30 GÜNDE 20 KİLO VERDİM!

Подписаться 2,8 млн

Просмотров 1,3 млн

50% 1

30 GÜNDE 20 KİLO VERDİM! videoma hoş geldiniz arkadaşlar. Bu videoda uzun süredir yavaaaş yavaş sığır gibi aldığım kiloları kısa sürede şimşek gibi nasıl verdim onu izliyoruz :D Açlık, spor, çelikten irade :D Ha ben yine geri alır mıyım? Alabilirim çünkü yemeyi seviyorum :D Önemli olan kiloyu almak değil daha sonra verebileceğinden emin olmak arkadaşlar. Şüpheye düştüğünüz zaman tamamen salar ve geri dönüşü olmayan 140 KG yoluna doğru ilerlersiniz :D
Artık aynı şeyleri söylemekten sıkıldığım için eski bütün kiloyla alakalı videolarımın linklerini bırakıyorum hepsinde ayrı ayrı detaylı anlattım zaten. Bu videoda ekstradan yaptığım tek şey ilk defa sağlıklı karbonhidratları diyetime eklemek oldu. Bir de kısa süreliğine Intermittent Fasting yaptım :D
• 50 KİLO NASIL VERDİM?
• 50 KİLO VERDİĞİM DİYET...
• DERİ ALDIRMA AMELİYATI...
• 140 KİLOLUK 5XL KIYAFE...
• BENİ İZLEYEN KİLO VERİ...
*Bu videoda hiçbir şişman Murat'a zarar verilmemiştir
Instagram: / muratenginekn
Facebook: / bumodnemodu
Twitter: / muratenginekin
İşbirlikleri için: muratabigf@creator.st

Развлечения

Опубликовано:

15 авг 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2 тыс.

@veyseloztrk33 3 года назад

Bende diyom niye ülke kötüye gidiyor

@llll.mertt.llll16 3 года назад

Ayn

@amoblc 3 года назад

Harbi amk

@saasmeraba 3 года назад

Harbi lan QWE

@Mehmet_yilmaz183 3 года назад

Harbi

@xali69 3 года назад

aynen bende diyom niye yangınlar seller mülteciler oluyo, demek ki murat yüzündenmiş

@mediatory 3 года назад

bende ülke niye yine boka sardı diyorum, murat zayıflamış

@llll.mertt.llll16 3 года назад

Ayn

@kandiralilar 3 года назад

Bu daha fragman murat dahada kilo verir sjsjsjs

@blackwhite6199 3 года назад

Nalaka lan heekes yazmih

@gameremirhann 3 года назад

@@blackwhite6199 eskilerdenmisin bilmiyomda eskiden doların öyle çok uçuk olmadıgı zamanlardan birinde murat her 2-3 yılda bir tekrarladıgı kilo verme videosu çekmeye karar verdi ve o kararıyla yani kilo vermesiyle ülke boku yemeye başladı ne zaman geri kilo alsa dolar düşer ekonomi eskisine göre daha iyi olurdu

@gameremirhann 3 года назад

@@blackwhite6199 youtubeye 2013 de katılıp bu olayı nasıl bilzmezsn lan

@gunes2730 3 года назад

Kiloluyken 40 yaşında gibi görünen Murat Zayıflayınca 20 yaşında gibi görünen Murat a karşı

@aysima00 2 года назад

5:57 " Şişman demek hayat kalitesi düşük demek" o kadar doğru ki.. Yaşadığınız zorbalıklar, kendinizi yetersiz hissetme durumu, istediğiniz kıyafetlerin dar olması...

@extramizah31 2 года назад

Galatasaray forması giyememek

@dbb1371 2 года назад

@@extramizah31 O çok önemli değil.

@mahmut1101 2 года назад

Kıyafet konusu çok kötü tik tok da gördüğün kişiler ne güzel giyiniyor yakışıklı insanlar ve hepsi senin yaşında kendini kötü hissediyorsun arkdaşrın seninle dalga geçme ye başlıyor çok kötü Bi durum

@hanjizoe8001 2 года назад

@@mahmut1101 kesinlikle bire bir aynı durumu yaşıyoruz

@mahmut1101 2 года назад

@@hanjizoe8001 ama artık ben kilo verdim bu. İşi kafanda bitirirsen kilo da verirsin

@enescetin6689 3 года назад

1 gün sonra murat : Evet arkadaşlar bugün 50 tane buyük boy pizza yiyeceğiz

@purpleaftons 3 года назад

bddjjffjkfkd

@arenlix 3 года назад

Tuna tavus v2

@derkaiser2662 3 года назад

@@arenlix kimse tuna olamaz

@arenlix 3 года назад

@@derkaiser2662 xD

@zeeradk 2 года назад

MCKDMCODMODDMOD aşırı doğru yaw

@richard4380 3 года назад

Kilo alınca diksiyonunu kaybedip kilo verince diksiyonu iyileşen adam gibi adam

@okannstrikercoleman 3 года назад

hey dostum telefonu aç ! NABERRRRRR NABERRRRR , hey oda kim ?

