように、明日は軽く泳ごうかな🏊‍♀️ 考えるのも楽しいです。 今日もありがとうございます🙏
@yu-jn6jp
@yu-jn6jp 21 день назад
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙今日は仕事で心がザワザワモヤモヤしていたのに、ヨガが終わると嘘のように落ち着きを取り戻す事ができました🥹まりこさんのヨガで明日の休みを前向きに過ごせる気がします✨ いつもありがとうございます💕
@AN_0605
@AN_0605 9 месяцев назад
まりこ先生の声も優しいし、BGMも落ち着きます... 全身が伸びている感じがすごくします😭これから毎日、夜寝る前に。時間があれば朝も習慣づけていきたいなと思います。 これを機に、色んな動画も試してみたいなと思います😊 今日もお疲れ様でした🙏🏻
@yuki2610
@yuki2610 3 месяца назад
今日ヨガと検索して寝る前にやってみました 見よう見まねでしたが終わったあとには身体がポカポカして足先が暖かくなってきました今日から寝る前と朝のヨガを拝見しながら実践してみようと思いました 先生の動画に出会えてよかったです
@りみみのおかん
@りみみのおかん 2 года назад
まりこ先生の声、BGM、タイマーのカウントの優しい音、どれも👍です‼︎ 今日も疲れたので、これで癒されて寝ます…おやすみなさい💤
@motsunikomi5431
@motsunikomi5431 Год назад
少しの間ヨガ教室に通っていましたが、一人暮らしをする私には値段が高いことと異性がいることへの恥ずかしさ、完璧主義の為ポーズを頑張りすぎてしまいしんどくなることがあり解約しました。 まりこ先生のヨガは短時間で受けやすく、何よりも声が落ち着きます。 そしてどのレッスンも無理なく心地良いですし、初心者の私にはとてもやりやすい。肩凝り腰痛の改善にも繋がり、毎回小さな達成感をも感じることができるようになりました。 今は朝夜10分ずつやるように心がけています。 習慣化していけたらなって思います。 ありがとうございます!
@fleur5424
@fleur5424 2 года назад
素敵に眠りに誘われそうなジャズ、イイですよね。スリーピングスワン🦢、やはり効きます❣️
@菜さい
@菜さい 2 года назад
まりこさん まりこさんのヨガに出会いはや1ヶ月、 沢山ある動画の中から4つを選んで実践し確実に私の身体は変わりました。 今ではヨガが私の生活の一部となっています。ありがとうございます☺️ 続ける事に意味があるので、3ヶ月…1年と続けて行こうと思います😊
@conansa7272
@conansa7272 2 года назад
この動画に出会えてよかったです。 うつ病の私には、このくらいが、とっても運動しやすく、しかも癒されます。😊 寝る前に毎日しています。
@nama1315
@nama1315 Год назад
本当に癒されます。脳みそから足の指先まで癒されます😂
@user-yj5bm3vo9n
@user-yj5bm3vo9n 2 года назад
他のユーチューバの方は 右の足とか言うと本人もその足ですが、 まりこさんのRU-vidだけは 対面で鏡形式でやってくれるので すごくやりやすいです!
@pome_pomechan
@pome_pomechan 2 года назад
数年程薬を飲まないと夜は眠れなかったのですが、こちらをはじめてから薬なしで眠れることが増えました!久しぶりに自力で眠れたことに感動しています!ありがとうございます🙇‍♀️✨
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
寝る前に心地よく出来ました😊
@traderkes9177
@traderkes9177 Год назад
先生の笑顔を見るだけで癒されます。押し付けがましくなく人柄が素晴らしいです。 音楽もマニアックじゃなくてちょうどいいです。
@Hiro-min
@Hiro-min 2 года назад
ポーズのほとんどが毎晩しているポーズでした✨私は必ず最後はハッピーベイビーで終わります‼️おかげで熟睡できています😀
@suisuikou
@suisuikou 2 года назад
気持ちよかったです❤ 毎日まりこ先生の何かしらの動画を朝晩やらないとダメな身体になってしまいました😆👍
@mokomoko4011
@mokomoko4011 2 года назад
ちょっときつかったけど頑張れました。いつもありがとうございます。これからもよろしくお願い申し上げます。
@小田切さとこ
@小田切さとこ 2 года назад
腰まわりがほんとにラクになります。ありがとうございます😌💕
@谷内昌代-e7q
@谷内昌代-e7q Год назад
今更ですが、このストレッチをすると腰痛が消えることに気づき、毎晩助かっています。感謝💕💕
@谷内昌代-e7q
@谷内昌代-e7q 2 года назад
久しぶりにぐっすり眠れました。疲れが取れた感じです。jazzの音楽が心地いい眠りを誘います。疲れやすい体の部分をピンポイントに10分でほぐしてくれます。いつもありがとうございます。
@モフ茶猫もふ
@モフ茶猫もふ 5 месяцев назад
ボチボチな一日の終わりにこのヨガで幸せな気持ちになりました😊 おやすみなさい😴
@sammyk7866
@sammyk7866 2 года назад
お陰様でぐっすりお休みできそうです😴 ありがとうございます😊
@ちょこぷくこころぽこママ
ジャズを聞きながら、気分も身体もとても気持ち良かったです😊最近、たまに坐骨神経痛になるので、とても効きました😉 もう10分ほど、長いのがあると嬉しいです😌💕
@coenaka2495
@coenaka2495 2 года назад
いつも見させていただいています!体調が良くなるので、色々な動画を選んで楽しんでいます。 初心者だからか、子育ての時間の合間にやっているからか、この時間区切りされているヨガだと終わりの目処がたつので、安心してできました。通常のものも好きですが、時間区切りも時折あると、ありがたいです!
