Тёмный

4 HAREKETTE DÜMDÜZ BİR KARIN 

Reyhan Oksay Official
Подписаться 448 тыс.
Просмотров 81 тыс.
50% 1

Herkese merhaba. Sporun, sağlığın ve sanatın birleştiği kanalıma hoşgeldiniz.Ben Reyhan Oksay.Bu videoda 4 tane karın hareketi yapıcaz.Cayır cayır karın kası yakan videomuz sizlerle. Keyifli Denemeler
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
En Popüler Karın kası egzersiz videolarım;
DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN EFSANE 3 EGZERSİZ: goo.gl/nVXppH
4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN: • 4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR ...
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #karınhareketleri #roksstüdyoklinik

Спорт

Опубликовано:

 

4 янв 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 81   
@belmaoglakci3673
@belmaoglakci3673 4 года назад
1 aydir her sabah gune sizinle basliyorum. Harika hissediyorum, cok guzel sonuclar aliyorum. Coook cok tesekkurler. Tatli sesiniz, guler yuzunuzle her pozisyonu detaylariyla anlatmaniz ve duruslarda gosterdiginiz ozen kendimi guvende hissettiriyor🙏 sahanesiniz 👍😘
@aslic9815
@aslic9815 4 года назад
Sizin videolarınızı izleyip uyguladığımda çok mutlu ve içime sinmiş hissediyorum. Bir çok video izledim ama siz çok güzel anlatıp gösteriyorsunuz. İlk günler çok zorlandım ama her gğn yapınca alışıyorsun ve daha kolay yapılıyor. Allah razı olsun sizden iyi ki sizi bulmuş ve takip etmişim ❤️
@zuhalbese5598
@zuhalbese5598 4 года назад
Supersınız güzel hocam💕🤗
@karakara3975
@karakara3975 4 года назад
Muhteşem bir kombinasyon Teşekkür ederim 😉😘
@adadeniz8432
@adadeniz8432 4 года назад
Günaydınlar Reyhan Hanım çok yararlı videolar sunuyorsunuz emeğinize sağlık sevgiyle kalın 👍💞
@kemal_0326
@kemal_0326 4 года назад
Bi papatya gördüm sanki 😍😍 hocam günaydın💪💪
@muratkrca5222
@muratkrca5222 4 года назад
Sizden çok şey öğrendim ve çok güzel gidiyor
@yenerparlak1742
@yenerparlak1742 4 года назад
Harikasiniz reyhan hanım işden güçden zaman kalırsa devam edecem
@adeviyekolkocaktc2062
@adeviyekolkocaktc2062 4 года назад
😎Günaydın süper enerji
@zuhalkkts1001
@zuhalkkts1001 4 года назад
Reyhan hanım inanılmaz cardio yapıyorum diyetimide muazzam yapıyorum vucudumda incelme oldu ama şu sezeryandan kalma göbek gitmiyor (zaten çevre boşuna uğraşıyorsun sezeyan göbeği gitmez diye modumu düşürüyor ama ben onlara uyup pes etmiyorum) ama lütfen lütfeeeennnnnn bu göbegin gitmesi için bir mucize lazımsada o mucizevi karın çalışmasını içeren bi karın çalışması paylaşın ben be benimle aynı dertten muzdarip herkes size minnettar olalım lütfeeeeeen🙏
@muratciftci2841
@muratciftci2841 Год назад
Tebrik ederim
@seyfiguler6785
@seyfiguler6785 4 года назад
Muhteşemsiniz
@nesribakdogan5201
@nesribakdogan5201 4 года назад
Reyhan hocam lutfen cevap werin 1 setmi we haftada kac gun sewgiler
@handancelebi7177
@handancelebi7177 4 года назад
Bugün yürüyüş ve ardından başlıyorum.bu hareketlere Rayhan abla bu gobis gidecek insallah birakmiycam.4dakikalik karın hareketinide ekliycem yaza dümdüz bı karınla cikicam 😊
@laylaykocyigit865
@laylaykocyigit865 4 года назад
Yaptım da geldim. Teşekkür ederim.
@KadirKrca
@KadirKrca 4 года назад