@erenerdener1010 3 года назад

Kilo aldıkça samimileşiyor, verdikçe resmileşiyor. Bi 5 10 kilo daha verse top sakal bırakıp kurumsal hayata atılacak murat abim.

@skzenayisiiiiiiiii Год назад

😏 allahin izniyle bu arada bu ne biçim bir sey senle beraber sadece 1 kez izlendi ekleyen admin tarafından yazıldı ve bu arada bir şey yok dans ettim şimdi yoruldum yatağa girdi baktm para muhabetti yapiyolar merak ettim şimdi yoruldum yatağa girdi baktm para kazanmak isteyen arkadaşlar bu ne demek olduğunu biliyodum bu ne demek olduğunu unutmuşuz de çok güzel ve anlamlı ve önemli tabiki ama bir o kadarda zor değil falan filan yok ama mesajlasiyoz o da ne kadar da olue mu var ama pahalı ve saat içinde iyi geceler muah bisi yok yok ödev yapiyom yeey ilk olarak geliyim tam olsun ask ve bişi dicem ben izlicektim yt mi var mı peki hepsinin bir dk ben bir kole de çok güzel ve en son ne zaman emekli olabilirim yani PWJDJWJF ben de özledim pwskwkd zombi buldun mu yoksa derse o kadar iyi geceler muah iyi geceler muah

@buraksnk891 3 года назад

videoyu bir şişman olarak 1 saniye bile atlamadan izledim. sonuna doğru öyle bir gaza geldim ki gittim 1 adet ülker kare sütlü çikolata gömdüm. eyvallah murat reis

@LolmenTV 2 года назад

Ulan o kadar spor videolarına bakarım. Murat'ın videosu kadar samimi gelen olmadı ya. Adam cidden doğruları bam bam söylüyor. Helal be gral. Tekrar kilo almaman dileğiyle. Kilo aşırı kötü bir şey. Kilo almak isteyen zayıf insanları da bir türlü anlamıyorum.

@Meowwoooooo Год назад

Nasıl anlayamıyorsun kanka bir kıyafet nasıl dar olunca etlerin fışkırınca kötü duruyorsa aynı zamanda o kıyafetin içini dolduramayınca çuval gibi olunca da kötü duruyor herkesin ideal kilosu önemli olan. Kilolu olmak nasıl kötüyse çok zayıf olmakta kötü aynı mantık ikisi de hastalık biri obez birey diğeri malnütrisyonlu birey olarak geçer

@ozgepazar977 6 месяцев назад

Ben o kadar zayiftim ki yemek yemekten nefret ediyordum ki 41 kilo 167 boy ile hastanelik oldum sonunda şuan bin şükür kilo aldım 54 oldum 5 yıldır aynı kilodayim hamilelikte biraz almış olsamda çabucak verdim ve bende sağlık durumu haricinde yemek yiyorum almıyorum diyenlere asla inanmayın derim yemiyoruz açız ve mutluyuz

@Meriy.y 3 года назад

Hayatım, Murat'ın sürekli olarak kilo alıp vermesini izlemekle geçiyor

@furkanyesildag9034 3 года назад

@kandiralilar 3 года назад

@aminqurbanoff 2 года назад

Aynen sjsk

@wi2408 2 года назад

Jsjsjjsksksi iyidi bu 😂

@elifaslan1531 2 года назад

keşke bende sadece izlesem malesef aynısını bende yaşıyorum

@ozgurkaracair3139 3 года назад

Yeni konsept adam sıkıldıkça kilo veriyor

@KeReMGaMiNg43 3 года назад

Kilo alıp alıp video komsepti çıkarıyor

@Denisorman06 3 года назад

Özgür karaçayır 😣

@esmiyavvv1970 3 года назад

alkol aldıktan sonra yediğin şeyleri hayretle dinledim uyumaya çalışırken izliyordum duyunca gözlerim açıldı midene nasış girdi o kadar şey 🐇🐇

@suleymantnr6749 2 года назад

mide küçültme ameliyatı yapsa yeridir

@nissaben4668 2 года назад

Lan pp miz aynı

@ayfersusam3286 2 месяца назад

çok esprili ve hoş bir video olmuş. Tebrik ediyorum sizi , çok iyi zayıflamışsınız ve sadece kilo değil baya yaş atmışsınız.

@efeylldz 3 года назад

30 gün önce: level 10 terörist 30 gün sonra: level 100 iş adamı

@chubby_duck5882 3 года назад

knk 99lv boss olmasın ?

@erenblackmambafan 2 года назад

60 gün oldu

@balkanenjoyer5384 3 года назад

talibandan kaçan afganlar ülkeye giriş yapınca muratın eşgal

@yusufkagan06 3 года назад

KAJSKSHSKSHAKSHSJH

@kerem5539 3 года назад

26:59

@oyoyoyyess 3 года назад

3:24

@mertpetek832 3 года назад

Ciddwn kilolu ve sakallı hali işid militanına benziyo

@chubby_duck5882 3 года назад

@@mertpetek832 islami terör örgtümü ??????

