Тёмный

30 Kiloyu Verirken Neler Yaptım? | 1 Aylık Zayıflama Programında Neler Yapıyoruz? 

Prof. Dr. Yeşim Erbil
Подписаться 248 тыс.
Просмотров 43 тыс.
50% 1

Merhaba herkese, bu videomuzda 30 kilo verirken neler yaptım, motivasyonum ne oldu? Zayıflama sürecimde neler yedim, bu konulardan bahsedeceğim. 1 aylık zayıflama programımızda, kişiye özel yaptığımız çalışmalar neler, metabolizmayı hızlandıran serumlar neler? Hızlı ve kilo verme ile ilgili tüm detaylı bilgiler videomuzda.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil RU-vid kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #kiloverme #sağlık
30 Kiloyu Verirken Neler Yaptım? | 1 Aylık Zayıflama Programında Neler Yapıyoruz?
Prof. Dr. Yeşim Erbil RU-vid kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamandır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

Опубликовано:

 

27 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 102   
@Jassy-n7b
@Jassy-n7b Месяц назад
Ben sizin kadar mantıklı , zeki ve aynı zamanda bu kadar ruhu güzel biri daha görmedim❤❤❤❤❤❤ canım kardeşim , güzel insan
@EGT56
@EGT56 Месяц назад
SAĞOLUN VAROLUN BİTANESİNİZ BİZDENSİNİZ TEŞEKKÜRLER
@Jassy-n7b
@Jassy-n7b Месяц назад
Maşallah, darısı benim başıma ve bütün isteyenlere..bende kurabiyelere ve peynire aşığım😢😢😢
@nuriyekilinc3821
@nuriyekilinc3821 Месяц назад
Hep benim sorunlarım aynısı kurban olurum yardımcı olun 60 yaşındayım 82 kiloyum
@NursenYaltirik
@NursenYaltirik Месяц назад
Hocam çok güzel görünüyorsunuz şişmanlık insanı yaşlı gösteriyor ❤
@eminenarin3477
@eminenarin3477 Месяц назад
Canımm YEŞİM ERBİL HOCAM❤Herşeyden umudunu yitirmiş, gülmeyi unutmuş, kötülerin her gün çoğalarak artan ülkemde senin gibi gönlü güzel, kibirden uzak tüm insanların en az sizin kadar sağlıklı mutlu olmaları için verdiğiniz emek taktire şayandır.Ülkemde hâla birilerini düşünerek emek veren Meleklerin var olması hepimizi mutlu çok mutlu ediyor! İyiki varsın iyiki görsel de olsa tanıdım seni...CANIMSIN🤲🧿🔥❤️👏👏👏👏👏🌹🌹
@Seyyal_
@Seyyal_ Месяц назад
Ne kadar güzel olmuşsunuz hocam nasıl da kıpır kıpır enerjiksiniz maşallah size 🤍
@aysegulsulaiman7146
@aysegulsulaiman7146 Месяц назад
Yeşim hanım güzel hevesiniz bize de ışık tutsun İnşallah.. Keşke bir gurup kursak sizin rehberliğinizde..
@melekgelmez5562
@melekgelmez5562 Месяц назад
Emeğine yüreğine sağlık hocam, empati yaparak bizimle iletişimde olduğunuz için sağolun varolun🙏💝🧿💐
@ayselkaya3711
@ayselkaya3711 Месяц назад
Yesim hanim ne guzel anlatiyorsunuz...genclik ve ogrencilikte hep zayiftim...2 dogumdan sonra her sene 1 oki kilo derken su an 80 kiloyum...ara ara vardim...neler denedim...psikolojik motivasyon cok onemli...simdi hayat tarzim degisti...is hayatim bitti.emekliyim...gec yatiyorum.gec kalkiyorum...saat 13.00 hala ac hissetmiyorum...13.00 gibi kahvalti...akasan19.00 gibi bir yemek...cok yemiyorum.bir dilim elmek..ve ara öğün meyve...bunlardan vazgecemiyorum...15 dak lessli yapiyorum...hadi hafta 1 iki gez 1 saat yürümek...asls zayiflayamiyorum...metoboluzma dusuk...diyetisyen bir iki kere ara ogun verdi...onlarida yemek istemiyorum...1 kilo bile veremedim...
