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30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推!!│健人訓練│ 2020ep39 

健人蓋伊
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26 сен 2020

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Комментарии : 206   
@WhiteBigDog
@WhiteBigDog 3 года назад
蓋伊的教學影片太貼心啦👏👏👏總是清楚標註動作要點和畫出訓練到的肌群,而且還會給特寫鏡頭!!!不愧是貼心的攝影行業人士!! (而且蓋伊是少數的會在字幕裡認真區分“的地得”用法的人,看得我很舒爽!
@guy1224
@guy1224 3 года назад
讓大家看得舒服是我的榮幸🥰
@user-tf9sn5ps7g
@user-tf9sn5ps7g 3 года назад
健人蓋伊 辛苦了
@WhiteBigDog
@WhiteBigDog 3 года назад
@@user-hf2nf4tj4v 對吧對吧!太寶藏了
@user-qc2un2rn7w
@user-qc2un2rn7w 2 года назад
0:23 對握寬拉 1:14 纜繩划船 1:59對握開肘高拉 2:52對握下拉 3:22纜繩面拉
@jasondu5516
@jasondu5516 3 года назад
這系列又回來了!太開心了!
@user-xi3qh7ww3f
@user-xi3qh7ww3f 3 года назад
超愛這種高cp值訓練動作的影片啦啦啦~
@The-tx9nh
@The-tx9nh 2 года назад
謝謝您每一部的影片受益良多
@edchang
@edchang 3 года назад
這個系列真的是蠻有幫助的!厲害
@ttzhang418
@ttzhang418 3 года назад
超愛的系列😊😊
@aaronyun7275
@aaronyun7275 3 года назад
喜歡健身跟綜藝的蓋伊~~ 不光健身但要綜藝起來梗也是夠!! 影片流程看起來就是順暢阿 加油!
@user-tu1is5qb6i
@user-tu1is5qb6i 3 года назад
蓋伊回歸本業❤️🤣🤣
@user-gq3hh3ls7b
@user-gq3hh3ls7b 3 года назад
喜歡蓋伊拍這類的教學影片,幾乎都有收藏,希望能多拍,最近開始到健身房運動XDDD
@limittsai
@limittsai 3 года назад
這次的影片好喜歡,明天就來照著做
@user-eo5lt6cy8n
@user-eo5lt6cy8n 3 года назад
謝謝蓋伊教學影片 明天立馬來練背
@user-nw6cc6nx3m
@user-nw6cc6nx3m 3 года назад
蓋伊兄的身材和用藥的身材一目了然,佩服不用藥練健身的人,所以我訂閱了你的頻道,加油
@user-vs7ru8oe7p
@user-vs7ru8oe7p 3 года назад
影片拍的很用心!推推
@derrick8634
@derrick8634 3 года назад
這支影片真的優質
@VSEVEN
@VSEVEN 3 года назад
之前忘记了盖伊的频道是健身频道,现在终于又回来了😂 不过也喜欢以前的那些各种搞笑影片,以前的搞笑影片是拿来一边吃饭一边看的,健身的是要找健身方面资料的时候看的 可是只要有盖伊就是好看的了
@guy1224
@guy1224 3 года назад
😘👍
@user-ue7tp1hg1q
@user-ue7tp1hg1q 3 года назад
蓋伊怎麼突然轉型想當健身youtuber了😂😂原本不是綜藝型嗎?😂😂
@ytt-tseng
@ytt-tseng 3 года назад
還是喜歡那個教健身的蓋伊 這才是訂閱蓋伊頻道的原因
@user-hj6xo7qu4j
@user-hj6xo7qu4j 3 года назад
不錯的教程,有些不願意去健身房。居家鍛煉的朋友,有一根引體向上杆也能搞定。
@user-uz2zg9oi2g
@user-uz2zg9oi2g 3 года назад
很期待看三劍客改造禹安的身材 通常這類的影片點閱率都會很高 而且應該會增加店裡來客數
@diamod06damod22
@diamod06damod22 3 года назад
讚讚 養眼 實用
@KKS0128
@KKS0128 3 года назад
蓋伊的背肌都可以用作生物課教學用途了👏
@litterjazz3102
@litterjazz3102 3 года назад
不錯的視頻💪
@user-ep3nd3ko5b
@user-ep3nd3ko5b 3 года назад
太棒了,,我终于等到盖伊发适合没时间种族的背部训练了 现在我收藏了盖伊的手臂训练背部训练 希望还有肩膀,胸部,腿部训练,, 为更多没时间的人谋福利🤪
@appie12324
@appie12324 3 года назад
感謝蓋伊的解說 自己查資料練背 都會沒注意到細節
@shun9329
@shun9329 3 года назад
期待練胸肌的教學🤓💪
@kriszhang659
@kriszhang659 3 года назад
哭了,謝謝蓋伊解決了我心裡的疑問
@user-lk1uu1qs3i
@user-lk1uu1qs3i 2 года назад
謝謝分享👍👍👍
@user-nk1gg5lf8u
@user-nk1gg5lf8u 3 года назад
💪👏👍寫筆記,又學一招,明天試試看
@MrBigJimmy
@MrBigJimmy 3 года назад
我們~下次健!~好喜歡這句
@chen_dk3749
@chen_dk3749 3 года назад
感謝蓋伊 學起來!
