Muy buen video amigo, en verdad me sirvio de mucho, estamos montando un gym en mi pueblo y de verdad que estos ejercicos nos seran de gran ayuda, gracias bro
Bien amigo, ahi tengo mas videos con llantas de auto, conos, balon, bosu, trx, etc, de ahi subire mas contenido con mas herramientas para que puedas surtir variedad de ejercicios para tus futuros clientes en tu gym, felicitaciones y suerte para tu negocio, saludos, 🖐🏻👍
De acuerdo contigo amiga, no hay pretexto para hacer estos ejercicios, a ponerse en forma con estos ejercicios, gracias por compartir su experiencia como mama fitness 😃 saludos
Me gustó mucho el video, nunca se me ocurrió pensar en la cantidad de ejercicios que se puede hacer con una rueda de tractor. A propósito, cuanto pesa una rueda como la que usaste para el video?
hola bro, la rueda que estoy usando en el video pesa alrededor de los 100 kg, ahi tenia mas ruedas que pesan 110 kg, sin embargo en el mercado se pueden encontrar mas pesados 120, 150 hasta 200 kg depende del vehiculo y para el tipo de entrenamiento o uso que le vas a dar, saludos 👍
Literalmente ayer nos trajimos a la casa una llanta de tractor que ya no servía y tenían abandonada, ahora sí a darle con todo al ejercicio👌🏻✨ gracias por el video 🛐❤️
@@berthamanchataype6913 hay llantas que pesan 60 o 70 kilos esas si recomendaria para principiantes, llantas mas pesadas ya es para mas avanzados, depende del ejercicio que haras con la llanta hay ejercicios que se hacen por repeticiones y otros por tiempo.
Felicitaciones.excelente Rutina.gracias x compartir el conocimiento . tengo un Gimnasio de taekwondo..y estos ejercicios nos ayudarán.demasiado.....Bendiciones.
hola estoy empezando con esto hacer ejercicios y no tengo mucha idea, en los ejercicios 1 y 2 cuantas repeticiones se pueden hacer y itempo de descanso?
Tengo una rueda de camión sirve? . Tengo 15 años soy beisbolista porfa monta unos ejercicios con llantas para beisbolista 😊 me gustó los ejercicios soy tu fans muy buenos 👌👍💪
hola bro, la rueda de camion sirve si su tamaño es como la que ves en el minuto 4:58, y en ese caso si sirve amigo la llanta de camion; y sirve para todos los ejercicios que has visto, a excepción del ejercicio 30, para la edad que tienes es suficiente con una llanta de camion, pero recuerda el tamaño de la llanta de camion, terminare mis videos pendientes y luego montare lo que me estas pidiendo ejercicios con llantas para beisbolista, aqui te muestro otro video con llantas puedes ver cual te puede ser util: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p-K3YT18eRE.html ,saludos amigo, que tengas buen dia
hola amigo, hize el video que me pediste ejercicios funcionales para beisbol con llantas aunque tambien use un poco de ligas, aqui esta ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kDljn3RN5ZU.html , que tengas buen dia, saludos 👍
Excelente video, pero es molesto ver que el contenido de las imágenes estén en inglés... Tu canal me parece es español Bro. Solo es un consejo. Gracias por el contenido
Gracias amigo, mi cana es en español, pero en algunos videos lo pongo sus textos en ingles para que asi pueda llegar a eeuu y a otros de europa donde se habla ingles y asi el video llegue a esos lugares, si no hiciera eso solo llegaria a habla hispana, saludos.
