3 AYDA NASIL 17 KİLO VERDİM? 

Yorumlarınız için hepinize çok teşekkür ederim.Güzel şeylere vesile olabildiysem ne mutlu bana.Videoda bahsetmeyi unuttuğum çok sorulan birkaç konuya değinmek istiyorum.Meyve yenilebiliyor,yalnız kararında.Kavun,karpuz,incir bunlardan mümkün olduğunca kaçınarak canım istediğinde mevsim meyvelerinden öğlen ya da akşam yemeğinin yanında yedim.Kitap konusunda ise Karatay Diyeti ve Karatay Mutfağı kitaplarını okudum her kitabı aynı şeyi yazıyor.Karatay Mutfağı'nda çok güzel tarifler ve pratik bilgiler olduğu için hep elimin altındaydı.Linki açıklamalar kısımına ekliyorum.Çekeceğim bir sonraki videoyu günlük beslenme vlogum olacak.Porsiyonlar ve menülerle ilgili videoda göstermemin daha etkili olacağını düşünüyorum.Ve son olarak "Ekran Fotosu Yollanır" :D

Eski bağımlı olarak söylüyorum, şekerden bir kere kurtuldun mu tamam, sonrasın da aramıyorsun. Şekerli gıdalar artık zevk vermiyor.

5 ay önce 94 kiloyla başladığım diyetimi güncel 73.4 ile devam ettiriyorum üstelik sıkmadan ve kasmadan, rahat rahat ve beslenme düzenini hayat şeklim olarak oturta oturta. hedef 60 inşallah, boy 171. bu yaza kadar bitiriyorum. 👍🏻🌸 gençler boğazı kesince, isteyince oluyor, hiçbir şey hayal değil.

6:15 de başlıyor

6 ay kadar önce bu videoyu gördüğümde wayy be bu nasıl mümkün olur süper falan demiştim. Şimdi 2,5 ayda 14,5 kilo verdim. Bir hafta kaldı 3 ay olmasına belki 17’yi bile görürüm. Yemeyince mümkünmüş arkadaşlar.

Sibel Can diyeti nedir ya Sibel Can hiç zayıf olmadı ki😀

İnşallah bir gün bende zayıflarım

Konusmanizdan oylesine etkilendimki 14 kilo verdim 3 ay da sonsuz tesekurler ama zayiflamaya devam insallah😊😊😊😊

Sağlıklı Yulaflı Tost (Ekmeksiz) Tarifi İçin Malzemeler 3 yemek kaşığı yulaf 3 yemek kaşığı su 1 yumurta 4 dilim kaşar peyniri Tuz Karabiber

Bu videoyu kaçkere izlediğimi hatırlamıyorum. Her zaman motiveye ihtiyacım olduğunda açıp izliyorum. Ve bu video ile karatay diyetine başladım. 2 ayda 11 kilo verdim.

"Ekmek yemeyi kesin, şekeri kesin"kısmını derken elimde yarım ekmek bardakta da en az 8 küp şekerli bir kahve vardı

O kadar güzel ve net anlattın ki ,izlerken geçen sürenin nasıl geçtiğini anlamadım. Ayrıca çok güzelsin gözlerimi alamadım .😊

O değilde ev çok güzelmiş

Sağlıklı Yulaflı Tost (Ekmeksiz) Tarifi Yapılışı Not Ekle Yulafın üzerine su serpilerek yarım saat dinlendirilir üzerine yumurta kırılır. Tuz karabiber eklenerek tost makinesinin üzerine konulan pişirme kağıdının bir kısmına dökülerek kağıdın diğer kısmı üzerine örtülerek kapatılır. Yumurta piştikten sonra bir kısmına kaşar peyniri konularak diğer kısmı üst ekmek olarak üzerine konulur. Kaşar eridikten sonra servis edilir. Afiyet olsun

Yaklaşık 5 ay kadar önce bu videoyu izledikten sonra Karatay diyetini uyguladım ve iki ayda 11 kilo verdim. Daha sonra ailevi sorunlardan dolayı stresten yemeye verdim kendimi(mutsuz olduğunda yemek yiyenlerdenim maalesef) 6 kilo kadar geri aldım. Tekrardan motive olmak için bu videoyu izledim. Yarın tekrar başlayacağım inşallah. Çok teşekkür ederim size, videolarınız beni gerçekten çok motive ediyor. ❤️❤️❤️

İnanmıyorum , muhteşem bir değişim olmuş. İradene hayran kaldım .

