Me encantan estos ejercisios tengo diabetes y he comenzado a cuidarme mucho con mi dieta y sobre todo el ejercicio... me han ayudado mucho estos videos he bajado 12 kg en 5 meses y estoy muy orgullosa de mii todo se puede!!!.. y vamos x un poco mas🍈🥗🥗🌮💪🏻💪🏻💪🏻
logré hacer 21cminutos. La verdad que me gustó mucho la rutina. Quiero empezar a cuidar mi salud y moverme un poco. No necesito bajar ni subir solo quiero estar saludable. Otro día mas y logre hacer la rutina completa :D Dia 3, se me hace mucho mas fácil. Día 4: dejé de tener dolor muscular (pasa que hace mucho dejé de hacer ejercicio y bueno). Pude completar nuevamente la rutina completa y además hago una rutina de elongamiento/ estiramiento de 5 minutos. El día 5 no hice la rutina porque caminé mucho. Día 6 (hoy) logré hacerla completa y súper bien. Noto que tengo más cintura que antes ✨.
Yo después de vários meses volvere hacer ejercicios... 02/16/2023 Día 1: nmms a los 10 minutos ya no podía así de mal estoy físicamente 😞 pero logre persistir hasta el minuto 20... DÍA 2: DÍA 3: DÍA 4: DÍA 5: DÍA 6: DÍA 7:
3/10 Hoy comenzare con esta rutina. Ya que comence mi crecimiento personal poco a poco se que lograre estar bien. Yo sere 10 veces mejor en los próximos 6 meses físicamente, mentalmente y espiritualmente. 💪🏻💪🏻💪🏻 Dia 1 3/10 6:30hs Dia 2 4/10 6:40hs Dia 3 5/10 7:20hs Dia 4 6/10 7:00hs
Voy a hacer esto durante 1 semana entera, empiezo hoy. Iré actualizando poco a poco, pero haré el esfuerzo para no olvidarme JAJA Día 1: ✔ Día 2: ✔ Día 3: ✔ Día 4: ✔ Día 5: ✔ Día 6: ✔ Día 7: ✔
Hoy 23/03/2023 empiezo con estos ejercicios aparte de que iré cambiando mi alimentación y también iré informando todos los dias que pasen Por cierto yo como mucha comida y no es saludable, así que está complicado pero lo voy a intentar y lo voy a lograr Día 01 - solo dure hasta el minuto 12:52 pero estoy feliz de que fueran 12 minutos y no 5 Día 02 - hoy dure hasta el minuto 18:42 creo que ayer dure menos por que me salte los descansos y hoy no
Estoy orgullosa de esta persona así puedo cuidar mi salud no solo quiero bajar de peso quiero cuidar mi salud y comer saludable así para bajar de peso ya qué me quiero cuidar de no engordar y comer saludable y ya he bajado 12 kg 😊
Me fascina este canal, cuando lo conocí pensé q era poco eficiente pero me dio muy Buenos resultados, y baje de peso y me sentí mejor de mis achaques🥰🌠
Tengo meses sin hacer nada, hice 20 minutos antes de ayer y me dolió todo al día siguiente! Muy completa la rutina. Hoy hice éste. Me encanta el formato; *No tengo que estas feliz , ni energética, ni con ganas para hacerlos.. me pongo a escuchar periodistas de investigación... hago la rutina y ya! Perfecto!!
Encontré esta aplicación de casualidad y ME ENCANTO!!!!. Lo bien explicados que están los ejercicios, lo fáciles que son, los haces lento y el tiempo de descanso me parece genial!!!. La música de fondo, me siento acompañada y vas contabilizando sin tener que mirar la pantalla todo el tiempo. ME ENCANTÓ!!!!. Lo voy a practicar a diario y después comentaré lis resultados!!!. Gracias
Me encanta desde febrero que hago tus ejercicos y adelgace 4 kilos ,necesito adelgazar 6 mas es que deje de fumar y me comi todo por eso sigo tu rutina aparte muy lindo los ejercicios que das un beso enorme sos genial❤❤❤desde Argentina(Versailles)
NO quiero perder peso. Lo que me interesa es tener los músculos en forma, la cintura, glúteos etc. Se puede? Porque antes NECESITO SUBIR DE PESO. Que alguien me informe de si estos ejercicios como dije son para bajar de peso. Gracias
Muy feliz día tengan tod@s, me sentí divina realizando ésta rutina, a pesar de los muuuuuchos días que llevo sin hacer nada. Más de 2 meses creo. Está maravillosa, me siento fantástica y bien agradecida.
@@robertasgymespanol3270 sí gracias lo estoy logrando. Ya llevo tres días seguidos. Espero continuar y no abandonar x nada ésta fabulosa manera de sentirme estupenda. Reitero mi agradecimiento. Feliz día.
