2 месяца без сахара и мучного, был повод, преддиабет, анализы в норме, похудел, настроение хорошее, был на обследование практически здоров, планы огромные,желаю всем того же!
сейчас будет много текста, впечатлительным не смотреть. третья неделя, как я отказалась от сахара, муки и крахмала. но я ем курагу с чаем в пределах 100-150 грамм в день. если до этого мои углеводы переваливали за 230г, , то сейчас они держаться в пределах 120-150г/сут, но это углеводы природные(не мёд), почему я это сделала? я бегаю уже 9 месяцев, и абсолютно все эффекты от бега сводились к нулю добавленными сахарами, отёчное лицо, одышка на тренировке, выпирающий слегка животик, никаких улучшений результатов тренировки не было. я чувствовала себя плохо и постоянные приступы голода. отказ произошёл легко, я договорилась сделать это на всю жизнь. но я позволяю себе ягоды есть от души и если хочу фрукты, но, удивительно, если раньше я готова была сожрать их полкило и больше, то сейчас я могу те же 100 -150 грамм кураги растянуть на целый день! третья неделя, ушел абсолютно волчий голод, я как будто стала другим человеком, отеки стали сходить сразу же уже спустя двое суток отказа от добавленных сахаров. талия стала худенькая, живот плоский, и это при том, что я имею ещё лишний вес! если раньше я не могла вместить в свой рацион 2000 ккал, мне хотелось постоянно жрать больше. то сейчас я до вечера наедаю около тысячи, прихожу с пробежки, и понимаю, что могу не есть, голода нет! но зная, что я употребила мало ккал, я сажусь естьи потребляю таки свои 1500-1600, это даже меньше моей нормы для похудения,. господи! я всю жизнь боролась с отеками, проблемами с кожей, весом, гормонами, я искала чудодейственные витамины, хотя, стоило просто договориться с собой и убрать быстрые и добавленные углеводы! сейчас меня не волнует проблема веса, я знаю, что худею планомерно и это уже не изменить. после отказа от сахаров спустя пару недель, мне как будто свыше кто то согласился заменить тело и делает это постепенно, мне как будто поменяли мозги. с глаз упала какая то пелена и я стала "видеть всё ярче" в плане ум стал яснее. ддевушки, женщины, мужчины, дорогие, кто думает ещё? бросайте жрать сахар муку и крахмалы, и вы удивитесь куда исчезнет 80% ваших проблем со здоровьем, не думайте даже , прощайтесь с ним на всю жизнь. Да, сейчас у меня третья неделя, я больше никогда не вернусь к прежнему рациону. Хотя хочется иногда и хрустяшек каких нибудь углеводных и кофе с сахаром, но! пока я использую сахарозаменитель, хотя, спустя две недели я уже поняла, что меня почти не тянет кнему, а так как калорийность стала меньше, то я вполне могу позволить себе сьесть с чаем кураги после еды (изюм не ем). так же, я очень любила рыбку с картошкой, раз в неделю или реже, я могу позволить съесть себе даже 200-300 гр. варёного картофеля, так как не могу представить себе рыбу без него, но это редко и никогда это не основное блюда, а ем много овощей, мяса жирного даже и ягод. Крупы и молоко я и так редко ела, так что вроде как сильно не запрещала, изредка съем, но пока не хотелось. Самая боль, от чего я не могла отказаться, это Шампань. если раньше на празднике я выпивала целый пузырь, а то и больше шампанского, то сейчас ограничиваюсь бокалом, тяну его что бы смаковать вкус. и кстати! могу выпить и водки, редко на праздник, но если раньше, под углеводную пищу это могло дойти до хорошего опьянения, то сейчас просто не хочется, одну рюмку поделю на 2 а то и три приёма)). и за весь праздник выпью грамм 100 водки. но праздники у меня не часто, так мне и хватает на вечер бокала шампаня, что бы смаковать и немного водки за кампанию))). не хочется совсем гайки затягивать. все, кто думает! решайтесь, отказывайтесь от быстрых углеводов, вы даже не представляете, насколько вы станете другими и удивитесь, какими вы были рабами сахара до этого! если прочитали до конца, поставьте лайк этому сообщ. мне будет приятно, что я тоже дала вам мотивацию, и не зае+бала своей писаниной!