RU-vid da izlediğim en kaliteli, en bilgili video. Cidden sizi tebrik ederim ❤

Allah senden razı olsun iyiki sana denk geldim 23 günde 6 kilo verdim💪

Boy:161 Kilo 60.5 Hedef:52 Yarın başlıorum 1 ay sonra gelicem bakalım kaç kilo vericem hatırlatın.

Sevgili Ece, videonu izledikten sonra Karatay beslenmeye başlayıp sporsuz 2 haftada 4 kilo verdim. Eskiden öğle yemeğine kadar elim ayağım titrer zor beklerdim artık akşama kadar acıkmıyorum. Sürdürülebilirliği olan bir beslenme çeşidi. Vesile olduğun için sana ve Canan Karatay’a çok teşekkür ediyorum.

Resmen bensin su içmemek,gece yemek yemek,şeker aşkı

Yemek odakli yasamak dediniz ya tam da beni anlatiyo😣

Acaba kaç kez açıp izleyip feyz aldım şu videodan bilmiyorum, iyi ki diyorum şu videoyu görmüşüm❤️

Bu videoyu izler izlemez bu şekilde yapmaya başlamıştım iki buçuk ayda 12 kilo vermiştim..duygulandım😂

Bende 29. Gündeyim. Arada tatlı kaçamaklarım ve yemek kaçamaklarım oldu ve 4 kilo 300 gram vermişim çok şükür ki 🤲🏻🙂

Ne kadar güzelleşmişsin Ece :) zayıflamak değil de bundan mutlu olmanın enerjisi var gibi üzerinde. Senin adına çok mutlu oldum ayrıca son 1 yılda aldığım 7 kiloyu vermek için de motive oldum. Darısı başıma diyelim 😁

Karbonhidrat ve şekeri kesince bedeniniz balon gibi sönüyor zaten. Bende buna benzer bir beslenme programi uygulayarak 30 kilo ladar verdim 🙈 inanin yemek icin yasayan birinden yasamak icin yiyen biri oldum ve muthis bir gurur bu 💪

bir gün herkes canan karatay'ın değerini anlayacak. :) videonuzu tesadüfen gördüm, meraktan önceki videolarınıza baktım, gerçekten çok daha genç ve sağlıklı görünüyorsunuz. sizin adınıza çok sevindim inşallah bu video başkalarına da ön ayak olur

Diyette herkesin hemfikir olduğu şey sanırım uyuyup açlığı unutmak :)))

Bende 4 ayda 25 kg verdim özgüvenim yerine geldi şükürr ama diyet spor yürüyüş üçünü çok sıkı yaptım ve şuan 50 kiloyum :)

Zaten ben de karatayi ara ogun onermedigi icin cok seviyorum. yoksa o ne ya 6kez yiyorsun ve tum gun sadece ne yiycem diye dushunuyorsun. bunlarla ugrashmakdan bashka ish yapamaz hale geliyorsun

3 hafta mucizevi karatay diyeti uygulayip 4 kilo verip maalesef nefsime yenik dusmustum cok guzel bir motivasyon videosu olmus ve karatayin temel prensiplerini cok akıcı ve samimi anlatmissiniz . Bol leptinli günler diliyorum 😊😊😊

O kadar zayıflama hikayesi dinledim ama sizin gibi güzel motive, samimi içten bi anlatış görmedim, şuan bende canan karatayı ekran resmi yaptım ahahah fit kızlar morelimi bozuyor daha çok stres ve yeme çabasına giriyordum bu canan hoca işine bayıldımm :))) Bende yarından itibaren başlıyorum, şans dilee çok tesekkürler 💕

