Тёмный

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК? 

Семён Кругликов
Подписаться 79 тыс.
Просмотров 786 тыс.
50% 1

4 упражнения для увеличения твоего вертикального прыжка. Только собственный вес тела. Уличные тренировки. Домашние тренировки.
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #тренировкапрыжка #verticaljump

Спорт

Опубликовано:

 

14 май 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 525   
@sos5064
@sos5064 3 года назад
Чтобы в каждом дворе такое кольцо стояло
@user-ov1ep5xh7u
@user-ov1ep5xh7u 3 года назад
хорошо поставим
@FLIP-gm1jf
@FLIP-gm1jf 3 года назад
Его гопники на следующий день сломают
@user-mp8sz2ui8r
@user-mp8sz2ui8r 3 года назад
++++++
@user-jq7it5nw6s
@user-jq7it5nw6s 3 года назад
Люди в аулах (селе дача):аааа понимаю 🗿
@romankopylov6831
@romankopylov6831 3 года назад
@@FLIP-gm1jf ЕКБ
@naemnikmcpe2169
@naemnikmcpe2169 2 года назад
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2.двойной вертикальный прыжок 3.обычный вертикальный прыжок 4.прыжки с паузой 3 повт в под 6-10 подходов
@gulvirabolasbekova8260
@gulvirabolasbekova8260 2 года назад
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2. двойной вертикальный прыжок 3. обычная вертикальный прыжок 4.пырышки с паузой 5. повторение в под 6 и 10 подходов
@antonxbunny8953
@antonxbunny8953 2 года назад
Спасибо
@YUSUFBRO
@YUSUFBRO 2 года назад
Топ
@inverserrr
@inverserrr 2 года назад
@@user-dj1kj8em7e ....
@velout7296
@velout7296 2 года назад
1 Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2 Двойной вертикальный прыжок 3 обычный вертикальный прыжок 4 прыжки с паузой 3 повторения в под 6-10 подходов
@Joe-nf8dj
@Joe-nf8dj 4 года назад
Какие же у тебя классные привьюшки к видео
@user-dc4zz7db9z
@user-dc4zz7db9z 4 года назад
Спасибо за видео Семен.У тебя все видео интересные, но Последние три ролика были для меня очень полезним.
@Imetolmuja
@Imetolmuja Год назад
Спасибо. Отличные упражнения. Получается хорошо с дивана спрыгивать.
@Mehannikus
@Mehannikus 3 года назад
Спасибо за труд!
@andreykruglikov7201
@andreykruglikov7201 2 года назад
Отличный ролик Сема!!!!
@user-el4ni2lk6g
@user-el4ni2lk6g 3 года назад
Спасибо, пойду тренироваться 👍
@Joe-nf8dj
@Joe-nf8dj 4 года назад
О О О О НОВОЕ ВИДЕО
@user-we5ne7ew8n
@user-we5ne7ew8n Год назад
быстро и понятно 💪🏻
@daniilbanis9899
@daniilbanis9899 4 года назад
Раньше съём был 325 Два месяца твоих тренеровок И съём 340 Спасибо 😎 💪
@SemaJump
@SemaJump 4 года назад
Сними на видео и отправь мне в Инстраграм - сделаем рекламу🔥
@user-bd5sb1ks6h
@user-bd5sb1ks6h 3 года назад
340 за час съема это дешево. А часто снимаешь?
@whiteniggabigfamboy1368
@whiteniggabigfamboy1368 3 года назад
в одном подходе по сколько раз делать?
@nikataqtaq5449
@nikataqtaq5449 2 года назад
Ты купил его программу?
@4ykagekz975
@4ykagekz975 2 года назад
Да что мелочиться - 380 сразу))) У Нишиды съем дай бог 330 при лучшем раскладе.