Отличная история! Думаю что это только начало вашего пути, т.к. у вас появился ценный практический опыт. Возможно вскоре вы будете отказывать от других пагубных привычек, и так же видеть мошнейную трансформацию, что просто не представите себе и жизни иначе) К сожалению это касается много чего, не только сахара. С другой стороны, всегда классно осознавать что твое тело как буд то бы не имеет предела, и чем лучше к нему относишься, тем больше оно открывается для вас.
Ты умница! Хорошо замотивировала, вот всё не отважусь никак, хотя люди рассказывают как они отказались от сахара и углеводов и враз эмоции поменялись. Спасибо что ещё раз напомнила.
Сахар это зло похуже чем алкоголь, я когда передал много сахара на следующий день у меня было настоящие углеводное похмелье состояние как будто целый день бухал но я не пью и понять не мог отчего это я не думал что от быстрых углеводов может быть такое так что надо отказываться от быстрых углеводов навсегда
Мне повезло: никогда не понимал в чем прелесть сахара, почему люди так сильно любят сладкое, всю жизнь потреблял сахар меньше среднего, в детстве удивлялся детям клянчащим конфеты, из новогоднего подарка ел только фрукты. Сейчас не ем сладкое совсем, читаю состав, покупаю если только сахара в продукте мало или отсутствуют аналоги. Ещё информация про меня: очень редко болею вирусами и простудами (раз в 3-4 года), если заболел то через 1.5 суток здоров без антибиотиков и лекарств.
Отличный пример! Завидую вам! Я наоборт с детства на сахаре как на наркоте)) не так просто было освободиться от этой зависимости. А последствия отказа, у всех схожи, однозначно это победа
Ну я ем много сладко с детсва ем ночью печеньки, вафли, булочки сладкие , за ночь 4 чашки чая с сахаром 4 ложки ложил , газировки чипсы , за ночь литр колы мог выпить , 39 лет, в поликлинику последний раз ходил ещё в детской. Это разве показатель, по идее я уже должен скопытится был давно . Да за 22год много алкоголя выпил столько ято за всю жизнь не выпил, набрал 15кг , стало тяжело как то. За пол года сбросил 12кг . Сейчас от хлеба и булок отказался , для меня что то съесть без хлеба это было не реально . Но ради цели сбросить вес я решился.
И ещё один приятный бонус много экономишь на что-то другое-нужное-полезное, не покупая разных сладостей, выпечек, мороженого, напитков с сахаром кола,фанта итд. 😊 Всем добра и мира
2 месяца без сахара , майская аллергия в Подмосковье проходит не заметно !!! Нос дышит 🎉 Мой выбор осознанный , начинала с 2-х недель без сахара . И продолжила , анализы улучшились, ушли отеки МИНУС 10 КГ ЗА 5 НЕДЕЛЬ 😊
Тоже самое ....отказалась от сахара.. прошли отеки...похудела за два месяца на 7 кг....пигментация стала светлее...чувствую себя отлично..стала активной...
@@КсенияМышкина-й7о вы питание сбалансируйте !!! я привычку есть сладкое заменила в самом начале на орехи и сыр ,т.к. сложно было отказаться ,а взамен ничего. Сейчас при употреблении чего-то сладкого , наоборот плохо становится 🤣 к сладкому более спокойное отношение , если ем сладкое ,то уже не получаю то удовольствие ,как ранее. И в принципе понимаю , что ем мусор для своего тела. В двух словах не описать изменения ощущений себя и пищи после отказа от сахара !!! Мне понадобилось 2 недели , чтобы понять ,что уже мне не надо есть , и 2 месяца , на то , что теперь есть. Ушла зависимость от сладкого, но появилась тяга к алкоголю 🤦♀️ А так одни плюсы. Овощи и фрукты открылись для меня новыми вкусами.
12 дней без сахара ( булочек , шоколадок, печенек), убрала ещё сладкие фрукты. Но в последние 2 дня так и тянет на сладенькое. Но пока перебарываю себя. Как только отказалась от сахара, начала больше читать, заниматься спортом, меньше прокрастиниоую
Отличный результат! Вы на правильном пути. Я бы фрукты не убирал. Это фруктоза, а не глюкоза, она не стимулируют выработку инсулина. Если поищите информацию по этой точке зрения, то найдете. Я сам постоянно кушаю сладкие фрукты уже 4 года вместо сахара, состояние отличное. Так же есть в кругу общения кто уже и 10 лет +- заменил сахар на фрукты и все в порядке. Пробуйте! Так же мёд очень хорошо подойдёт на первое время, что бы не мучить себя, иначе на дистанции могут возникнуть срывы, что в целом тоже не страшно, главное вы уже понимаете что такое сахар, и как хорошо без него чувствует ваше тело
У меня инсулинорезистентность. Диетолог мне прописала низкоуглеводную диету, никакого сахара и глютена, из сладкого только яблоки или ягоды иногда банан с йогуртом.У меня был вес 83, спустя 8 месяцев я лишь похудела на 5 кг потом вес вовсе стал и при этом я пила разные добавки дорогостоящие. У меня опустились руки и я на время сорвалась.Я поняла что врач не очень была компетентна ибо с инсулином мне вообще нельзя употреблять молочные продукты кроме сливочного масла и сыр чеддер, фрукты все убрала, употребляю овощи, мясо, жыры и какое мое было удивление что дело сдвинулось с места.