@nermin9701 3 года назад

Afferim be.Yemin ederim sana çok kızmıştım.Kos Koca ameliyat olmuştun,İnsanlarin düsünmeye bile korktuğu şeyi yapib,Neşter altına yattıktan,Zayıfladıkdan sonra Yeniden Kilo alman Dehwet vericiydi. Çok sevindim,Hep sağlıklı kal😊

@eylulcerenfilat 3 года назад

Bugün diyetisyene gidiyorum ve bu videoyla karşılaştım. Aynı zamanda benim de -20kg vermem lazım. Motivasyon oldu, teşekkürler😇 Bu kadar uğraşmışken çok salma ve sporu bırakma❤️

@hollandaliali974 2 года назад

Istedigin kiloyu verdinmi?

@barisbeys Год назад

@@hollandaliali974 diyetisyene gittiyse 4.gün salar diyeti

@Herkeseacikkullaniciadilar Год назад

Başardın mı?

@diptenderin 10 месяцев назад

Durumun nasıl

@eylulcerenfilat 10 месяцев назад

@@diptenderin diyetisyenle kilo verdim geçen sene ama bu yaz tekrar aldım. Üniye geldim farklı şehire, burada sporla diyete başlayacağım

@vanessa..5869 3 года назад

MURAT ABİ KİLO VERİNCE YAKIŞIKLILIĞIN ORTAYA ÇIKMIŞ :D

@bengonenc 3 года назад

Yada sadece saç sakal kestiği için :/

@azadabik3833 3 года назад

@@bengonenc bu lafından eski murat olduğunu çıkardım inşallah yaniliyorumdur :/

@sumeyyesksozak4174 2 года назад

:ddd

@akin7455 2 года назад

Ayn

@beyzanur6218 3 года назад

Kiloluydum zayıfladım sonra tekrar kilo aldım. Aşırı modum düşüktü ve kendimi beğenmiyordum ama cidden güzel bir motivasyon oldu bu. Teşekkür ederim ❤️❤️❤️

@aydanseher5302 2 года назад

8:05 çok tatlısın ya:DD çok güldüm ya buraya hakketen:D insanın özeleştiri yapabilmesi çok güzel bir şey

@Meerida 5 месяцев назад

Çok keyifli bir video olmuş. Teşekkürler :D

@palababayigit 3 года назад

Abi sen kilo verdin ülke yandı sel gitti artık obez bir insan olda süper güç olalım.

@dragonborn523 3 года назад

Kaç gündür kilo mu veriyorsun reis ben de öldün sanmıştım.

@ekremdican9659 2 года назад

Knk ekonomi boka gittiginde anlamadin mi

@efebaranalhas711 3 года назад

Kral öncellikle tebrik ederim. Tam olarak ne yaptın beslenme ve antreman programın neydi keşke bunları da paylaşsaydın

@coffeelover2628 2 года назад

Arkadaşlar hayatının belli bir döneminde de obezite sorunu yaşamış biri olarak, obezite sorunu yaşamış olan herkes muhakkak hızlı kilo alıp verme sorunları yaşar, önemli olan ufak artışları dikkate almak, YA NOLCAK Ki dememek. 110 kgdan 75lere inmek de çok zorladı ancak 75lerde form korumak da zor. Sevgiler 🎉

@Merve-ig3ms 2 года назад

nasil verdin anlatabilirmisin

@sergenilvn4823 3 года назад

12:45 Hafif kaçırdım dediği şeye bakın ben 1 hafta geçinirim

@iremylmaz754 3 года назад

hahahahhaga aynenn

@durumcushen5672 3 года назад

@@iremylmaz754 :D

@Dogknaces 3 года назад

@@iremylmaz754 tanışak mı

@cagrenessahiner2729 3 года назад

@@Dogknaces dağ ayısı

@irfanYasin2006 3 года назад

@@cagrenessahiner2729 dağ ayisi ne awq Xnbfbcbxbxbbxbxhxjcjcjcnjxjx

@daen682 3 года назад

Açıklama kısmındaki *Bu videoda hiçbir şişman Murat'a zarar verilmemiştir yazısı beni benden aldı

@igdirliyam76 2 года назад

Ne güzel açık açık anlatıyor ya, şişman ömür boyu salata yiyemez, sürekli kilo alır verir 😂 gerçekten genelde doğru bence

@aysetunc181 2 года назад

Abi 1 haftadır aynı videolarını izlemekten içim dışıma çıktı yeni video at artıkkk 👀👀

@nothingisf1ne307 3 года назад

Kral aslında yapman gereken sporun dozunu biraz düşürüp haftada 3-4 gün spora devam etsen hafif de bi diyet yapsan haftda 3-4 gün falan senin için en iyisi olur

@gokkusagi.7498 3 года назад

Hayırlı olsun yeni kilo vermen umarım daha çok verirsin

@koray3254 Год назад

ilk defa videonu izledim, şu kilo vermiş halinse hem fit hemde yakışıklı olmuşsun umarım bidaha eskiye dönmezsin

@aleynac356 3 года назад

Yine çok komiksin yaa murat tek başına konuşmalarına bayılıyorum stand up yapıyorsun sanki 😂😂😂😂

@yigitozercevizdibi8703 3 года назад

6:16 Sayın yetkililer, bu bir şakadır, lütfen ciddiye almayınız.

