안녕하세요 다.독 살토끼 입니다! 댓글 의견으로 영상 제작했습니다. 댓글 감사합니다. 한끼 먹는 식단 비용을 정리했습니다. 영상에서 나오는 마트는 지역 동내 마트+ 코스트코 입니다. 코스트코에는 다이어트 하면서 필요하고 먹기 좋은 음식들이 많아요 그건 다음번에 정리해보겠습니다 오늘도 영상 시청해주신 모든분들 행복하세요 감사합니다
아...어쩐지 사람 사료같은 느낌. ㅎ 전 1월 1일에 상대과실 100% 교통사고 나서 일주일째 병원에 누워있어요. 병원밥 먹으면서 느끼는 건데 영양사가 제시하는 일 인분은 굉장히 적은 양이네요. 그동안 일 인분이랍시고 먹은 양이 삼 인분쯤 되었던듯. 큰 깨달음을 얻고 퇴원 후 진짜 일 인분만 먹기로 결심했어요. 근데 일 인분 양이 너무 적어요. 누워있기만 하고 활동도 안하는데 배고프.... 다독님 드시는 양만큼이면 삼 인분인 거 같아요. 다독님이나 저나 정말 대단한 사람들이에요. 이렇게 많이 먹고 다이어트 하다니. ㅎ 일단 회복하고 저도 다독님 기운 받아서 다시 다이어트 매진해야겠어요. 새하 복 많이 받으세요. 몸이 작년보다 멋져졌네요. 최고!!
두부만 먹을 때는 도시락 챙겨 갔어요 ㅋㅋ 꼭 두부가 아니어도 가공된 탄수화물 당류 없는 음식이면 됩니다 닭가슴살이나, 소고기, 돼지고기,달걀 단거 안 먹는 게 중요해요! 직장 생활하면 점심은 식당 가서 드시는 경우가 생기는데 일반식 드셔도 흰쌀밥을 최소한으로 드시고 반찬에서 물엿이나 설탕, 밀가루 베이스 반찬은 드시지 마세요
@@skin_rabbit 땅콩버터 어떻게 드세요? 걍 수저로 푹?ㅋㅋㅋ 저는 사실 처음 시작하실때 한두번 보고 알고리즘이 끌어줘서 정말 오랜만에 봤는데 몸보고 놀랬습니다. 꾸준히란 정말 멋진거 같아요 ㅠㅠ 전 꾸준히 덩치 유지중인데... 인제 빼야할듯합니다.... 자발적 위기감...ㅜㅜㅋㅋ
처음에는 땅콩버터 드시는 것보다 토마토나 오이 같은 거 드시는 게 도움이 더 많이 되고 구하기도 간편해요 ㅋㅋ 땅콩버터는 무첨가 무설탕 인터넷으로 구매해야 하는데 가격도 싼 편은 아니라서 오래 하기 힘들어서 나중에 정체기 오거나 근육운동하실 때 드시면 좋습니다☺ 저는 먹을 때 아무것도 안 먹고 땅콩버터만 푹 퍼먹었어요!
