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3步改善维生素D缺乏（不仅仅是补充剂） 

鹏哥谈健康
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如何改善维生素D缺乏？第1部分我要强调的就是晒太阳。第2部分，我们可以通过饮食去加强维生素D的不足，去增加维生素D的吸收。第3部分就是增加维生素D受体，让它有效发挥作用。

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26 сен 2022

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Комментарии : 26   
@cocowang3732
@cocowang3732 Год назад
你的节目非常好、说理清楚·主题突出-无费话:费字·谦虚·谨慎·有理有据·赞👍赞👍!
@Abon-lm6ou
@Abon-lm6ou Год назад
非常好，清晰的表达出来。谢谢！
@allensong007
@allensong007 Год назад
感谢❤一直会关注。
@lisafeng7614
@lisafeng7614 Год назад
受教了！谢谢❤
@junlingliu7035
@junlingliu7035 Год назад
非常感谢鹏哥！
@user-pb3et5py7s
@user-pb3et5py7s 4 месяца назад
謝謝。吃真的學問很大
@pingling5655
@pingling5655 Год назад
Thank you doctor .
@atpsilvia444
@atpsilvia444 Год назад
紫外線照磨菇的方法也ok
@celinexia4298
@celinexia4298 Год назад
👍👍👍
@nanayin9258
@nanayin9258 Год назад
我们这里25羟基检测是58元。骨密度+全套抽血，大概得1000
@tonyzhu2826
@tonyzhu2826 Год назад
感谢鹏哥分享 咨询一下 对于手术后伤口的愈合 碳水是必要的吗
@rileyesposito3043
@rileyesposito3043 Год назад
最好适量。 根据你自己活动能量需要。 如果术后活动不多， 建议少食碳水化合物。 喝鸡汤，小米粥，补充维他命，矿物质。
@jksiajksia981
@jksiajksia981 6 месяцев назад
我家老爷子整天久坐不动，让他到屋外动动身子晒晒太阳好像要他的命。吃东西又挑三拣四，营养好的东西他不吃，就偏爱饼干，现在越吃越肥。想起一句话，“人不作死就不会死”。他选择了放弃生命，我们尊重他的选择 🤣
@smilebear554
@smilebear554 11 месяцев назад
请问鹏哥维生素K2每日补充多少为益？不可超过多少？
@May-hh6gx
@May-hh6gx Год назад
抢倒一个沙发
@zhanlang999
@zhanlang999 Год назад
这集是不是重发的
@louiselo196
@louiselo196 Год назад
請問我有骨關節炎問題，最近覺得累，和肌肉痛，是否缺維他命D，應該怎麼樣吃？
@user-howlala0127
@user-howlala0127 Год назад
那些疼痛不適，不只是維生素D3 ，還有可能是電解質不平衡，或者血糖高，或者胰島素阻抗。 根據伯格醫生的說法，一天服用1萬our其實都很ok，不會過量，電解質包含很多：鉀鈉鈣鎂銅鋅…..，可以去買無糖電解質粉沖泡飲用。 血糖高，胰島素阻抗，可以透過低碳飲食改善，間歇性斷食的效果會更好。 特別是關節炎的部分，絕對和高碳水飲食有絕對的關係。
@user-howlala0127
@user-howlala0127 Год назад
我一天服用1萬iu
@maryxie1982
@maryxie1982 Год назад
吃多种维生素内有d,是否还要额外补充维生素d,谢谢!
@boli7146
@boli7146 Год назад
需要的，可以再单独补充维生素D3，只要一天不超10000iu就是安全的， 而复合维生素D3的含量只有400iu左右，是远远不够的
@user-zg3wq3np1q
@user-zg3wq3np1q 2 месяца назад
多种维生素里面 含有维生素d 别把他当回事那量太小了 如果晒太阳的话 每 两天服用 5000 国际单位多好 我就用这个方法
@suwang6423
@suwang6423 Год назад
我居住在加拿大，阳光照射不足, 最近查出骨质疏松，进一步检查维生素D吸收低下，本人多年前胆囊切除了，也服用维生素D， 如何帮助吸收维生素D呢？
@user-howlala0127
@user-howlala0127 Год назад
D3 是脂溶性，餐後服用效果最好。
@user-zg3wq3np1q
@user-zg3wq3np1q 2 месяца назад
不是让你 口服 维生素K2吗 这就不用担心吸收的问题
@porta2079
@porta2079 4 месяца назад
👍👍👍👍👍
Далее
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