@serkan6611 2 года назад

Bruhh

@ahmetc6402 2 года назад

Geldi aq

@mustafacelik3054 3 года назад

Orman yangınları seller göçmenler musilaj.. hepsi bu yüzdenmiş

@barknkaragonlu6901 3 года назад

Şişman olmak bok gibi. Hayat kalitesi diye bir şey yok. Kilo verdiğim için çok mutluyum. Lise 1’de kocamandım 118 kiloydum. Hayatım berbattı. Zamanla biraz biraz kilo verdim şimdi de pandemi dönemini değerlendirip 22 kilo verdim. Şu an 78 kiloyum ve hayat gerçekten çok güzel abi. Kilo verin mutlu olun.

@cimbomgalatasaray6813 2 года назад

Knk mesela neler yaptın banada tavsiye verirsen çok mutlu olurum:)

@barknkaragonlu6901 2 года назад

@@cimbomgalatasaray6813 öncelikle kendini buna hazırlaman lazım çünkü şişmansan illa ki mutlu olmak için yiyorsun. Mutluluk kaynağını değiştirmen lazım. Sonrasında aç kalmaya alışman lazım. Bu en zor şeylerden biri. Düzenli spor yapmak çok önemli ben çok yürüyordum. Bir de son demlerde artık kendi kendime kilo veremediğim için diyetisyene gitmiştim. Diyetisyen bana bir sürü yağ yakıcı doğal karışım tarifi vermişti ve her hafta yemek listemi değiştiriyordu o yüzden sıkılmıyordum.

@cimbomgalatasaray6813 2 года назад

@@barknkaragonlu6901 yani belli bir yerden sonra destek almamız lazım peki sen özel diyetisyenemi gittin yoksa normal hastane mi

@barknkaragonlu6901 2 года назад

@@cimbomgalatasaray6813 özel diyetisyene gittim. Vücudundaki yağ ve kas kütlesini ölçen özel bir tartıya ihtiyacın oluyor. Bir yerden sonra yağ mı kas mı su mu kaybediyorsun görmen gerekiyor. Bunu yapan ucuz ev tartıları da var ama diyetsiyenlerinki daha doğru oluyor. Devlette de var sanırım ama her yerde yok. Bu tartılmanın amacı da yemek programını belirlemek aslında. Kas kaybettiysen proteine ağırlık veriyorsun. Ağırlığın değilmemişse bile yağ kaybetmiş olabiliyorsun o yüzden kesinlikle gerekli

@cimbomgalatasaray6813 2 года назад

@@barknkaragonlu6901 tamam o zaman belli bir kiloya kadar kendim düşeyim daha sonra diyetisyenden destek alayım

@barantun4314 3 года назад

Allah razı olsun abi video atmışsın

@cemreoztekim662 3 года назад

1 hafta sonra murat 100 kokoreç'i 200'e çıkartıyoruz

@emirhanak9203 3 года назад

reis senin sayende 20 kilo verdim bu arada yaşım 15 90 kiloyken 70 e düştüm allah razı olsun seviliyosun not:50 kilo nasıl verdim videosundan sonra Güncelleme şuan 65 kiloyum

@ea7.aep1 3 года назад

İnandım inandım hehe Ayn tabi canım

@emirhanak9203 3 года назад

@@ea7.aep1 50 kilo nasıl verdim videosundan sonra knk

@CharMelons 2 года назад

@@seydaynz1961 sarkma oldu mu ?

@seydaynz1961 2 года назад

@@CharMelons hayır sarkma olmadı bende

@talhagorkemdemir3746 2 года назад

@@seydaynz1961 kaç kilo verdin knk

@sule6328 3 года назад

Allahim tum zayiflamak isteyen insalara yardimci olsun guc kuvet versin kolayca hizlica sagliklica versin insAllah ve bidaha aallmasin o kiloyu Amin🤍

@melikedgn552 2 года назад

Amin güzel kardeşim Aminnn

@doga5801 2 года назад

Amin

@Lonchtes 11 месяцев назад

Biraz da olsa motivasyon oldum teşekkür ederim hocam

@emiliayoung0 3 года назад

Yakışıklıydın şimdi zayıf ve yakışıklı olmuşsun krallll ❤️

@hopeloji 3 года назад

Baktı ülkenin düzeleceği yok yine kilo verdi, olsun en azından denedik be abi :)