Да, к сожалению далеко не все беды от сахара. Вы молодец что идете дальше и разбираетесь. Со своего опыта, я позволю себе поделиться им с вами. Практически все проблеммы в нашем организме от еды и малоподвижности. Отказываясь от многих привычных нам продуктов, мы удивляемся на сколько сильно меняется наше состояние в лучшую сторону. Я рекомендую вам попробовать довести свой рацион до 70/30, где 70% это овощи - фрукты, а 30 это приготовленная еда. Животные убрать полностью, оставить только рыбку, но не злоупотреблять, достаточно 1-2 раза в неделю, и постепенно сокращать, по итогу можно будет кушать ее и раз в 3-4 недели. Добавить аэробных тренировок, 6 дней в неделю. 30мин-1час. В не высоком темпе, это может быть прогулка, элепс, легкая пробежка. Пить достаточно воды, каждый день 1-2л. И через какое то время вы не узнаете свое тело, на столько будут благие изменения
Здравствуй, хочется поделиться своим опытом. Пошел третий год, как я отказалась от сахара. Изначально я не планировала отказ, я начала менять свое питание для снижения веса. Приняла такое решение, потому что это был единственный продукт, который я не могла регулировать в потреблении, ела, пока не кончится. Самый большой плюс - у меня перестали салиться волосы! Раньше были очень сальные волосы, голову мыла каждый день, а летом и пару раз в день. Сейчас мою голову 2-3 раза в неделю, и то после тренажёрки, голова потеет. А так даже не знаю, наверное ещё реже можно её мыть, волосы почти не салятся. Также и кожа лица, пришлось заново изучать уходовую косметику, кожа стала нормальной и в морозы подсыхает, не знала как за ней ухаживать. У меня тоже стало больше энергии, меньше устаю, лучше высыпаюсь. Прыщи и вес от сахара не изменились, в принципе высыпания у меня редки, и больше возникали от чипсов, чем от сахара. Тоже стала меньше болеть простудными, но думаю тут ещё играет роль сильное снижение веса. Улучшился стул, раньше часто были поносы, сейчас особо проблем нет. И сильно, очень сильно усилились вкусовые рецепторы, продукты заиграли новыми красками. Когда хочется сладкого, я могу купить помидоры черри, они оказывается капец какие сладкие, раньше я этого не чувствовала. Не могу съесть много арбуза за раз, начинает от сладости тошнить, подозреваю, что их чем-то накачивали, потому что в прошлый год такого от арбузов не было. Если ненароком съём или выпью сладкое, меня тошнит и очень хочется пить. На удивление отказ перенесла достаточно легко, первое время ела сухофрукты, готовила десерты с бананами, финиками и сахарозаменителями. Через время исключила и бананы и финики, ещё изюм и виноград. Сейчас ем ягоды, фрукты, когда хочется сладкого. И есть к тебе вопрос, ты на 100% исключил сахар или только не ешь сладости и десерты? Я не на 100%, покупаю обычный кетчуп (правда так его не ем, использую для маринада), иногда беру сырники и готовые каши, но от них не тошнит, видимо мало добавляют. То есть я не ищу в обычных продуктах сахар, но полностью убрала десерты, сладости, газировки, соки.
Я тоже так хочу - исключить видимый сахар. А в остальном не так его и много - кетчупа много не съешь и не каждый день его едят и так далее. Завидую вам по-хорошему, вы мотиватор😊
Братишка, ты лучший! Великолепное видео! Чётко, полезно, информативно, очень энергично! Посмотрел на одном дыхании и улыбка всё время не сходила с лица! ❤
Спасибо за видео) Я уже 9 дней без сахара. Даже за такое короткое время вижу улучшение зрения, -4 кг и больше энергии 💪🎉 Жалею только о том, что не бросила раньше
Начал жить без сахара, в тысячный раз. Решил все видео пересмотреть на Ютуб про вред сахара. Благодарю за рассказ. Давно отказался от алкоголя и сигарет, а вот с сахарам и мучным как то сложнее что ли... Но кто говорил что будет легко? Думаю если год не есть всю эту дрянь, вес спадет акне пройдет, а что еще надо?) .
