Karatay corba oneriyor mesela..illa her gun yumurtaya gerek yok.bazen ben bir kase yogurda yesil zeytin.tasbaski zeytin yag keten tohumu zerdecal az pul biber ve kekik ekliyorum yaninada ceviz...oldukca tok tutuyor.tatli ihtiyaci icon ise arada sunu yapiyorum; 2 kayisi 2 incir biraz siyah uzum bir avuc findik 3 kasik su kakao sutun uzerinde ki kaymak rondodan gecirin bir kavanoza koyun.sarella niyetine yiyin☺
özgenin dolabı baharatlar maydonoz peynr rendleyeblrsnz firinda yapablrsnz yumurtayi muffin seklnde ben hala haslanmis yiyemedm basladgmdan beri kokusu rahatsz ettgi icin sizin gbi
1 hafta 1 gun oldu 80 ile basladm ben motive olmak icin surekli tartliorm bugun 77.4u gordum tartida aksam 7den snra kesnlkle hcbisi yemiyorum tesekkurler 😍
7 лет назад
deniz arslan çok iyi 👍🏻 yüksek motivasyonla aynen devam 😘😘
Merabalar, öncelikle hayatımda ilk defa youtube da birine yorum yapıyorum ; önceki videolarını defalarca izlemiş ve her kelimesini artık hafızamda tutmuş birisi olarak seni gerçekten çok seviyorum. Yeni videonu izlerken kalbim nasıl attı anlatamam. Çok fazla azim problemi yaşıyordum ve her sabah uyandıktan sonra senin bir Karatay videonu izleyerek tüm gün için motivasyon depoladim bu şekilde beslenerek 20 günde 5.5 kilo verdim. Mutluluğa adım adım yaklaşıyorum sana çok teşekkür ediyorum. ❤🌹
Sinem Üredi ne kadar içten yazmışsın:) peki bu 20 günde motivasyonunu nasıl yüksek tuttun? ve dışarda arkadaşlarında falan yemek yerken, karatay diyetine uygun olmayan şeyleri nasıl red ediyorsun? Daha doğrusu red edebiliyor musun? Ben biraz problem çekiyorumda o konuda 😁☺
7 лет назад
Asıl bu güzel,içten mesajın için ben teşekkür ederim! Tebrik ederim çok sevindim.Yüksek motivasyonla aynen devam.İlerledikçe kendini çok daha iyi hissedeceksin.Yardımcı olabileceğim bir konu olursa bana her zaman yazabilirsin.Kolay gelsin
Duyguuu26 :) şöyle söyliyim , işyerimde her öğle ve akşam ne yesek, ne söylesek muhabbetleri dönerken ben hep lahmacun söylemek isterdim dışarıda bulabilirsem ev yemekleri yapan yerleri tercih ediyorum ve zaten sağlam bi kahvaltı ( 2 yumurta ) beni o kadar tok tutuyorki çoğu zaman öğle yemeğimi yemiyorum onun yerine bakkaldan kuruyemiş alıp suyla yada sodayla onları tüketiyorum , inan gerçekten isteyince hiçbirşey zoruma gitmiyor . 😌
herşey gerçekten çok lezzetli gözüküyor ve videoda harika olmuş. çok beğendim :) çok samimi konuşuyorsun ve anlatırken gerçekten çok motivasyon veriyorsun. karatay videolarının devamı gelmesi dileğiyle 😍😘
Bende genellikle öğlen yemeklerimi bu şekilde yanıma alıyorum.Minik bir öneri;domates gibi sulanabilecek gıdaları en alta koyarsanız salatanın tadı ve görüntüsü değişmiyor ☺️
Pazı saplarını aynı şekilde sarmaların altına koyarak pişiriyorum. Sarmaların yanında tabağıma alıp birlikte tüketiyorum. Kesinlikle çok lezzetli oluyor.
