25 MIN TRENIŅŠ VISAM ĶERMENIM // Bez inventāra | Raivis Smukais 

Pilna ķermeņa treniņš, ko var izdarīt jebkurā laikā un vietā, kur vēlaties. Īss un efektīvs.
Nav nepieciešams inventārs!! Nodarbināsi visas muskuļu grupas un garentēti KĀRTĪGI IESVĪDĪSI!
Video ir pilnā garumā, kas nozīmē, ka katram vingrinājumam varat vienkārši sekot, ko es daru 30 sekundes.
Starp tām ir dažas 1min atpūtas reizes. Ja jums jāatpūšas ilgāk - droši dariet. Ja jums nav nepieciešams pārtraukums - izlaidiet tos! Lai izaicinātu sevi, veiciet 2-3 treniņus pēc kārtas.
Es iesaku pārslēgt treniņus, lai muskuļiem būtu pietiekami daudz laika atjaunoties. Jūs varat veikt šo treniņu 2-3x nedēļā, un, ja vēlaties būt aktīvs citās dienās: izmēģiniet manu Preses vai Muguras dziļās muskulatūras treniņu.
Jūtieties brīvi dalīties ar šo treniņu un droši atzīmēt mani tajos.
Lai lielisks treniņš!
Ja vēlies atbalstīt mani un uzsaukt man kafiju, lai vieglāk paiet garās editošanas naktis
to vari izdarīt šeit 👉🏼 www.buymeacoff...
__
My Old East Coast (feat. Melanie) by Vendredi
/ vendrediduo
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/my-old-e...
Music promoted by Audio Library • My Old East Coast (fea...
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • DEAF KEV - Safe & Soun... ​
Free Download / Stream: ncs.io/DKSafean...
​
NEFFEX - Best of Me
Watch: • NEFFEX - Best of Me 🤘 ...
​
​Track: NCT ft. James Burki - Hold On [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • NCT & James Burki - Ho... ​
Free Download / Stream: ncs.io/NHoldOn
Song:Alan Walker - Tired (We Rabbitz ft. Chris Commisso Remix Cover)
Music provided by RU-vidrs Music
Link to song: • Video
Track: Netrum & Halvorsen - Shivers [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Netrum & Halvorsen - S... ​
Free Download / Stream: ncs.io/Shivers
Track: Sport Hip Hop by Infraction
Music provided by Infraction - No Copyright Music
Watch: • Sport Hip Hop by Infra...
Song: x50 & Alan Skindro - Dance With Me (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • x50 & Alan Skindro - D...
Track: Rival & Cadmium - Daily (feat. Jon Becker)
Link: • Rival & Cadmium - Dail...
__
➞ Instagram / raivis_smukais