23 MIN DE EXERCÍCIO CARDIO HIIT - Todos Em Pé | sem mãos no chão, sem equipamento, treino em casa 

Além da academia faço todos os dias teus exercícios....estou nos 70 anos.

Comecei a ver seus vídeos e fazer os treinos em julho de 2023. Com 71kg (sendo que tenho 1.58m), hoje venho te agradecer, cheguei nos 59kg sem academia, apenas com os teus treinos e uma alimentação balanceada. Obrigada

Tenho 53 anos, há uns 25 anos convivo com hipertensão, diabetes, obesidade leve (mas já passei dos 3 dígitos), transtorno bipolar/ansiedade e depressão. Comecei fazendo 3x/semana, praticamente só alongamento e fisio (tive capsulite adesiva no ombro esquerdo e fiquei um ano e meio em tratamento). Seu canal na outra rede me deu dicas boas que otimizaram e ajudaram no processo de cura. Tem só 10 dias que comecei aqui, não falhei nenhum dia. Mesmo nos dias de mais compromissos fiz só alongamentos. Descobri que estou com um condicionamento físico melhor do que esperava. Me pesei antes e medi os principais (cintura, coxas, quadris) para mês a mês comparar. Não quero ser miss, mas quero ser saudável. Acho importante que o professor e sua equipe saibam que nem todos tem $ para tudo o que necessitamos e acabamos priorizando (tenho remédio de diabetes que custa mais de 200 reais), mas vou sempre comentar, compartilhar, seu conteúdo para que entendam o quanto seu conteúdo é relevante. Grata. Somos vitoriosos! 💪

Somos vitoriosos graças a sua dedicação a terceira idade, eu sou uma delas..❤

Treino concluido 05/03/2024 rumo a 7 meses de treino de domingo a domingo...só beneficios 👏👏🏋🏋🏋🏋♨♨🏋🏋

Sou vitoriosa .. viciada nos seus treinos professor tenho 62 anos e me sinto ótima depois de fazer -los. Nenhuma dor no corpo... gratidao. Que Deus ti abençoe 🙏🙏🤩

Parabéns pela excelente aula, aula criativa e interessante, resgatando a saude de muitos🎉

Bom dia professor e a todos ..comecei faz 2 meses perdi 4 quilos faco 2 vezes por dia perdi 4 quilos sem dieta....espero perder mais 5 ..obrigado por ajudar..tem uma boa alma..ja recomendei a amigos Aqui da A!emanha...Deus o proteja sempre..muito sucesso..abraco

Professor Henrich, gosto das suas aulas porque consigo acompanhar! Gratidão 🙋‍♀️🙏❤

Oi estava sem fazer os exercícios, mais voltei a fazer novamente 😃😃❤

Comecei a fazer em outubro de 2023, fiz algumas mudanças na alimentação também, no início eu estava pesando 89kg e agora em março de 2024 estou com 73kg (tenho 1,71m de altura), estou bem contente com os resultados, não só os físicos (e por minhas roupas servirem novamente kk) mas porque também me ajudado bastante nas crises de ansiedade, fazer todos os dias me ajudam a manter a rotina e a saúde mental! Parabéns pelo canal, continue!

Boa tarde professor mais um exercício Somos vitoriosos obrigada

Bom dia professor obg pelo os exercícios, somos vitoriosas e abençoadas, ❤

Fiquei muito tempo sem fazer mas agora com fé em Deus vou realizar os meus objetivos ❤❤❤

tenho 55 anos faz 22 dois dias que comecei tô me sentindo muito bem sofro a 28 anos de fibramiogia sinto muita dor mas com os exercícios tô melhor faço todos os dias o professor e excelente muito profissional e paciente tô gostando muito 😊

Bom dia menino, hoje fiz duas aulas sua, e sou muito vitoriosa, estava reparando que quando comecei a fazer suas aulas, na hora do relaxamento não conseguia so ia até o meio da canela, agora ja estou indo até os dedos, voltei a te seguir a quatro meses 😊😊😊

Bom dia professor Henrique somos vitoriosos graças a Deus tô fazendo cada dia um diferenciado hoje foi esse Deus te abençoe sempre ❤

Somos vitoriosos...Boa noite a todos. ❤❤❤❤

Suas aulas são maravilhosas! Pela primeira vez estou conseguindo fazer exercícios, começava toda empolgada e ai passava uma semana parava, mas com suas aulas isso não aconteceu! Já tem um mês que estou firme... não sei se emagreci,. mas estou mais disposta e percebi mudanças no meu corpo! Sei que vou conseguir meus objetivos e voltar ao meu peso ideal e com saúde! Tenho 50 anos e graças à Deus não tomo nenhuma medicação e não tenho problemas de saúde, só preciso perder um pouco.de peso eu sei que vou conseguir! Parabéns pelo seu trabalho e muitol obrigado por nos ajudar!!