Bu videoyu 2 ay önce izlemiştim o zamandan bu zamana 8 kilo verdim.Ramazana denk geldi 1 ayı hep uyuduğum için kilo vermem daha yavaştı,tabi hiç spor yapmadım onunda etkisi büyük.Gece yürüyüşleri haftada 1 2 yaptım sadece.Kilo vermem 15 gün durdu ama hiç inancımı kaybetmedim tabi bunda çevremin etkisi büyüktü gözle görülür kilo verince tepkileri sizi çok motive ediyor.Bu video sayesinde gaza gelmiştim Karatayın diyeti kesinlikle müthiş.Benim tatlı değil cips yememek çok zorladı ama onu da bir iki tane agzıma atarak nefsimi sakinleştirdim.Karatayın diyetindeki en büyük avantaj tereyag/zeytinyağı tüketebilmek bu işimi kolaylaştırdı.Her gün tartıldım 100 gram almış gördüğümde kendimi dün yemiştim evet onu bugün yememeliyim bugün sakin geçmeli dedim,ara öğünler hiç yapmadım öğle yemeği de yok aslında bu beni diyet stresinden kurtardı aa şimdi ne yemeliyim şimdi ne içicem diye düşünmedim.Karatayın diyetinden önce başka diyetler denemiştim,yüzmeye gidiyordum o sürecte de toplam 3 kilo verdim ve toplam 11 kilo verdim hala daha da devam ediyorum.Diyet olarak değil de yaşam biçimi haline getirin lütfeeeennn ben çok yanlış başladım 62-63 ü görürsem yerim umrumda olmaz dedim şuan 62 kiloyum ve hala vermemişim gibi geliyor.Ben artık neyi ne miktar yiyeceğimi biliyorum,vücudumu çok iyi tanıyorum baya iyi anlaşıyoruz arada cips,çikolata yememe izin veriyor diyebilirim.Buraya kadar okuduysanız LÜTFEN KENDİNİZS İNANIN BEN YAPARIM KİMLER YAPMIŞ DİYİN MOTİVE OLUN ben sizin gibi yorumları çok okudum,youtube da videoları izlerken çok ağladım ben kilo veremem diye.Hayatta aldığım tüm kararlarda çok sabırsızımdır hevesim hemen gider ben yaptıysam siz her türlü yaparsınız SAL KENDİNİİİ DİYETTE DEĞİLSİN SADECE BAZI YİYECEKLER ARTIK HAYATINDA YOK.BY

Yüzlerce zayıflama vıdeosu izledim ama Ece içen kadar açıklayıcı bır vıdeo görmedim diğerleri hep boş konuşuyor Ece nerdesin geri dön lütfen 🙏

Snickers yiyerek diet videoyosu izliyorum

26 mı??!!!! Şoktayım şu an ben seni 30 küsür zannediyordum! Şimdi çok daha genç görünüyorsun; kilo insanı direkt yaşlı gösteriyormuş bir kez daha tescillendi. Umarım daha da verirsin. Tebrikler!

kilo kolay bi şekilde gider de boy uzamıyor :) çok şanslısın 1.76 muhteşem 👍🏻

Surekli yemek yeme istegi, duygusal acliktan ve guvensiz hissetmekten kaynaklanir. Bu yonde cozum bulunuyorsa verilen kilolarda tekrar alinmaz.

1. 5 ayda 13 14 kilo verdim hala devam ediyorum 16 yaşındayım 31 ağustosta okullar açılıyor hadi bakalım 65 kilo olmama az kaldı 🤲🏿💪🏿

sizin takipçiniz değildim bu videoyu görünce tıklamak istedim, sonra eski videolarınıza dönüp bakınca arada ciddi bir fark var gerçekten. çok gençleşmişsiniz resmen yüzünüze bir canlılık gelmiş 👍🏻

Bravo sana 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 işte insanlara anlatmak isteyip de anlatamadığım da bu ! Sağlıklı beslenme şekli... diyet adı altında yapılan tüm o saçma şeyler sonra çok kötü dönüşlere sebep oluyor. Sağlıklı beslenme nin önemini sanırım Türk milleti olarak biraz geç anlayacağız 🤔 Halkımızın sanırım anca %20 sı sağlıklı besleniyordur bence .... sağlık için spor yürüyüş ve dengeli beslenme ve tabiki su önemli ☝️ kendimizi görmek istedigimiz şekilde hayal edelim ve ona gore beslenelim. Ve aynaya baktığımızda mutlu muyuz bunu bir soralım kendimize 🤔 tekrar tebrik ederim guzellik🤗

Yeni abone kazandın. O kadar harika bir anlatım şeklin var ki... Evet bu sabah başlıyorum diyete.

