Друзья, привет 💁🏻
А вот и третий из нашей с Натали серии эфиров про КПТСР!
В это раз обсуждаем поведение, ухудшающее жизнь людей с КПСТР:
➕ Гиперреакции - откуда берутся, и какие есть стратегии совладания?
➕ Резкая смена поведения - можно ли научиться регулировать аффект?
➕ Сложности с планированием - как строить жизнь с постоянной угрозой регресса и флешбэков?
➕ Употребление ПАВ - почему, и где искать помощь?
➕ Прокрастинация и самосаботаж - кто виноват, и что делать с критиками?
➕ Коморбидности - а вдруг это СДВГ?
Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами.
Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео 🧡
1️⃣ часть - про диагностику и терапию • 1️⃣КПТСР. Почему так т...
2️⃣ часть - про эмоциональную сферу • 2️⃣КПТСР. Трудные эмоц...
Наши каналы:
t.me/cptsd_therapy
t.me/no_advice
Правила комментирования: t.me/c/1909154393/783
⭐️ • 💔Просто день такой 💔 5... -- 5 техник для заземления и расслабления. Пошаговая аудио-инструкция
⭐️ • 💔 Регулируем трудные э... -- ещё 3 техники эмоциональной регуляции
⭐️ • 💎 Как я выбирала себе ... -- Как я выбирала психолог_иню для себя
⭐️ • КПТСР часть 1: причины... --- Причины и симптомы КПТСР - МКБ-11, нейробиология, неблагоприятный детский опыт.
⭐️ • ❤️ Мой любимый трекер ... -- Мой любимый трекер настроения: пошаговая инструкция для eMoods. Как мне диагностировали БАР
⭐️ Приложение qualia (только ios) -- apps.apple.com/ru/app/qualia/...
⭐️ • КПТСР часть 2: коморби... -- Распространённые спутники КПТСР: ПТСР, ПРЛ, СДВГ, БДР, ГТР, ПАВ ()
⭐️ • Главные термины в схем... -- Схема-терапия. Главные термины: потребности, схемы, режимы. Рассказываю на примере
⭐️ • КПТСР часть 3: КАК ЛЕЧ... -- Схема-терапия: основные этапы и техники при КПСТР
⭐️ • КПТСР часть 3: КАК ЛЕЧ... -- Другие подходы коротко: гештальт, EMDR, КПТ, ДБТ, ТПО
⭐️ • 🔄 Почему мы ходим по к... -- Стоит ли слушать критиков. Мотивация через любовь? На конкретных примерах
⭐️ t.me/no_advice/77 -- Альянс - основной предиктор эффективности терапии
⭐️ • 👭Схема-терапия для пар... -- Схема-терапия для пар: кому может помочь? Какие есть техники? Чего ожидать?
⭐️ • 💔Почему мы не рады, по... -- Потребности или желания. Что важнее? Примеры из жизни
⭐️ t.me/no_advice/73 -- ДБТ
⭐️ t.me/no_advice/95 -- ACT
💬 t.me/no_advice
🌐 ianasemenova.com/
⚠️ ИМХО - в этом видео мы высказываем нашу точку зрения, ни в коем случае её не навязываем и надеемся, что какие-то из наших рассуждений будут вам полезны.
⚠️ TW - обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью.
00:00 начало
08:46 гиперреакции
11:40 примеры поведения
39:50 аффекты, резкая смена поведения
57:33 сложности с планированием
01:09:07 избегание и изоляция
01:44:07 химические и поведенческие аддикции
02:06:52 самосаботаж и страх изменений
02:25:52 коморбидности и СДВГ
02:31:47 вопросы
03:04:00 завершение
15 июн 2024
