Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao RU-vid e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Somos vitoriosos🙏🏻 começei ontem mas falhei tô comendo muita besteira esses dias a cada curtida me fortalece, curti ae pra lenbra pra parar de comer besteira👌🏼
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Oii. Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês. Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar? Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
Olá eu queria divulgar meu progresso de perda de peso aqui 30 segundos de polichinelo 50 agachamentos 25 flexões 30 segundos de polichinelo 50 agachamentos 25 flexões 30 segundos de polichinelo 45 segundos de prancha na parede Início dia 09/05/2024 60kg 1,67 16 anos Podem curtir meu comentário e me marca,volto daqui um mês para divulgar o progresso
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO. SOU VENCEDOR.
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
Boa tarde, parabéns professor, amei a aula, estou me sentindo outra pessoa. Não vou mais parar, estava sentindo dores abaixo do joelho, estou me sentindo outra pessoa. Muita gratidão ao Pai e depois ao senhor ❤.
Sou vitoriosa! \😅/ Depois de dias sem me exercitar, encontro essa aula maravilhosa! Perfeita pra quem quer reiniciar a rotina de exercícios com "leveza". Obrigada! Deus o abençoe!
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Eu sou vitoriosa ! Hoje , 27/05/2024 , comecei o exercício com esse professor maravilhoso. Confesso que preferia caminhar na rua , pensei que fazendo o exercício em casa , iria me dar preguiça. Eu amei ! Mal comecou a aula , eu já estava muito suada, não senti dor alguma. Já estou escrita em seu canal. Não vou desistir. Obrigada professor ! Que Deus te abençoe.
Boa noite,sou do Rio de janeiro seus exercícios são os melhores, estou com sobre peso, trabalho muito tempo em pé, preciso mim exercitar,e suas aulas são excelentes de baixo impacto e de fortes efeitos obrigada um forte abraço 🤗
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Caramba como você É FODA HERINCH 🎉 eu tava a fazendo os exercícios e pensando o que iria te mandar aqui e só tenho gratidão. Você é um Lord, tão atenciosos sempre lembrando de respirar e isso ajuda tanto! toda hora em um novo exercício vá dando dicas de como fazer de uma forma que não seja tão dolorida e em outros exercícios trazendo coisas que fazem a gente relaxar tipo o exercício de pular corda imaginaria. você é legal demais tá sendo um prazer te acompanhar aqui, obrigado por esse carinho com a gente principalmente nos obsessos que acaba sendo bem mais difícil e você vem com um exercício que deixa tudo mais leve. Só gratidão por você tá aqui, obrigado de todo o coração você é incrível!!!!
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Comecei hoje dia 10/04/24 correndo atrás de perder 10 kls melhorei a alimentação e com os seus exercícios todos os dias vou vencer..voltarei para contar p vcs❤❤
Jovem...Deus te abençoe. É Maravilhosa suas aulas... Estou iniciando atividade..e vc interage de forma magnífica nas aulas...estou salvando suas aulas...tenho medo de sumir do RU-vid. Deus te abençoe e Prosoere
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Oiiii Henrich bom diaaaaa Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024 Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho... Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa Tenho 1,64 peso 94 Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial... Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ... Vc é uma bênção nas nossas vidas Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Somos vitoriosos pra glória de Deus! Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊 Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
Sinceramente, sensacional esse vídeo, e já está na minha playlist de vídeos de exercícios físicos. Juro que não estava botando fé nesse vídeo até fazer os 30 minutos. Caraaaaa nunca suei TANTO 😄 fazendo aeróbico 😅 amei amei. Obrigada. E o que mais gostei é que você faz aquecimento e relaxamento, o que não vemos muito em outros vídeos.👏🏼👏🏼👏🏼
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
Bom dia abençoado,estou adorando suas aulas, a cada dia estou me sentindo más forte,pois moro num morro, e subu,70 degraus,e subia parando,pra respirar,e já comei ver a diferença no meu corpo,pois ontem consegui subir sem me cansar tanto, nunca suei tanto na minha vida,quando estou fazendo os seus exercícios, muito obg por sua ajuda,sou mais que uma vitoriosa,um ótimo dia pra tds
Amei a aula! Terminei um tratamento de câncer e tava tentando voltar a me exercitar aos poucos, tentei várias plataformas de exercícios em casa, mas não me adaptei, mas consegui fazer essa aula, muito obrigada de verdade! Sou vitoriosa 🥲💕✨
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Somos vitoriosos🎉... Mais um treino concluido. Tem 3 dias q comecei esses exercício e posso confirmar perco mais calorias do q a caminhada de 4 km pela manhã.
