30 min de hatha yoga - cours complet tous niveaux - on renforce le centre et on étire le corps 

Dans cette séance nous allons tout particulièrement renforcer les abdos profonds (le centre) ainsi que le dos!
Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser respiration et mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit.
N'hésitez pas à adapter certaines postures si besoin et surtout écoutez votre corps et ne forcez pas. Revenez à une posture de relaxation si besoin afin de ne pas vous blesser.
Il s'agit d'un cours inter/avancé, donc si vous soufrez d'une pathologie, avez des tensions ou tout simplement ne vous sentez pas en confiance dans une posture, n'insistez pas. Restez dans une posture de relaxation jusqu'au mouvement suivent.
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Namasté !
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