@user-gr8zt8pk6y
@user-gr8zt8pk6y 11 месяцев назад
Спасибо коротко и всё понятно
@l1pton-_-32
@l1pton-_-32 3 года назад
ты на месте прыгаешь выше чем я с разгона--_--
@user-fz2jn5hs3z
@user-fz2jn5hs3z 3 года назад
ААХАХАХх жиза
@4ill0bleck19
@4ill0bleck19 3 года назад
Хз, но мне на месте прыгаю выше, чем с разгона
@pisa7682
@pisa7682 3 года назад
@@4ill0bleck19 +
@a.viktor2947
@a.viktor2947 2 года назад
Так в вверх нужно прыгать. а не в длину =_)
@hahahahaah4692
@hahahahaah4692 2 года назад
с разбегом.
@dimarik5885
@dimarik5885 2 года назад
Красава👍💪🏀
@djonzbs2726
@djonzbs2726 11 месяцев назад
Прикольно , интересно👍
@user-yh9su7sp7o
@user-yh9su7sp7o 4 года назад
Спасибо большое, видео супер. Буду применять на практике надеюсь поможет )
@best6542
@best6542 3 года назад
Помогло?
@bkopuy
@bkopuy 3 года назад
Ну как?
@user-uj8nr7sc5k
@user-uj8nr7sc5k 3 года назад
Помогло?
@youknowme5656
@youknowme5656 2 года назад
Помогло?
@ChyngyzAitmamatov
@ChyngyzAitmamatov 2 года назад
че там
@user-sk5hs6gr5c
@user-sk5hs6gr5c 3 года назад
Спасибо с меня лайк и подписка 👍
@user-sk5hs6gr5c
@user-sk5hs6gr5c 3 года назад
А можно делать кокое нибудь 1 управления или нужно все делать напеши в комментах пожалуйста
@user-if4bw3gs4y
@user-if4bw3gs4y 3 года назад
Шоееее Хинатааа. Старшая Школа Карасуно!
@user-zb8nv9lk3b
@user-zb8nv9lk3b 3 года назад
А разве не Сё Хината?
@Wildfastt
@Wildfastt 3 года назад
Мияги
@maestroooww
@maestroooww 3 года назад
@@user-zb8nv9lk3b Хз, но в Японской озвучке читается как Шоё
@rebeka-khach
@rebeka-khach 2 года назад
烏野 Karasuno ))
@fert4672
@fert4672 3 года назад
Ваууууу. Екатеринбург, Сортировка. Родные места на которых я рос и росту до сих пор. Всем привет)
@GD_GDsher
@GD_GDsher 6 месяцев назад
Спасибо ❤
@aikenzheramazanova1814
@aikenzheramazanova1814 3 года назад
Базару нет
@freeshg5842
@freeshg5842 10 месяцев назад
Буду упражняться 😊
@Skryfun7
@Skryfun7 2 года назад
1 на стопе прыжок X50 2 прыжок с места X50 3 прыжок с сида вверх X50
@user-bh8hp8zp2d
@user-bh8hp8zp2d 3 года назад
спасибо бро
@nurtasnurdos2367
@nurtasnurdos2367 Год назад
Спасибо 😮 это рилл помогло 😮😮
@gutee487
@gutee487 6 месяцев назад
Видио полезное❤
@tamyrrr
@tamyrrr Год назад
1. 00:53 Прыжыки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2. 1:21 Двойной вертикальный прыжок 3. 1:41 Обычный вертикальный прыжок с места 4. 1:52 Прыжки с паузой
@Sled1200
@Sled1200 9 месяцев назад
10 подходов 3 раза
@skyce580
@skyce580 9 месяцев назад
Привет, расскажи пожалуйста где ты снимал это видео, хочу съездить на это поле
@miky9182
@miky9182 3 года назад
И Хинато такой:НЕ ТВОЙ УРАВЕНЬ
@user-wr7qq5ll9g
@user-wr7qq5ll9g 3 года назад
ДАРАГОЙ
@user-iy8rn4nu1o
@user-iy8rn4nu1o 3 года назад
а потом хината понимает что он нарисованный:_}
@TWENTYLUK
@TWENTYLUK 3 года назад
Только вот Хината не настоящий
@darknesssempai5629
@darknesssempai5629 3 года назад
@@user-iy8rn4nu1o то чувство когда ты нарисованный
@user-sv5ww4km4q
@user-sv5ww4km4q 3 года назад
@@darknesssempai5629 то чувство когда понел что мы все можем быть нарисованными 3д ИИ в 4 д мире
@user-fe5mi1st6y
@user-fe5mi1st6y 16 дней назад
Спасибо
@grennitv4392
@grennitv4392 Год назад
Круто!!!!!!!!!!!!