Comecei 07/05/2024, estou com grau de obesidade ll: (essa conta é do meu esposo) mas nao queria deixar de dar esse relato, estou me sentindo ótima conseguindo executar os exercícios sem sofrimento, tendo mais força de vontade pra fazer. Obrigada professor
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
Bom dia. Somos vitoriosos ❤. Assim que puder for ser membro. Obrigada por nos dar essas aulas voluntariamente. Tendo a certeza que Deus te recompensará em dobro😊
Vim aqui para dizer que é a 5a vez que pratiquei esta aula, e está me fazendo sair da procrastinacao , obrigada. Somos vitoriosos! Vou trazer meu relato sempre , para engajar essa aula perfeita para quem estava parado
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no RU-vid. Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Tô muito feliz. Sempre tive dificuldade para fazer exercícios, mas estou desde o dia 20/05 conseguindo fazer essa série de exercícios que vc ensina aqui. Fico suada e cansada, mas sem dores no corpo. Descobri que não é dos exercícios que não gosto, mas sim de academias. Em casa tenho feito tranquilamente. Parabéns por sua iniciativa. Estarei por aqui comentando os resultados. Gratidão define o que sinto!
Hoje dia 29/12/23 estou pesando 65.5 kg 6.5 a mais vou fazer seus exercícios todos os dias por 21 dias para se tornar um hábito e voltarei aqui para falar se deu certo😊😊❤amei a primeira aula ❤❤❤
Iniciei os treinos do canal dia 1/5/2024. Escolhi aqui porque os treinos são simples, sem impacto e sem enrolação rs Faço no meu quarto mesmo, geralmente escolho 1 video e em seguida faço uns 40min de dança. Melhorou mto minha disposição, e estou perdendo peso, aliado a uma reeducacao alimentar que comecei em fevereiro/2024. Pretendo partir para treinos de maior intensidade, mas por hora, quero preparar meu corpo sem risco de lesões e acho os exercicios aqui super acessiveis e ideias pra quem ta saindo do sedentarismo.
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Comecei dia 20/9/2023 Estou equilibrando a alimentação também. Me pesei exatamente no mesmo dia que comecei a fazer a aula. Comecei com , 74kg Altura , 1.55 Hoje faz 16 dias e vou continuar 💪🏻, daqui a 30 dias vou me pesar novamente. Vou atualizar vocês aqui 😊 Obs: ja estou notando roupas q antes estavam apertadas agora estão ficando largas.. #SOMOSVITORIOSOS 💪🏻💪🏻🙏🏻
Meu Deus do céu, eu estou apaixonada pelos seus exercícios, cheguei numa fase do sedentarismo que qualquer esforço que faço parece que vou infartar kkkk eu tentei fazer de outras pessoas e não consegui quase morri não passei de 2min, eu estou fazendo reeducação alimentar e jejum intermitente, tbm estou bebendo 6 litros de água por dia, e agora pra fechar com chave de ouro achei seu canal, assisti essa aula consegui fazer ela todinhaaa cansei e suei muito mais sem quase morrer kkkk… já perdi 3kg faz vai completar 2 semanas que comecei essa mudança na minha vida, e agora eu sei que vai mudar mais fazendo todos os dias seus exercícios ❤❤❤
Amei tenho 60 anos fiz todo o treino com vc sem parar nem um minuto vou continuar aqui se Deus quiser acompanhando e fazendo os exercícios muito obrigado
Somos mais que vitoriosos obrigado estamos aqui firmes e fortes eu com 33 anos 97 kg com o apoio do meu pequeno de 8 anos comigo. Só gratidão por sua vida mestre
Quero lhe agradecer, foi a minha primeira aula. Vou continuar lhe acompanhando e realizando os exercícios. Você é um ótimo profissional. Gratidão!!!❤❤❤
Muito obrigada por suas excelentes aulas. Sou obesa, com depressão, TOC ansiedade e TDAH. Preciso de exercícios para melhorar meu estilo de vida, minha saúde. Seu canal foi a minha melhor descoberta no RU-vid. Fiz aquecimento e esta aula com meu filho de 9 anos . Sua didática, sua simpatias, os exercícios, formam um kit completo que nos dá vontade de fazer exercício. Ainda estou desengonçada, cansando fácil, mas vou continuar todos os dias.
Que aula tranquila e gostosa de fazer. Primeiro dia fazendo parei na metade pq já estava fazendo exercício antes de ver esse vídeo maravilhoso mas vou fazer esse treino todos os dias. Tô com 105kg e auto estima lá em baixo. Vou vencer
