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2500 PULLUPS/TRAZIONI in 4.30hrs/250 sets 

Sergio Di Pasquale AKA NewEra
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2500 pullups/trazioni. 250 set da 10. 4 ore e 30 minuti. Sia il rep scheme, che il tempo di completamento, per me sono dei record personali. Ho tenuto circa 30 secondi di recupero fra le serie, e ne ho riposato due e mezzo ogni venticinque, giusto per far soffrire un po' di più le mani. A parte gli scherzi, le mani sono state in perenne dolore lancinante dall'inizio alla fine, mi si è strappata la pelle ai lati delle dita, e in generale in punti dove prima d'ora non era mai successo, e quando le dita si incollavano l'una all'altra a causa del sangue, faceva male anche ripristinare la possibilità di riafferrare la sbarra.
La prima (e unica altra) volta che ho completato 2500 trazioni è stato in una diretta poco più di tre anni fa. Ne è passata di acqua sotto i ponti, eppure, a tre anni da allora, sono sempre qui, e ancora più forte. Oggi, per dedicarmi a questa sessione che avevo promesso (e MI ero ripromesso) di completare a breve, ho saltato la sessione settimanale di preparazione alla True Endurance. E mi sono dedicato alla Vera (qui perdonatemi il pleonasmo) True Endurance. Ogni singolo formato di gara esistente (per quanto, finalmente, adesso esista uno spettro legato alla quantità di resistenza richiesta nella loro divisione) rimane vincolato dal fattore tempo. Ma se questo venisse via, e dovessimo scoprire chi davvero è in grado di rimanere per ultimo in piedi sul campo di battaglia, quanti di noi arriverebbero fino in fondo?
La mia posizione non è ancora chiara, ma la mia direzione sì. Forse io mi sono semplicemente addentrato un po' di più nel tunnel della resistenza, forse un giorno potrò essere la luce che vi aspetta all'uscita. Quello che so è che mi tengo pronto alla guerra, eppure ho trovato un'alternativa al conflitto. Afferrate la sbarra, e l'unica lotta sarà interiore, conoscerete voi stessi e l'altro, e, in questo ci credo fermamente, potremo diventare tutti più Uniti.
#BarBarians #TeamNewEra #BB4L #Serg #NewEra #pullups #record #endurance #resistenza #bodyweight #corpolibero #calisthenics #workout #training #therealdeal #goat #greatnessondemand #trueendurance #pushups #dips #muscleups #reps #mirrormotivation #findenergywhentheresnothingleft

