@@bahabetul8038 2 hafta yaptım maalesef 😉 ama incelme gerçekten oldu 2 kilo verdim ise başlayınca yapamadım tabi . Biraz tabiki diyetlerde yaptim akşam 6 dan sonra yemedim zaman bulursam tekrar yapacağım hareketleri .
Harikasınızzzzzzz dizleriiii unutmayalım hocam ben sizin vidyolarle hep kardıyo yapyorum bilgisayar açıyorum ve yapyorum dizlerimde ciddi problemler var ve sizinle çalişmak çok güzel 👍. Hedefi
Son 3 gündür yağıyorum ilkez videoda izleyıpta ise yarayan bir vıdeo çok teşekkür ediyorum inanı şuan sucuk gibi terledim ayaklarım ve karnım yanıyor iyiki varsınız
Merhaba harika bir egzersiz ama montajında sıkıntı var ileri geri almada zorlanıyorum videoyu . Tekrar montajlayıp yüklerseniz harika olur ,sevgiler :)
Hocam bişi sorucam kimse bunu cevabını veremedi 91 kiloyum günlük adım yani 2.bucuk saat yürüme kaç kalori yaktirir ben telfonumda 1538kalori yaktığı mi gösteriyor doğrusu acil cevap
Çok güzel biyerde oturuyorsunuz belli sakin bir site arıyorum komşu olsam size keşke ögrenciniz olurdum seve seve sizi iyki tanımışım dogum kilolarımı veriyorum sayenizde