Пошел 4 месяц без сахара, как мне поставили диагноз атрофический гастрит. Я заменила на полезные десерты без сахара, Вот тут, например - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZRDANxgqJWc.html
Привет-1.5 месяца без сахара-прошла аллергия стало побольше сил и легкость пришла.глаза стали лучше видеть и голова чуть пошустрее стала работать.заодно отказался от хлеба ржаного и белого и подсел на зеленую гречьку и черный рис.жывой буду напишу))))))))да и сбросил 6кг за месяц легко
@@heidicartman2332 каждую весну на какую то хрень(так и не нашел на что) а зимой не понятно на что.после отказа от сахара как то получше стало-если не кажется)))))
@@heidicartman2332 организм меняется с годами и это естественно-сам вот пробую и диеты и что то новое-2-3 недели попробовать без сахара или сменить питание это нормально и полезно!!!Пробуйте мне понравилось-но без фанатизма только)))))
Денис, браво за видео! Я полностью с тобой согласен! Хорошо иметь такого друга, который мыслит так же, как и я. Буду ждать новых твоих видео, тебя очень приятно слушать. Спасибо!!!
Блиин, парень, ты такой клёвый! Вот просто глаз оторвать не могу и слушаю твое напутствие 3 раза подряд.... поди завтра выкину весь сахар из дома, хотя у меня, пол часа назад, и мысли такой не было))
Не делайте из сахара - врага, испытывая к нему неприязнь и ненависть , нужно просто понять ,что он не нужен вашему организму в чистом виде и стать безразличным к нему, а сахар пусть стоит перед глазами в сахарнице и бесится от того что он вам больше не интересен.
Спасибо, Денис, за полный информационный ролик о своём опыте. Отметила многие улучшения и у себя, отказавшись от сахара, похудела в первый период на 10кг, диагнозы сняли. Удачи! ❤❤❤
Спасибо за познавательное видео, все верно , ждём новых видео и не слушай тех кто ставит дизлайки или неприятные отзывы , Вы молодец, побольше бы такой грамотной молодежи !
Благодарю! Информация очень даже полезная. Даже не догадывалась, что сахар так сильно нас калечит. Теперь будет мотив серьёзно задуматься о своем здоровье. К стати у меня тоже частенько бывает путаница со словами.... И ещё. Кто то из комментаторов прошёлся по вашему внешнему виду. Думаю это не правда. У вас отличая, стройная, жилистая фигура! А вот майка нужна другая... Желаю всего доброго!
Благодарю вас за честный отзыв! В Нашем рационе очень много коварных продуктов, со временем, все будем разбирать. По майке я вас услышал :))) в данный момент я нахожусь на Бали, и майка, это то, в чем я провожу здесь 95 процентов времени! :D
Спасибо большое Вам за такой информативный и мотивирующий ролик! Постепенно пытаюсь отказаться от сахара (пыталась несколько раз бросить сразу, но не получилось), надеюсь, в итоге всё получится. Но даже на неполном отказе, но сильном ограничении (из сладкого могу позволить конфету раз в неделю, ем фрукты, сухофрукты) чувствую большое количество плюсов и с каждым днём их становится больше! Удачи Вам в Вашем деле! Продолжайте в том же духе!!!