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2 май 2023

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Комментарии : 38   
@leandro9396
@leandro9396 Год назад
I appreciated it! It’s a real and true endurance! Inspiration! Congrats from Brazil! 👏👏
@fabiannovellino
@fabiannovellino Год назад
Bella filosofia Sergio. Le competizioni sono un modo interessante in cui l'essere umano cerca di divertirsi con la massa. Ma sentire e respirare ciò che si ama con la pratica e l`allenamento è un´altra cosa, più profonda, capisci finalmente che non ci sono limiti, che non sei sotto la decisione di nessun giudice e non sei soggetto alle restrizioni che gli altri ti impongono. Sei solo tu o al massimo, con le persone che condividono una tale passione, a cercare di raggiungere la maestria, di andare oltre il convenzionale, di fare la differenza, di essere veramente te stesso. Complimenti.
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
hai colto in pieno 👊🏻
@Estoika_
@Estoika_ Год назад
I have increased the volume of pull-ups to 80 - 120 pull-ups per training almost crying to complete it. I don't wanna think about something like that 😂 They look very tight, congrats
@brazilcalisthenics
@brazilcalisthenics Год назад
Insane bro! 👏👏👏I will do this one day =)
@gettingfitwithcalisthenics2424
Indestructible 💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥
@2nka119
@2nka119 4 месяца назад
Respecto!!
@iidarkdasii3595
@iidarkdasii3595 Год назад
ieri ho fatto 500 trazioni,1500 push up e 15km di corsa chiusi in 5 ore abbondanti l'endurance mi sta piacendo sempre di più
@user-kj9qc8hx2s
@user-kj9qc8hx2s 4 месяца назад
Sei un pazzo😂😂😂 con 2 palle cosi
@victorvictor9662
@victorvictor9662 Год назад
The volume of your workouts is beyond my understanding
@LucaRuali
@LucaRuali Год назад
...ne ho fatte 50 oggi... Ottimo Sergio, sono sicuro che è stato un bel pomeriggio. Abbracci.
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
conta lo sforzo, anche io quando ho iniziato ne facevo a stento 50 in allenamento
@LucaRuali
@LucaRuali Год назад
@@SergioDiPasqualeAKANewEra Aggiornamento: ieri 100, in 20 set da 5...
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
@@LucaRuali 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@LucaRuali
@LucaRuali Год назад
@@SergioDiPasqualeAKANewEra Aggiornamento:130, set da 5 ogni tre minuti.
@omarjaimi7823
@omarjaimi7823 Год назад
J'ai de la chance de te suivre, je t'aime coach
@dmitrihofert6763
@dmitrihofert6763 Год назад
Alright you convinced me. Today I did after iron wolf's six counts 33 - 25-21-20-18... Pulls. I am sore and slept 4 hours. But - move sweat suffer and clean the mind.
@rrmz3712
@rrmz3712 11 месяцев назад
You are amaizing Man, how you prevent elbows pain? I do 300 pull ups and its kill my elbows(golfers and tennis) for whole weeks. How to fix IT, please help. Thanks!
@christonmorris4246
@christonmorris4246 Год назад
Nice Work
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
pretty nice
@Nobody-Nowhere
@Nobody-Nowhere Год назад
@@SergioDiPasqualeAKANewEra nice
@Abraham_Rojas
@Abraham_Rojas Год назад
Hola Sergio!!! Una pregunta respecto al TRUE ENDURANCE ,cuál es el total de repeticiones por cada ejercicio ,y la forma de completarlo ,se puede combinar ejercicios o primero un ejercicio y después otro hasta completar el total?? Siento una ADMIRACIÓN TOTAL POR LA GRAN PASIÓN CON QUE ENSEÑAS TU CAMINO.. a través de todos estos años ..Muchas gracias 🙏
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
Hola Leon! Hay distintas categorías de niveles: open: 100 dips 60 pullups 140 pushups en 45 minutos intermediate: 260 dips 180 pullups 360 pushups en 70 minutos advanced: 25 muscleups 500 dips 300 pullups 700 pushups en 120 minutos elite: 75 muscleups 650 dips 400 pullups 900 pushups en 120 minutos
@marcodum4294
@marcodum4294 Год назад
Pazzesco💪💪250 serie da 10, tanta roba complimenti,ti vorrei chiedere un consiglio, nell ultimo mese ho iniziato a dividere spinta e tirata e ho aumentato i volumi ho fatto solo emom da 6/7/8 rep x 50/100 minuti 400/600 reps eppure nella resistenza sulla singola serie sono calato rispetto a un mese fa penso che arrivavo a 35 abbondanti ora le 30 son già difficili, in questo mese non ho più zavorrato, altra cosa l altro giorno non mi son allenato in emom e gli avambracci già dopo 3 /4 serie da 15 li sento veramente esplodere un affaticamento esagerato spropositato al numero di reps, non è mai stato così , forse potrei aver aumentato troppo i volumi?
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
più che altro ti sei disabituato allo stimolo dei rep range più alti, è importante mantenere sempre un alternanza fra protocolli più 'voluminosi' e protocolli più 'intensi'
@marcodum4294
@marcodum4294 Год назад
@@SergioDiPasqualeAKANewEra grazie mille x il consiglio🙏🙏 ora per qualche settimana eviterò l emom e mi concentrerò su meno serie ma piu lunghe e poi alternero', oltre che rimettere un po' di zavorre,ultimamente ho fatto solo volume perché fin prima più di 100/150 pull up a workout non le facevo ma ho scoperto anche grazie ai tuoi video quanta soddisfazione da fare centinaia se non migliaia pull up in un singolo Workout, è una figata davvero, sicuramente tu lo sai meglio di tutti😅
@fabriziosorge8448
@fabriziosorge8448 Год назад
Sergio, che riscaldamento fai prima di ogni allenamento?
@Bhhbhbh776
@Bhhbhbh776 Год назад
Ciao Sergio,volevo iniziare ad allenare il dorso solo ed esclusivamente con le trazioni. Ha senso fare dei set simili ai tuoi(con ovviamente meno ripetizioni) O dovrei magari metterci il mezzo qualche altro tipo di variante
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
io alleno le trazioni e basta perché mi interessano obiettivi prestazionali precisi, se ti interessano di più l'aspetto estetico e l'equilibrio fisico allora associare alla tirata verticale della trazione la tirata orizzontale delle remate sarebbe l'ideale, anche variare fra presa prona, supina e neutra sarebbe ideale ma riguardo alla larghezza credo che bisogni trovarne una (per variante) e buona, mentre per me fare mille microvariazioni fra presa stretta, media, mediolarga, larga, larghissima... è una cazzata.
@Bhhbhbh776
@Bhhbhbh776 Год назад
@@SergioDiPasqualeAKANewEra grazie seguirò questi consigli
@Efe_K1903
@Efe_K1903 Год назад
helal olsun kanka
@mauro1402
@mauro1402 Год назад
Con Tupac come colonna sonora tutto è possibile 😂
@ahmednekkaz6616
@ahmednekkaz6616 Год назад
What are you eating !? 4 :30h
@marcobellan9251
@marcobellan9251 Год назад
Che cavallo
@Tomografiapositronale
@Tomografiapositronale Год назад
Ciao Sergio! Hai un' email alla quale posso far riferimento per il tuo servizio di Coaching?
@SergioDiPasqualeAKANewEra
@SergioDiPasqualeAKANewEra Год назад
sì! puoi scrivermi a "s.dipasquale_ne@outlook.it"
@Tomografiapositronale
@Tomografiapositronale Год назад
@@SergioDiPasqualeAKANewEra Grazie! Ti ho scritto 🙏
@brothersfitness648
@brothersfitness648 Год назад
Bro just try the David goggins pullup record.. 4100 in 17 hrs you will break it will ease
Далее
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