20000 шагов каждый день | Хожу каждый день более 30 дней 

Авттора очень интересно слушать. Сейчас работаю дома за компом. В среднем в неделю 5000-6000 шагов. Посмотрела на статистику в какой-то из дней было 1500 шагов😅 Решила заставлять себя ходить, хотя бы 14000 шагов в день. Сейчас разбила на несколько раз в сутки. Утро, вечер, время обеда. Настроение лучше стало, спать лучше. Но 14к для меня в целом не пррблема будет, иногда за 1 раз столько проходила. Когда работа была неудалённая. Сейчас ппоблема в регулярности. Автору спасибо. Мотивирует. Через месяц поставлю планку 20к в день😊😊

Молодец, продолжай и не сдавайся, и будет тебе канал миллионник ))

Молодец! Я тоже начала, сначала ходила по 10 000 сейчас увеличила до 20.000

молодец,очень интересно слушать !

Привет) Вчера начал ходить хотел 20к, но так уже на 9к болели ноги, что смог только 16к пройти 😊

речь приятная

Мен 3 айдан бери кунине 25мын шаг журип журмин, сиз канша кг арыктадыныз?

Здравствуйте, Азат.А мозоли не натирались на стопах или на пальцах ног?

Сколько вы кг потеряли?😊

За неделю -14 кг???!

А че бритый