Yaşasınnn Ece video koymuş 👏🏻🙆 İlk videonla başlayanlardanım, tam gaz devam ediyorum. 💪 Şimdi merak ettiğim şu ki acaba bu süreçte kan tahlili vs yaptırdın mı? Hani çok karşılar ya bu diyete(!) kolestrol yükseltiyor, karaciğeri fazla yağdan zorluyor blabla diye.. Değerlerin ne durumda bir doktordan yorum aldın mı acaba? Bol leptinli günler, sevgiler 😅
7 лет назад
Çok güzel bir konuya değindin,bende tam bunun üzerine çalışmaya,video hazırlığı yapmaya başlıyordum.Ben beslenmeye başlamadan önce tahlil vs yaptırmadım keşke yaptırsaymışım şimdi kıyaslama yapabilirdik çokta iyi olurdu.Ancak detaylı bir check-up yaptırıp son durumumu görmek ve sizlerle de paylaşmak istiyorum.Gerekli randevuları alıp,tahlillerimi yaptırıp bir özel hastaneye bir yere gitmeden devlet hastanelerinde herkesin yaptırabileceği gibi bir sağlık videosu çekmek istiyorum.Yaptırmak isteyen herkese de yardımcı olacağını düşünüyorum,bu konuyla ilgili paylaşım yapacağım :) Bende booll leptinli günler diliyorum
Bende yaklaşık 3 haftadır başladım pek zorlanmıyorum ama bu tarz videolar motive edici ve bilgilendirici oluyor daha sık olsa çok iyi olur teşekkür ederim
7 лет назад
Elvan Taşçıoğlu ben teşekkür ederim 💕 paylaşımlarıma devam edeceğim ☺️🙏🏻
Ececim senin videonu izledikten sonra 15 gun yaptim karatay diyetini 2 bucuk kilo verdim sonra bi misafir agirladik o ara bi bozdum tam bozdum toparlayamiyorum azmine ozellikle sabrina hayranim
Güzelbahçe'den Urla'ya gidip dönüş yolunda yine aynı videoyu kullanmanız .. yer mi urla çocuğu eheheh. Neyse demem o ki videonuzu pür dikkat izledim ve ben de bir güzel motive oldum. Vermem gereken 17 kilom var ve beni bekleyen 3-4 ayım. İnşallah sizin gibi başarılı olurum ben de :)
Ece hanım çok güzel videolarınız müzikler çok hoş yemek kültürünüz ve hoş sohbetinizi de beğenerek izliyorum.bilgileriniz için de ayrıca teşekkürler.yemek videolarınıza bolca yer vermeye devam ederseniz çok sevinirim.😘🌷🌺🌼
ben iyeni gördüm videolarını iki gündür yapıyorum hiç fena fikir değil diat değil sağlıklınbeslenme çok beğendim ailecek yapıyoruz o yüzden daha fazla tarif paylaşırsan çok sevinirim benim 25 kilo fazlalığım var ve nadı besleneceğimi bilmiyorum senin sayende başladım bana yaptıkların ve tariflerin umut oldu
Çok beğendim, samimi ve içtenliğiniz için teşekkür ediyorum, Karatay tarzı beslenmemde 10. Günümdeyim dayanamam sanıyordum ama çok iyi gidiyor. İlham oldunuz teşekkür ediyorum.
7 лет назад
Muteber Elyan süper 😍 benim 10.günüm kabus gibiydi 😄 ilk 10 gün çok kötüydü,şekersizlik mahvetmişti 🤢 senin iyi geçmesine çok sevindim,ilerledikçe çok daha iyi hissedeceksin kendini 💕💕
İlk videondan beri bende Karatay yapıyorum en son tartıldığımda toplamda 11 kilo verdiğimi gördüm bir kaç gün sonra tekrar tartılacağım cidden çok yardımcı oldun bana teşekkürler 💕
7 лет назад
Seval Koyuncu tebrik ederim 😍👍🏻 bu sürecin iyi geçmesine çok sevindim,gelişmelerden haberdar et beni 😘🙏🏻
Tammmmmm böyle bir boşluğa bir amannnnnnli dönemlere girmek uzereyken beniii kendime getiriyorsunn kadifemmmm...video ve o güzel enerjinleee.....yarin oooo kara lahana sarma bu evde pisecekkkk.....💪💪😍😍😍 seni seviyorumm....yoldasim dava arkadasimmmm.......