@muruvet3706
@muruvet3706 Месяц назад
Bu kadar mücadele ile zayiflayamamak kötü.bir yerde bir yanlışlık var sanirim.Benim sorunum ekmek mesela ekmekten vazgeçemiyorum.uc öğün yiyorum
@nagihanerdem8985
@nagihanerdem8985 Месяц назад
Fıstık gibisiniz fıstıkkkk🤗🤗🤗sizi sevmeyen ölsün 🤗🤗ich liebe sie😘🌺🙋🏻‍♀️
@selcenyigit6694
@selcenyigit6694 Месяц назад
Yaşınız en az 15 yaş geri atmış hocam ,sağlıklı,neşeli kalın umarım sizden feyz aldım bende kilo veririm.
@ugurgonulacan606
@ugurgonulacan606 Месяц назад
MAŞAAALLAH hocam bizede nasip olsun
@fatmahendekci8595
@fatmahendekci8595 Месяц назад
Maşallah hocam çok güzel olmuşsunuz🧿🧿🧿♥️
@dilektuna2713
@dilektuna2713 Месяц назад
Çok güzel zayıfladınız hocam , darısı başımıza , maşallah size .🙏💙👁️‍🗨️👑🥰💃
@nimeteroglu2823
@nimeteroglu2823 Месяц назад
MasaAllah Yeşim hm tebrik ederim çok basarılısınız💕⚘️ Bende çok istiyorum kilo vermeyi Rabbim banada nasip eylesin🤲
@mubeyyenelmas2669
@mubeyyenelmas2669 Месяц назад
30 kg vermek kolay mı 🍎tebrik ediyorum sizi 🍎ben hayatım boyunca hiç kilolu olmadım çok mutluyum 🥰
@zuleyhaalbayrak7516
@zuleyhaalbayrak7516 Месяц назад
Maşallah cok güzeldiniz hocam şimdi cokdaha güzel oldunuz❤❤
@birgulceylan493
@birgulceylan493 Месяц назад
Harikasiniz hocam ❤️
@nuransargin4659
@nuransargin4659 Месяц назад
Yeşim hocam,harikasınız.Sevgilerimle ❤
@fatmaozkan6106
@fatmaozkan6106 Месяц назад
Ben de vermiştim 66ya kadar inmistim gene çıktım 75kg maalalesef çünkü ekmeğe şekere başladım devamı geldikçe geldi.
@kirmizikedi9994
@kirmizikedi9994 Месяц назад
Aralıklı oruç kilo kaybetmek için en doğru seçenektir..ekmek, makarna, pilav olmayacak tabi..
@tulaytopal4800
@tulaytopal4800 Месяц назад
Harika görünüyorsunuz hocam idolumsunuz ❤
@zeynep_zp
@zeynep_zp Месяц назад
Hocam harikasiniz 👏👏👏👏👏👏👏
@nerminyilmaz1719
@nerminyilmaz1719 Месяц назад
Süpersiniz hocam , Almanya'dan saygılar ❤
@guldenaydin9918
@guldenaydin9918 Месяц назад
💐 İtimadla - itibar arasında, pek öyle, herkesin geçmeyi baṣaramayacağı bir kōprü vardır. İnanmamız, güvenmemiz için kanıtınız, baştan başa samimiyet, içtenlik ve özverinizle bizzat kendinizsiniz. Teṣekkürlerimle.
@hanifegul8986
@hanifegul8986 Месяц назад
Çok güzel.olmuṣsunuz..mașaallah...diyorum...🧿...bide bu kadar mı insan olur nir insan..ünvanınız belli .ama siz nasıl güzel bir insansınız....egosuz vs...sizi çok sevdim ben...iyiki bu videoları çekiyosunuz ...nasıl güzel bir insan olduğunuzu gördük....muhteṣem....gerçekten..Allah sizi korusun....❤❤❤
@biranne9931
@biranne9931 Месяц назад
Sevgiler selamlar 🌹🌹🌹
@nazifeuoudag3773
@nazifeuoudag3773 Месяц назад
Erbil endokrin sağlıklı zayıflama merkezlerini başka şehirlerde açmayı düşünür müsünüz? Şubeler sadece sizin yönlendirmen iz kıntrolünüz onayınız altında çalışma olacak şekilde sağlıkçılar çalıltırılsa pek çok şehirde size ulalamayanlara derman olmaz mı? Çoçuklarda obezite ciddi boyutlarda ve önemsemiyor yardıma ihtiyaçları var
@melekgelmez5562
@melekgelmez5562 Месяц назад
Hocam İzmir'de böyle bir girişimde bulunursa , sağlıklı yaşama önem veren;can boğazdan gelir/boğazdan gider düsturunu benimsemiş bir hemşire olarak hasta ile iletişim ve organizasyon da çalışmayı düşünebilirim😊
@fahireacimuz5391
@fahireacimuz5391 Месяц назад
🎀🎉Hocam,bi'tanesiniz❤😘
@haticekoken4082
@haticekoken4082 Месяц назад
Sizi takip ediyorum hocam çok teşekkür ederim
@emineinal5565
@emineinal5565 Месяц назад
Hocam Sizinle mutlaka görüşmek istiyorum..yaklaşık 20 yıldır hipotiroid hastasiyim..
