Что нужно делать, чтобы похудеть? Сколько шагов в день нужно ходить именно вам?
Первой привычкой, которую мы будем внедрять в рамках бесплатного фитнес-лагеря Мания Тела, станет обычная ходьба. В этом видео я расскажу, почему именно ходьба является главным инструментом повышения внетренировочной активности и как половина энергозатрат может приходиться на ходьбу.
Какие рекомендации дает ВОЗ и как мы их трансформируем лично для вас? Нужно ли вам ходить 10000 шагов в день или можно ходить меньше?
- - -
Чтобы участвовать в фитнес лагере - достаточно просто подписаться на все наши социальные сети, где выходит контент. Это бесплатно.
RU-vid
👉🏻 / @mania.online
Instagram
👉🏻 / mania.tela
ВК
👉🏻 vk.cc/anN0mB
Telegram
👉🏻 t-do.ru/maniatela
Музыка в видео:
👉🏻 vk.cc/c2GcSt
#маниятела #привычки #ходьба
21 сен 2024