Gracias amigo, el mazo amarillo mas chico es de 10 lbs y el naranje mas grande es de 20 lbs, pero mazos hay de varios pesos amigo, de 10 lbs hasta mas de 40 lbs, depende de la fuerza de cada uno, saludos
He empezado a hacer el primer, bueno, el segundo ejercicio y es muy divertido, haces fuerza y cansa bastante. Seguro pruebo el tercer y el cuarto ejercicio. Yea
@@JAVICHOFIT bua amigo, el peso muerto con la rueda es brutal, me lo quedo para mi rutina. Con el cuarto aún no le he pillado la postura puede que por mi altura, pero seguiré probando. Gracias por ampliar mi entrene!! 💪
bueno amigo aqui en tire front squat debo decir que te equivocaste, ante todo siempre es bueno aclarar ,el front squat con llanta no es igual que el front squat con barra tradicional o maquina de musculacion,....... estas viendo el ejercicio en un vista panoramica de lado, tendrias que ver el ejercicio en un vista panoramica de perfil y podras darte cuenta que mis rodillas no pasan la punta de mis pies pero ha eso tambien se suma que la direccion del movimiento del ejercicio es en una direccion oblicua y no en una direccion lineal por lo cual el front squat con llanta de tractor si se debe hacer recostado, este ejercicio necesariamente se tiene que hacer recostado amigo, primeramente analiza, y fijate que la direccion del movimiento con que viene la carga de la llanta de tractor es en direccion oblicua por lo tanto se tiene que hacer recostado de lo contrario la zona lumbar se tiraria hacia atras y esa llanta gigante terminaria por aplastarte, no confudir front squat de musculacion con front squat con llanta de tractor, bueno amigo si lo comprendiste o no creo que seria bueno que busques una llanta de ese tamaño y pruebes hacer ese ejercicio y ahi te daras cuenta que lo digo es cierto, necesariamente tiene que hacerse un poco recostado si no llanta se te viene encima haz tu mismo el front squat tire y lo comprobaras, saludos
Primero que todo soy mujer escribes refiriéndote a un caballero.Bueno,al parecer eres de un genio tenaz,un saludo desde mi Colombia hermosa!...Dios lo Bendiga....Bye
@@maryone-st4zk oooh, si es cierto crei que eras hombre disculpe, es que el nombre magda no parecia y la imagen de perfil tampoco, un gran saludo a su hermosa colombia, dios la bendiga amiga, ... saludos
Me encantó!!!! Tengo una rueda en casa y no sabía todos los ejercicios que puedo realizar solo hacia dos tipos ! Ame todos esos ejercicios! Yoentrenoencasa🇦🇷😷😷😷
Que bueno amiga, me alegra que te sirvan los ejercicios, ahi en mi canal tambien encontraras videos con 64 variantes mas de ejercicios con llantas de auto, ¡¡ a entrenar en casa para preservar la salud se ha dicho!! 💪😷,, saludos 👍
bueno aqui en el bench press tire, el compañero es el mismo del ejercicio 8 y lamentablemente es un debilucho lo puse para que lo haga, y como ves cuando no se tiene mucha fuerza tienden a hacer impulso trampa y levantan el cuello y efectivamente si esta haciendo tension cervical, no pude conseguir a alguien fuerte que pueda hacer el bench press tire, ya que este ejercicio es solo para gente fuerte, ya que esa llanta pesa tremendamente, pero de igual forma es un video de variantes y no un tutorial de biomecanica, la intension es que trabaje los pectorales y como veras detenidamente en el la superficie del piso en si puse 2 pisos de caucho de crossfit y un tapete para abdomen de crossfit para que los brazos tengan un poco mas de recorrido y asi el ejercicio en general tenga recorrido en la fase excentrica de lo contrario los pectorales no tendrian el estimulo ya que los codos pegarian al piso, bueno esa es la intencion
Hola, en los flip tires se puede quemar 2 calorias por repeticiones aprox. ,dependiendo del peso corporal se puede quemar 3 calorias todo esto es factible si la rueda es considerablemente pesada, y viendo la cantidad de repeticiones se puede sacar la cuenta del total calorico a quemar.
