3 Ejercicios de Movilidad de Hombro para Nadadores (Parte I)

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Hay tres cosas que pueden limitar el desarrollo de los nadadores:
✓ falta de movilidad (lo que implica una técnica deficiente)
✓ falta de fuerza
✓ lesiones
Con estos ejercicios, busco solucionar estos tres problemas habilitando y fortaleciendo la articulación más importante para los nadadores: el hombro.
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Опубликовано:

18 сен 2024

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Комментарии : 5

@franciscovalverdedl7449 3 года назад

Excelente ejercicio para devolver movilidad y fuerza después de una luxación. Gracias

@lautaromareco6353 3 года назад

Muy buenos ejercicios!. Gracias

@coachemilio4587 3 года назад

Muchas gracias por tu comentario, y qué bueno que te sean útiles. Seguiré subiendo más que espero te sigan ayudando.

@tafi_viejo.1060 Год назад

Excelente vídeo la verdad te agradezco por la información. Te hago una pregunta, yo entreno 3 dias a la semana natación y 4 dias gimnasio ¿cuantos dias tendria q hacer estos ejercicios de movilidad y en que momento, antes o después de entrenar?

@coachemilio4587 Год назад

Muchas gracias por tu comentario, me da gusto que te haya servido. En cuanto a tu pregunta, hay muchos factores que habría que tomar en cuenta, por eso lo mejor sería que tu entrenador te asesore con esa parte, ya que él seguramente conoce tu proceso, tus fortalezas, debilidades, etc, pero como una recomendación general de mi parte, te diría que lo hagas 2 - 3 veces por semana, antes de entrar al agua para tu entrenamiento de natación, y antes de tu sesión de fuerza.