@JaleGüneş-z2l
@JaleGüneş-z2l Месяц назад
Canım hocam diyeti bıraktım aynı kiloyu yine aldim😢
@Mimar-Oz
@Mimar-Oz Месяц назад
Çok güzel gözüküyorsunuz bu arada
@merihdag2484
@merihdag2484 Месяц назад
Harikasınız 👍👏👏👏🧿
@emineseneyler1408
@emineseneyler1408 Месяц назад
Çok yakışmış ruhunuz güzel❤🎉
@asya.8548
@asya.8548 Месяц назад
Teşekkür ederiz 30 yaşında 99 kiloyum 40 kilo vermek istiyorum
@pervintula2861
@pervintula2861 Месяц назад
Meleğim benim melek doktor um
@Ayhangunes...
@Ayhangunes... Месяц назад
Teşekkürler selamlar
@esrayldz5269
@esrayldz5269 Месяц назад
Çok güzelsiniz ❤
@selmaascoglu1323
@selmaascoglu1323 Месяц назад
Hocam çok seviyorum sizi, varsa grubunuza nasıl katılabilirim.
@altintasfatma9664
@altintasfatma9664 Месяц назад
Hocam sıfır glutele bir ayda 8 kilo verdim fakat ikinci ayda kilom takıldı hiç kilo veremiyorum.
@kamurandag6698
@kamurandag6698 Месяц назад
Yeşim hocam bende 20 kilo verdim tiroit kanser ameliyat oldum 16 kilo geri aldım 8 ay içinde ,zayıflamak istiyorum bu mümkünmü 😢
@sengulhusan2603
@sengulhusan2603 Месяц назад
Çok güzel olmuşsunuz hocam bizlere de yardım edin lütfen bizler de bsşarmak istiyorum
@nurhanyildirim2237
@nurhanyildirim2237 Месяц назад
Süper bilgiler teşekkürler
@Seda-wb8dm
@Seda-wb8dm Месяц назад
Maşallah ❤🎉😊
@mutluaktas729
@mutluaktas729 Месяц назад
Çok tatlısınız....👏🏽👏🏽👏🏽🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🇹🇷🇹🇷🇹🇷🙋‍♀️
@cigdem7344
@cigdem7344 Месяц назад
🙏🙏🙏🧿😍😘Sevgiler!
@fatmakara4616
@fatmakara4616 Месяц назад
Hocam ucret be kadar
@nazmiyeparmak18
@nazmiyeparmak18 Месяц назад
Dr hanım bende koruyamıyorum banada cevap verirseniz çooook mutlu olurum serumu anlamadım yardım edin lütfen ❤❤ 3:39 3:41
@zehrayldz7242
@zehrayldz7242 Месяц назад
Gunaydin hocam liste ve seruma nasil ulasabilirim tesk.
@gulaybasol9532
@gulaybasol9532 Месяц назад
Hayatım, ne yedin ne içtin onu söyle 😂 bende aynı dertten müstaripim, liste neredeeeee
@rahsanyilmaz1419
@rahsanyilmaz1419 Месяц назад
Yeşim hanım merhaba .size nasıl ulaşabilirim.