@ticktis563
@ticktis563 3 года назад
спасибо
@user-bv2tf9mi5m
@user-bv2tf9mi5m 4 года назад
Круто🔝
@user-df4vn7qm3m
@user-df4vn7qm3m 3 года назад
Волейбол😃
@user-ze6nn2oy5p
@user-ze6nn2oy5p Год назад
Спасибо, попрыгал. А можно теперь упражнения, что бы колени вылечить?
@user-vh6gb1lf2x
@user-vh6gb1lf2x 5 месяцев назад
Ухуу Я летаю 🎉
@nut_ttt3277
@nut_ttt3277 Год назад
Саасибо
@asilbekbostonov8935
@asilbekbostonov8935 3 года назад
О, Де Хеа👍👍👍👋👋👋
@02isthishappyending39
@02isthishappyending39 2 года назад
Я не понял, объясните пожалуйста, все упражнения по очереди делать через подход? Или сперва первый сделать 10 подходов потом уже другие по подходам?
@iwillneverbehappy
@iwillneverbehappy 7 месяцев назад
1. Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов (2 мин отдыха) 2. Двойной вертикальный прыжок 3 повторения 6-10 подходов (1 мин отдыха) 3. Обычный вертикальный прыжок (1 мин отдыха) 4. Вертикальный прыжок с места с паузой в нижней точке (1 мин отдыха)
@witzzyo
@witzzyo Год назад
Привет, ты вроде из Бишкека да? Можешь сказать где можно найти баскетбольные площадки?
@virsuspubgm4376
@virsuspubgm4376 3 года назад
Я начал тренироваться только неделю назад. Прыгал и касался только до сетки от баскетбольного кольца, точнее начала сетки, сейчас дотсаю до самого кольца, рост 173см, 12 лет. Вы очень мне помогли!
@follobobollo39
@follobobollo39 2 года назад
Реально помогло?
@user-od9of7tx9z
@user-od9of7tx9z 2 года назад
Свистунишка
@kabinatelega7221
@kabinatelega7221 2 года назад
@@follobobollo39 тебя это удивляет? У него в 12 лет рост 173
@user-gm5xf4pb5n
@user-gm5xf4pb5n Год назад
@@kabinatelega7221 у меня 181-182 в 12 лет,и что?
@Kolkosh
@Kolkosh Год назад
@@user-gm5xf4pb5n, гномы𓆩😃𓆪
@naemnikmcpe2169
@naemnikmcpe2169 2 года назад
10 повт 6 подходов 2,3,4 3 повт в под 5 сек пауза 10 подходы,отдых 1 минута
@minefor6193
@minefor6193 Год назад
Я ведь правильно понимаю, что высоту прыжка можно тренировать не только определенными упражнения направленными на это, а ещё и просто усиливая свои ноги, к примеру приседаниями с дополнительным весом, пробежками или поднятием штанги с упором на ноги?
@jouelove6713
@jouelove6713 Год назад
Ну можно еще прыжки делать с весом
@funtosF9
@funtosF9 Год назад
прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов двойной вертикальный прыжок обычный вертикальный прыжок прыжки с паузой 3 повт 6-10 подходов
@user-ck7fp9wr2v
@user-ck7fp9wr2v 2 года назад
1 упражнение. До 30 лет такое упражнение делай, и сухожилия не будут болеть
@hashimjavad7033
@hashimjavad7033 3 года назад
Sir this jump excise video reality sir 🤔
@KEP1987
@KEP1987 3 года назад
Какой у тебя рост? И высота кольца
@user-rb5sx7iw5w
@user-rb5sx7iw5w 2 года назад
А как достоверно измерить прыжок в высоту дома?