@user-rd1gn5yq4p
@user-rd1gn5yq4p 3 года назад
我超級喜歡30分鐘系列
@spben1995
@spben1995 3 года назад
蓋伊的背練得好好看
@atplaysamurai
@atplaysamurai 3 года назад
真適合我這個cable中年
@ca5112
@ca5112 3 года назад
可以找一集說說對握正手反手寬握窄握各自對應的肌群和優缺點嗎?
@augustineliu7543
@augustineliu7543 3 года назад
很感動,最近開始健身,背部超沒感覺,每天練個兩小時只有手酸腰痛,無奈到想哭,自己有腰痛很多動作都做不了,今天我坐了在健身房三小時都在看所有教學影片練一遍,這個是最簡單最易找到感覺的,感謝你蓋伊
@user-um4ch1jq7i
@user-um4ch1jq7i 3 года назад
我剛練完耶⋯⋯下次早點出😄
@user-if5tt3od2w
@user-if5tt3od2w 3 года назад
巧了,今天准备练背
@user-cy7fo9ph8v
@user-cy7fo9ph8v 3 года назад
簡單快捷。沒有多餘廢話👍👍
@user-zs1iw4tp6n
@user-zs1iw4tp6n 3 года назад
這種高cp的影片都會好好收藏起來😂
@HAHA-sr1gq
@HAHA-sr1gq 3 года назад
懇請蓋伊影片中使用的滑輪下拉是什麼品牌?感覺不錯!本人平常都自家轟箘訓練😂練背只有啞鈴或槓鈴做划船,看您的影片後,也想買一台放在家裡做日常練背訓練😊
@ramsey1884
@ramsey1884 3 года назад
最愛教學
@chenerick7525
@chenerick7525 2 года назад
實用推
@po1123456
@po1123456 3 года назад
蓋伊製作,必屬佳品!
@po1123456
@po1123456 3 года назад
本來打算上床睡覺,看完這片又要走去拉兩下先安樂
@chenchen7619
@chenchen7619 3 года назад
這種短時間的很適合我 有的時候就是沒那麼多時間 動作真的都練不完QQ
@deepseas4925
@deepseas4925 3 года назад
背部肌肉好美,超赞,牛!
@jackliang1942
@jackliang1942 3 года назад
最近剛好在練背就看到這影片
@Nanazane77
@Nanazane77 3 года назад
蓋伊的背讓人心動想抱緊處理😝
@gueizheng1543
@gueizheng1543 3 года назад
好棒!
@kmyau6761
@kmyau6761 3 года назад
我還是喜歡有三劍客一起出場的綜藝健身節目XDD
@user-rd2vn8wh7f
@user-rd2vn8wh7f 3 года назад
不錯 但還是喜歡用地雷管練背
@kkho983
@kkho983 3 года назад
玩full引體上升都有好好的效果😊
@user-zm5oh1ih4z
@user-zm5oh1ih4z 3 года назад
蓋伊太帥了
@jason20121221
@jason20121221 3 года назад
蓋伊的背👍🏿👍🏿
@user-fx4be6lh5d
@user-fx4be6lh5d 3 года назад
我自己是比較喜歡 窄握反手下拉 給闊背的緊繃感很強烈
@rjenglishtutor8518
@rjenglishtutor8518 3 года назад
Great video! Excellent 👍
@user-jo1gh6bb1z
@user-jo1gh6bb1z 3 года назад
正是我需要的
@kawate4490
@kawate4490 2 года назад
請問是否可以介紹以上的動作站著怎麼做 跟需要注意的地方 謝謝蓋伊
@Jason-rj6ep
@Jason-rj6ep 3 года назад
原來蓋伊是健身頻道😂
@lyogung6929
@lyogung6929 3 года назад
专业!职业!
