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237화. 꿀잠자는 침실 만드는 6가지 방법 

SLEEP Dr. 신원철 꿀잠튜브
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#수면장애 #수면제 #불면증 #불면 #꿀잠튜브 #꿀잠
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/ @sleepdoctor1

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30 сен 2024

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Комментарии : 12   
@donghoongwak3624
@donghoongwak3624 3 месяца назад
매트리스도 바꿔볼까 생각중입니다 ㅎㅎ 오늘도 수면꿀팁 감사합니다!!
@지유정-x5u
@지유정-x5u 3 месяца назад
감사합니다 교수님~~나이가 들면 들수록 수면의 질과 시간이 중요하다눈 생각이 더 짙어집니다😂😂 교수님 강의들으면서 수면의 질 높이면서 건강한 삶 살 수 있도록 하겠습니다!😊
@dkzmzz
@dkzmzz 3 месяца назад
샤워하고나서 침대에 누웠을때 잠이 잘오는 이유가 있었네요😊😊 꿀잠을 위한 침실에 대해 상세하게 설명해주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 강의 해주셔서 감사합니다😄😄
@강지순-d6u
@강지순-d6u 3 месяца назад
꿀잠자는 침실 만드는 6가지 방법중에서 수면을 방해하고, 유혹하는 물건을 없애는 것부터 오늘부터 바로 실천해 보겠습니다. 항상 좋은 영상 감사드립니다.
@봉구마마짱
@봉구마마짱 3 месяца назад
항상 감사합니다 교수님!!❤
@원종우-n6y
@원종우-n6y 3 месяца назад
항상 얘기주시는 수면을 위한 인테리어를 방에 적용하고 꿀잠자면서 많이 건강해짐을 느낍니다~! 오늘도 좋은 영상 감사합니다~!!❤❤❤
@jjy-x2j
@jjy-x2j 3 месяца назад
교수님 안녕하십니까! 교수님 덕분에 수면이 얼마나 중요하고 퀄리티에 따라 저의 하루가 얼마나 달라지는지 몸소 체험하고 있습니다. 항상 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!
@hyoungnampark3351
@hyoungnampark3351 3 месяца назад
당장 할 수 있는것부터 준비해 보겠습니다~
@부남김-x2g
@부남김-x2g 3 месяца назад
햇빛은 잠자는데 정말 중요하다는것을 직접 몸으로 체험 합니다
@zaamstereo
@zaamstereo 2 месяца назад
역시 블루라이트 억제가 중요하군요. 명심! 근데 교수님, 영상 내내 바탕색이 블루컬러로 돼 있어서 일부러 이러신 건 아닐텐데 하면서 웃으면서 봤어요. :)
@sleepdoctor1
@sleepdoctor1 2 месяца назад
안녕하세요!!! 밤에, 특히 잠들기 1-2시간 전에 , 생체시계를 자극하고, 활성화시키는 블루라이트를 제한 하는 것은, 매우 중요합니다. 반대로, 낮에 깨어 있는 시간에, 햇빛과 같은 자연광이나, 블루라이트 조명 등의 인공조명을 쬐어서, 생체시계를 활성화시키도록 해야 합니다^^
@똘이-c9w
@똘이-c9w 3 месяца назад
현실적인 말씀을~
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