@vanhellsing7602 2 года назад

Dominik çikolataları falan yedi gene heralde tekrar deniyor düzeltmeyi

@dilcishitposter 3 года назад

Arkadaşlar cidden isteyince oluyor bende bunu başaranlardan biriyim. 3 ay öncesinde 96.6 kilodayken şu anda 75 kiloya ulaşmış 15 yaşında bir bireyim. Her zaman spora gittim ve ağırlık kaldırdım. Diğer bir yandan hedeflerimi yüksek tuttum nedeni şu; Ben herkes gibi miyim, ben sıradan mıyım? dedim kendi kendime ve 5 kilo kaldırırken bir adam ben 10 kaldırmaya çalıştım. Koşu bandında 6.0 km/s ile yürüyorsa ben 7.0 km/s aldım kendimi kendimce motive etmeye çalıştım ve artık buradayım. Her zaman koşarken, terlerken artık terlemiyorum kilolu arkadaşlar bilir. Her zaman yorulursun, evde otururken terlersin, aynaya bakınca kendini kötü hissedersin. Demek oluyor ki bu kilo verme işi sanıldığı kadar zor değil ve herkesin yapabileceği bir şey. Herkese kilolarıyla mutlu geçinmek, kilo vermek isteyenlere kilo vermek, kilo almak isteyenlere kilo almak için başarılar dilerim...

@user-ls8yy9ck6r Год назад

Abi ben 13 yaşındayım 8.sinifa geçtim boy 178 kilo 86 75 olmak istiyorum bende evde maksimum ne yapabilirim

@dilcishitposter Год назад

@@user-ls8yy9ck6r sadece evde diyet ve dışarıda birazcık yürüyüş ile (örn: 5000 adım) çok kolay bir şekilde 1.5 ayda verebilirsin, belki de 1 ay. 1350-1500 kalori arasında beslen ve tartıya her gün çıkma. Her hafta pazartesi sabahı çık ve değerlerini bir nota yaz ardından yeni hayatının keyfini çıkar.

@rywn2988 3 года назад

Murat kilolu takipçilerinden birini 1 ay boyunca zayıflattığın bi video çeker misin.

@aanilgizem 3 года назад

sporu bilmem de sağlıklı beslenme hayat mottosu gayet olur bence murat. sağlıklı ve lezzetli binlerce yemek var hamburger yemek zorunluluk değil.

@asya8839 3 года назад

@Berat Aktaş evde yaparsan seçenekler oldukça çok aslında ama sebze vesaire seven ve yemeyi abartmayanlar için

@Fear-m1x 3 года назад

Ülke içerikli yorumlara hep kalp atmışsın muraat :):):)

@nurbanuerdemir7291 3 года назад

Murat abi valla her haline seni çok seviyoruz 💜💜

@gainzzafer 3 года назад

İraden ve azmin zaferi tebrik ediyorum 80 kg olursun sende var o potansiyel

@azadabik3833 3 года назад

Bu videoyu izleyip gaza gelen arkadaşlar yürüyün kim tutar sizi arkanızdayız her zaman

@furkanakdeniz9282 3 года назад

Ve yıllar sonra Murat Abi video atar....

@iremcetin7131 7 месяцев назад

abi çok değil arasında birkaç ay olan videoları aralıklarla izliyorum her videoda ayrı bir fizik ayrı bir ses ayrı bir yüz farklı bir adam beşiz misiniz lan

@_Eminey_ 3 года назад

Bir sonraki kilo verme videosu shredded brothers ile gelsin iyi olur.ayrica aşırı miktarda olan yemek videoları yerine daha farklı içerikler gelse güzel olur.Seviliyorsun.💙

@abdulkadircan8270 3 года назад

Içerik bulamayınca kilo alıp veren adam gibi adam

@slmbnefe3136 3 года назад

Kilo alıp vermen ruh halim kadar karışık murat

@luna4265 3 года назад

Tam da kilo vermeye başladığım zaman videonun gelmesi mükemmel. Daha çok kendime güvenmeye başladım. İnşallah istediğim kiloya ulaşırım, İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır. Amin.

@firatw 2 года назад

umarım ulaşırsın güveniyorum sana,1ay geçmiş kaçtın kaç oldun??

@luna4265 2 года назад

@@firatw düzenli spor olmadı malesef😔. Okul başladı biraz daha alışıyım devam edicem spora. Aslında böyle yazdım ama çok kiloluda değilim. 60 kiloydum hedefim 50ydi şuan 58 im 🙃

@luna4265 2 года назад

@@firatw daha çok kilo vermek için değilde sağlıklı olmak için spor yapıyorum ama işte şuan bırakmak zorunda kaldım. Sporu 13 gün devam ettirdim ve baya değişiklik olmuştu üst karnımdaki şişiklik indi orada çizgi çıktı belim ve bacaklarım inceldi 56 kiloyu gördüm ama devam ettiremediğim için şuan pek öyle değil. Ama bence 13 günde çok iyi sonuç tekrar başlarsam bırakmayıda düşünmüyorum.