@oscarchow0809
@oscarchow0809 3 года назад
哇塞! 这台的CP超高!!
@user-mr5fi9tf9g
@user-mr5fi9tf9g 3 года назад
蓋伊你好,想詢問啞鈴臥推起槓的部分,在臥倒的時候,怎麼去支撐啞鈴重量,才是安全正確的方式。 老是抓不到倒下去的時候,手臂如何去支撐啞鈴的重量。
@timkri
@timkri 2 года назад
我健身小白每次練背都沒感覺這部影片看了N遍都快絕望了,但剛才又第N次摸擬姿勢發現背在手距不同下拉時背肌有不一樣的連動感,重點是居然有感覺了!感謝蓋伊,我看片看到救活了背XDD
@user-lz1zn7qh8e
@user-lz1zn7qh8e 3 года назад
蓋伊 想看三劍客挑戰 蔡偉仁
@user-ni3gz2mi1l
@user-ni3gz2mi1l 3 года назад
請問這台二合一滑輪下拉機適合home gym 嗎?有沒有購買管道
@user-tc6fg9ti4z
@user-tc6fg9ti4z 3 года назад
最近蓋伊油起來了
@user-qt4bt6zv7g
@user-qt4bt6zv7g 3 года назад
蓋伊 你可以去夜市的釘釘子來當作拍片的題材呀
@tiszajiang1509
@tiszajiang1509 3 года назад
對握開肘高拉時左手稍高唷
@CYC999
@CYC999 3 года назад
蓋伊~我想提供個想法, 之後是不是可以在不同「組」的介紹時間點加節點(其實我不知道怎麼稱呼那個點😂)? 這樣大家來複習的時候說不定更方便
@hugo2298
@hugo2298 3 года назад
請問回放時肩胛是可以放鬆的嗎? 影片看起來是已經鬆動的
@Ating1238
@Ating1238 3 года назад
請問蓋伊做動作的時候需要肩外旋嗎?感謝🙏
@GentleTaipan
@GentleTaipan 3 года назад
我通常是手掌握力先力竭哈哈
@user-yy7su5tq4w
@user-yy7su5tq4w 3 года назад
蓋伊 家裡只有啞鈴 沒有握推倚 可以推薦全身的動作 看個影片嗎 謝謝🙏
@stephenton9975
@stephenton9975 2 года назад
喔,蓋伊這個滑輪下拉拉的真深
@user-jl5bb3kn9q
@user-jl5bb3kn9q 3 года назад
可是蓋伊你以前的新手上健身房的影片裡纜繩面拉是放在練肩膀後束誒
@user-fj3rx1zc4m
@user-fj3rx1zc4m 2 года назад
我的手機被監控,恐引起誤會!但是,我想把背練更寬很久了,一邊練一邊謝謝教練分享!!誤會就誤會吧~哈哈!!😂😂
@bill958170
@bill958170 2 месяца назад
太好笑了吧哈哈哈
@martintam
@martintam 3 года назад
我想問一下除堅持訓練外,有什麼方法可以提升重量之餘可突破平台期?謝
@chungchang5432
@chungchang5432 3 года назад
謝謝嘍
@user-iu2xj5dr8d
@user-iu2xj5dr8d 3 года назад
可否請蓋伊拍練胸的練法因為我練胸都會吃肩很大胸反而沒什麼練到!感恩
@user-qx1nx1tz2o
@user-qx1nx1tz2o 3 года назад
降重量,去抓感受度,在提升重量,每個人的感受度姿勢都不太一樣,自行體會。
@user-wk8zt9gj7p
@user-wk8zt9gj7p 3 года назад
沒使用啞鈴也可以訓練厚實的背肌嗎?
