~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte 

Da mein Kommentar verschwunden ist,nochmal von vorn...ALSO: Ich kann dieses Programm wirklich JEDEM empfehlen. Ich habe viele Baustellen...Arthrose,Protusionen,Osteochondrose und obendrein (noch) massig Übergewicht. Ich litt jahrelang unter Schmerzen. Seit monaten beginne ich nun jeden Tag mit meinem Rückenwohl.Und was soll ich sagen? Es ist perfekt! Alles wird geschmeidig gemacht.Inzwischen komme ich ohne Schmerzmittel aus,nwhme ab und mache sogar diverse Challenges mit 💪Ich bin glücklich,daß ich seit etwas über 1 Jahr dabei bin.Kein Vergleich zu anderen "Anbietern" ! Unsere Gabi weiß,was sie tut. Sie ist super sympatisch, erklärt die Übungen für jeden verständlich,und erklärt auch,warum wir gerade diese oder jene Übung machen. Trotz aller Anstrengung ist sie immer ansteckend gut gelaunt,und manchmal meint man,sie stünde direkt neben einem. Also,überleg' nicht lange...MACH MIT ! Es wird Dir gut tun! Das musste ich mal loswerden 🤩 DANKE GABI,daß Du es jeden Tag aufs Neue schaffst,mich zu motivieren

Super. Wenn vieles wehtut, kann man damit gut Schmerzen austreiben!

Das hat sehr gut getan nach einem anstrengendem Tag! Danke

Danke für eine tolle Mittagspause im home office - liebe Grüße Matthias

Einfach toll diese Einheit

Traumhaftes Video bei Rückenschmerzen. Danach könnte man direkt schlafen. Vielen lieben Dank, herzliche Grüße Petra

Das war abendlich Ischias-sanft.... so hab ich mich bewegt, ohne den bösen Nerv nochmal zu reizen...Danke, Du unglaublich Vielseitige!

Hatte heute morgen Rückenschmerzen...jetzt sind sie weg! Vielen Dank liebe Gabi! 🎉

Liebe Gabi, ganz wunderbare „Entspannungsübungen.“ Sie haben mir sehr gut getan-vielen lieben Dank.👍❤️🤗

Verspannungen haben doch toll gelöst. Vielen Dank 🎉😊

Einfach spitze diese Einheit. Hatte solche Hüftschmerzen und jetzt merke ich wie gut mir das getan hat. Vielen Dank liebe Gabi ich bin froh, dass ich dich gefunden habe. LG aus der Pfalz :-)

Hallo liebe Gabi, dieses Video gehört schon seit einiger Zeit zu meinen Favoriten, wenn es mal wieder im unteren Rücken zwickt. Anschließend ist es dann in der Regel wieder gut. Es ist ein tolles Gefühl, dass ich gewissen Beschwerden nicht ausgeliefert bin, sondern etwas dagegen tun kann. Und dieses Training entspannt nicht nur den Körper, es kam schon vor, dass ich während der ruhigen Phase zwischendrin fast eingeschlafen wäre. Was definitiv ein gutes Zeichen bei mir ist. Also, auch hierfür ganz herzlichen Dank und liebe Grüße von mir. 💖

Fantastisch Gabi! Toll wie sehr sich mein Körpergefühl verändert hat. Hatte ich gar nicht so stark erwartet. Fühle mich jetzt richtig gut. Dankeschön 😊

Liebe Gabi, das ist eine meiner absoluten LieblingsEinheiten😊😊das geht immer, selbst bei 37 Grad🤭😅😅vielen Dank dass es Dich und Deine wunderschönen und abwechlungsreichen Einheiten gibt💛💛💛💛

Ich liebe dieses Bodentraining. Es tut so gut und entspannt vollkommen. Weiter solche Video liebe Gabi. Dankeschön.

genau das richtige Feierabend Programm...da bekommt der Spruch "Ich bin knackig" eine ganz andere Bedeutung : Meine Brustwirbel haben geknackt und gekracht, sensationell...Danke Gabi

Wieder einmal herzlichen Dank - jeden Tag Routine helfen deutlich bei meinen Rückenproblemen

Sehr wohltuend und Gaby ist total symphatisch! Hat Spaß gemacht! 😍

Hu hu so bin fertig mit Sport war wieder sehr gut für den Rücken nach der Arbeit heute Danke Gabi. LG Sabine

Wie schön, dass Du auch Trainingseinheiten im Liegen hast. Habe einen Fersensporn und stehen und belasten ist da nicht wirklich gut. Danke, GAbi. Gruß Marion

Liebe Gabi, toll - ich danke Dir auch für diese Einheit. Tut sehr gut - bin zur Zeit sehr mit "Rücken" geplagt. Viele Grüsse Jutta

Sehr angenehm, bin völlig entspannt! Vielen Dank

Liebe Gaby,das war wieder eine ganz tolle Übungseinheit!!! Vielen Dank und unbedingt weiter so!!!!