@aysegulsarac5225
@aysegulsarac5225 Месяц назад
Merhaba yeşim hocam ben çok zayıf biriydim fakat antidepresan kullanıyorum menepoza girdim çok kilo aldım 😢fakat veremiyorum benimde tatlı sorunum var nasıl bir yol sizeceğimi bilmiyorum yardım edermisini❤
@eminekayapnar4152
@eminekayapnar4152 Месяц назад
Yeşim hocam merhaba ben de sizin programı nıza dahil olmak istiyorum nasıl olabilirim Yaş 50 Kilo 63 Boy 165 Benim 58-60 kilo olmam lazım fakat bir türlü düşemiyorum lütfen yardımcı olur musunuz benim için 1 kilo fazlası bile önemli dizlerimde sıvı kaybı var yazarsanız çok mutlu olurum 🙏❤️
@arifeonder6874
@arifeonder6874 Месяц назад
Merhaba bu 1 aylık zayıflama programı kaç tl acaba bende alsam
@EmelAkgöz
@EmelAkgöz Месяц назад
Hocam lütfen bana yardımcı olursanız çok sevinirim ben tiroit kanseri oldum iki yıl önce amaliyat oldum ve sonrasinda cok kilo aldım ilacim hala düzene girmedi lütfen rica ediyorum bana yardımcı olun sıkı takipcinizim
@GulcanEgeGzr
@GulcanEgeGzr Месяц назад
🙏
@tufansmsk8871
@tufansmsk8871 Месяц назад
Merhaba hocam benim açlık şekerim düşüyor kendim diyet yapmaya çalışıyorum ama bir türlü kilo veremedim bana yardımcı olursanız çok sevinirim Şöhret Akmaz
@Aysegul-pp4ql
@Aysegul-pp4ql Месяц назад
Hocam nasil yapicaz
@mendikksal
@mendikksal Месяц назад
Hocam. Ben. Tatlıya. Meraklıyım. Tatlı. Yemeden. Duramıyorum. Bana. Cevap. Verirmişsiniz. ❤
@gulerakbudak35
@gulerakbudak35 Месяц назад
Merhaba hocam ben haşimato hipotroit hastasıyım nodüller var tedavi görüyor um ama hiç iştahım yok 24 saatte bir zor yiyorum ama kilom çok fazla benim dizlerim de kıkırdak erimesi sıvı kaybı aşırı kireçlenme var karın içinde kaburgalarım ın altında içerde yırtık var kilom gitmeden ameliyat yapılmıyor bir an önce kilo vermem gerek yaşım 62 boy 1 60 kilom 121 lütfen bana da yardımcı olurmusunuz ❤❤❤
@aysegulboran7028
@aysegulboran7028 Месяц назад
Hocam size nasıl ulaşabilirim bu program için cevaplarsanız çok sevinirim
@ferahkalaycoglu5476
@ferahkalaycoglu5476 Месяц назад
Hocam ben 2 senedir sizi takip ediyorum ama arada bir yorum yazarım sizi seviyor ve dediklerinizi yapmaya gayret ediyorum kikoların bir gider bir gelir haşimato hastasıyim ve hiper tansiyon var bende şairi saç dökülmesi var bende srleniyum 200 mg haftada bir alırım hatada 3 ve ya 4 kez magneziyum ve artı kırıl yağlı omega 3 ama saç dökülmesi azalmıyor özel Dr viziti çok fazla gidemam ancak devlet hastaneleri giderim ve ilacimi bazan t st sonucu göre azalır gramajı ve ya artırılır başka bir şey demiyolar ne yapabilirim çok teşekkürler iyi ki varsiniz❤❤
@cafergunday5106
@cafergunday5106 5 дней назад
🙏❤🙏
@muserrefkarpuz4881
@muserrefkarpuz4881 Месяц назад
❤❤❤
@RozaTahirova
@RozaTahirova Месяц назад
👏👏👏
@meryemkaleoglu6975
@meryemkaleoglu6975 Месяц назад
❤❤
@Viki-f8w
@Viki-f8w Месяц назад
İsredigin kadar ver teyze bu senin yaşlı bı hnm tyze olduğun gercegini değiştirmez üzgünüm acı gerçek bu !😂😂😂😂😂😂
@aylafersoy1510
@aylafersoy1510 Месяц назад
Bence eski haliniz daha guzelmiş.Bazen kilo cok canli ve saglikli duruyor.Tabiki siz mutlu olun...Ama baska biri gibi olmussunuz😢
@aynurozyrt9257
@aynurozyrt9257 Месяц назад
🫶🏻🧿🙌
@behcetrenk4790
@behcetrenk4790 Месяц назад
Cok yakisti.Saglikli ve enerjik gorunuyorsunuz.Ben deyapsam ama nasil?Melbournda yasiyorum.Mumkunu varmi?f.renk 🤎📝🔍
@SerapÖzpolat-r6r
@SerapÖzpolat-r6r Месяц назад
Gerçekten zayıflamak isteğiniz den Emin olun ve diyet deneyin ben sağlıklı besleniyorum kelimesini kullanın ve en önemlisi Spor yapmak 1 hafta düzenli olarak yapın vücudunuzun nasıl esnek olduğunu güne nasıl enerjik başladığınızı göreceksiniz birde son akşam yemeğini saat 4 te yemek ondan sonraki zamanlarda kahve su bitki çayı bu dedikledimi sadece zayıflama için yapmayın bunu yaşam biçimi haline getirin ben etkisini görüyorum umarım sizde başarırsınız.
@zaferkaraca-xl8bj
@zaferkaraca-xl8bj Месяц назад
Yaşam biçimi haline getirdiğiniz günlük beslenme şeklinizi öğrenebilir miyim?Rutin kahvaltı kaçta ve ekmek,makarna,pilav var mı,açlık orucu filan ?