Я не планирую полностью отказаться от сахара, но, значительно снизить его количество желание есть. Ыидео прелестное. Спасибо. Но, некоторые вещи весьма наивны😇 Не все наши болезни от сахара.😂❤
Спасибо! Наконец нашла автора, который не приравнивает сахар к фруктозе во фруктах. А что вы думаете про такие вещи как финиковый сироп? Сухофрукты? Я 2 недели без сахара, только отказавшись поняла, насколько много его было в моей жизни. В голове даже за этот период стало легче, первый цикл за много лет прошел без тени головной боли
Да, судя под комментариями моего видео, это редкий случай) Я с осторожностью отношусь к любым продуктам которые изготавливают вне дома. В этом сиропе может быть что угодно. Я предпочитаю делать его сам, просто финик и вода. Это наивкуснейшая заправка к примеру для фруктового салата, попробуйте. И ещё один момент по финикам, почти все они вымачиваются в сахарном сиропе, кроме некоторых сортов, рекомендую изучить. Сухофрукты это очень хорошая альтернатива сахару, когда хочется сладкого. Тут тоже есть свои нюансы. Какие то сухофрукты сушатся естественным способом на солнце, а какие то вовсе нет, покупайте те, которые знаете, к примеру в России у меня всегда были свои фруктовые точки, где я знал какой товар откуда, и там все очевидно, где есть солнышко и сушить естественно выходит на много дешевле чем использовать посторонние процессы. Вы сделали огромный шаг для своего развития и здоровья, продолжайте, впереди ещё много открытий, на что способно ваше тело :)
@@denispks спасибо за поддержку и подсказки. Поузнаю про сухофрукты. Наверное ещё для снятия психологической зависимости лучше убрать этот сироп, потому что уж очень похожие ощущения на вкус.
@@Natanat лучше уберите. Ам если так хочется, сделайте свой. Финики + вода в кофемолку или блендер, и в бутылочку ( лучше стеклянную) куда надо - добавляйте, поверьте, будет очень вкусно и натурально
Благодарю! Следи за моими видео, смотри подобные, окружи себя нужным тебе информационным пространством, это всегда будет дополнительная мотивация и ты увидишь результаты
Благодарю. Сейчас у меня совершенно другие приоритеты. Если раньше нравилась масса, а потом я сломался, я пересмотрел своё отношение к здоровью, и сделал акцент именно на здоровье, на его качестве. Жаль что общество привыкло иначе. К счастью, не все
не ем сахар чисто из любопытства и эксперимента. Как то уже отказывался давно на месяц, разницы не заметил. Сейчас 13 дней, в целом пока так де разницы нет. Исключил полностью весь добавленный сахар, из мучного только цельнозерновой хлеб, который делаю сам, чай/кофе/цикорий/какао пью либо пустым, либо с заменителем сахара(если пью пустым), либо делаю венские вафли из цельнозерновой муки, творожные, с бананом, какао и т. д. Минимизировал молокл, добавляю только в кофе и какао немного. В нем есть лактоза это тоже одна из форм сахара, которая провоцирует резкий выбрас инсулина. Кисломолочка присутствует в рационе. Фруктов ем не много 1-2 плода в день, бананы стораюсь не есть, максимум в выпечке редко. Фруктоза опасней сахарозы, описывать не буду, инфы в инете очень много. Важно отметить, что в моей жизни достаточно двигательной активности, бег/вело, силовые тренировки, лишнего веса нет, аллергия разве что на аразис в большом колличестве если сьесть, болею не чаще 2х раз в год. В связи с высокой физ активностью сомневаюсь что отказ от сахара что то даст лично мне, ну сбросил 1.5 кг примерно с начала отказа от сахара и то это совпало с увеличением физ активность и что в большей степени жтому способствовало вопрос. Елинственное что могу отметить, есть стал больше, т. к общая каллорийность пищи при том же рационе уменьшилась. Поэтому присутствует голод, и следовательно кушаешь больше, просто бесполезные калории из рафинированной еды заменяются более полезными из здоровой. В далеком прошлом когда на месяц отказывался от сахара , уходило примерно 2-3 кг. ( тогда были только силовые тренировки, наращивал мышечную массу). Еще ранее очень много бегал и при жтом ел все подряд, вес был меньше чем сейчас на пару килограмм. Следовательно могу сделать вывод, что нет смысла отказывать себе в сладком если имеются высокие физнагрузки, тело и так будет в форме, без лишнего веса, мышцы будут по максимому запасть гликоген который будет поступать с едой и затем на тренировке расходовать. Не будет такого, что клетки мышц не смогут запасать в себе гликоген потому что они и так переполненны и сахар не будет находиться в крови вызывая воспалительные реакции, не ьудет постоянно выделяться куча инсулина и возникать инсулинорезистентность, не будет метоболических проблем. Пока эксперимент над собой буду продолжать, интересен рещультат именно в долгосроке, месяца считаю недостаточно. В целом проблем с отказом не возникает, просто кушать здоровую пищу в необходимых КБЖУ для организма с учетом физ активности конкретного человека
Высокая Физ активность это всегда большой плюс. Вы верно подметила, работа на дистанции. В то время как вы не заметили, другие видят колоссальные изменения. Я глубоко убеждён что человек который бережёт свой организм от различных ядов, в перспективе будет иметь лучше здоровье, чем тот, кто здесь и сейчас справляется с загрязнениями, и делая ложный вывод что это не приносит ему вреда. Опыт лично мой и моих знакомых, а так же многих пациентов. Да, есть исключения, но это вопрос времени, у кого то много спорта и здоровья от генетики, природы, но и они рано или поздно ломаются, вопрос времени. У вас классный опыт, так держать 💪
Второй день без сахара, к вечеру спина болит в животе все болит и колет не пойму что это, может ломки . С утра хотела сладкого еотом прошло, и видать перешло реалтно на физ.тело
Я тольо на старте пути. Чуть меньше месяца без сахара, жуткая ломка периодически и пока что безмерно кушаю фрукты. Но постепенно я справлюсь с этой истерией!