You are describing me... the constant dieting and still putting on weight. Thank you for your fabulous video. I have ordered the book and I am looking forward to seeing the positive changes. Thank you so much.

Karatayın kitabını okuyup That Sugar’ı izledikten sonra tekrar bu videoyu izledim. Hepsi çok doğru ve daha iyi oturdu bişiler 🤗

Bugün başladım 😊 Boy:158 Kilo:66 Bakalım 1 ay sonra yinr burda buluşmak dileğiyle ayrıca sabah 2 adet kaşlanmış yumurta 3 adet ceviz kavrulmamış 4 adet fındıl maydanoz 6 tane zeytin 1 bardak süt içtim 3 saat oldu hala tokum 😊

bademin cevizin kilosu 80 lira yalnız Edit:şimdi daha da arttı ama köyden geldi allahtan sjemekxmosöwosöxkxök

İlk defa bir zayıflama hikayesinu bıkmadan,atlamadan,keyifle izledim ve bana motive oldu.Çok teşekkürler. umarım bende bu başarıya ulaşırım

Şuan 70 kiloyum eğer kilo verirsem size çok dua edicem aklıma çok yattı çok iyi anlatmışsınız teşekkür ediyorum kendi adıma 😊❤️

Çok güzel anlatmışsınız olayı. Doğru beslenmenin önemini, yanlış beslenmeye nasıl zorlandığımızı(artık bilinç altımız reklamlarla nasıl doldurulduysa, nasıl inandıysak), alışkanlıkların değiştirilerek vücudun kendini bulacağını harika ifade etmişsiniz. Sağlıklı ömürler..

Gerçekten cok genclesmissiniz bayaaa iyi olmuş masallahh yaaa bayildim

Gerçekten sen çok motive ettin beni etrafımda zayıflayamazsın diyenlere inat sayende şuan 5 kilo verdim daha da devam ediyor kilo vermem:)

Kaç kere izledim bu videoyu 😍😍 Bende Karatay beslenmesi ile 12 kilo verdim 3 ayda Adet sancılarım yüzümdeki sivilceler elimdeki egzama geçti ve aynı zamanda kilo verdim şuanda 59 kiloyum Beni yormayan sıkmayan TEK beslenme şekli Karatay oldu 💕💕

5 sene önce bu videoyu motivasyon amaçlı izlemiştim. Çok güzel başlamıştım ama sürdüremedim. İki kez anne oldum. Şimdi yine bismillah diyorum ve yine niyet ediyorum. İnşAllah bu kez olur :)

Ben de dediğin gibi yapıp 10 gün oldu 3 kilo verdim.Teşekkürler🌹

Maşallah sen çok güzel kalpli bir insansin. Allahumma barik. Az böyle insanlar var. Tebrikler zayıflama için. Sen bana motivasyon verdin. İnşallah ben de baslicagim şimdi. Allah razi olsun. Herkese hidayet versin. Amin

Değil üç ayda 17 kilo bir ayda beş kilo versem yeter ya

bende şuan karatay yapıyorum ve 1 ayda 6 kilo verdim çok sağlıklı bir beslenme şekli

7 günde 5 kilo verdim aralıklı oruç diyeti ile senide videoalrıma davet ediyorum gel birlikte kilo verelim

22 dakika boyunca ağlamadı bekledim çünkü gözlerin ağlamaklı geldi bunu bir-tek fark eden ben miyim

Geçen yıl izlediğimde 6 kilo verdim bu yıl tekrar başlıyorum 15 kilo verdikten sonra buraya geri geleceğimm

ne kadar samimi bir insansın ve yeni beslenme düzenin sana inanılmaz yaramış adeta gözlerin farklı bakar hale gelmiş😘😘😘🎈

Bugün doğum günüm 13.12.2019🥳 bu videoyu izledim ve yeniden doğacağım yeni başlangıç💫80kg ve 4 ay sonra kilo verince bu yoruma yazacağım BAŞARACAĞIM ŞAHİT OLUN🌀🌠💜