Tenho 68 anos e todos os dias faço seus exercicios!

SOMOS AMIGOS vitoriosos graças a Deus!

Tô inscrita amei a ginástica faço a noite obrigada por nos ajudar se movimentar em casa (SAÚDE)❤

Somos vitoriosos!🎉 Hoje é meu oitavo dia de treino, muito feliz pois no primeiro dia mal conseguia levantar a perna 😅

Bom dia! Somos todos vitoriosos ❤

Olá acabei de chegar do serviço bora treinar que benção está sendo pra mim . São Luiz do Paraitinga interior so

Somos vitoriosos, sinto que a cada dia melhora minha resistência. Boa noite, sou do norte, Boa Vista-RR

Somos vitoriosos, conseguindo fazer de segunda a sexta atividade física só aqui Com vc ❤ é muito eficiente

Fazia tuas aulas e dei parada ..hoje reiniciei e adorei.

Somos vitoriosos!! Hoje eu realmente fui vitoriosa!!! Valeu professor!

Boa noite😊👋👋 Vou fazer essa aula lá pelas 21:30 hs😁🏃‍♀️ Esses treinos Cardio x Hiit é muito top 👏👏🥰 Somos Vitoriosos 💪 🏆 🥇 🙏 🙏

Somos Vitoriosos em Cristo! Gratidão

Sou muito ansiosa to gostando muito da aulas porque não sao repetidas são diferentes não me deixa entediada muito dinâmica o professor explica muito bem 😊😊😊

Mais uma vez obrigado professor Henrique Lima ❤❤❤ Somos vitoriosos❤❤❤

Amando seus exercícios nem acredito que estou conseguindo fazer sou uma vitoriosa ❤❤🎉🎉🎉

Achei muito interessante a informação de quantas calorias queimamos É esse Treino foi puxadinho mas fiz até o fim Somos vitoriosos ❤

Muito obrigada pela aula professor Henrich."Somos vitoriosos."

Boa noite a todos ,Somos vitoriosas. Obrigado professor, gratidão

Ótimo professor Henrich ❤ que Deus te abençoe🙏🙏

Somos vitoriosas 👊🏻💪🏻

Bom dia.

Somos mais que vitoriosos em Cristo Jesus 🎉🎉🎉🎉🎉❤

Somos vitoriosos❤❤❤

Boa noite professor! Obrigada

Somos vitoriosos,gratidão por suas aulas,está me ajudando muito,quando não faço ao vivo como hoje,faço com as aulas que ficam gravadas

Bom dia.. Parabéns pela exelente aula e dedicação à todos nós.. somos vitoriosos Deus o abençoe sempre ❤🙌✌

Boa Noite atodos somos vitoriosos obrigada por mais esta aula maravilhosa

Boa noite 🌙 meu querido já deixei o meu like 👍 🥰 👍 🥰 👍 🥰 👍

Benção de Deus esses belíssimos exercícios amoooo muiiiiiito vc já fazer, querido professor Henrich lima fica com Deus 🙏🏼❤️ um bom diaaaaaa cheio de saúde e paz 🙏🏼 para vc.

Estava sem disposição hoje, mas agora entrei no pique❤

somos vitoriosos💪🙌🙌eu sempre sou intercalando o fácil com o mais difícil ou as vezes faço ele todo no modo mais difícil estou amando sua aulas,Deus abençoe!