35 gunde 60 kilodan 55 e indim. Iyiki videonuzu izleme sansim oldu. Allah ne isteginiz varsa versin. Sizi cok ama cok sevdim. Insallah daha da zayiflayip istedigim kiloya ac kalmadan sadece sekeri ekmegi ve aksam tikinmalarini bitirerek verdim. Cok cok cok tesekkur ederim 😍😍
@@A.a34571 spor yapamiyorum evimin yakınında yürüyüş için uygun yerler yok markete gidiyorum 1 kerede alcaksam 4 kere gidiyorum düzenli evi gunde iki kere süpürüyorum evde bunları yapabiliyorum ekstra bişey yok ama yürüyüşe başlamayı düşünüyorum bide 2 öğün yiyorum arada leptin yapıyorum
Bulgur haftada 4 kasik serbest siz karatayi tam uygulamiyorsunuz galiba öğlen bulgurlu unlu corba köfte yediniz aksam bulgurlu unlu corba sarma yediniz bunlari yiyerek kilo verebildinizse ne güzel ama sicakliniz samimiyetiniz harika ❤
7 лет назад
Fatma Durmuş çok teşekkür ederim 😍 açıkçası ben kilo verme sürecim boyunca ölçülere,limitlere uymadım yenilebilecek besinleri doyana kadar canım istediğinde yedim.Tabii buradaki doyana kadar ki kısım çatlayana kadar değil 😅 yeteri kadar.Ben bu şekilde uyguladım,herhangi bir sıkıntı yaşamadım.Tabii herkesin uygulama şekili farklı olabiliyor 😄🙈
Selam Ece abla men sizi Azerbaycandan izliyorum ve gercekden Sizin dedikleriniz yapdiginiz yemekler sayesinde salikli beslenerek 1ayda 5kilo verdim ve mutluyum hemde cox.beslenmemi bozmuycam devam edicem.Sevgiler:-)))
Ya ben sabahları yumurta yemiyorum ekmeksiz midem bulandıği için peynir domates salatalık zeytin havuç yiyorum.tokta tutuyor. kilo veririm değil mi yinede
dünden beri neredeyse tüm diyetle ilgili videolarını izledim ve muhteşemler. acayip gaza getirdin beni. bi sorunum var belki öneride bulunabilirsin dedim. dersim 18.30 da bitiyor ve spor derslerim 19.30 da başlıyor arada yemek yeme şansım çok olmuyor. spordan sonra yemeğe kalksam 21.00 diyebiliyorum. ne yapayım spordan önce mi yiyeyim sonra 9 u bekleyeyim mi sence ?