@firatw 2 года назад

@@luna4265 çok güzel tebrik ederim🤠 bidahki yapısında cok daha güzel sonuçlar alırsın inaniyorum sana

@luna4265 2 года назад

@@firatw teşekkürler ☺️

@ahmetinac8144 2 года назад

Motivasyon için izliyorum sabah kalkınca herşey aynı yine .

@omerfkskn 3 года назад

Adam kilo verdi son 1 ayda başımıza gelmeyen şey kalmadı !!! ahhh ahh nerde eski Murat? Yakışıklı olmuşsun kardeşim .

@emkey55 3 года назад

murat abinin hayatı yemek yemek kilo vermek kilo almak üzerine kurulmuş bir hayattır

@Dreamclipsv Год назад

Ne zaman diyete girsem bu videoyu izliyorum ve murat verdiyse ben her halükarda veririm diyorum teşekkürler murat

@ertugrulademkocak1999 3 года назад

Abi seni izlerken yoruldum Bende kiloluyum seni izlerken hayranlık duyuyorum bende en kısa zamanda adam akıllı bu işe gireceğim

@cigdemyldz2145 3 года назад

Ya senin boyle dakika bası kufur etmeyen halin 💙💙💙💜

@can_erboy 2 года назад

2017 yılında 152 kilodan 87 kiloya düşmüştüm. 2019 Haziran'da 129 kilodan Eylül 1'e kadar 91 kiloya düşmüştüm. Ama tabii ki hakim olamadım,koruyamadım. Anlık 145 kg ama tekrar kilo verme yoluna girdim,ilk haftam. Motive olmuş durumdayım. Önemli olan sağlıklı kilonu koruyabilmek bu da bana göre psikolojini iyileştirmek ile alakalı.

@selimcan7380 2 года назад

Naptın abi kilo verdin mi

@islamdiniaz 2 года назад

Şu an kaç?

@emretasdemiir 2 года назад

Arkadaş bu kilo verme sistemi çok yanlış ya, ayda 2-3 kg dan fazlası zarar bu ne böyle ayda 20-30 kilo hiç iyi bişey değil o kiloları 1 ayda almiyosunuzki 1 ayda vermeniz normal olsun çok sağlıksız şeyler bence

@talhagorkemdemir3746 2 года назад

@@emretasdemiir doğru diyorsun knk ama kilo su 90 100 kg ve üstü gibi insanlar ayda 5-6 kg bandında ilk başlarda verebiliyo ben öyle biliyom yani

@sitrarbaks Год назад

son durum ne bro

@yusufbugra_er 3 года назад

Videolar Süper ❤️

@burakbulun7394 2 месяца назад

MÜKEMMEL BİR VİDYO OLMUŞ KARDEŞİM İNŞALLAH GÖRÜR CEVAP VERİRSİN BENDE KİLOLUYUM YEMEKTEN BİR KAÇ SAAT SONRA GÜCÜM KUVVETİM KALMIYOR ELİM TİTRİYOR NASIL BUNU AŞARIM LÜTFEN CEVAP VERİRMİSİN

@kenzo8yilonce793 3 года назад

Muratin sadece düğünde yediği benim 1 aylik yemek

@emreaydn8721 3 года назад

Abi senin yaptıklarını yaptım çok sağol 10 kilo aldım 60 oldum tşk.😚

@MustafaAksoy-zh2zc Год назад

Kaliteli icerik beee Ufkumu actin reisss

@TheLoweHeart 3 года назад

Abi saç dökülmesiyle ilgili video yapmıştın,onun devamını çekermisin ne yaptığını şampuanlarını falan?

@fatma_ylmz_22_ 3 года назад

Ben de sizin gibi çok fazla kilo verdim . Beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek gerek .Videoda üst üste yediğinizi söylediniz bu yeme bozukluğu , psikolojik destek alınmalı yoksa hayat boyu al ver şeklinde devam eder aynısı bende de var çünkü bir anda çok fazla yeme , yedikten sonra farketme ve pişmanlık, bu sebeple çok fazla kilo verenler bu süreçte psikolojik destek almalı.Bazı youtuberlar görüyorum kilolu ve bunu övüyor normal bir şey miş gibi lanse ediyor tabi ki kimse kilosundan dolayı hakaret yememeli, dışlanmamalı ama kilolu olmak da övülecek bir şey değil. Ben 15 yaşında tansiyon ilacı kullanıyordum.

@kubra7048 2 года назад

Dediklerinize çok katılıyorum.Bende 2 sene öncesine kadar çok kiloluydum.Hep yakınlarımın bazenleri arkadaşlarımın zorbalıklarına maruz kalırdım.Ben kilonun iyi bir şey olduğunu söylemiyorum ancak kilolu insanların da bazenleri bir kalbi olduğu unutuluyor.Güzel bir şekilde bir insanın sağlığı için kilo vermesini anlatmak ayrıdır ancak bir insana sırf kilosu yüzünden hakaretler söylemek ayrıdır.Ne yazık ki insanlar bunu ayırt edemeyecek kadar kırıcılar.