@RY-ou6vy
@RY-ou6vy 3 года назад
你好,請問蓋伊、第二組動作用V型握把也適用嗎?
@sydneysorlo2901
@sydneysorlo2901 3 года назад
Very good!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@xanthus724
@xanthus724 3 года назад
蓋伊頻道偏離主題了吧 這不是介紹飛機杯的頻道嗎🤣
@ting3077
@ting3077 3 года назад
然後三十分鐘後 後面一堆人在排隊瞪你了🤣🤣
@kama5544
@kama5544 3 года назад
在我這邊的健身房,你敢這樣佔30分鐘,就會有巨巨上來讓你感受肌肉的溫暖
@chaocheungku22
@chaocheungku22 Год назад
@@kama5544 找一間大的
@Rnb598
@Rnb598 Год назад
@@kama5544 流氓嗎?
@user-sn6cn5li1v
@user-sn6cn5li1v Год назад
@@Rnb598 30分钟太久了😢
@user-rv4xv1wt3k
@user-rv4xv1wt3k 11 месяцев назад
壓倒浴室裡面
@liang6217
@liang6217 3 года назад
對握下拉的那個20~30度放錯了吧哈哈 這樣的話會變成要躺到很低欸😂
@gaosilver32
@gaosilver32 3 года назад
我用同樣的器材 同樣的動作 但我一直以為我在練肩膀及斜方肌。。。
@vkeforrvfedn
@vkeforrvfedn 3 года назад
請問蓋伊 新手轟菌推薦購入 bio force嗎?
@user-or9we4wd3l
@user-or9we4wd3l 3 года назад
想請教一下蓋伊,重量的調整要怎麼設定?
@mgch7776
@mgch7776 3 года назад
盖伊可以讨论一下类固醇吗
@penghc0806
@penghc0806 3 года назад
滾滾PD來報到囉!
@guy1224
@guy1224 3 года назад
😎👍
@jie_art03
@jie_art03 3 года назад
0:47這裡角度放錯了,是從脊柱與椅背垂直往椅背算的吧
@guy1224
@guy1224 3 года назад
你說得沒錯,角度那邊上反了。
@00chancm
@00chancm 3 года назад
我就想說一定有強逼理科男會這樣講,真嚴格呢. 我也是回放看了三次😢
@hopofish
@hopofish 3 года назад
如果照影片的角度應該會躺到不行XDDDDD (路過的數學系畢業生
@user-ob9rr8th4o
@user-ob9rr8th4o 3 года назад
明顯大於45度的標20-30度真的看得眼睛很刺
@qq9699381
@qq9699381 3 года назад
哇!那麼該去什麼地方的什麼健身館才有這麼棒的儀器呢? 是不是什麼三什麼的地方呢?
@eslat8284
@eslat8284 2 месяца назад
請問本人是瘦子 好像有點翼狀肩胛該怎麼練 (下拉有感覺,水平拉卻沒有感覺..)
@l8919
@l8919 3 года назад
這台器材有購買管道嗎?謝謝
@cheuklamwong9039
@cheuklamwong9039 2 года назад
想問一下,我新手練背都感覺不太到背部發力,反而二頭或三頭感覺到發力,想問一下可以如何解決刻問題
@nonsenseno1
@nonsenseno1 3 года назад
有人看到蓋伊從影片左邊走到右邊時,腳步也是對齊的嗎?蓋伊有期待被發現這個小巧思嗎?
@guy1224
@guy1224 3 года назад
非常期待🤪👍
@user-qx1to5qw5d
@user-qx1to5qw5d 3 года назад
果然是蓋王
@John-jc3ej
@John-jc3ej 3 года назад
有發現+1,特地定格來看XD
@ava02251225
@ava02251225 3 года назад
影片很精緻,真的很值得提出來鼓勵。👍🏼
@jim12092
@jim12092 3 года назад
我以為是左邊機器走到右邊機器
@sym99999
@sym99999 3 года назад
只有寬握把~~~一樣可以嗎?
@nickelback1639able
@nickelback1639able 3 года назад
這個背可以來打麻將了!!!
@user-ep3nd3ko5b
@user-ep3nd3ko5b 3 года назад
这种二合一的滑轮下拉不知道多少钱,,哪里有卖。。
@ttcat
@ttcat 3 года назад
來了
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