Однозначно всё получится. Кушайте финики, фрукты, ничего страшного в этом нет. Проверено многими людьми и долгой практикой. Еще купите хорошего меда, не в магазине, найдите порядочных пасечников. Это Тоже крутейший и полезный аналог сахара. Хорошего мёда не бойтесь, съедено не 1 сотня килограмм и всё в порядке. Мягкого вам пути! Отказ от сахара того стоит! Я думаю что люди все больше просыпаются, и отказываются от ядов, которые мы так привыкли кушать. А значит становятся здоровее и живее!
неделю без сахара. Исключила все. Фрукты в том числе. Все, что сладкое. Думала будет сложно. Два дня болела голова и глаза, а потом все прошло тяги нет вообще.
Шоколадку никому дарить не стоит ) Это же яд. Как и дарение этилового спирта в красивой упаковке и спрятанного за ароматизаторами, газиками и всё такое прочее 😂
Врачам какая выгода от продажи таблеток, просто их учат только так лечить по европейски - болезнь , а не человека, а восточная медицина лечит по другому .
искренне желаю развития твоему каналу, но, пожалуйста, не надо отражать и переставлять кадр так часто🙏🏻 прям рябит в глазах, хотя, может, просто я устала😅 видео очень полезное❤ у тебя красивая поставленная речь и приятный голос)
Очень полезное видео ☺️ Не ем сахар 20 дней, взяла аскезу, это мотивирует. Я еще та сладкоежка, но сейчас даже не тянет на сладкое. Подскажите, а от каких еще продуктов Вы отказались?
во благо! вы модолдец. Отличное начало. скоро вы увидите как преобразится ваша жизнь в лучшую сторону. Я отказался от животной еды, любой. мясо, молочка. Отказался от химии. Почти весь мой рацион из сырой растительной еды.
За 2 года без конфет, сахара и прочего ничего не потеряла, кроме женских "компашек-посиделок", где приняты различные "вкусняшки". Впрочем, моя свекровь лихо прожила 95 лет не "парясь" и раздумывая лукаво. Выходит, "каждому своё".
Я бы конечно изучил более детально ваш случай, что бы понять почему такие результаты. Всегда находится причина. А на счет вашей свекрови, я предпочитаю называть такие случаи - Ошибка выжившего. Опять же, для анализа подобного случая, нужно общаться лично, что бы понять что творилось в этой жизни, и каково было ее качество.
Благодарю за дельные советы и что поделился опытом! Я как-то не ел в чистом виде соль и удивился когда все натуральные продукты стали в разы вкуснее и ароматнее,постные каши так-же приобрели вкус который хочется пробовать,ни скажу что сейчас не ем соль,но её в моём рационе очень мало! Сахар не ем по причине большого брюха уже неделю,пока рано говорить о пользе но я и не жду,прост о по логике,сахар мешает так-же как соль или табак с бухлом,их я тоже не употребляю от слова совсем и другим не советую!
Понимаю вас с отказом от соли, так и есть, продукты становятся безумно вкусным и насыщенным. Если быть откровенным, то не стоит бояться соли в отличии от сахара. Кушайте, просто в меру, а вот сахар настоящий ад. Продолжайте отказ от него, и наслаждайтесь оздоровлением :)
Белый сахар давно не ем. Но не от сладкого отказаться очень сложно. В жизни не так много радостей, а еда это одна из них. Некоторые вообще помешались на этом. Убирая финики, бананы люди да вы больные уже совсем. Фрукты есть все в меру вреда не будет. Так же как некоторые нутрициологи пишут мед это вред. Хотя любой учёный скажет вам это бред полный..