slm eceee oncelikle çook tatlisin..okadariçten anlatimin varki kilo problemi olmaynlr bile bu beslenme aliskanliğina geçiş yapmak ister..bu arada ben seni defalarca izleyip karar verdim çunku sanki benim hayat hikayemi anltyodun benimde(tatli zehirle)başim dertteydi!kendimle bi hesaplaşma yaptim ve karar verdim(15eylül)'de-80,4" başladim karatay mutfağna ancak kitaba henuz dun ulaştim dolaysyla biraz sekteye uğrayrak yapabildm bugun77,5_yani gornurde 3.kilo vermiş gornuyo burdaki en aksi durum yuruyş yapamyo olmam ama yilmak yoookk bununda bi yolunu bulup yola deevvaam...👍👍👍
7 лет назад
Suzan Arın çok sevindim! ilerledikçe kendini çok daha iyi hissedeceksin,yüksek motivasyonla aynen devam 💪🏻💕 güzel haberlerini bekliyorum 😘
Evet Ece videonda bahsetmissin.Kilo veremiyorsaniz üzülmeyin diye.Elde değil nerdeyse 1 ay olacak yemin ediyorum 500 Gr mı ne oynadı.Degerlerimde de sıkıntı yok.Ama olmuyor.Hevesim resmen kaçmak üzere.Tek tesellim ne olursa olsun sağlıklı besleniyorum diye seviniyorum ama kilo verme adına dönüt alamıyorum.Senin metabolizman çok mu hızlı acaba 4 ayda 22 kilo inanılmaz süper.Tabi bu seni daha motive ediyordur daha zevkle yapiyorsundur ben de öyle bir durum yok maalesef 😔
7 лет назад
Feyza Karaarslan Feyza’cım peki kiloyu gramları herşeyi bir kenara atalım.Sen bu şekilde beslenirken kendini nasıl hissediyorsun? Bu bir ay şekersiz beslenmek nasıldı? Ekmeksiz? Zor süreci atlatmış olmalısın,iyiye giden vücut hareketlerin ne durumda onu merak ediyorum ☺️
Ece İçen kendimi iyi hissediyorum ondan şüphem yok cildime de yansıyor.Cok hafif bir incelme söz konusu ama kiloma yansitamiyorum bunu .Benim sıkılaşmadan ziyade öncelikle kilo vermem lazım .80 kiloyum çünkü.Bu ise kilo vermek için girdim.Tek tesellim önceki msjimda da bahsettiğim gibi sağlıklı besleniyor olmak,içimin temizlendiğini hissetmek çok güzel ah bir de kilo gitse o kadar mutlu olacağım ki sana çok özeniyorum Allah daim etsin her zaman..Sebep ne olabilir sence,vucudum direnc mı gösteriyor? Bir diyetisyen gozetimi daha mı iyi olur?
Bu arada sekersizlikle çok şükür sorunum yok tatlıcı biri olmadım hiç.Ekmek de öyle sadece kahvaltıda tüketen biriydim.Simdi o da yok ama bu da sıkıntı değil ,badem,fındık ,ceviz çok güzel tok tutuyor.Yani diyetle aslında kilo verememek dışında hiç bir problemim yok.
Karatay'ın kitaplarını okudum hatta 1 aya yakın yaptık gerçekten fark gördüm 1 ay gibi kısa bir zamanda bile işe yarıyor, ancak kendi yaşam tarzıma uydurmakta güçlük çekiyorum, çünkü eşim ve ben iş çıkışı spora gidiyoruz 7 gibi sporda oluyoruz, eve döndüğümüzde 9'u buluyor, spordan önce de karnımızı doyuramıyoruz sonrası da çok geç oluyor buna bir çözüm arıyoruz :) fikirleriniz varsa bekliyoruz.
Canin hic tatli cekti mi? Bu istekle nasil basa cikardin? Gayet iyi gidiyorsun Ececim, daha sık video yüklersen bizi de tetiklemeye devam edersin :) sevgiler
Damla Ozlem Asci aynen ilk başlarda şekeri hayatımdan çıkarmada zorluk yaşadım ve aklıma tatlı birşeyler yeme isteği geldikçe tarçınlı su içerek kurtuldum 💪🏻👍🏻
Yaaaa corbanin icine ne koydunuz yerken cok merak ettimmm😊 birde pazi dolmasinin icine ince bulgurmu kullandiniz ... bende videolarinizi cok samimi buluyorum sizin sayenizde bende karatay diyete baslama karari aldim bi 10 gün kadar oluyo tavsiyelerini dinliyorum vede kücük bir rica böyle videolar daha sık gelebilirmi belki vakit cok bulamiyosunuzdur ama yinede bir rica ☺ sevgiler
7 лет назад
ozlem ertutan çorbanın içine közlenmiş biber ve beyaz peynir koydum.Çok yakışıyorlar,mutlaka deneyin 😍😍 pazı da da ince köftelik bulgur var 😇 bende çok keyifle çekiyorum bu tarz videoları fırsatını buldukça paylaşımlarıma devam edeceğim ❤️💕
Merhaba. Bende seninle motive olarak karatay diyetine başlamak istiyorum. Fakat et ve balık yemiyorum. Bunların yerine alternatif olarak ne yiyebilirim. Tam bilgi sahibi olamadığım için bi türlü başlıyamıyorum. Netten çok baktım ama tam bi cevap alamadım. Bu arada çok tebrik ediyorum sizi büyük azim ve başarı .