Hola Roberta Felix enicio de Samana vamos con todo toy Feliz con mis resultado 2 semana me e portado bien con la alimentación y los resultados son mágico eres la mejor con las rutinas ayudando a los demás para sus salud saludos vamos 👏 💪💪😻
Me encanto la rutina que bueno que no hay saltos me es un poco incómodo saltar tengo el busto grande y me produce molestia que mi seno se tiemble al caer estoy feliz ya tengo 2 días con mi rutina muchas gracias bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola acabo de terminar la rutina de hoy; me encanto!! voy a seguirla por 7 días para mejorar mi estado!! Dia 1: 🤯 Dia 2: 🙊 Día 3: 😵💫 Día 4: 👹 Día 5: 😳 Día 6: 😥 Día 7: 😃 No puedo creer que complete estos 7 días propuestos!, Gracias Roberta por esta rutina. Mañana comienzo otra rutina propuesta por vos.!!!
comienzo 10/10 !! actualización: No hice nada por una semana pq juro que no podía caminar. 17/10 Hecho 18/10 Ligero dolor de piernas, pensé que me iba a doler más
Espero no sigas parando cuando dule. Xq cadá vez q vuelvas a comenzar t va a doler igual. Si duele has otro ejerció ese día ms leve . Pero no pares . Con los días es más fácil. Estoy aquí regresando después d 6 meses de haber hecho nda . Regrese
Lo en pese hoy y lo terminé todo me encantan lo voy a seguir a ver si bajo algo de libra porque lo k tienen salto no me con bienen porque tengo problemas en selebro y esto no tiene saltó gracia Roberta Gym💋
Hola Stawberry, es importante, porque los descansos forman parte del entrenamiento para generar una sucesión de contracción y relajación de los músculos. 😊💪
Excelente! Muy completo y de bajo impacto para los 60s. Muchas gracias! Lo hice ayer. Sudé mucho y sali muy contenta! Me gustaria , de buena onda, si se puede reducir lo hablado a lo necesario. Es mucho , incluso la contabilidad de cada uno de los ejercicios. Es mi opinion personal y con la mejor voluntad de dejar saber como lo tomamos cada uno. Gracias. Saludos
Hola Luna, tenemos varias rutina con ejercicios menos intensos en el canal. Puedes probar los entrenamientos para principiantes, son rutinas menos intensas, ¿vale? 😊💪
Hola Faby, en este caso te sugiero que busques a tu médico para que te aconseje, él es la persona más indicada para decirte si puedes o no hacer los ejercicios, ¿de acuerdo? ¡Espero que te dé el alta para que podamos entrenar juntas! 💪❤️
Buen día, hace 2 años tuve mi segundo embarazo ❤ mis dos embarazos fueron con un año de diferencia y entre eso y trabajar en casa por la pandemia subi mucho de peso. Llevo casi 5 meses haciendo diferentes ejercicios en casa con las rutinas de Roberta, y me han ayudado bastante a reducir tallas y mejorar bastante mi cuerpo 😍 estoy muy contenta, gracias Roberta 🙏 hace 2 días empecé con esta rutina y me encanta, vamos por más!!
buen día.desde Argentina...excelente entrenamiento, focalizar..con las últimas posturas...a modo de relajación..buenismo!!Me voy a preparar para trabajar...mil gracias!
buen día Roberta un excelente y bendecido inicio de semana gracias por mantener esa rutina de ejercicios que a la persona no solo la mantiene baja de peso sino mas saludable y gracias a esta rutina de ejercicios pude superar sin complicaciones este virus actual que me alcanzó en noviembre sin dejar secuelas ahora le pongo más ganas para conservar6mi salud ya que cuerpo bonito a esta edad no creo😂😂 saludos y bendiciones
Te amo roberta`s gim Cambiaste mi vida, todo empezó así: Yo estoy en pre adolescencia ahora Pero cuando tenía 7-8 Era un poco rellenita digamos y asta que a los 9 decidí cambiar y hacer ejercicio a diario y depaso me fui cuidando con las comidas y las cantidades y + el crecimiento mi abdomen es más plano antes pesaba creo q unos 57 o 56 kl Y ahora peso unos 53 o 54 Y antes tenía mala postura y mi mamá me dicia siempre que ponga la espalda derecha 😢y eso asia que tenga más pancita y ise una lista y agregue que los miércoles y viernes y le sumo un día más ➕ de ejercicio No ago todos los días por qué tengo voley Y ago dansas pera mi es suficiente para una niña de 10 años Te amo roberta`s gim Mejoraste asta mis pensamientos o mis arrepenticiones me ace más fuerte :')✨🙋🏻♀️precentes ciempre cada uno de los días 🥰
Buenos días, saludos desde Ecuador... tengo 7 meses de tener a mis mellizos y tengo una niña de 4 años, cada día es una batalla librada ye siento muy cargada. Quise hacer algo de ejercicio para ver si logro distraerme un poco y ayudar a mi cuerpo. Día 1.... cuantos días recomienda cada rutina?