Я отказался от сахара и мучного полностью уже как 1,5 месяца. Ничего не произошло. Все кака было - так и есть . Хотите - откажитесь . Но делать из этого какой-то культ? Разве что контент сгенерировать .
Доброго времени суток. Каждый случай уникален, возможно у вас высокий уровень энергии, много физических нагрузок, мало загрязнений, либо организм хорошо с ними справляется, и на фоне отказа от сахара вы не особо заметили разницу. Возможно вы не так чувствительны, или все таки вам где то попадается сахара (т.к. он в процентах 95 всех продуктов в магазинах). Причин может быть огромное количество, я привел парочку. в 35 ты можешь даже не заметить разницы, но вот когда ты на системе ешь сахар, отказавшись от него в 50, ты увидишь большую разницу. Почитайте комментарии под видео, посмотрите как люди замечают улучшения. И это не самовнушение, это практический опыт. В моем окружении много людей из Зожно Ппшных движений, все они имею совершенно другой уровень энергии и качество жизни, отказавшись по началу от сахара, а дальше и от других пагубных привычек. Конечно же вас никто не заставляет бросать кушать сахар, но если вы смотрите это видео, значит что то вам подсказывает, что этот вопрос стоит изучить лучше.
во фруктах находится не только фруктоза но и сахароза. В разных фруктах по разному распределена доля каждого. И сахар который мы знаем, обычный белый сахар, ни какой не химический. Его делают из натуральных продуктов по типу свеклы и чего то там еще.
Мой основной рацион это сырые салаты и фрукты. Но что бы прийти к такому рациону и не навредить своему здоровью, нужно вылечить правильные шаги. Т.к. наг организм за долгое время привык к традиционной еде.
Согласен без сахара жить лучше. Но стоит не забывать о том что сладкое и мучное (быстрые углеводы) насыщают мышцы гликогеном, собственно от сюда вывод - чтоб не истощатся до такой степени надо восполнять гликоген, к примеру с помощью бада - глютамин с этим отлично справляется.
Не все спортсмены и не всем надо есть 5000+ каллорий в сутки чтобы много чего восполнить, для спортсмена тот же сникерс просто всосется сразу куда надо и врядли спортсмен прям заедает сладостью проблемы, тут больше речь про обычных людей у которых даже мышц нет, у которых сахар это смысл жизни (осознанный или нет не имеет значения) и решение всех проблем
Полностью от сахара избавиться невозможно, так как его во все продукты пихают.. а вот ограничить количество вполне можно.. хотяб не жрать сладости.. конфеты разные и т.д
Да нет в сахаре ничего страшного, безумные вы люди, самое страшное, это неумеренность человека. Хватит обвинять продукты из за собственной слабохарактерности. Жри просто меньше сахара и всё будет у тебя гуд.
Благодарю. Я отказался не только от сахара, а ещё от много чего. Сильно похудел, мне так нужно было. Сейчас уже набрал и поправился. Делал я так с целью как можно скорее избавиться от всех проблем со здоровьем, что и произошло и чему я очень рад!
@@ЕвгенийПотапов-д7п В моем рационе фрукты и овощи. Остальное бывает очень редко. Но что бы так питаться, нужно пройти не быстрый путь. Я вас хорошо понимаю. Я тоже очень любил всю традиционную еду. Порой до сих пор скучаю по тостам из свежего хлеба, с клубничным вареньем)) Но я сделал свой выбор в сторону другого развития. А оно никак не сходится с традиционным питанием, от которого люди медленно но верно сыпятся, а иногда и очень быстро. Лично я забыл про все таблетки, всех докторов. Вижу как товарищи которые на этом пути на много дольше чем я, полны энергии, и здоровья. Иду в ту же сторону!
@@denispks я не страдаю лишним весом, но имею зависимость от сладкого, которая влияет на мою работоспособность. Работаю вахтовым методом, активный вид деятельности, преимущественно на улице. Поэтому без животных белков и жиров мне не выжить.