@victorywu-shu422
@victorywu-shu422 8 месяцев назад
Семён , ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Буду по сути говорить : Мне 59лет , в своё время в 17 лет в длину с места я прыгал 3 метра 5 см. ( 3.05м ) , сейчас проверился --- 1м 80 см (6 стоп ) . Вопрос к Вам : Можно в моем возрасте улучшить показатели в прыжке в длину с места и соответственно в прыжке в длину с разбега и в тройной прыжке ? Для начала помогите улучшить прыжок в длину с места. Моя цель поучаствовать в соревнованиях по ветеранам. Если можете , пожалуйсто , помогите . С УВАЖЕНИЕМ Лушпай Сергей. 3:20
@SemaJump
@SemaJump 8 месяцев назад
Здравствуйте, Сергей 🤝 Конечно можно увеличить - было бы желание! Напишите мне в ЛС - разберемся ВК - vk.com/mr.leap
@greyavs1792
@greyavs1792 Год назад
баннихоп - это дествительно крутая вещь, которая есть в жизни
@tirayt1683
@tirayt1683 4 года назад
Что означает, прыжки своим стилем? Достаточно ли делать упражнения на взрывную силу,(прыжок с положения сидя, прыжки со штангой) чтобы твой прыжок возрос? Или нужно, делать так, как вы говорите, то есть дополнительно прыгать с двух ног на каждой тренировке?
@viverno4187
@viverno4187 3 года назад
Прыжки со штангой 🤨 Колени не жалко?
@4ykagekz975
@4ykagekz975 2 года назад
Главное - ноги))) Штанги достаточно для всего на свете.
@Ekibastuz_9696
@Ekibastuz_9696 Год назад
Здравствуйте прокачиваю прыжок почему все ниже прыгаю после тренировок
@4sten340
@4sten340 2 года назад
Кольцо имба
@vladislavbashkirov1703
@vladislavbashkirov1703 2 года назад
я вот на тренеровку по валиболом ходу и тип прыгую не оч потом не было не делю тренеровок и я се как обычно тупо дома сидел не куда не выходил кроме как в магаз и оп приходу на валик и воуля стал намного выше прыгать эт как и эт уже не впервый раз
@langatty6520
@langatty6520 Год назад
А какой у тебя рост,и насколько высоко стоит баскетбольное кольцо?
@muhashcoc9082
@muhashcoc9082 Год назад
Самое главное не забывайте разминку!!!
@clelixx3282
@clelixx3282 Год назад
Спасибо большое, допрыгнул до 9 этажа кулл спасибо 👍👍👍🤟🤘🤙🤙
@user-pl2mj7zp3e
@user-pl2mj7zp3e Год назад
Я решил подписать потому что хочу сделать сальто а поддержка автору мотивирует его на создание подобного контента и от себя спасибо мне точно поможет в моём будущем так как я решил заняться паркуром а прыжки неотъемлемая его часть
@greyavs1792
@greyavs1792 Год назад
а в спортивном зале можно этим заниматься?
@Dr.Kurban
@Dr.Kurban 3 года назад
Что значит активный отдых?
@ABVER11
@ABVER11 Год назад
Ваша способность к прыжкам задана генетически и определяется соотношением «быстрых и медленных» волокон. Развитие прыжка это систематическая работа по развитию всего тела и включает разнообразные сочетания упражнений развивающие силу, взрывную силу стоп, голени , бёдер , спины, кора, рук. Хочешь прыгать посмотри как тренируются прыгуны в длину, высоту, тройным.
@raver5406
@raver5406 Год назад
В смысле основной стиле, это как объясните пожалуйста
@user-th3wk8di7b
@user-th3wk8di7b 9 месяцев назад
Дякую
@user-qg5vs5ur5h
@user-qg5vs5ur5h 2 года назад
А в 1 упражнение можно со скакалкой?