@ozzyosborne5486 3 года назад

Ülkenin Yanmasının Sebebi Murat'ın Kilo Vermesi !

@runeterrahikayeleri 2 года назад

Arkadaşlar en basitini söylüyorum. Hedef kilonuza ve görünüşünüze kavuştuktan sonra haftada bir öğün için istediğiniz yemeği aşırıya kaçmadan yiyin. Sonra kaldığınız yerden devam edin.

@esmazmey5739 2 года назад

İzlediğim en iyi motivasyon videosu inş bizde eririz ahahah

@kavunvekavun800 2 года назад

pre workoutu spordan önce değil spor yaparken içen murat abim

@geniuspatrick5842 3 года назад

29 dakika boyunca kilo verme, yaşanılan zorluklar, kilonun sosyal yaşama etkisi hakkında video çeken Murat, 1 hafta sonra Baruthane pilavcısına dönecek. BUGÜN NE YİYECEĞİZZZZ, 100 TANE HATAY USULÜ DÖNER!

@sampiyoniron2546 3 года назад

Artık kılo vermeeee krall boyle gayet iysiin 🙏💪💪💪💪

@gulsum6029 3 года назад

Bir insanın muhabbeti bu kadar mı sarar abi..... cansın

@emirhandemir9306 2 года назад

Abi sen adamsın iki sene önce senin asıl kilo verme video nu izleyip gaza gelmiştim ve 106 kilodan 80 kiloya düştüm. Şuanda kilomu koruyorum ve isteyen herkes başarır. Yeterki isteyin.

@batuhankrdudu9071 Год назад

Kanka sarktın mı

@Meowwoooooo Год назад

@@batuhankrdudu9071 sporla desteklersen sarkma çok nadir olur her kilo veren sarkıyor mu ve adam aşırı bir kilo vermemiş 50-60 kilo versen sarkma olur muhtemelen 15-20 kiloda olmaz pek

3 года назад

zamanında yediğin hurmalar şimdi muratcım tırmalar :)))

@Emowin 2 года назад

Bu arada murat abi Allah'tan 20 fotoğraf vardı yani 2 foto var desen kaç tane göstericeniz acaba 😂😂😂seviliyorsun.

@Ayten99100 8 месяцев назад

Azerbaycandan selamlar abi. Bu videoyu defalarca izledim ve 1 ayda 12kilo verdim 65 kilodan 53kiloya indim.Şükürler olsun ideal kiloma indim😊

@mercanseven1102 3 года назад

9 yıl önce 51 kg verdim ve manyak gibi koruma döneminde daha verdim hdhdh biraz aldım sağlık için 51kg yum😅 2 yıldır stabil. Duygusal yükleri bütünlemek, neden yemeğe ihtiyaç duyduğunu hissetmeyi bulduğunda, eskisi kadar zamanla yeme ihtiyacın azalıyor. Zor ama keyif almasını bilirsen kendine vereceğin en büyük armağan. Özellikle gençseniz hayatınızın akışını, kendinizde ki boşlukları doldurduğunuz, başkalarından değil kendinize vermeyi öğrendiğiniz bı yaşam oluyor. Hissetme de iyileşme sıfat durum ayırmaksızın. 🥳 Keyifle izledim yine de Murat 🤩🥳

@talhagorkemdemir3746 2 года назад

Deri sarkması çok oldumu

@senansyd3884 3 года назад

Abi 13 yaşım var 84 kilodan 75,9 kiloya düştüm hala devam ediyorum bu videoyu izlerkende spor yapıodum dahda hırslandm eyw adamsın :D

@mervedemir8794 3 года назад

Ne kadar sürede

@eliff50 2 года назад

abi yemeğe cidden zam geldi çok içten dua etmişsin 😬

@Gullediken 2 года назад

Şahsen ben hızlı değil kalıcı ve sağlıklı kilo vermeyi istiyorum. Bu sebeple ilk olarak diyet ile başlayıp bunu yaşam biçimim olarak benimsemeyi hedefliyorum. Elbette zamanla canımın çektiği şeyler olacak ve bunları yiyeceğim. Fakat ölçüsünü bilerek ve bir sonraki öğünlerimi/hareketlilik oranımı ona göre ayarlayarak. Açıkçası aşırı bir kilo fazlalığım yok ve yaşım da genç bu sebeple sarkma korkusu yaşamıyorum. Sağlıklı beslendiğimde, kilomun sağlıklı olduğunu düşündüğüm vakit spora başlamayı hedefliyorum. Kademe kademe ve yavaş yavaş hayatımı düzene sokacağım. Her şeyi bir anda kesip alışık olduğumdan bambaşka davranırsam devam edemem çünkü iradesi sağlam bir insan değilim. Umarım başarabilirim. Başarabiliriz.

