Тёмный

3 KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE DURUŞUNU DÜZELT!  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 39 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

10 авг 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 61   
@RL05.
@RL05. 11 месяцев назад
Hocam konudan bağımsız diksiyonunuz, sesiniz, konuşma tarzınız o kadar hoş sade ve duru ki sizi dinlemek çok hoşuma gidiyor. Asmr videolarından daha rahatlatıcı geliyor konuşmanız. 😅 Söylemek istedim. Hem bedenime hem zihnime faydanız var gerçekten. Teşekkürler 🥰
@FATMA_1974
@FATMA_1974 11 месяцев назад
Allah razı olsun😊❤💐😎🌞🙋‍♀️🇹🇷🌺🌷
@minemineec
@minemineec 9 месяцев назад
Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler.
@user-nl6bt7ez9n
@user-nl6bt7ez9n 10 месяцев назад
Süpersin ve çok samimisin teşekkür ederim
@rukiyeyagcoglu464
@rukiyeyagcoglu464 11 месяцев назад
teşekkürler...emeğinize sağlık❣
@aysegulsora8555
@aysegulsora8555 11 месяцев назад
Çok ayrıntılı , hiç atlamadan çok güzel yaptığınız açıklamalarımız için çok teşekkür ederim 🙏🏻👌🏼👍🏼💐
@senihaucar9962
@senihaucar9962 11 месяцев назад
Teşekkürler emeğinize sağlık çok tatlisiniz ❤❤🎉🎉
@gonuldede363
@gonuldede363 11 месяцев назад
Allah razı olsun
@esinacarkan6173
@esinacarkan6173 11 месяцев назад
Emeklerinize teşekkürler hocam ❤️🥰🙋
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 11 месяцев назад
Çok teşekkürler rutin yapmaya başlıyorum
@sultanoncu8172
@sultanoncu8172 11 месяцев назад
Hocam merhaba sizi yeni takip etmeye başladım harikasını gösterdiğiniz hareketlerin çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim 💐❤️🧿🧿🧿
@cengizseven25
@cengizseven25 11 месяцев назад
Harika ..tesekkur ederiz
@zekaiokur4901
@zekaiokur4901 11 месяцев назад
SAYĞI. DEĞER. SERAAY. HANIM. EFENDİ. DURUŞUNUZU. DÜZELTİN. ÜC. HAREKETLE. VİDYONUZU. İZLEDİM. ÇOK. BEGENDİM. BU. CALIŞMALARI. YAPACAM. TEŞEKKÜR. EDERİM. SİZE. RABBİMDEN. BAŞTA. SAĞLIK. AFİYET. HUZUR. DİLERİM. AMİN
@baratbaratov7806
@baratbaratov7806 11 месяцев назад
Təşəkkürlər
@sibelatas9352
@sibelatas9352 7 месяцев назад
Hocam hayırlı sabahlar Allah sizden razı olsun sizi daima iyilerle karşılaştırsın inşallah ben de çok faydasını görüyorum❤
@mustafabozca7602
@mustafabozca7602 11 месяцев назад
Teşekkürler hocam 🙏
@veyselsonan604
@veyselsonan604 11 месяцев назад
Teşekkürler Seher hocam ❤
@soft_angely692
@soft_angely692 Месяц назад
Teşekürler❤
@gulereren6205
@gulereren6205 11 месяцев назад
TE ŞEK KÜR LERRR ❗❗
@bilgehatun
@bilgehatun 11 месяцев назад
Teşekkürler..❤
@nasuhagac4034
@nasuhagac4034 11 месяцев назад
Teşekkürler
@hacertekin8267
@hacertekin8267 11 месяцев назад
Merhaba hocam kolay gelsin
@hamdiyenesesarca2418
@hamdiyenesesarca2418 11 месяцев назад
Seher hanım sizi çok takdir ediyorum hem bilgiler hem enerjiniz , tanıdıklara önermekteyim . Ben 60 yaş cıvarı çocuk doktoruyum şu sıralar oturunca kalkarken öz sol da kalçamda ağrı oluyor spor yapan egzersiz yapan biriyim , sizden destek alabilir miyim
@sureyyacandemir5338
@sureyyacandemir5338 11 месяцев назад
Bayıldım süpersiniz kaç gündür boyun sırt ağrısından duramıyorum Eee Seher Ay fizyoterapistin dediğini yapmazsan egzersizi bırakırsan olacağı bu Çok çok iyi geldi tekrar tekrar teşekkürler iyi ki varsınız 👏👏👏😘
@ilknur7009
@ilknur7009 11 месяцев назад
Çok teşekkürler sağolun her şey gönlünüzce olsun 😇🤗💕💕
@aylindogan344
@aylindogan344 11 месяцев назад
Sende bırakıp gitme neolur 🌷
@SareOz-zf6mv
@SareOz-zf6mv Месяц назад
Harikasınız, teşekkürler ❤
@selimealp6423
@selimealp6423 11 месяцев назад
Hocam boy uzatma egzersizleri istiyoruz
@ahmetyazc6698
@ahmetyazc6698 9 месяцев назад
🎉Net bir anlatım kısa ve öz. Herkesin yapabileceyi bir şey Benyapmiyorum ama çok çok. Teşekkürler ağzına sağlık........... Telmeli
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
epeydir yorumlarınız yoktu........... Seher 🙋🏻‍♀️
@ahmetyazc6698
@ahmetyazc6698 9 месяцев назад
@@aktiFizyo haklısın çok yogundum ilginize teşekkürler .....telmeli
@yoncadogan6530
@yoncadogan6530 11 месяцев назад
Merhabalar, sırtta oluşan deve horgucu görüntüsü çalışmalarla giderilebilir mi?
