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Il pavimento pelvico è una struttura muscolare che ha la funzione di sostenere gli organi pelvici all'interno della cavità addominale: utero, vescica, ovaie...
Inoltre fornisce stabilità a questa zona, si oppone alla pressione intra-addominale ed evita eventuali prolassi.
Le più colpite da ipotono del pavimento pelvico sono le donne, che quando insorge questa problematica vanno incontro ad una instabilità della zona (e può contribuire quindi anche al mal di schiena) come anche ad incontinenza urinaria.
Per cui avere un adeguato tono dei muscoli del pavimento pelvico è fondamentale per ridurre i problemi di incontinenza, e per stabilizzare la colonna vertebrale.
In questo video ti mostrerò 4 esercizi per rinforzare i muscoli di questa zona.
Sono esercizi che vanno inseriti nella tua routine se oltre al mal di schiena ci sono anche problematiche di incontinenza o prolasso.
Buona visione
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13 сен 2024