@user_brgrpylc89
@user_brgrpylc89 Месяц назад
❤❤❤❤❤
@tubaabut6255
@tubaabut6255 Месяц назад
Hocam çok tatlısınız.sizi beğenerek takip edoyorum❤
@sukranylmazlar4653
@sukranylmazlar4653 Месяц назад
Ben de diyetisyene gittim verdim ama azıcık bıraktığın zaman aynı kiloyu geri alıyorsun bana da yardım et
@perihanyavsan8047
@perihanyavsan8047 Месяц назад
Keşke bende zayıflasam dizlerim kötü
@halebuyuktuna4620
@halebuyuktuna4620 Месяц назад
Harikasınız hocam.
@esinozyilmaz6372
@esinozyilmaz6372 Месяц назад
Cok guzel olmussunuz
@selcenyigit6694
@selcenyigit6694 Месяц назад
Harikasınızz🎉❤❤
@selcenyigit6694
@selcenyigit6694 Месяц назад
Cat woman,super girl
@semrametin39
@semrametin39 Месяц назад
Slm lar hocam bu bir aylık zayıflama programı ücretlimi güzel hocam ❤
@gulayozbatr3057
@gulayozbatr3057 Месяц назад
Yesim hocam nasil.katilabiliriz programiniza
@pelindustegor
@pelindustegor Месяц назад
Sizi çok seviyorum. Fakat tsh yüksekliğim ilacı sizinle kestikten üç ay sonra limiti aştı. Size de yazmıştım. Yediklerindendir demiştiniz fakat ben beslenmesine çok dikkat eden biriyim. Malesef yediklerimden değil. Size mesaj atıp durumu bildirdikten sonra üç ay daha bekledim yeni tahlillerimde tsh daha da artınca 25 doz ilaca başladım şimdiyse 50 doz ilaç içiyorum. Mayıs 2023 te size geldiğimde 50kg idim. Şimdi 56kg oldum ve bütün kiloyu hormon almadığım zamanda tembelleşen metabolizmam yüzünden aldım. Ocak ayından beri spor yapıyorum ilaç kullanıyorum ama kilo veremıyorum cok uzgunum. Herkese uymuyor bence. Sevgıler
@aisedemirbas6069
@aisedemirbas6069 Месяц назад
Allah razı olsun hocam sizden ne büyük iylik bizlere kaldımı böyle ruhu güzel insanlar Allah uzun sağlıklı ömürler versin inşalh ❤🥰😇🙏🧿🌹🌺🌺
@bakibakili8318
@bakibakili8318 Месяц назад
ilk önce baküden size qucaqdolu selamlar. Bize burdan yardımcı olsanız çok sevinirim. Bende bir troid hastasıyım ve malesef şirine çok düşgünüm bir türlü zayıflayamıyorum.
@tufansmsk8871
@tufansmsk8871 Месяц назад
Hocam size nasıl ulaşabilirim bana yazarmısınız
@aysearslan7781
@aysearslan7781 Месяц назад
30 kilo verdinde o deriler neoldu sarktı ha sen toplatirsin onu bilmemde insan 5 6 kiloda bile sarkıyor önemli olan o kiolari almamak bence spor demeyin asla işe yaramıyor asla
@Mimar-Oz
@Mimar-Oz Месяц назад
Ahh benide zayıflatsanız . Gelmek istiyorum size .
@asya.8548
@asya.8548 Месяц назад
Bu listelere nereden ulaşabiliriz?
@tufansmsk8871
@tufansmsk8871 Месяц назад
Hocam ücretlimi
@asiyegumus6828
@asiyegumus6828 Месяц назад
Tebrikler hocam sevgiler 😊❤
@selmamert7560
@selmamert7560 Месяц назад
Ne güzel zayıflamışsınız❤
@recepgun1152
@recepgun1152 Месяц назад
❤❤❤❤
@ulkuzehra
@ulkuzehra Месяц назад
Hocam buradan da bize iletebilseniz. Birde serumlar ı nasıl temin edebiliriz
@gulayaydn6515
@gulayaydn6515 Месяц назад
Ne kadar güzel olur
@Makbulekaaya
@Makbulekaaya Месяц назад
💐🥰💕🥰
@hasretyazc7012
@hasretyazc7012 Месяц назад
🙏🙏❤️❤️❤️
@figenakbas9110
@figenakbas9110 Месяц назад
❤🎉
Далее
Китайка и Максим Крипер😂😆
00:21
Kilo vermek için çok önemli 12 ipucu...
17:57
Просмотров 234 тыс.
Zayıflamak için akşam açlığı çok önemli!
20:41