@@ЕвгенийПотапов-д7п Лишний вес это далеко не то чего стоит бояться. Загрязнение шлаками не так опасно как загрязнение токсинами. Что мы как раз и имеем благодаря нашей химической еде. Отсюда очень многие болезни. Сахар это настоящий наркотик, на нем сидят почти все. и отказавшись от него, диву даешься как меняется твое КПД, опять же, если все делать правильно. Потому что после отказа от загрязняющих продуктов, организм может включить интенсивный процесс очищения от накопившегося мусора, а это очень не приятно. То что у вас активная работа это огромный плюс. Те кто кушают плохо, пр иэтом еще и малоподвижны, наиболее серьезно подвержены проблемам со здоровьем, что мы и видим. Что касается животных белков и жиров, то у меня на это другая точка зрения, основанная на опыте других знакомых и не знакомых мне людей, а так же на своем личном опыте. Если делать все правильно, то вы просто не узнаете свое тело)) Посмотрите к примеру канал Артема Кушнарева. Сейчас достаточно много подобных примеров. Но тут необходимо подходить с головой, ибо очень многие идут по не правильному пути, после чего говорят всякие глупости, демонизируя отказ от животной пищи. А те у кого получилось, те получают другую жизнь, и никогда не вернутся назад
Сколько раз я пыталась бросить есть сладкое 😢 проигрываю эту войну постоянно 😢 чай и кофе пью без сахара больше 10 лет,а вот от мармеладки, мороженки или кусочка тортика так сложно отказаться! Беру себя в руки и.....через неделю бой проигран😢
Понимаю вас! Вы все равно молодец, делаете шаги и предпринимаете новые попытки. Попробуйте заменить это все на маркове десерты без сахара, на основе фиников или мёда. Или же просто вместо сахара покушать мёда
@@НатальяСахалин-д8ж если речь идёт о психологии, то велика вероятность что это привычка из детства. Когда мы испытывали какой либо стресс, нас спасали сладким. Сладкое вырабатывает гормоны счастья, дофамин, тем самым уменьшая стресс. Это фундамент нашего проведения. Когда ты это понимаешь, уже по другому смотришь на проблему. По идее стрим нельзя подобным перекрывать, иначе быстро привыкнем. Полиция справляться с ними дыхательными практиками, их много разных, найдите подходящую для себя
@@denispks ну это не в обиду, просто мне Вы там больше нравитесь 😁 как по мне сейчас худоват 😁 но это конечно не моё дело, главное что Вы здоровы и нравитесь себе 😇
@@denispks Скажите пожалуйста, у Вас не падает давление и нет вялости от того что не едите горячей пищи?(я знаю,сыроеды не едят горячего)У меня начало падать давление, когда перешла на вегетарианство.Или это связанно с паразитами?
@@irinayakovenko9042 У меня уже довольно большой стаж и опыт, более 4 лет. И я вам могу сказать что во время чистого питания, чего только не происходит, за счет чисток организма. Я не могу вам давать совет, исходя из того что я ничего о вас не знаю. Есть база которой надо придерживаться, но так же очень много нюансов. Перед тем как давать совет, нужно провести полную диагностику, и речь не о анализах, а об подробностях вашей личной жизни. Что вы ели, пили, употребляли, как долго, какой образ жизни был, и какой сейчас, а так же ещё много чего, исходя из этого, можно делать выводы, и уже начинать действовать. Я вам рекомендую работать с специалистом, который вам импонирует. Тогда ваших шишек будет в сотни раз меньше, тем у тех, кто все пробует на себе. Давление у вас падает точно не от паразитов) Вообще паразиты это как буд то бы маркетинг. Сам проверял на себе, пропивал, никакой разницы не заметил. Так же есть куча знакомых из сферы ПП, которые так же говорят что это очередная возможность заработать денег. Есть у нас персонажи на ютюбе, которые те еще продаваны. Покупай лисички, но только у меня! У других они не качественные! Вот вам месячный курс, с вас 100$. Так что будьте аккуратнее. П.С. Рекомендую взять хорошую консультацию и будет у вас все в порядке!
Да, все верно, и все дети поголовно болеют от глупостей взрослых. Выходы есть, в первую очередь нужно подавать хороший пример детям, постепенно замещать аналогами, никто не говорит о том что в 1 день нужно отказаться, чаще это приводит к срывам. А если речь идет о детях, то тут нужна очень аккуратная работа. Рекомендую обратиться к специалистам, которые помогут вам в этом не простом но правильном пути к оздоровлению вас и вашей семьи
Я тоже не ела сахар месяц и ноль я не похудела а тоько через три месяца без сахара на 1 кг похудела а потом остановилось . Вобщем стала немного его есть и головные боли ушли
К сожалению анализов До у меня нет. Вся оценка объективно по своему самочувствию. А это для меня важнее чем цифры. Но жалею что не сдал все анализы до перехода, т.к. понимаю, для многих это важно, да и мне самому было бы интересно посмотреть