@barisbozbyk 3 года назад

abi bende senin eski videonu izlemiştim ilk zayıflama açıklaman olan videoyu senden gaza gelip bende 3 ayda 30 kilo verdim seviliyorsun abicim çok iyi birisin teşekkür ederim

@Bilal-jl9pc 2 года назад

Birşey sorabilir miyim?

@talhagorkemdemir3746 2 года назад

Aga çok deri sarkması oldumu

@Quel__ Год назад

Kanka baksana acil

@barisbozbyk Год назад

@@Quel__ sor krdşm

@Quel__ Год назад

@@barisbozbyk dostum ben de spor salonuna gidiyorum. Şuan 90 kiloyum boyum 185 veya 184 idi sanirim. Ben şimdi 3 gün kardiyo 2 gun kas çalışıyorum, 1 saat koşu bandi 25 dakikada 2 bisiklet. Şimdi nasil hizlica kilo veririm? Yani en az 2 ayda bari 15 kilo vereyim 75 e düşmem gerek. Ben diyorumki sabah spora giderken hiçbir şey yemeyeyim kardiyo günleri Perşembe cuma da yemek kursuna gidiyorum zaten cumartesi pazarda kas çalışıyorum kardiyo ile birlikte. Diyorum ki Günde örnek veriyorum 2 tabak pilav deilde 1 e indirsem mesela saat 11 de yemek yediysem 2. Öğünü saat 15 veya 17 de yesem. Aksam 20:00 den sonra bir şey yemesem kilo verir miyim? Bana yardimci olur musun?

@MTL878 3 года назад

12 yumurtalı kangal sucuk ve dürümmü abi sen ne yaptın helal olsun yani

@slny5102 2 года назад

Ben de 12 kilo verdim. 7 kilo daha vermeyi planlıyorum. Gerçekten zayıf olmanın tadı hiçbir şeyde yok

@pinkman8251 3 года назад

113 olana kadar götürür yine yemekleri sonra 1 ayda yine zayıflar ve tekrar 113 olana kadar hamburger , kebapları götürür ve tekrar zayıflar... işte size murat abi gf nin hayat döngüsü. Adam fit görünebilmek için değil yemek yiyebilmek için zayıflıyor işte bu yüzden murat abi gf 🖤

@sengulcaliskan 3 года назад

İnşallah isteyen herkes istediği kiloya ulaşır amınnnn🤲🏻

@NM-yl6xo 3 года назад

Murat : Gençleşdim resmen bu kadarmı fark eder

@ilaydablogx3 3 года назад

Mide büyüdükçe daha çok yiyesin geliyor bende de öyle oluyordu sağlıklı beslenmeye başladıkça miden de küçülmeye başlıyor bir taşla iki kuş hem sağlıklı besleniyosun hem kilo veriyosun 👌🏻

@enesagral1324 3 года назад

5 sene once antalya hurma mjet migrosta gormustum seni, tam bir ayıboğandin.. o gunden bugune sen ne oldun, ben senin o zaman ki halin oldum 😂😂

@furkanmacit3595 3 года назад

Murat kardeşim öncelikle tebrik ediyorum. 21 yaşında 30 kilo vermiştim tekrar aldım, şuan 26 yaşındayım 120 kilo oldum ve harbiden tekrar kilo vermek zor geliyor.

@OmurMotoVlog Год назад

Ayni yaştayız aynı kilodayız şuan su orucunun 3 cü günündeyim başlamani öneririm kardeşim

@ahmetgs123ayabakan5 Год назад

@@OmurMotoVlogreis tartıya çıktın mı kaç kilo olmuşsun şuan

@OmurMotoVlog Год назад

@@ahmetgs123ayabakan5 126 dım 4 günde 120 olmuşum

@24lukyorgun 3 года назад

Sonunda beklediğim video geldi bende 3 aydır diyetteyim 22 kilo verdim son günlerde iyice moralim azalmıştı şu videoyu izleyip kendime gelicem teşekkürler murat abi

@24lukyorgun 3 года назад

2 gündür spor yapmayan ben videodan sonra çıktım yürüdüm lightweight

@BK-dq5sm 2 года назад

Sarkma oldu mu

@24lukyorgun 2 года назад

@@BK-dq5sm 140 kiloydum başladığımda uzun süredir diyet yapmıyorum şu anda 110 kiloyum hala çok kilolu olduğum için sarkma yaşanmadı, sarkmalar gerçek zayıflığa ulaşınca başlıyor örneğin 120 kilodan 80, 70 kilolara düşmek gibi

@Quel__ Год назад

Kanka baksana acil

@24lukyorgun Год назад

@@Quel__ baktım

@furkanaydar8147 3 года назад

Abi makara bir tarafa ciddi ciddi murat abinin kilosunun ülkenin gidişatı ile alakalı olmaya başladığını düşünmeye başladım. Mülteci sorunu, ekonominin gidişatı, korona vakaları falan tam bu süreçte yeniden kötü gitmeye başladı.Murat abi biraz kilo al da düzlüğe çıkalım :D