Draußen ist Sturm, in mir ist Ruhe. Ich staune immer wieder, welche große Wirkung kleine Übungen haben. Vielen Dank und bis morgen 🤗

😊liebeGabi, grad hab ich diese Übung gemacht, hatte so Schmerzen in der rechten Hüfte, die sind jetzt weg! 🙏🏼bin so froh, vielen Dank 💙liebe Grüsse Patricia

Wirklich super!!!Hatte vor 2 Jahren einen Bandscheibenvorfall und plag mich seitdem mit rückenschmerzen rum.mach jetzt jeden Morgen Gymnastik mit Gabi und seitdem geht's besser:-) Vielen Dank an Gabi!!!

Liebe Gabi, das Workout war wunderbar entspannend. Vielen Dank und Glg Monika

Ich habe diesen Kurs gleich nachgeschoben. 🤗🤗🙏

Vielen dank liebe Gaby für die wirklich guttuenden uebungen!!!🤗🤗silvia

Heute wieder einmal intensiv auf der Matte für meinen Rücken. Das Video ist einfach wunderbar. Danke dafür 💕

Liebe Gabi, herzlichen Dank für dein Wirken. Ich schätze deine wertvollen Impulse für meinen schmerzfreien Alltag. Deine einzigARTigen Trainings sind für mich genauso das ich es nach über 20Jahren endlich schaffe mir selbst zu helfen. Schön das es dich gibt! Ich freue mich riesig das ich dich und diese unbezahlbaren Schätze wie du sie mir schenkst finden durfte ❤️🙏❤️ Großes ✨DANKESCHÖN!!!✨ Liebe begeisterte Herzensgrüße sendet dir Andrea 😘

Find ich gut als Tänzerin hilft das wirklich sich mal zu entspannen

❤vielen vielen Dank! Nach der zweiten Herpes Zoster Impfung fühle ich mich angeschlagen und diese Übungen haben so gut getan! Vielen Dank!

Danke hat meinem wehen Rücken gut getan.

Sehr relaxed, genau das richtige zum Abend hin👍

Es macht immer Spaß und es tut sehr gut. Vielen Dank Marianne

Danke Gabi, bin tiefenentspannt, Rückenschmerzen sind weg

Immer wieder sooooo wohltuend!!!!!!

Gabi macht ihre Übungen so langsam, dass man gut folgen kann. Sie erklärt gut und in Ruhe, so dass man sofort alles versteht. Ich kann nur anderen beipflichten: sehr sympathisch und entspannend! Vielen Dank!

Entspannend und effektiv, was will man mehr Super, danke

Danke Gaby Schönen Abend😉😉👍👍

Nach zehn Tagen Passivität wegen Krankheit, war das ein wunderbar sanfter Wiedereinstieg !

Boah, das war herrlich, bei mir hat es gekracht und gegramelt im Schultergürtel🤪, jz fühlt es sich gut an, Dankeschön für diese tolle Entspannung😌

Liebe Gabi, das ist auch wieder mal so richtig gut!!! Tut mir unheimlich gut, vielen Dank für immer wieder neue Ideen, liebe Grüße Karin

Grooooßartig, vielen lieben Dank. DANKE VIELMALS!

Hallo Gabi, die Übungen sind super. Wrrdesueauch mal abends probieren. Vielen Dank👍😄

Super Video - meinem dauer-verspannten Rücken geht es schon viel besser. 🙂

macht einfach Spass mit dir zu trainieren und meine Rückenschmerzen werden von Mal zu Mal weniger:-)

Diese Gymnastik tut mir immer sehr gut! Ich versuche, mich zu entspannen, auch wenn es nicht leicht ist! DANKE !

Sehr wohltuend. Besonders abends. Danke, liebe Gabi!

