#27 Социофобия // Психология Что? 

Я тоже отвожу взгляд вниз и начинаю забывать слова, тихо говорить и нервно сглатывать если делаю что-то, что кажется мне ответственным. Ты могла бы вступить в группу ВК "Фобочеллендж", где люди выполняют задания вроде спросить дорогу у прохожего и т.д. и делятся результатами. Также если есть желание, то можешь просто общаться со мной ВК на любую тему, ну и группы знакомства социофобов никто не отменял. Ты не одна такая и многим было бы приятно общаться с девушкой такой приятной внешности. Не грусти в общем.

@@user-kv8ch2ib4z Вк дай общаемся

Как я тебя понимаю..

@Toby Barrington Вроде она m.vk.com/club148684896 , но я уже пару лет в ВК не заходил и не знаю есть ли там кто живой.

Сама по себе экспозиция не является универсальным средством от социофобии. Во-первых, при этом расстройстве могут быть другие сопутствующие тревожные расстройства, которые мешают закреплению позитивного опыта. Во вторых, посмотрите ролик про эксозицию - сама по себе, без предупреждения избегающего поведения она не работает. Для того и нужен специалист, чтобы помочь разработать программу постепенно усложняющихся заданий, а не, как Вы сказали "давать советы".

Это очень печально( К несчастью, школьная травля оставляет глубокие раны. Потом очень трудно поверить, что существуют добрые и открытые люди. Желаю Вам всё-таки встретить таких на своём пути и оставить боль в прошлом!

Ох, чувак, держись. Та же история. Школьная травля ни к чему хорошему не приводит, дети чертовски жестоки, им буллинг над тобой в радость, а ты в итоге чувствуешь себя изрыганным куском говна. Я только собираюсь начать свое лечение. Надеюсь, и ты будешь вскоре в порядке

Да, для меня главная ценность в жизни, чтоб меня не трогали лишний раз и не дергали. Понимаю.

@@user-tb6zw9en9g а мне после такого хочется издеваться на другими, я больной?

Да, я тоже был изгоем в школе, друзей было буквально 3 и не более, не мог себя защитить никогда, за меня всё делали родители, или мой друг который заступался за меня когда гопники в очередной раз решили издеваться, из за этого сейчас мне страшно выходить даже на улицу, я не чувствую в самом себе защиту

Я тоже этого до усрачки боюсь, причем понимаю, что это сотрясение воздуха, но почему-то сразу тремор начинается. И как назло такие чужие тёти на работе всегда находятся.

Интересно услышать мнение специалиста, но мне интуитивно кажется, что это состояние можно вытеснить заменой страха на ярость. Только представьте: этот человек даже не может задуматься , какие жуткие последствия несет его поведение.

ALEX шиза?

БАР

Повеситься

вероятно, это навсегда

Попробуйте воздержание от мастурбации, секса и пороографии. Если продержитесь 3 недели, то социофобия должна уйти. Мне это очень сильно помогло

Судя по всему, этому человеку нужно для начала научиться расслабляться, а затем пробовать выступать :) Порекомендуйте ему вот эту статью victorshiryaev.org/rogovo-2/

Друг, ты не один. Я провожу презентации, участвую в переговорах лично и по телефону, принимаю и обрабатываю критические замечания заказчиков. Коллеги и клиенты говорят, что неплохо получается. Но... Тяжесть. Будто каждый раз приходится сдвигать вагон с места. Будто, что-то внутри всегда противится и тянет в обратную сторону. Новому сотруднику могу рассказать теорию, как не волноваться, как воспринимать, что делать и тп. Но на практике все равно сам же чувствую эту тяжесть.

Может здесь действительно есть что-то ещё... Что-то, что ещё не совсем осознается... Например, тот же перфекционизм.

@Arielle 999 вы серьёзно думаете, что это вот так работает?

