3 consejos para CORRER MÁS RÁPIDO: 🚀 Trucos 𝗡𝗘𝗖𝗘𝗦𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦 para principiantes (y avanzados)

Подписаться 1,2 млн

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Toma nota de estos 3 consejos clave para potenciar tus entrenamientos de velocidad en running. En este video, te muestro las mejores prácticas para maximizar tu rendimiento y evitar lesiones mientras trabajas en mejorar tu velocidad y resistencia.
Mira también el video en donde te explico cómo hacer las SERIES DE VELOCIDAD: • 👌 La Guía Definitiva: ...
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: / @mourglia
👍 MUCHAS GRACIAS 🙏
👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ / @mourglia
******************************************
La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

Спорт

Опубликовано:

31 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@mourglia 19 дней назад

Mira también el video en donde te explico cómo hacer las SERIES DE VELOCIDAD: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3Bdk2SI637s.html

@luisgarcialeyva5792 19 дней назад

Muchísimas gracias 🙏

@homerocalixto1612 19 дней назад

Considero que sin importar la distancia, la velocidad en las carreras depende de 2 elementos: la longitud y frecuencia de pasos. Esto se desarrolla mediante un entrenamiento adecuado de tecnica de carrera , de fuerza general y especial asi como de un entrenamiento de flexibilidad para una adecuada amplitud movimiento y estabilidad postural. saludos

@jorgecaballero4999 19 дней назад

Entonces es lo mismo mantener la misma velocidad en un 5k que en un 42 k, se puede hacer el mismo tipo de entrenamiento para ambas distancias? 🙄

@homerocalixto1612 19 дней назад

@@jorgecaballero4999 Efectivamente, en ambas distancias al final gana el mas veloz, solo la diferencia es la distribución del esfuerzo por parte del atleta mediante un control ritmo y frecuencia de pasos durate la distancia, jamas gana el mas lento o el que mas resiste, se puede resistir la carrera pero quizas no tener la velocidad suficiente para llegar en primer lugar.

@jorgecaballero4999 19 дней назад

@@homerocalixto1612 Entonces si se requiere hacer entrenamiento "específico" porque si importa la distancia.

@homerocalixto1612 19 дней назад

@@jorgecaballero4999 En cuanto a entrenamiento el trabajo se puede por ejemplo ambos realizar a través de métodos continuos variables (como el Farlek) y discontinuos ( como el inteval training) obviamente adecuando la carga de ejercicio a la distancia a competir. Pero si la pregunta es por el método de entrenamiento, efectivamente se puede usar en ambas disciplinas y asi poder desarrollar como mencióne al principio una adecuada longitud y frecuencia de pasos y por consecuencia mejorar la velocidad.

@pepitogrillo3182 19 дней назад

Depende de la edad a partir de 58 años depende de tu genética se debería hacer más fuerza y proteína por qué se pierde de todo, doy fe de ello, ya solo tienes ganas de rodar trotar ya se pierde mucha motivación.

@endorfinachatra6053 19 дней назад

Colo , yo ya no estiro mas, solo vuelta a la calma bien traqui... desde que deje es estirar ya no me duelen las piernas a la noche

@veramariafava6857 17 дней назад

Yo vuelvo caminando más o menos rapido

@luisgarcialeyva5792 19 дней назад

Gracias Colo por la información por lo regular solo un sola vez a la semana hago series de velocidad y con esa es mas que suficiente lo mas importante es disfrutar al correr para mi

@mourglia 19 дней назад

Genial Luis ! abrazo grande

@ezequieldariogrossi2078 18 дней назад

Excelente Colo!! Muchas gracias

@jhonsalas923 19 дней назад

Excelente colo, como siempre eres un genio, gracias x todas las aportaciones

@ldemian75 17 дней назад

Muy instructivo el vídeo, estoy arrancando con trabajos de velocidad, gracias

@orlandoospina6388 17 дней назад

Excelente.

@miguelpenaloza8739 19 дней назад

Graaaaande colo, gracias!

@mourglia 19 дней назад

A la orden Miguel

@joseramonpalaciosrivera 19 дней назад

Muchas gracias Colo.

@mourglia 19 дней назад

De nada!

@jesusmtz2269 19 дней назад

Excelente información! Saludos desde San Luis Potosí

@mourglia 19 дней назад

A la orden Jesus

@clarkthomasluthorarmstrong3153 19 дней назад

👍👍👍

@pepitogrillo3182 19 дней назад

Calentar dinámicamente estirar al finalizar una religión, proteina , el trabajo de fuerza y técnica lo mas sacrificado si quieres mejorar pero con riesgo de lesión a partir de 50, con lo cual es todo relativo, depende de tus objetivos motivacion tiempo disponible. A mi con 58 las series ya no me motivan para el beneficio a obtener. Prefiero cardio control pulsaciones y tensión arterial sobre todo con 🥵 calor , recuperaciones con bcca y proteina y mantenerse que ya es un triunfo e intentar motivarte pues se pierde con los años la motivación.

@xicotencatlg7020 19 дней назад

Estimado Leonardo, hoy, mientras entrenaba con lastre (chaleco y polainas) pensé en si xe verdad es bueno. Tengo muchos años haciendolo y me siento fuerte, no tengo mas consecuencias que un cansancio descomunal pero, desconozco si hay datos sobre las consecuencias a largo plazo. Me gustaria conocer su opinión. Saludos desde 🇲🇽🧑🏽‍💼

@mourglia 19 дней назад

hola, mira esto: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-682yTkUxiM4.html Lo hice más para caminar, pero también vale la información para correr.

@xicotencatlg7020 19 дней назад

@@mourglia muchas gracias por la información. Si resolvió mis dudas. Saludos 🇲🇽🇲🇽