@oncelaught5675
@oncelaught5675 2 года назад
Тайга Кагами и Жейсон Сильвер Хочу прыгать как они
@oleksandramychak8112
@oleksandramychak8112 3 года назад
Мне не хватает прижка чтоб сделать боковые сальто
@alexigvinjilia653
@alexigvinjilia653 11 месяцев назад
Когда будет результат
@zein2109
@zein2109 4 года назад
Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
@SemaJump
@SemaJump 3 года назад
В для чего ты их делал?🤔 Каждое упражнение решает конкретную задачу, развивает определенное физическое качество. Перед началом выполнения различных вспомогательных движений, нужно закрепить и довести до автоматизма технику основного прыжка (с двух или с 1 ноги)❗️ Подбор упражнений, объема и частоты тренировок всегда индивидуальный - зависит от множества факторов каждого человека. P.S. На индивидуальной консультации и на тренингах мы с ребятами это разбираем
@zein2109
@zein2109 3 года назад
@@SemaJump Я написал этот комм 4 месяца назад, за этот период времени прогресс есть, так что всё хорошо
@user-wj2xt3bh7r
@user-wj2xt3bh7r 3 года назад
@@zein2109 Сколько см прибавил и в каком виде прыжке?
@jalen7053
@jalen7053 2 года назад
@@zein2109 как
@zein2109
@zein2109 8 месяцев назад
@@user-wj2xt3bh7r поздновато, конечно, но сантиметров десять в вертикальном) Было 83, стало около 94
@musliman777.
@musliman777. 3 года назад
А сними видео как прыгать чтобы вырости, увеличить рост, залитит красиво, наберёт много просмотров
@musliman777.
@musliman777. 3 года назад
@gam6oL а кто сказал?
@SemaJump
@SemaJump 3 года назад
Потому что прыжки на рост не влияют
@user-od9of7tx9z
@user-od9of7tx9z 2 года назад
Тупое поколение
@darius1309
@darius1309 2 года назад
Спасибо, теперь я Хината из волейбола...
@user-ir2bg3ur3l
@user-ir2bg3ur3l 8 месяцев назад
за сколько месяцев
@WoolierCarp581
@WoolierCarp581 Месяц назад
На х2 так смешно мне было смотреть😅
@musliman777.
@musliman777. 3 года назад
А какой твой рост? А ещё сделай видео что делать дома, тоесть какие прыжки делать дома или во дворе, что бы увеличить рост прыжка, и свой рост, я 170 хочу 185 мне 16 что мне делать?
@corazon2934
@corazon2934 2 года назад
Свой рост ты не увеличишь прыжками, это невозможно. Для увеличения прыжка приседай со штангой и делай разгибания ног на блоке. Мне самому 16 лет и рост низкий - 177.
@musliman777.
@musliman777. 2 года назад
@@corazon2934 я уже увеличил свой рост, я 179, 9 см только прыжками, прыжки в высоту
@nikolayhaanistr377
@nikolayhaanistr377 2 года назад
Я который очень сильно повернул ногу но всеравну занимаюсь баскетом
@theseyi1
@theseyi1 3 года назад
Я просто хочу прыгать как Хината семпай 🗿🤲🏽. Ого не думала что этот комент соберёт столько лайков и ответов..
@Amar_148.8
@Amar_148.8 3 года назад
Хаха тебе ещё далеко это практически невозможно в 3д мире)
@zyft.1848
@zyft.1848 3 года назад
@@Amar_148.8 ага, просто прыгай много и он сам будет рости
@theseyi1
@theseyi1 3 года назад
@@Amar_148.8 понимаю
@user-yd8vt4qi9e
@user-yd8vt4qi9e 3 года назад
@@Amar_148.8 Портер мэйбэри прыгает вроде выше)
@begzy3812
@begzy3812 3 года назад
ДААДДААД
@qqdanek1608
@qqdanek1608 4 месяца назад
у меня рост 157 прыжок в высоту 287см на вытянутую руку
@memchik6830
@memchik6830 6 месяцев назад
Интересно можно ли сделать это без кунжута
@behzodegamberdiyev6959
@behzodegamberdiyev6959 2 года назад
А в 38-40 лет можно прижек поднять или это уже без толку? Или может доп витамины или что-то подобное пить и т.д. и т.п. ...