@@JAVICHOFIT, muchas gracias. ¿Y qué hay de los saltos a la llanta y los «golpes con maso» ahí más o menos cuántas? Apenas empecé a darle con la llanta, y siento que quemo demasiadas calorías jajaja. Un saludo
@@emiliomota9551 los saltos a la llanta queman de 1 a 1.5 calorias por cada salto dependiendo del peso corporal, los golpes con maso es alrededor de 1 caloria por repeticion, de ahi contando cada repeticion se puede tener un control de la cuenta del total calorico por todas de las repeticiones totales, fuerza amigo , saludos 👍
Hola amigo, si recien vas a empezar puede hacer desde el ejercicio 10... al 16 y del 18 ......hasta el 23 y el 26 ya que son faciles de hacer mas adelante podras hacer lo demas que son un poco mas complejos, saludos 👍
hola amigo :) ejercicio 1 y 2 ( 3-4 series de 20-15 reps); ejercicio 3 y 4 (3-4 series 12-15 reps); ejercicio 5 (3 a 4 series 20 a 30 golpes); ejercicio 6 al 9 (3 a 4 series 15 reps); ejercicio 10 al 11 (3 a 4 series, 20 reps); ejercicio 12 al 15 (3 a 4 series 20 reps), ejercicio 16 (3 a 4 series 80 reps); ejercicio 17 (3 a 4 series 20-15 reps); ejercicio 18 (3 a 4 series de 200 metros); ejercicio 19 (3 a 4 series 20-30 reps); ejercicio 20 al 34 (3 a 4 series 20 - 30 reps), que te vaya bien saludos amigo :)
@@anghelotorres3819 claro que si amigo hay varios ejercicios que se puede hacer tambien con una llanta de camion minero, se puede hacer todo salvo los ejercicios del 3,4, 6,7,8, 9 y el 18 ya que es un poquito riesgoso que la llanta se te venga encima ya que esas llantas son gigantescas y pesan ya demasiado, saludos 👍
Bueno la llanta mas grande que estoy usando en el video tiene un espesor de 16.5 " y una altura de 48" :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wMbOc4ZDShY.html (minuto 7:49) aunque hay otras llantas que son mas grandes
Hola amigo, el flip tire continuos de 3-4 series de 20-15 reps aunque tambien se puede por tiempo de 20 segundos en los tabatas, el ejercicio es de fuerza muscular asi que este ejercicio no es todos los dias es interdiario, otros dias se puede alternar con entrenamientos metabolicos, saludos
Buenas, como se realiza el agarre de la cubierta para realizar las volteadas de la rueda ? Las manos deben ir bien por debajo? O pueden agarrarse de los tacos ? Esa es mi duda... no sé si me comprende....
Buenas amigo, para voltear la rueda las manos van a ir debajo de llanta pero ojo que no hay mucho espacio por debajo de la llanta de tal forma que no va entrar toda la mano, entrara a lo maximo todas la falanges el que levanta la llanta son las piernas y el empuje de cadera para que lo entiendas mejor te paso mi video de la tecnica de volteo de rueda ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wMbOc4ZDShY.html, en mi video encontraras toda la mecanica del volteo de rueda, saludos
si amigo hay cositas por corregir, pero tambien hay cositas para aclarar tus criticas, pero ahi esta la intension de variantes, ya que como te decia es un video de variantes y no un tutorial de biomecanicas o tecnica, en este canal son bienvenidos las criticas eso me ayuda a mi mejorar en mi canal, pero siempre y cuando las criticas sean con fundamento y sino fuese asi siempre es bueno aclararlo, lo que me gusto es que criticaste con respeto, eso si es de valorarlo, saludos cordiales gracias por tu visita :)
🙂🙂 las puedes conseguir en los talleres mecanicos o tal vez preguntando a ellos mismos que te guiaran donde comprar llantas viejas de ese tamaño;... y en las empresas donde hacen reparto de cargamento pesado y que tienen sus estacionamientos de camiones y volquetes y flotas pesadas el precio debes consultarlo o negociarlo, tambien las puedes conseguir usadas en mercado libre y olx pero ahi esta mas caro, en mi pais esta como mas de 200 soles.
Hola je,je, te lleva todo el dia hacerlo todo tiene su forma, en una una rutina solo se puede elegir 6 ejercicios para principiantes, para mas avanzados puede ser 7 a 8 ejercicios y eso te llevara alguna de 1 hora para una rutina completa, saludos
hola amigo :) ejercicio 1 y 2, 3-4 series de 20-15 reps; ejercicio 3 y 4, 3-4 series 12-15 reps; ejercicio 5, 3 a 4 series 20 a 30 golpes; ejercicio 6 al 9, 3 a 4 series 15 reps; ejercicio 10 al 11 3 a 4 series, 20 reps; ejercicio 12 al 15, 3 a 4 series 20 reps, ejercicio 16 3 a 4 series 80 reps; ejercicio 17, 3 a 4 series 20-15 reps; ejercicio 18 3 a 4 series 3 a 4 series 200 metros; ejercicio 19, 3 a 4 series 20-30 reps; ejercicio 20 al 34 3 a 4 series 20 - 30 reps, que te vaya bien saludos amigo :)
