23 minute full body fat burn workout 

明日から毎日頑張って友人や周りを見返してやります

2023年から2024年になる瞬間もちゃんとこれやってた1年間頑張った自分！24年もダイエット頑張る💪

動画中の広告にこんなに感謝したの初めて。休憩時間確保してくれてありがとう…もっと入れてくれ…。

Always fun watching and following your videos. Thanks for making them manageable.

この運動するとお腹周りが温かい！

これは痩せる！続けていきます！

簡単な動き5つだけど、一緒にやると汗だくだくになります❗まだやり始めて２週間だけど、少し体重減ってきてました😊

わかりやすい〜🫶

Buen días, me vuelvo a incorporar al ejercicio, gracias por esta rutina, excelente inicio de semana.

絶対痩せたい！

外でこれを見たら二度見してしまいそうですが、今日から頑張ります！わかりやすく教えていただきありがとうございます😊

Огромное вам спасибо за вашу работу ❤ ваши тренировки 💪 это мощно 😊

この動画、わかりやすい解説です。ありがとうございます😊

辛ラーメン＋白米、みたらし団子 唐揚げ4個食べてしまったので 明日からこれやろうと思います

i love this video

Thank you !!!!!

This workout totally works for me! Thank you

The most fun workout ever! Thanks for explaining and your hard work!

신나는 음악과 어렵지 않는 동작 너무 좋아요 열심히 해볼게요ㅎㅎ

from Florida USA, great workout for this 62 year old. thank you.

Wow! So tough for me but thank you!!! I'll keep going right with you 💖 Greetings from Ukraine.

Thank you I can finally understand how to do each step❤

im trying this out today, i exercise everyday but im changing the workout everyday, today im gonna try this.

Nice thanks for this

What a great video!!!

Me encantó excelente explicación!!!!

Your explanation is very nice. I am following you from Algeria. Thank you for the effort. I will do all these exercises with you

この人の7分のほうの動画2日間やってすんごい筋肉痛なった😂 この動画もやってみようかなー

its really working😍

Thank you sir ❤

この体操始めようと思ってて。でも細切れだから色々探してたらこちらの動画がありました〜。 今日から毎日一緒にやりたいと思います。 曲もちょうどいいですね🎉

I'm doing these exercises for the second day... My thighs are burning. 🙈 Thank you. 👍☺️

You are good boy! Thankyou From Hungary 👍❤️

Gracias estoy siguiendo tu rutina todos los días 😅❤

Se persistir realmente fuciona,estou fazendo é satisfatório o resultado 😊❤

久しぶりに汗だくになりました〜！！これは正しくやったら間違いなく効果でます。 明日も頑張ります！素晴らしい動画作成ありがとうございます😊

初めて1ヶ月くらい？経ちます！ 週4くらいでこの動画1本でやっていますが、今のところ体重に変化は無し（食事制限していないからだと思います…)けど、明らかに代謝上がってるし引き締まった感じあります！ もう少し頑張ります👍

Вы меня вдохновили! Надо заняться собой 😌

今日から日曜日覗いて毎日やってみたいと思います！ 結果は1週間後にのせますー！

Genial...me Encanta los ejercicios 🎉

Shaun T been doing this for years!

これをやると翌朝ウエストが引き締まった感じがします！！！

So nice exercise

慣れるまでしんどそうですけど１週間に2回くらいなら頑張れそうです。水分補給はプロテインと麦茶どっちの方が良いでしょうか。筋肉的にはプロテインですが熱中症も気になります。

Me encanto su ejercicio 😊

Thank you ❤❤❤❤

1:46 Let's Go！ 最後までやりきるのに、毎日やって１週間かかりました😂 でも、やりきった時の達成感が半端無かったです😂

This is actually an easier break-down from watching the actual kiat ju dai workouts. It's actually fun and working for me. I sweat a lot doing just these short ones. Today's the first time doing it. Will see how it goes in the next month. Thanks for posting this video. Just subscribed. 👍💪

ただの一般人がフードファイター並みにたくさん食べてしまったからきょうからこれ毎日してやせる！！

Muito bom 😃

Me encantan tú ejercicio gracias ❤

Tq😊 sir have a nice day 🎉

Raxmat kottakon sizga,endi har kuni siz bn wugillanaman,Uzbekistondan salom.

oh.... that burned so well 😆 thank you so much! 🙏

Me tocó ponerlo en pausa para poder desmayarme 😅

TOP 💪🦵 AMEI 🥰! CONTINUEM COM ESSA ENERGIA 💫✨! 😘🇵🇹

この方の動画1番続いてます(笑) 仕事が休みの日は1日3回やってます！家族みんな送り出してから(笑)9時、12時、16時とか！休みでも予定がある時は朝に2回連続やって夕方意地でもやってたりします！この他にプランク、サイドプランクなどの体幹トレも寝る前とかにやってます！有酸素だけじゃなくて筋トレもしないと皮がたるんだら嫌なので😱3ヶ月続けてます！(毎日ではない！)体重ないので測ってませんが見た目がかなり変わったし、洋服がブカブカなので間違いなく効果はあります！夏までに頑張りましょうね皆さん！

Thank you very ❤❤

お腹引っ込める最初と最後の動きができない😂

Спасибо большое. Запишите, пожалуйста, на 40-60 минут тренировку

ステップ1のやり方がよく分かりませーん😂

チキン南蛮パイの実、アップルパイ食べたので、これやります

That's good

Thanks from India, hope I will be able to follow

You are great 🥳🥳🥳🥳

Super 👏👏! Obrigada.😻🇧🇷

良い体重計も買ったので今日4/29 68.7からこの動画でどれだけ痩せるのかやってみます！ 5/11 66.4 自炊もし始めて マイナス2.3キロ 5/31 66.1

FASCINANTE MARAVILLOSO LO HARE LO HARE ME SIENTO FELIZ GRACIAS SALUDOS DESDE GUADALAJARA JALISCO MÉXICO

Awesome🎉🎉🎉🎉🎉

ياريت تعملي فيديو كامل حتى نلعب معك بدون تقطيعات بليز متابعتك من سوريا شكرا جزلا لجهودك احبك كثيرا انتي لطيفة للغاية❤

1:48

半分やったけどきつい、来週くらいには全通しできるといいな

I cannot able to do first exercise.. Will you able to explain clearly

شكرا لك نحب فيديوهاتك بزاف ❤

157cm 72.2kgスタート‼️ 4/25 達成

It took a week for me to do it without breaks... But worth it ❤

3days complete 😇😊

Super

Very very beautiful excited excercise sir excellent I like so much dear sir 👍🏼👌👌👌🥰❤️🌹🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Me asé muy Bien!!!

Los veo desdé..Argentina😊

Thnx

Doesn’t it hurt your back doing the first move? I tried and it hurts, maybe I’m doing something wrong

so the meaning is 3 minutes for every action??

このおばはんのショート見ながら、梅干し食べながら真似してたら秒で💩が大量に出た。 便秘4日目でした。

最初の動きできん…

自分用　1:48 汗ダッラダラw止まらないw

So cute😂❤

これは痩せる！！！！w

So cute

Arigatō 👍🏽👍🏽👍🏽

how much calories will this full workout burn?

The first pose A little hard for me. I'd say if you can play it a little more slowly on that one it will be perfect.

i am amazing🎉❤

Let's go!😊💪🤗

🔥🔥🔥!!!

Semangat.. salam Indonesia

Her gün sabah 23 dakika yetiyormu? Türkiye den selam

5/28✅ 5/29✅ 5/30✅ 5/31✅ 6/1✅

Is this enough for inches loss?