@SemaJump
@SemaJump 2 года назад
Можно и поднять, без проблем! Если это нужно и хочется, конечно
@user-cw5lr8hs3v
@user-cw5lr8hs3v Год назад
Спасибо я теперь высоко прыгаю
@user-gx4ul5vq2x
@user-gx4ul5vq2x Год назад
Реально помогло. Если время есть можешь пожалуйста рассказать про свой результат. Я только что начал тренироваться, и хочу убедиться помогут ли эти упражнения
@user-hj5hy7gd2x
@user-hj5hy7gd2x Год назад
@@user-gx4ul5vq2x помогло?
@user-nx1xh6xz3q
@user-nx1xh6xz3q 3 месяца назад
😮
@user-od8xl3wc3c
@user-od8xl3wc3c 5 месяцев назад
Спокойно допрыгиваю до двух метрового кольца рост175
@user-qv4ve1rh9x
@user-qv4ve1rh9x 3 года назад
А поможет увелечить прыжок в высоту в легкой атлетике то есть через планку
@SemaJump
@SemaJump 3 года назад
Нет
@praimoco2200
@praimoco2200 Год назад
В 14 лет прыжок 70см.Можно ли как-то ещё увеличить
@endurokeks7321
@endurokeks7321 5 месяцев назад
А ты настроил кольцо на какую высоту? Если на стандарт, то ты машина
@JenyaCheck
@JenyaCheck 2 года назад
Какой у вас рост?
@ni.ik.ki_
@ni.ik.ki_ 2 года назад
У меня прыжок с стопы примерно 37 см норм?
@wwestexx
@wwestexx 3 года назад
13 лет, рост 165. Прыжок 20-30 см. Вес колеблется от 47 до 50 кг.
@chen_5638
@chen_5638 3 года назад
Ты че Хината се
@demon8371
@demon8371 3 года назад
@@chen_5638 ага, Хината с прыжком 20-30 cm
@chen_5638
@chen_5638 3 года назад
@@demon8371 так это по ногам если мерять то у него наверное будет 30см
@demon8371
@demon8371 3 года назад
@@chen_5638 около 1 метра
@erasylsriphanov5187
@erasylsriphanov5187 3 года назад
13. Лет 173 м прыжок 45 вес 51
@miserablegeek4881
@miserablegeek4881 Год назад
а если с одной и двух?
@egoragafoncev1658
@egoragafoncev1658 2 года назад
Я с весом пробывал прыгать. Высота прыжка довольно сильно увеличилась
@SemaJump
@SemaJump 2 года назад
Да хоть со штангой на плечах, с гантелями или гирей в руках. Хоть в жилете утяжелителе
@kotonesu2446
@kotonesu2446 3 года назад
Хочу прыгать как Хината шоё
@user-if4bw3gs4y
@user-if4bw3gs4y 3 года назад
+) Маленький гигант)
@user-bf8cj2mf2t
@user-bf8cj2mf2t 3 года назад
Да
@user-od9of7tx9z
@user-od9of7tx9z 2 года назад
Прыгай
@user-kb7sn5nx9s
@user-kb7sn5nx9s 7 месяцев назад
164 и1 умения тоже
@user-ky6lr3er4y
@user-ky6lr3er4y 21 день назад
Неужели здесь есть фанаты этого аниме?
@thesevovik
@thesevovik 3 года назад
У меня съём прыжка 210см..БУДУ УЛУЧШАТЬ
@n4km166
@n4km166 3 года назад
Какой рост?
@lebronand1
@lebronand1 2 года назад
Если у меня нога прыжковая правая то когда прыгаешь с двух ног какую ногу надо при напрыжке ставить впереди??
@SemaJump
@SemaJump 2 года назад
Для волейбола: Если ты правша, то впереди левая нога (и наоборот) Для баскетбола / данков - без разницы
@user-od9of7tx9z
@user-od9of7tx9z 2 года назад
Какую удобнее
@ARTPervukhin
@ARTPervukhin 4 года назад
Болят ягодицы после большого количества прыжков, после комплекса плиометрики. Это норм?