Hola amigo todo ejercicio con una buena tecnica y postura no es lesivo, pero si se ejecuta con mala tecnica y mala postura desde luego que si es lesivo, para eso hay una biomecanica y una tecnica para cada ejercicio, las tecnicas de estos puedes verlo en mi canal, saludos 👍
@@reymephiles2600 aqui tienes el video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wMbOc4ZDShY.html, no te procupes nadie se rompe la espalda hacien bien el ejericio
@@jairoquintero1404 Si lo puedes combinar con ejercicios de gym a excepción del ejercicio 1,2,5 que son netamente crossfit, pero los ejercicios 3,4,6,7,8,10 si lo puedes combinar en el gym cuando hagas trabajo de piernas, el ejercicio 11 puedes combinar cuando trabajes brazos en el gym; el ejercicio 9 puedes combinar uando te toque trabajar pectorales, los ejercicios del 12 hasta el 19 y del 26 hasta el 31 lo puedes hacer al final de tus ejercicios de gym ya que son ejercicios metabolicos cardiovasculares; y los ejercicios del 20 al 25 lo puedes hacer al inicio o al final de tu rutina de gym ya que son trabajo de core-abdominales; el ejercicio 32 es para zona lumbar, saludos
hola amigo los ejercicios 3,4,6,7,8,9,11 se puede hacer 2 veces por semana ya que si vez es exigente para miembros inferiores y superiores y dependera la cantidad de series y reps, ,,, y para el resto de los ejercicios si se puede hacer hasta 3 veces por semana, saludos 👍💪
@@alejandrocalderon7358 alejandro calderon en el mercado del crossfit encontraras marros de 15, 20,25,30, 35,40,45, 50,55 libras que son 6.75k, 9k, 11.25k, 13.5k, 15.75k, 18k, 20.25, 22.5k, y 24.75 kilos respectivamente, el peso del marro a comprar dependera de la fuerza que tengas, veo en la imagen de tu perfil que eres enorme de contextura, gigante y fuerte, entonces te convendra un marro que se aproxime a los 20 kilos, pero antes debes practicar bien la tecnica,...la tecnica del golpe de marro a la llanta la tienes aqui,.....,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xUPBb342jHo.html , espero haberte ayudado, saludos
Si lo pongo en español solo llegaria a paises de latinoamerica, poniendolo en ingles llega a eeuu y algunos paises de otros continenes donde se habla ingles, y asi va llegar a mas gente en el mundo, pero el traductor de google lo soluciona todo, saludos
hola bro, si parece que si, en el leg press tire big las rodillas del compañero se abren un poco en la fase excentrica, mejor le hubiese dicho al compañero del ejercicio 6 que lo haga, no es facil conseguir buenos asistentes, de igual forma es un video de variantes y no un tutorial de biomecanica, la intencion es que el individuo trabaje las piernas con el peso de la llanta de tractor y adicionalmente el peso o resistencia que yo le pongo empujando la llanta desde la pared esa es la intencion.
hola jeremy, es logico que no hayas visto este objeto en los gimnasios convencionales de musculacion, pero si entras a un gimnasio de crossfit ahi si encontraras un objeto asi, es lo que esta de moda se pueden hacer muchos ejercicios sin la necesidad de maquinas de gimnasio o barras o mancuernas, saludos bro. :)
saludos desde peru, se la situacion que estan pasando ahi, tus compatriotas estan en mi pais y los estamos atendiendo muy bien :), los venezolanos son bienvenidos aqui en peru, saludos desde peru y un gran abrazo. :)
Si corazón es fuerte , estamos agradecido de Perú, Colombia y Chile ..La situación cada día es peor.. Tenemos un gobierno que nos mata si salimos a las calle, nos tienen en una situación critica , cada vez son más los fallecidos por desnutrición y falta de medicina, estamos en dictadura . La elecciones son fraudulentas aquí nadie voto por ellos. Esperamos la ayuda de todos los países en la OEA. QUEREMOS UNA INTERVENCIÓN MILITAR YA!! GRACIAS POR TU APOYO..
Si corazón es fuerte , estamos agradecido de Perú, Colombia y Chile ..La situación cada día es peor.. Tenemos un gobierno que nos mata si salimos a las calle, nos tienen en una situación critica , cada vez son más los fallecidos por desnutrición y falta de medicina, estamos en dictadura . La elecciones son fraudulentas aquí nadie voto por ellos. Esperamos la ayuda de todos los países en la OEA. QUEREMOS UNA INTERVENCIÓN MILITAR YA!! GRACIAS POR TU APOYO..
Mas vale un entrenador de pueblo humilde con estudios y fisico natural, que un entrenador celebre y fisico a base de esteriodes que solo viven hasta los 50 años y mueren.
