올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 관절을 많이 쓰다보니 통증이 오더라고요. 쉬어야 낫는다 하는데 계속 쓰는 관절이다 보니 그럴 수도 없고... 그래서 전 병원에서 치료받고 틈틈이 스트레칭도 해줬어요. 근력을 키우는 것도 중요할 것 같아 제게 맞는 운동도 꾸준히 하고 있고요! 운동 후나 평소에 통증해소크림 바르고 마사지 하면서 관리 중인데 많이 좋아졌네요~앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
아...저도 민턴을 치는데 자세가 나쁘거나 치는 방법이 나빠서 그러실 수도 있겠고 일단은 이 방법은 평소에 하시되 셀프 추나요법도 하셔야 하겠습니다 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SY5MMKpz9yI.html 이 영상 보시구요 운동하다 아프시면 침치료를 받으시는 게 좋습니다~
제가 킥복싱을 하는데 몇달 전부터 오른손 주먹으로 샌드백을 치거나 미트를 치면 너무 아픕니다 그래서 풀파워로 못치고 항상 50% 정도의 힘으로만 펀치를 치고 있는데 당분간 오른손 펀치를 자제하고 이 운동을 집중적으로 한 달간 하면 도움이 될까요? 참고로 평소에 손목이 아픈게 아니라 운동할때랑 하고나면 아픕니다
선생님 헬스도 손목강화에 도움이 되나요? 제가 옛날에 헬스를 많이해서 무거운 바벨을 꽉쥐고 서있는다던가 봉에 매달라다던가 하는 운동을 많이 했는데요 그땐 전완근이 두툼해서 그런지 손목이 안아팠는데 요샌 운동을 그만둬서 손목이 아픈거 아닌가 싶어서요 물론 컴퓨터작업이 2배이상 는게 가장큰 원인이겠지만요ㅠ