Обливання та загартовування - це практика впливу на себе холодної води або повітря для покращення здоров'я та імунітету. Вона також відома як холодова терапія або терапія холодовим шоком¹. Деякі люди стверджують, що вона має різні переваги, такі як зменшення запалення, покращення настрою та прискорення метаболізму².
Однак обливання та загартовування при мінусових температурах також може бути дуже небезпечним, оскільки може призвести до переохолодження, обмороження та зупинки серця³. Гіпотермія - це стан, коли температура тіла опускається нижче 35°C (95°F) і викликає порушення психічних і фізичних функцій. Обмороження - це стан, коли шкіра та підлеглі тканини замерзають і пошкоджуються або некротизуються. Зупинка серця - це стан, коли серце перестає битися, що призводить до смерті, якщо не надати негайну допомогу.
Рекорд з обливання та загартовування людини при мінусових температурах офіційно не підтверджений, але деякі джерела припускають, що він належить **Віму Хофу**, голландському спортсмену-екстремалу та авантюристу, який також відомий як "Крижана людина". Він здійснив різні подвиги на витривалість в екстремально холодних умовах, такі як сходження на Кіліманджаро та Еверест у шортах, напівмарафонський забіг за Полярним колом босоніж та плавання під льодом на 66 метрів. Він стверджує, що може контролювати температуру тіла та імунну систему за допомогою дихання, медитації та впливу холоду.
Згідно з його веб-сайтом, Вім Хоф є власником світового рекорду Гіннеса за найдовшу крижану ванну, яка тривала 1 годину 52 хвилини у 2011 році. Йому також належить рекорд найдовшого запливу під льодом, який тривав 76,2 метра у 2017 році. Однак ці рекорди були встановлені не при мінусовій температурі, а в крижаній воді або під льодом. Найнижча температура, яку він коли-небудь витримував, становить -27°C (-16,6°F), яку він витримав протягом 72 хвилин у 2009 році. Це все ще далеко від найнижчої температури, коли-небудь зафіксованої на Землі, яка становить -89,2°C (-128,6°F) на станції Восток, Антарктида, в 1983 році.
Тому рекорд з обливання і загартовування при мінусових температурах людиною ще не встановлений, але Вім Хоф, ймовірно, є найближчим претендентом на нього. Однак його подвиги не рекомендується повторювати без належної підготовки та нагляду, оскільки вони можуть бути смертельно небезпечними. Обливання і загартовування при мінусових температурах - це ризикована практика, яку слід робити з обережністю і поміркованістю.
#Холодотерапія
11 янв 2024