Merhabalar Ece hanim. Ben yaklasik 1 bucuk sene önce youtube da gezerken sizinle karsilasdim. Sizin bu videonuz sayesinde karatay diyeti ile tanisdim ve o yandan bu yana dunyam degisti. 1,5 ayda 8 kilo verdim. Hedefime ulasinca karatay diyetini biraktim. Ama en güzel olan artik daha bilincli besleniyorum 🤗 bu videon icin coook tesekkür ederim 🥰😘

Merhabalar ben bu videoyu izleyeli 7 gün oldu izledigim gün o kadar moralim bozuk o kadar kotuydum ki her diyeti yapıp devamini getirmeyen bir türlü kilo veremeyen kendimi aç birakmama rağmen daha fazla kilo almak beynimi bile yormustu her tartıya ciktigimda her gün üstüne eklenmesi fazlasıyla yormustu beni tartiyi hayatımdan 72 kilo olduğumu gördüğüm zaman bırakmıştım sonra video izleyeyim dedim bı bakinirken tesadüfen sizle karsilastim denemekten zarar gelmez dedim o kadar güzel o kadar motive idici konusmussunuz ki yapmamak bu diyete ( aslında yasamamiz sağlıklı beslenmemiz gereken düzen ) uymamak elde değildi ben herşeyi size borçluyum bu gücü sizden aldım ve herkese videonuzu önerdim.cunmu ben yaptıysam herkes yapar dedim motive edip sizin videonuzu gösterdiğim an herkes dua etti evet 7 gün çok kısa süre ama ben bu gün tartıldım ve tartıda uzun zamandır görmediğim 68.8 rakamini gördüm ben böyle yaşamayı çok sevecem galiba çok teşekkürler gerçekten size çok minettarimmm ♥️♥️♥️♥️♥️

Aaa lise dönemimin hayranlıkla izlediğim narinkadifesini buldum. İlk youtuber, gözümün nuru, seni çok seviyorum 😁😍

Tebrik ediyorum Ece hanım azminiz biz kadınlara motivasyon verecektir. Teşekkür ediyorum paylaşımınız için. Bir Hipotiroidi hastası olarak hepsini inceledikten sonra bende başlayacağım.

Beni gaza getiren video bu, her başlamak istediğimde gelip izliyorum çok faydası oluyo😀

Sanki seminerdeymişcesine bu kadar içten,hevesli,güler yüzlü ve net anlatman çok hoşuma gitti Karatay diyetine çok olumlu bakmıyordum ama seni izleyince bütün fikirlerim değişti 😄🌸Teşekkür ederim💕

Yarın ben de başlıyorum. 15 kilo vermem gerekiyor en az. Öyle bir hantal, miskin birine dönüştüm ki evimin ön tarafında ki markete bile arabayla gidicek haldeyim. Sürekli hastayım sigarayı abarttım kendimi mahfettim kısacası. 25 yaşındayım 1,72 boyundayım ve 78 79 kiloyum. Eskiden zayıftım dal gibiydim sonrasında panik atak tedavisi antidepresanlar derken 86yı gördüm. İlaçları bıraktıktan sonra 78 kaldım. Çok fazla kilo alıp verdim vücudum yerlerdeyim sarktım diye bas bas bağırıyo. Bu yazı vücuduma tatil yaparak artık sağlıklı beslenmeye ayıracam. Bugün 11.06.2019. Bir daha ki ay 17.07.2019’da kaç kilo verdiğimi, neler yaşadığımı buraya güncelleyip yazıcam. Artık hayatımı değiştirmem lazım, kendimle ilgili herşeyi değiştirmem lazım.🙏🏻

Karatay diyetini bize anlatıp, tanıttığın için çok teşekkür ederim.2. Haftamdayım geceleri zorlansam da şimdiden 4 kilo gitti🌸

Ece İçen ben başladım diyete süper gidiyor ama aklıma takılan birşey var ben sürekli limonlu su içiyorum leptini bozuyor mu bilemedim 😕 sen yardımcı olur musun

Bugün ne yedim videoları gelsin nolurrrrr! :)