@ピッピララ-p8m
@ピッピララ-p8m 2 года назад
夜ヨガ始めたら不眠症で薬飲んでいたのにぐっすり眠れました‼️寝たりないくらいです(笑) ありがとうございます
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はストレッチ革命Week3Day2です🧘‍♀️ 寝る前に気持ちよく全身がほぐされました😊 大好きなヨガです🧘‍♀️
@ゆみりんりん
@ゆみりんりん 2 года назад
お風呂上がりにやってみましたら、いつもより気持ちよくストレッチできました。 マリコ先生のいつもながらの穏やかな声もとても癒やされます。有難うございます
@チュンたん
@チュンたん Год назад
まりこさん、いつもありがとうございます😊 夜は必ずこのストレッチから始めて諸々やるのですが、やり続けて3ヶ月、足を自分の近くに置きながら肘を付くことができました😂🎉 身体が硬い私でもこんなに出来るって感激です✨✨✨ ありがとうございます🍀
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
RISE2周目🌅Day3⤴️4/4 音楽もストレッチも良すぎて、あくびで涙がポロポロ出ました🥱 二の腕に心地よいヒリヒリ感を感じています。 今日もがんばれたな〜!と、達成感とともにすんなり寝つけそうです💤 今日もありがとうございました🌙おやすみなさい。
@たるもん-q1w
@たるもん-q1w 2 года назад
めっちゃ気持ち良かった‼️伸びれて、ほぐれて、リラックスできました。ゆったりしたBGMでホワ~ンとした気分です。🙆
@びりーびりー
@びりーびりー 2 года назад
早速やってみました! 気持ち良かったです! そして、今回のBGMすっごくいいです☺🎶
@kohei8662
@kohei8662 Год назад
このヨガをするようになってから、すぐに眠りにつけるようになりました。ありがとうございます! これからも続けていきます。
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は疲労回復安眠ヨガです🧘‍♀️ 本当に気持ちよくて気がつくと寝てました😪😅 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@sunnyyukko9906
@sunnyyukko9906 2 года назад
ジャズがゆったりヨガとすごく合いますね!これからも取り入れてもらえると嬉しいです〜🤗
@nf-hm1ci
@nf-hm1ci 2 года назад
気持ちよかったです。ありがとうございます😊おやすみなさい💤⭐🌙
@katamari8678
@katamari8678 5 месяцев назад
今回も最高でした! 0:50 このポーズいつも股関節が硬すぎて前に倒せなかったんですが、足を前に遠ざけていいんですね。楽になりました 毎日続けて慣らして行こうと思います。
@青空未来-x7j
@青空未来-x7j 2 года назад
イスに座りっぱなしで腰痛になっていたのが治りました^_^また時々ヨガをしようと思います。動画作ってくださって、本当にありがとうございます😊✨
@市村美穂-i9t
@市村美穂-i9t 2 года назад
リハビリ中でl、ストレッチくらいしかできないので、すごく心地の良い音楽の中身体をほぐせて気持ち良かったです!音楽とすごく相性よかったです。ありがとうございます。
@優子内田-r1e
@優子内田-r1e 2 года назад
いつもフローや有酸素運動系ばかりしてるんですがやっぱりたまにはゆったりしたヨガもいいですね😆身体がすごく楽になりました!
@久美-k7g
@久美-k7g 2 года назад
RISE3日目 ハードなメニューの後、すごく身体がリラックスして気持ちよくて幸せな気持ちになりました💕
@まこまこ-t2g
@まこまこ-t2g 2 года назад
ジャズでヨガ いいです✨ 夜10分もやりやすい✨ いつもありがとうございます😀
@megmegist
@megmegist 2 года назад
まりこ先生、いつもお世話になってます! この動画は、メリハリがあって、でもリラックスできるところが良かったです。夜寝る前にリラックスしたいけど、寝落ちは困るって時にいいなと思いました! また、いつも夜ヨガは、狭いベッドの上でやるので、次のポーズの案内をしてくれると、スムーズにに体の向きを変えられて助かりました! 音楽に癒されつつ、気持ちよくストレッチできました。是非続けたいです。
@shooh8660
@shooh8660 Год назад
年末から体調を崩しまくって、新年早々コロナになって、体も心もぼろぼろだったんですが、やっとマリコ先生のヨガを出来るようになりました。本当スッキリして、リラックス出来ますね。体はガチガチなのですが、ゆっくり無理せず回復していきたいなぁと思いました。ありがとうございました。
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week1Day3です🧘‍♀️ 大好きなヨガです😊 疲労回復には最高です☺️ 今日も一日ありがとうございました😊
@masae5902
@masae5902 2 года назад
ジャズが優雅なナイトヨガに🧘‍♀️してくれます🤗 カウントの音も 優しくなりとても良いです♪ おやすみなさぁーい💤
@kirakirac
@kirakirac 2 года назад
ガチガチ体が和らぎました。 ありがとうございます☺️
@k.a2559
@k.a2559 2 года назад
お風呂で身体が全身カチカチに固まっているのを感じ、これはヨガをしないと!と思ってまりこさんの動画にきました。 気持ちよかったです⭐️ ありがとうございました☺️
@岩佐恵子-l1t
@岩佐恵子-l1t 2 года назад
素敵な音楽の中でストレッチが出来て疲れも癒されていきます。本当にありがとうございます❣️
@くるみ-z2u5r
@くるみ-z2u5r 2 года назад
朝ヨガは仕事があってなかなか出来る時間がないので夜ヨガは欠かせませんが年末忙しくヨガをする時間が短くなりがちですがこの動画をしたら時間が短くても充分満足して疲れもとれるような気がします。ありがとうございます!
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10 Minute Morning Yoga Whole Body Stretch #631
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