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4 CLAVES para GANAR MÚSCULO con DIETA | Alimentación para ganar masa muscular | Nutrición deportiva 

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4 claves para ganar músculo con dieta | Alimentación para ganar masa muscular | Nutrición deportiva
#ganarmasamuscular #dietamasamusculas #ganarmusculo
La alimentación es tan importante como el ejercicio físico para poder hacer aumentar la masa muscular. Por eso la nutrición deportiva es uno de los principios del rendimiento deportivo en este caso para poder hacer aumentar la masa muscular.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Опубликовано:

 

7 сен 2024

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Комментарии : 37   
@miriambotello111
@miriambotello111 2 года назад
Hola, recién me suscribo, tengo 55 años soy de Argentina, mi expectativa es ver videos prácticos y de fácil interpretación, con ejemplos de alimentos y distribución en lo posible. Hago ejercicio de peso 3 veces a la semana ,y un día yoga. Gracias por compartir su conocimiento.
@marcam2038
@marcam2038 2 года назад
En la menopausia, habría alguna diferencia en la alimentación para mantener la masa muscular, por favor podría dar ejemplos de desayunos para esta misma edad. Muchas gtacias por sus contenidos, nos educa en este aspecto tan importante
@Mariamath42
@Mariamath42 2 года назад
Muy útiles sus videos!!
@sandybombino2149
@sandybombino2149 2 года назад
Super educativos estos consejos
@marcelobecerra5083
@marcelobecerra5083 2 года назад
Le agrego aceite de oliva, aceitunas, aguacate, huevo duro, a veces queso o jamón y granos integrales a mi plato de ensalada rebasado😋(de preferencia brócoli y espinacas)
@carloscomparan105
@carloscomparan105 Год назад
Me acabo de suscribir y me di cuenta que soy su 290,000 suscritor de la página jejeje ¡Felicidades!
@sandraalvarezpinto4351
@sandraalvarezpinto4351 2 года назад
Muchísimas gracias 🤗siempre estoy atenta a tus videos
@miguelangelhuerta2104
@miguelangelhuerta2104 7 месяцев назад
Exelente information gracias 😊😊😊😊
@sergiomancebo9302
@sergiomancebo9302 2 года назад
Me a alegrado suscribirme al canal muy buena ayuda muchas gracias
@sergiohidalgo1215
@sergiohidalgo1215 Год назад
Soy de Costa Rica tengo 65 años y me interesaría saber algún tipo de dieta para combinar con ejercicios que practico casi a diario, después de muchos años de sedentarismo debido a una lesión. gracias por compartir tu conocimiento... 🙂😊👍
@juanamariasotelogonzalez7744
@juanamariasotelogonzalez7744 2 года назад
Muchísimas gracias Mónica Bella
@chokolat300
@chokolat300 2 года назад
Muy interesantes tus videos sigue adelante amiga Saludos desde el Salvador... Bendiciones
@veronicahintzepons8258
@veronicahintzepons8258 10 месяцев назад
Gracias por tu orientación
@fedecultrera
@fedecultrera 2 года назад
gracias, saludos desde Mendoza Argentina
@camilolopez9774
@camilolopez9774 2 года назад
Excelente explicacion.gracias
@gorbeh71
@gorbeh71 2 года назад
Gracias.
@gualussosa1002
@gualussosa1002 2 года назад
Gracias Gracias Gracias
@marcos_rueda_
@marcos_rueda_ 2 года назад
Gracias maestra
@rosalbaaguilarfernandez7168
@rosalbaaguilarfernandez7168 2 года назад
Mi querida Mónica, tengo 62 años nado 2500 a 3000 mtrs diarios, mido 1.60 y peso 54 kgr. Por las tardes hago fuerza en piernas por que estoy operada de rodillas. Tengo un metabolismo acelerado y no logro subir de peso. Gasto al rededor de 1200 calorías al día. Las cantidades de proteína y ácidos grasos para mi cuanto debe ser? Gracias
@gonzalodiegoberias5174
@gonzalodiegoberias5174 2 года назад
Explicas muy bien
@cazbalance7175
@cazbalance7175 6 месяцев назад
Siempre olvidan mencionar la hidratación y su importancia, muy completo el vídeo
@isamartinez3003
@isamartinez3003 2 года назад
Podria por favor ser mas especifica en ejemplos de comida? Tambien como medir, por que no es lo mismo lo que pueda comer una mujer que mide 1.60 que a un hombre de 1.80. Gracias.
@mariadelmarbrunespejo7205
@mariadelmarbrunespejo7205 2 года назад
Hola Mónica, hace muy poquito que te sigo, igual tienes algún video que ya lo hayas comentado, pero me gustaría saber si hay alguna dieta para conseguir adelgazar (tanto mi marido como yo tenemos sobrepeso, ya hemos empezado a hacer ejercicio 3_4 veces por semana) sin perder e incluso ganando masa muscular. Muchas gracias. Saludos desde Tarragona
@luiscalderonarozqueta2667
@luiscalderonarozqueta2667 2 года назад
Mas que un comentario es pregunta, es conveniente incluir el huevo crudo en un licuado?
@marcelobecerra5083
@marcelobecerra5083 2 года назад
Que interesante e importante es la dieta que consumimos, yo opino darle al cuerpo el mejor combustible 💪🖐️🇨🇱🚴‍♂️
@thomasrcciclismo9002
@thomasrcciclismo9002 2 года назад
Al "timing" lo llamaríamos crononutrición, gran video
@FENIX11272
@FENIX11272 2 года назад
Genial
@sandraedithbaldarragoconch7675
@sandraedithbaldarragoconch7675 2 года назад
Gracias por los cocejos, pero que debemos de comer antes y despues de entrenar
@milmunecos5758
@milmunecos5758 2 года назад
Mónica te amo 😻
@Mariamath42
@Mariamath42 2 года назад
E visto varios videos y curiosamente no hay comentarios
@zaidariscocordova5507
@zaidariscocordova5507 7 месяцев назад
😻
@luisjrp
@luisjrp 2 года назад
Por que el pan no es bueno como hidrato de carono si quiero ganar peso?.
@sandygustavovillcaflores4358
@sandygustavovillcaflores4358 2 года назад
Doctora... no se porque vuelve atras , cuando ya tiene temas adelantados acerca de nutricion aqui divaga , creo para principiantes hay mucha informacion en internet en realidad para todo , pero si ya despego ya no vuelva atras es ahi donde la gente deja de visitar su canal , que tenga un buen dia.
@mariasuarez3623
@mariasuarez3623 Месяц назад
No habla de una dieta especifica para masa muscular 😌
@ana3256
@ana3256 2 года назад
😀👍
@virnajara9666
@virnajara9666 2 года назад
Y con diabetes como aumento la masa muscular ..
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