O kadar geç izledim ki bu videoyu. Önyargıyla yaklaştım hep karşımdayken bir alttakini bir sonrakini açtım. Sonunda hiç bir fayda göremeyince son çare izledim ve keşke ilk izlediklerimden olsaydın da sevmediğim benle bu kadar uzun yaşamak zorunda kalmasaydım. Çooook teşekkür ederim hayatıma kattıkların için 💙

Harikaydı. :) Ben izlerken çok keyif aldım ve seni samimi buldum. ^ ^ Umarım süreçlerimizde hepimiz olmak istediğimiz kiloya erişiriz. Esasında bu bi' yaşam stili olmalı, ben buna inanmaya başladım. Diyetler, kendini kısıtlamalar artık insanın ne ruhuna ne zayıf noktası olan iştahına söz geçirebiliyor. Bazı şeyleri alışkanlık haline getirmeden önce insan dayanak noktası arıyor ve konuşmaların burada beni çok etkiledi. Örneğin ekmek yemek. Ben ekmeği çok seven biri olarak onsuz yapamayacağımı düşünürdüm. Tıpkı sizin tatlı ihtiyacınız gibi. Ama benim artım en azından beyaz ekmek tüketme ihtiyacı duymuyordum. Kepekli yiyebiliyordum. Derken bir süredir ekmek yemeyi de bıraktım. Bu durum beni sevindiriyor. Etrafımda bunun karşısında duran öyle çok insan var ki... Aslında inanılmaz sağlıklı beslenmeye başladım 1 aydır. Pasta, cips, çikolata, hamur işi, makarna, pilav, kızartma tamamen hayatımdan çıktı. Mutluyum. ( ; Bence insan önce kendisi karar vermeli. Ben bu hususta çok zor aşamalardan geçmiş biri olarak samimiyetle söylüyorum, herkes yapabilir. Sadece bir süreç bu. O süreci benimser ve onunla yaşamaya devam ederseniz sizin en samimi arkadaşınız olacaktır,inanın! :) Hem nedir yani tatlı yoksa, tarçınlı su var. Ekmek yoksa mini porsiyon bulgur pilavı var. ^ ^ Hep derim : DİLEDİĞİNCE YEMEK ANLIK GÜZEL AMA BAZI KIYAFETLERİN İÇİNDE KENDİNE ŞÖYLE Bİ' ÇAPKIN BAKIŞ ATMAK DAHA DAHA GÜZEL! Bu arada telefonunuzdaki Canan Karatay resmi olayına acayip bi' kahkaha savurdum. Çok mantıklı. :))

Ece Abla bu videon bana ilham oldu 19 yaşındayım ve bu sabahtan itibaren ben de başlayacağım devam edersem tekrar yorum yazacağım 76 kg olarak başlıyorum. BİR AY OLDU DENEYIMLERIMI YAZDIM OKUMAK ISTEYEN YORUMA TIKLASIIIINN

Sayende 60.3 kgden 54.6 kgye düştüm, 1 ayda 💪💪

Aynı kişi olabiliriz yahu sen nasıl muhteşem bir kadınsın❤️

Ben suan 17 yasındayım yaklaşık 1 sene önce 75 kiloya kadar çıkmıştım ve karar verdim herkes dalga geçiyordu kilomla ve 3 ayda 20 küsür kilo verdim ve suan 49 kiloya kadar düştüm ve boyumda uzadı çok mutluyum herkes beni görünce artık şaşırıyor ve şaşıran arkadaşlarım benle dalga geçen arkadaşlarımdı ve suan bana nasıl kilo verdin banada yardım et diyorlar azim ve gayret çok önemli

gördüğüm en samimi sağlıklı beslenme videolarından biri teşekkürler

Sağlıklı yaşamak çok pahalıııı. Badem,ceviz,fındık, hurma hepsi çok pahalıııı😱 oysa bir paket çikolata ne kadar da ucuz

Daha önce bir kaç videonuzu izlemiş ne kadar mutsuz bir kadın demiştim :) Bu videoda ise ne kadar mutlu bir kadın dedim :) Bırakıyorum ekmeği falan :) ♥