Somos vitoriosos

Sempre vitoriosos obrigado professor por estar desse lado 🙏💪💪❤️

Deus te recompense com bençãos do céu. São maravilhosos exercícios,fez a pouco tempo , professor ❤

Somos Vitoriosos!💪🏼✌🏼😊

Somos vitoriosos que Deus te abençoe sempre❤

Esse exercícios é 1000 vezes show, show, show poderia ser 30 M com exercícios diversos sem impacto amei

Ainda bem que encontrei você meu anjo , companheiro. Incentivados pra treinar Obg❤

Somos vitorioso 😊

Gratidão Henrich. Adoro suas aulas. Que Deus te abençoe

Jogando duro todos dias mais uma aula concluída com sucesso rumo aos dois meses 🎉😊

Somo vitoriosos vencedores ❤

Saímos vitorioso

Olá boa tarde professor...amo fazer esses exercícios...sou uma vitoriosa 😊

Somos vitoriosos Fazendo todos os dias,eu e meu filho.so de BH.obrigada.

Já dei like, mas vou fazer o treino amanhã pela manhã . Conheci seu canal há uma semana e estou amando.

Olá Bom dia, Henrich a todos somos vitoriosas aula foi Chouw amei! Só alegria 😂 🤣😂 Obg tamos juntos,🙏🤝❤

Bom dia Professor só gratidão.. que delícia de aula.qie Deus te abençoe 🙏❤🙌✌

PRECISAMOS DESSES FACÉIS Q VC..NOS APRESENTA.... MTO OB❤😊

Prof. Henrich. Faço os seus exercícios sempre e participo no Ano Novo sem barriga. Tem exercícios para culotes, pois tenho e quero diminuir. Estou perguntando isso, pois vi o resultado quanto diminuiu barriga e abdômen. Muito obrigada. Somos Vitoriosas.

Somos vitoriosos! Teresinha de Taubaté -SP

Adoro tuas aulas. Gratidão Professor Henrich Lima. Treino concluído e compartilhado com as amigas

Somos vitoriosos, Deus te. Abençoe ❤

Só gratidão Professor.. faço outras aulas com você também musculação, caminhada em casa adoro Deus te abençoe e te ilumine sempre❤🙌✌

De volta com tudo somos vitoriosos

Olá Boa noite Henrich a todos vou fazer amanhã Obg 👏❤

Somos vitorioso

Somos vitoriosos. Que aula dínamica adorei gratidão Deus te abençoe ❤❤❤❤

Gosto muito d aulas dinâmica ❤ somos vitoriosos ! ❤

Boom diaaaa meu professor eu amo muito seus exercícios Q Deus abençoe todos os dias ame esse exercício amo ❤️ ❤️ ❤️

Bom dia....somos vitoriosos...mais um dia vencido 😊

Amei a aula de hj meus parabéns por está sempre dando essas aulas maravilhosa 👏👏👏

Aula concluída somos vitoriosos boa noite ❤

Top demais professor 🔥🔥🔥🤪☺️,Deus te abençoe sempre você é uma benção em nossas vidas ❤️.

Bom dia ❤️ ❤️ ❤️ Somos vitoriosos Deus abençoe vc professor

Mais uma aula vencida somos vitoriosas ❤

Somos vitotiosos e mais que vencedores.

Myito obrigada por esses vídeos ta me ajudando muito 🙌🏼👏🏼💯

Essas aulas é boa de mais somos vitoriosos obg professor maravilhoso ❤

Amando....maravilha professor gratidão querido pela dedicação somos gratas e vitoriosas❤❤❤❤❤

Boa tarde refazendo o exercício ❤somos vitoriosos

Amei essa aula muito obrigada professor 🙌👏👏somos vitoriosos 🙌👏👏

Bom dia ótimo quarta-feira a tds aula concluída obg professor 🙏😍💗

Suei litros kkk hj foi exercícios caranguejo movimentar de ladinho rsrs foi muito bom! Obrigada!❤

Gratidão Henrich. Somos Vitoriosos!

Valeu, Henrich! Treino maravilhoso! Somos vitoriosas!!! 😊❤❤❤❤

Obrigada querido professor pela sua dedicação com esses exercícios maravilhosos ❤👍👍. Gratidão ❤️

Foi a melhor de todas!!! Maravilha!! Somos vitoriosos!! Obrigada!!

Somos vitoriosos. Maravilhosa essa aula e todas as outras

Amanhã eu faço essa já fiz duas hoje somos vitoriosos ❤

viciada em suas aulas,amo cada vez mais.❤