Oh Gabi, gerade habe ich dieses Video entdeckt und es war genau richtig. So sanft, so gut. Im Moment habe ich so viel Spannung im Körper, da waren die Übungen im Liegen eine Wohltat. Ich muss noch lernen, mehr auf meinen Körper zu hören, manchmal ist weniger wirklich mehr. Vielen, vielen Dank, liebe Gabi. Ich bin so froh, dich gefunden zu haben!!! 🤗 LG Tina 🙋‍♀️😘

Es war wieder so schöne entspannt👍‍‍danke danke danke💐

Habe dieses Programm nach einem anstrengenden Tag zur Entspannung vor dem Schlafengehen gemacht - es hat gut getan!

Das hat wirklich so unglaublich gut getan 😍. Besonders das mit den Armen. Erst hat es überraschend gezwickt, aber dann hat es soooooooo gut getan. Meine ominösen Seitenschmerzen sind ja, dank dir liebe Gabi, weg. Aber da hab ich gemerkt, da geht noch deutlich mehr an wohltuender streckung. Das werde ich in Zukunft öfter machen. Bin so dankbar das ich dich entdeckt habe 🙏 Tausend dank das du dein Wissen, deine tollen Übungen und deine angenehmene beruhigende Art mit uns teilst 🙏🌈💖😘

Liebe Gabi, habe heute bei Deinem Training ganz neue Wahrnehmungen erfahren, wie phantastisch unser Körper zusammenspielt. Fühle mich jetzt herrlich entspannt !

So genial! Was sind wir froh, dass wir sie hier gefunden haben. Sie sind eine Bereicherung 😍

Ein ganz wunderbares Video. Sehr entspannend. Und das gut ist, dass man wirklich die ganze Zeit die Augen schließen kann und nur zuhören muss. Man muss nicht dauernd das Hand fixieren, weil die Beschreibungen so gut sind. Danke dafür.

Immer wieder einfach schön! Vielen Dank!

Das war so schön, und mit vielen Lieblingsübungen! Jetzt kann ich entspannt den Feierabend geniessen - danke dir, liebe Gabi!

Das tat sehr gut... Vielen Dank, liebe Gabi

Phantastisch, vielen Dank, es geht mir sehr gut nach diesen entspannten Übungen..

Diese Workout am Boden ist besonders gut nach einem Ausdauer- Auspower- und Kräftigungstraining. Vielen Dank dafür!!!

Finde deine Übungen super 👍

Liebe Gabi, nachdem ich 3 Tage vom Bett aufs Sofa und wieder zurück bin, tat mir so der untere Rücken weh! Also diese Trainingseinheit tat sehr sehr gut bei einem ( liegend steif gewordenem) Corona Rücken, und die Übungen sind sehr gut machbar. Lg Petra

sehr schön zum entspannten Bewegen , danke!

Die besten Übungen für mich! Danke!

Hallo liebe Gabi...nun habe ich es heute endlich wieder geschafft, dabei zu sein!!! Diese Übungen waren einfach mein absoutes Highlight heute!! War mal wieder total vespannt und nun geht es mir wesentlich besser!! Danke! Habe es übrigens geschafft wieder einen Halbmarathon zu laufen!!! Freue mich!!! Bis zum nächsten Mal und einen schönen Abend noch!!! 😘🥰

Super Video,vielen Dank.👍😉

Meine Rückenschmerzen sind weg und ich bin tiefenentspannt 💙💙💙 Lieben Dank 😘

Jetzt gehts mir besser, vielen Dank liebe Gabi!

Super Übungen, wenn es heiss ist. Danke, LG Marion

Sehr entspannend und super dehnend. Danke

Liebe Gabi , mit deinen Übungen habe ich meinen kleinen gesässmuskel wieder frei bekommen. Danke 😊

Klasse Gabi, ich bin begeistert, wo nimmst du diese Vielfalt her und es ist immer wieder total wirksam. Vielen vielen Dank. Liebe Grüße Andrea 😍👍

Ganz hervorragend!