Ececim daha fazla böyle videolar cekebilirmisin. Süpersin :)

ben daha 14 yaşındayım ama 58 kiloyum bu beni çok rahatsız ediyordu bu diyete başladım ilk başlarda mükemmel derecede zorlandım ama daha sonra bünyem alıştı ben okulda olduğu için ve sınavım olduğu için 4 ay boyunca düzenli uydum çok zorlandığım zamanlar bazen bıraktım 4 ayla 15 kilo verdim giyemedigim ama giymeyi çok istediğim kıyafetlerim artık bana oluyor resmen kendime bakınca mutlu oldum. kilom yüzünden okulda da alay ettiler bi laf dalaşı veye kavga olsa hep kilomu öne sürdüler ve benim en çok moralimi bozan buydu ama azim ve hırsla zayıfladım liseye çok zayıf bir şekilde başladım gerçekten çok teşekkür ederim resmen kendimle barıştım ve herkese tavsiye ederim ve ECE İÇEREN resmen hayatımı sana borçluyum çooook ama çok teşekkür ederim yüzün hep gülsün

Sağolsun Karatay. Ona çok şey borçluyuz. Kendinizi çok iyi ifade etmişsiniz. Tebrikler 👍👌👏👏👏👏

23 kilo verdim 7 kilo falan geri aldım. Bi 17 kilo versem süper olacak.

Hayatımda izlediğim en güzel kilo verme videosu

2 ayda 15 kilo verdim video cekmek aklima gelmedi.

Bu videoyu izlemeden once 73 kiloydum su an 65 kiloyum devam ediyorum bana azim verdiniz 💕🥰

Karatay dieti bir numaradır.👏👏🙏👍 Aynı tarifteki gibi beslenip 7-8 kg. Verdim normal, olmam gereken kiloya indim.ŞEKERİ KESMEK ŞART bu diette.Bazı dönemler, kıramayacağınız eş,dost toplantıları, ordaki yemekler, yurtdışı seyahatlerde tur firmalarının tam pansiyon, denemek istediğiniz o bölgenin yemeklerini tanımak maksadı ile yemek zorunda kalsanızda, dönüşte hemen gene KARATAY dietine sarılıp fazla kilo ve şişkinliklerden kurtulmaya devam ediyoruz 🙏🧿

Yaklaşık 1 buçuk ay önce izledim bu videoyu ve asla şekersiz çay içemem diyodum şimdi ise şekerli çay içemiyorum 💕 tşk

Ece Abla seni youtubeda gezinirken iyi ki görmüşüm akşam yarınki sınavıma çalışıyordum sonra ara veriyim biraz geziniyim dedim ve senin bu videonla karşılaştım ve sonuna kadar pür dikkat seni dinledim o kadar güzel destek oldun ki benim gibi insanlara sana nasıl teşekkür etsem az That Sugar filmine bayıldım herkes bu filmi izlemeli senin bu videonu izler izlemez yarınki sınavı bi kenara koydum ve o filmi izledim çünkü çok merak ettim ve hakikaten insanlara o kadar büyük bir ders veriyo ki iyi ki karşıma çıkmış bu video teşekkürler :)

Bu video anasayfama düştüğü için çok şanslıyım teşekkürler

Tesadüfen videoyu izledim üç hafta önce. Sayenizde ben de Karatay diyeti yapmaya başladım. Şimdiden 5,5 kilo gitti. Hala çevir çevir izliyorum ciddi motive ediyorsunuz teşekkür ederim :)

Şekeri ve ekmegi gercekten kesince oluyo 90 kilodan 74 e indim indim bu videoyoyu ızleyınce acayıp motıve oldum insallah dahada vericem iyiki denk geldim size sevgiler

22 dakikayı hiç sıkılmadan izledim muhtesemsin ve ayrıca azmine bayıldım💖💖💖ece

Tam olarak ben :) Yaşamak ıçın yıyenlerden olamadım yemek ıçın yaşayanlardanım bı vermem gereken 7 kılo var ama veremıyorum ınşallah bu saatten sonra ırademı kontrol edebılırım :) Zayıflayınca çok daha güzel ve enerjık olmuşsunuz. Sevgıler :)

Canan KaRatay ALLAH Senden Razı olsun Amin 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

23.02.2024 videoyu tiktok’ta gördüm sabah olunca bu diyete başlıyorum. her hafta güncelleme yapacağım.

05.04.2020 İnşallah verebilirim 1 ay sonra hatırlatın.