Merhaba Ece abla seni bu ilgi ve alakandan dolayı gerçekten çok seviyorum yolun açık olsun..simdi ben günde iki öğün yediğimde üniversite sınavına da hazırlandığım için öğlenleri acıkıyorum dışarı da hergün her gün ne yiyebilirim bilmiyorum karatay diyetine uygun tam buğday tostu yapsam karatay da o da yok ve günde kaç öğün yemeliyim diyetisyenler 4 veya 5 öğün diyor 2 öğün yediğimizde metabolizmam yavaşlar mi bir 10 kilo fazlam var sınav senesindeyim cevaplarsan çoook sevinirim cevabını bekliyorum başarılar güzel insan..❣
Benim bugun 6 hafta oldu karatay diyeti aynen devam ediyorum seni izlediğimden beri ancak sadece 2.5 kilo verebildim ve bu durum gerçekten motivasyonumu düşürüyor ne yapabilirim bu konuda ?? Bu diyetten vazgeçmek de istemiyorum çünkü acıkmadan doya doya geçiriyorum her günümü ama sonuç yok :((((
Karatay beslenmesinde kalori sayımı yok ama kilo vermek istiyorsan belli bir miktarda kalori kısıtlaması yapman gerekiyor.Bunun yanında da biraz hareketli bir yaşam sürersen daha çok kilo verebilirsin
7 лет назад
Tatlım kiloya takılmadan,bunu bir rejim yada diyet olarak görmeden sağlıklı bir beslenme olduğunu bilerek ilerlemen senin için çok daha iyi.Neden az kilo veriyorum,neden olmuyor derlen belki de kendini strese sokuyorsun? Hiç gerek yok 😇 sen bu şekilde beslenerek kendimi iyi hissediyorsan,tam anlamıyla doyduğunu biliyorsan devamı gelir.Vücudun mutlaka karşılığını verecektir iyi beslenmeninde,kötü beslenmeninde ❤️❤️
Ece İçen umarım dediğin gibi olur ve karşılığını görürüm çünkü kendimi iyi hissediyorum ama dediğim gibi kilo veremediğimi gördükçe acaba yanlış mı yapıyorum diyorum çünkü eski beslenme tarzımdan çok farklı bi sistem nihayetinde.. ama inşallah karşılığını alabilirim çok teşekkür ederiiim ❤️❤️
Bende birtek ben kilo veremiyorum diye dusunmeye baslamistim.Bende ayni durumdayim ikibucuk ayda ancak 6 kilo verebildim sabrim tasmak uzere nerde hata yapiyorum aksamlari baya az yiyorum acaba sorun nerde
Patates de nişasta şekeri oldugu için mi yemediniz zayıf bi insanım genetik olarak ama sağlıklı besleniyorum zayıf oldugum halde patatesi kesmeli miyim bende
Ece merhaba🙋🏻 aralarda kahveni sütsüz mü içiyorsun.? Laktozsuz süt ile kahve içiyorum öğün aralarında ben bazen. Ayranın serbest olduğunu biliyorum fakat. Süt çok önerilmiyor sanırım. Senin de fikrini almak istedim. Sayende ben de başladım Karatay’a. Bakalım bu deneme son olacak inşallah🙏🏻😉 sevgiler☺️
7 лет назад
Evet,sütsüz sade filtre kahve içiyorum normalde de hep bu şekilde içtiğim için süt konusunda sıkıntı yaşamadım.Dediğin gibi,süt önerilmiyor onun yerine ayran,peynir bunların etkileri süte göre çok daha fazla.Laktoksuz süt konusunda açıkçası pek bir fikirim yok şimdi yanlış birşey söyleyip yanlış yönlendirmek istemem,araştırımak gerekir tatlım.