@SemaJump
@SemaJump 4 года назад
Егор Соловьёв, да, вполне! Значит хорошо работают💪 Плиометрику нужно завершать до момента наступления усталости и спада мощности, иначе, она будет не эффективна
@ARTPervukhin
@ARTPervukhin 4 года назад
@@SemaJump спасибо
@user-bd5sb1ks6h
@user-bd5sb1ks6h 3 года назад
Смотря на какой бутылке прыгаешь.
@user-bv2tf9mi5m
@user-bv2tf9mi5m 3 года назад
@@user-bd5sb1ks6h ахахах
@user-tf7hk5il1k
@user-tf7hk5il1k Год назад
Что лучше тренировать взрывные прыжки или силу ног и рук?
@user-gr9ml2oi3m
@user-gr9ml2oi3m Год назад
Сила ног и рук конечно
@vvbond
@vvbond 10 месяцев назад
Как часто следует заниматься? Раз в день, раз в два дня..?
@Aidar801
@Aidar801 8 месяцев назад
Лучше каждый день утром и вечером
@CarlosPushkaStrashnaya
@CarlosPushkaStrashnaya 7 месяцев назад
За какое время будет виден прогресс?
@user-fx6ty7mg6n
@user-fx6ty7mg6n 6 месяцев назад
А ты тренируйся и делай замеры раз в неделю. Хотя бы сантиметра 3-5 думаю прибавится
@straus6019
@straus6019 11 месяцев назад
Можно ли добавлять вес? Если да, то будет ли от этого толк??
@Tobishpk
@Tobishpk 11 месяцев назад
ну если цель колени убить как можно быстрее, тогда толк будет
@raizordano9050
@raizordano9050 4 года назад
Ваша последняя фраза означает то, что помимо этой тренировки нужно ещё дополнительно совершать прыжки своим стилем?
@SemaJump
@SemaJump 4 года назад
RaizorDano, это же не тренировка, это просто 4 упражнения, одни из самых эффективных и самых простых, не требующих инвентаря. Чтобы увеличивать прыжок (тот, который нужен) нужно его регулярно практиковать, а все остальные упражнения - это подсобная работа для развития тех или иных физических качества (и у каждого спортсмена они будут свои). Многие думают, что они просто будут выполнять различные вот эти упражнения (или аналогичные), то их волейбольный/баскетбольный прыжок будет рости - а это не так (точнее, не всегда так, рости то он может и будет, но только очень и очень медленно, годами)
@raizordano9050
@raizordano9050 4 года назад
@@SemaJump Я так и понял, спасибо за ответ.
@zein2109
@zein2109 4 года назад
@@SemaJump Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
@ilnaz1636
@ilnaz1636 4 года назад
То есть нет смысла их делать? Если прыжок после этих упражнений будет расти годами,так?
@NiceTownMrNeo
@NiceTownMrNeo 3 года назад
@@zein2109 Надо совмещать с походом в тренажерный зал.И скорее всего совершать прыжки с техникой на площадке,или еще где-то
@shanarouuuu3487
@shanarouuuu3487 2 года назад
мне бы как аомине прыгнуть разок
@maris6969
@maris6969 2 года назад
Спасибо! Ещё немного и с ростом 176 достану до кольца😅
@mr.pasigon3077
@mr.pasigon3077 Год назад
Рил помогает?
@maris6969
@maris6969 Год назад
@@mr.pasigon3077 Ну вообще должно. Я просто уже давно не практикуюсь
Далее
Как Прыгать ВЫШЕ за 5 Минут.
5:56
路飞关冰箱怎么关不上#海贼王 #路飞
00:12
20 Times Yuji Nishida Shocked the World !!!
10:42
Просмотров 31 млн
КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ПРЫЖОК !?
7:15
When Fans Go Too Far...
0:39
Просмотров 10 млн
Comedy Moments 😂 #16
0:21
Просмотров 7 млн
СПРЕЙ ДЛЯ ПЕРЧАТОК!
0:30
Просмотров 527 тыс.
СПРЕЙ ДЛЯ ПЕРЧАТОК!
0:30
Просмотров 527 тыс.
Bro Has No Enemies...
0:17
Просмотров 17 млн