@@user-tb6zw9en9g С выступлениями проблем нет вообще, более того, они, напротив, воспринимаются исключительно положительно. С расслаблением тоже всё ок. И насколько знаю Ширяева, он не про расслабление как таковое, а про медитацию и осознанность (оно может приводить к расслаблению, но цель не в этом, это не релаксация). Это ведь он книгу Шинзена Янга переводил вроде. Штука, впрочем, отличная, но данную проблему не решает.

Наследственности там особой нет, это лишь модель поведения которую он списал с родителя который на него имел большое влияние

А так же критика и не поддержка родителя сделали из него социофоба

Gohar Papikyan у меня похожее

Я думаю, что лучше не молчать. Это может настораживать людей. Действительно попытайтесь общаться с кем-то. Присмотритесь. Возможно, в коллективе вы увидите застенчивых людей, которые будут рады общению. Обратите также внимание, возможно есть очень открытые доброжелательные общительные люди. Улыбнитесь им :) Помните песенку: "дружба начинается с улыбки!". Вам кто-то улыбнется в ответ. А дальше масса способов заговорить. Можно сделать комплимент, попросить об очень мелкой помощи и т.д. А скорее всего после улыбки они с Вами сами заговорят, понимая, что Вы настроены позитивно и не оттолкнете. Люди обычно очень интересуются новичками. Если видят, что человек не общается, то могут подумать, что человек не хочет общения и потому не захотят его беспокоить. Если же увидят позитивный настрой, то решатся на общение. Я так на курсах познакомилась с одной девушкой. Группа новая, я зашла, никого не знаю, чувствую себя немного не в своей тарелке, смотрю, а одна девушка сидит, смотрит на меня и по-доброму улыбается. Так она показала, что настроена позитивно и хочет общения. Мы с ней потом разобщались и подружились.

@@Vendingmp перешла в новую школу, тут каждое утро со всеми здороваюсь, всем улыбаюсь, заинтересованно смотрю на тех кто отвечает( например рассказывает о себе) и реально мне интересно, пытаюсь говорить с другими, но в классе половина вьетнамцев а вторая половина китайцев,общаются между собой на своем языке а я одна тут левая такая со своим Японским английским и русским😅 ( мои предрассудки что я только помешаю ) пока что только неделя прошла, буду дальше стараться.. все такие милашки, но пока что все так и держится на уровне базовых вопросов и переглядываний.. Зато с учителями поладила👌 Уроки тут крутые

@@Vendingmp спасибо вам)

@@Anastasia-rk7wj я очень рада, что у Вас все налаживается. :) Конечно, культурные и языковые различия могут быть помехой в общении, но надеюсь в дальнейшем все как-то образуется. Можно кому-то с чем-то помочь или найти общие интересы, общий язык. Может, на английском общаться, если, конечно, его все знают хоть на каком-то уровне. Хорошо, что с учителями поладили и уроки Вам нравятся. Желаю Вам еще и обрести настоящих друзей. :)

У социофобии и синдрома Аспергера разная природа и механизмы формирования. Синдром Аспергера представляет собой нарушение эмоциональной и коммуникативной сферы, при которой ряд навыков взаимодействия изначально отсутствует и крайне сложно развивается из-за генетической ригидности этих сфер. Тревоги по поводу того "что обо мне подумают", такой характерной для СФ, там либо нет вообще, либо она слабовыражена и вторична. При СФ навыки коммуникации и способность общаться, как правило, сохранны, просто человек может избегать общения из-за страха быть отвергнутым. Люди с Аспергером чаще всего не находятся в контакте с другими (нет потребности). Нет контакта - нет и отвержения.

Протоколы для СФ описаны NICE. Основной упор на экспозициях. Генетического компонента по сравнению с тем же ОКР там не так и много.

Умеренная боязнь сцены - нормально. Но сильная тревожность, желание избежать выступления это уже серьезнее.

Катерина пользуется DSM-5, критерии излагаются по ней.

Таблетки и не лечат фобии. Они приглушают симптомы гиперактивной парасимпатической системы. Для лечения нужно изменять мышления и поведенческий репертуар - чем и занимается КПТ.