@haticekasap8621
@haticekasap8621 11 месяцев назад
Duvar egzersizini yaparken kollarim yukarıya kalkmıyar lumbar bolgelerim cekiliyor zaman la acılırmi cok kötü
@ozinurka4951
@ozinurka4951 9 месяцев назад
Meraba sırtında platin olan biri de bu hareketleri yapabilirmi
@talha6509
@talha6509 Месяц назад
Hergun mu yapmalıyız hocaö yoksa 2 günde bir mi
@elifekesgin6353
@elifekesgin6353 11 месяцев назад
Hocam oğlum bilek platin ameliyat ı oldu kolu baya ince olmuş nasıl hareketler yapabilir
@Ayla3582
@Ayla3582 11 месяцев назад
Bendeki kireçlenme ve fıtık için bana bel korsesi onerebilirmisiniz.yas 55 .Çok teşekkür ederim şimdiden.
@loriscapirossi82
@loriscapirossi82 11 месяцев назад
hocam 1milyona hızla gidin inşallah, sorum; sol omzum 3-5 cm fazla önde çalışmaktan şınav mı iyi gelir acaba
@ebruakin3141
@ebruakin3141 10 месяцев назад
Merhaba Hocam; Dul kamburu ile ilgili egzersizlerde yayınlayabilir misiniz lütfen. Teşekkürler...
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
var kanalımda
@ismailcankandemir
@ismailcankandemir 11 месяцев назад
Abla 17 yaşındayım agir iste calisiyorum belim agriyor bu ise 8 ay once basladim ilk once komple belim agriyordu sonra artik ful sola vurmaya basladi birsuru egzersiz yapiyom gecmiyor fitik olabilirmi 8 aydir hergun belim agriyor nasi kurtulucam yada boy uzamami engellermi birsuru soru isreti var kafamda
@huseyinten6736
@huseyinten6736 11 месяцев назад
hocam genelde sırt kaslarıyla çalıştıran hareketler gösterdikleriniz bunların yerine 50-100 arası şınav çeksek olur mu
@yurdaalp2114
@yurdaalp2114 12 дней назад
❤❤❤❤
@REAL1987
@REAL1987 11 месяцев назад
👍👍👍
@irfanceken4904
@irfanceken4904 11 дней назад
😅🎉Çok 😅
@GC-ur6zm
@GC-ur6zm 11 месяцев назад
İlk hareketi sporda kelebekle zaten yapıyorum ama duruşum düzgün değil
@zika1971
@zika1971 11 месяцев назад
👍🏻
@fatmacoskun6900
@fatmacoskun6900 Месяц назад
👍👍👍👍🇹🇷
@osmanyldrm4542
@osmanyldrm4542 2 месяца назад
2:29 komple vücutla mı sadece dirseklerden mi itiyoruz?
@bora1078
@bora1078 11 месяцев назад
2.harekette oturur pozisyonda mı olacagız duvara karsı yaparsak ?
@baharbaytekin4101
@baharbaytekin4101 11 месяцев назад
Evet çok etkili bir hareket ama ben bu egzersizi oturmadan ayakta yaptım. Bel gölgemde bi sertleşme ve konforsuz bi durum oluştu…😞
@zondor123
@zondor123 7 месяцев назад
Hocam bu egzersizler kifozu geçiriyormu yoksa ağrı kesici özelliği mi var doktorum bana kifoz geçmez dedi sırt mr da hafif artmış kifozite yazıyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
değerlendirmeden net konuşamam maalesef
@TyPhOoN-1
@TyPhOoN-1 4 месяца назад
Hiperlordoz egzersizleri ile postür düzeltme egzersizleri birlikte yapılır mı? Yoksa mesela hiperlordoz egzersizlerinin tedavisi başarılı olup diğerine sonra mı başlanmalı?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 4 месяца назад
yapılabilir
@Hwaryun666
@Hwaryun666 11 месяцев назад
Aynı konuyla ilgili 500 video olunca hangi videodaki hareketler en doğrusu diye kafam karışıyor
@ibrhimgorur
@ibrhimgorur 11 месяцев назад
Hiçbiri işe yaramıyor
@RL05.
@RL05. 11 месяцев назад
Egzersizler birbirine benziyor zaten. Hepsi uygun. Güncel olması adına hocamız bazen yeniliyor sanırım. İnsanlar eski videolara inmek yerine istekte bulunduğu için çekiyor muhtemelen. Size hangisi daha pratik geliyorsa o videoyu uygulayın. Ayrıca düzenli ve uzun süre yaptığınız takdirde işe yarayacaktır. Duruşumuz 3 5 günde bozulmuyor ki 3 5 günde düzelsin..
@ibrhimgorur
@ibrhimgorur 11 месяцев назад
sen faydasını gördün mü?@@RL05.
@sedattan952
@sedattan952 11 месяцев назад
Thanks I did exactly on the chair it did help me tesekkur gosterdigin gibi yaptin sandalyeden cok faydali oldu cok agrim vardi uzun zamandir hastahane doctor gidiyordum
@faxriyyasafaraliyeva
@faxriyyasafaraliyeva 11 месяцев назад
👍🏻
Далее
Amazing weight loss transformation !! 😱😱
00:24
Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir?
14:54
Просмотров 126 тыс.
EXERCISES FOR FAT BURNING IN JOWL AND NECK AREA
8:30
Просмотров 855 тыс.
THE MOST EFFICIENT EXERCISES FOR DOWAGER'S HUMP
15:33