Liebe Gabi herzlichen Dank für dieses tolle Video😘

Hallo Gabi, aus aktuellem Anlass greife ich auch auf ältere Workouts zum Thema "Rücken Gesundheit" von dir zurück. Denn seit mehreren Wochen hat mein Rücken nach & nach wieder "dicht" & sich schmerzhaft bemerkbar gemacht. Grund ist neben der körperlichen Arbeit als Krankenschwester, auch der physische Druck & leider die Vernachlässigung des regelmäßigen Trainings..... das "rächt" sich nun...... Nun gönne ich mir neben der "Ruhe" auch wieder deine Workouts & mein Rücken dankt es mir auf voller Länge, aber ich merke auch meine Schwachstellen ins besondere LWS, Psoas, Hüfte & BWS im Bereich der eingeschränkten Beweglichkeit. Das Bedarf nun eines längerwierigen Aufbarbeiten.... aber die 1. Schritte & der Wille sind wieder da & geweckt..... DANKE 🤗 es tat gut & im kleinen spüre ich schon minimale Veränderungen. Schöne Grüße aus dem Norden Susanne 🙋‍♀️☔🌧️

Hallo Gabi war die letzten Tage mit Heuarbeit beschäftigt hatte heute solche Rückenschmerzen das ich mich fast nicht mehr bewegen konnte hab jetzt deine Übungen 2 Mal hintereinander gemacht und es ist um einiges besser geworden 😃danke dafür ich hoffe das ich morgen beim beach Body workout wieder einsteigen kann glg 😃🤗

Vielen Dank, die Übungen haben sehr geholfen LG aus Wien

Die Übungen waren wieder sehr angenehm. Jetzt fühle ich mich besser.

Das tat gut. Danke dir Gabi. Gruss Eva

Vielen Dank liebe Gabi, deine Gymnastik ist soooo wertvoll. Ein herzliches vergelts Gott. Liebe Grüße aus Karlsruhe

Liebe Gabi, genau das habe ich heute gebraucht! SUPER!!! DANKE!!

Nach längerer Zeit wieder einmal gejoggt heute für 35 Minuten. Hüfte hat gut mitgemacht und der Rücken auch. Diese abschließende Bewegung mit Dir auf der Matte war das Tüpfelchen auf dem i. Ich habe in den vergangenen Monaten so viel von Dir gelernt und muss Dir tausendmal danken💗💗💗

Wunderbar, das hat mir richtig geholfen meinen Rücken zu lockern und den ganzen Körper zu entspannen. Kommt in meine Lieblingsliste. Da sind aber schon sooo viele Workouts von Dir drin, dass ich den Überblick verliere.... 😅 Vielen Dank und liebe Grüße aus Shanghai! 🥰 Fanny

Danke Gabi hat sehr gut getan 😘

Hatte starke einseitige Rückenschmerzen heute Morgen😣. War genau das Richtige👍👍👍. Fühlt sich schon besser an😊. Lieben Dank , Gabi😗. Bis später🙋‍♀️

Hoffe Ihr seid auch so entspannt wie ich es war nach der Einheit :-)

So gute entspannte Rückenübungen haben mit heute nach viel Hausarbeit sehr, sehr gut getan! Danke Gabi!

Danke Gaby, hat wieder gut getan 👍

Wunderbar! Ich habe dieses Training heute nach dem workout (45 Minuten Kalorien und Fette verbrennen) entdeckt und direkt dran gehängt. Es hat so gut getan! Das mache ich ab sofort mehrmals in der Woche! Training getestet und für sehr gut ♥️😘 befunden!👌

Dieses Training hat sich auch wieder gelohnt. Habe das Gefühl, dass sich meine Hüfte besser anfühlt.

Danke Gabi war super Grüsse🍀🍀😎😎👍👍

Wunderbar!😊Der Rücken freut sich und alles ist entspannt. Wellness pur 🥰. Danke liebe Gabi!💚

Danke, liebe Gabi. ….es war sehr entspannend!!!!

Guten Morgen Gabi. Ich habe dein workout erst heute morgen gemacht. Ein toller Start in die Woche.

Danke war genau das richtige nach unserem Kraft Training heute☺

Danke Gabi⭐️⭐️✨✨👏👏

Es hat richtig gut getan! Wenn du einige Übungen für die Entspannung der Bauchmuskeln zeigen könntes, wäre echt super! Ich habe öfters Verspannungen an der Vorderseite.

Hat mir sehr sehr gut getan, habe eine super Aufrichtung erfahren, scheint sehr gut bei Fehlstellungen zu wirken und bringt den Körper wieder in einen besseren Zustand. Vielen lieben Dank 💕 werde die Übungen öfter machen 👍