Reyhan hanim teşekkürler egitim videolarınız icin, sizden ricam şöyle olacak; benim gibi bel ağrısı çekenler icin karin antremanları videosu cekebilirseniz mutlu oluruz. Malum bazi kol bacak kombinleri bizde agri yapabiliyor.
@bahtigulsulaymanova8495
@bahtigulsulaymanova8495 4 года назад
Supersiniz Reyhan hnm yeni uye oldum size. Birde cok guzelsiniz 😊🙏🙏❤️❤️🌹🌹🌹
@necatiyesil6570
@necatiyesil6570 4 года назад
iste bekledimiz kisa ve net karin çalistirma hareketleri hepsini yaptim çooook iyi olmus👍 devamini bekliyoruz saygilar sevgiler iyi çalişmalar Reyhan hocam, tesekkurler ❤❤❤
@yagmurermann
@yagmurermann 4 года назад
Ablacım ben geçen yaz 2 ay pilates yaptım.Alt bacağımda ve üst bacagımda biraz kas oluştu ve kalınlaşmasını istemiyorum nasıl inceltebilirim
@kezban.dgursun.dursun1900
@kezban.dgursun.dursun1900 3 года назад
En guzel harektler karn yansn cayr cayr supersin
@gulperi471
@gulperi471 3 года назад
Merhaba reyhancim c okntatslisiniz .size birseybsoracagim bunu yapmadan önce ısınma harektleri yapmak gerekiyormu
@superkzlar9636
@superkzlar9636 4 года назад
Hocam size bir sorum olucak şimdi ben sırt yağları eritme hareketlerini yaptıkdan hemen sonra karin eritme hareketlerini yaparsam bi zararı olur mu teşekkür ederim
@salihaturgut6096
@salihaturgut6096 4 года назад
Ayhhh Harika Akşam Başlıcam Hocam 💕
@muratugur6105
@muratugur6105 4 года назад
Çok harika.
@betulurungu9794
@betulurungu9794 2 года назад
Bravo
@gulcancelik6559
@gulcancelik6559 4 года назад
Hocam gunaydin varis icin egzersiz varmi 😔😘
@biluzii2198
@biluzii2198 4 года назад
Merhaba hocam. Benim bacaklarim daha dogrusu basen kismim kalin. Bacak inceltme videolarinizi gordum.bundan sonra fitness hocama danistim lakin bacak inceltmenin mumkun olmadigini soyledi.ne onerirsiniz?
@Gepetto125.
@Gepetto125. 4 года назад
Geberiyodum bugün salonda bu hareket sayesinde 😂
@evrim35
@evrim35 3 года назад
Harika
@aysenozpnar6992
@aysenozpnar6992 2 года назад
Super 👌
@reyhantasdemir3721
@reyhantasdemir3721 4 года назад
O dördüncü nasıl bi harekettir ya yapamıyorum bu göbüşlee😂😂😂
@mahmutaltun1459
@mahmutaltun1459 2 года назад
Emene. Salık. Çokgüzel. Beniyle. İzliyoruz
@burcingonultas5071
@burcingonultas5071 4 года назад
Sizi izleyerek kilo veriyorum inanılmaz güzel sizi izlemek çok güzelsiniz ❤
@yesimyildiz4781
@yesimyildiz4781 4 года назад
Sizdede bel ağrısı oluyor mu boyle sporlar yapınca bende oluyor da yanlis mi yapıyorum sizce
@ozlemtanriverdi6474
@ozlemtanriverdi6474 Год назад
Akşamın bu saatinde iyi geldi..
@sudekayan8636
@sudekayan8636 4 года назад
Reyhan ablacim karin egzerzizleri ne surede kendini gosterir cevap yazarmisin ve ne surede bacak acabilirim
@nergizim.8835
@nergizim.8835 4 года назад
Reyhan hocam. Merhabalar... 29 yaşındayım.150 Boyum.. 54 kg.. Ben kilomdam çok memnunum. Fakat karın bölgem ve yanlarda dahil. Diyet yaptığım halde veremiyorum. Bide üst bacaklarımda kalın ordanda vermek istiyorum... Fakat 1.5 yıl önce kalça protezi ameliyatı oldum... 2 tane Bel fıtığım var... Hiç egzersiz yapmadım. Sadece amaliyattan sonra Kalçam için verilen egzersizi yapmıştım. Kısa videolarınızdan başlamak istedim. Fakat hangisi ile başlamam gerektiğini bilmiyorum. Sorunlu bölgelerim için hangi videolarınızla başlamam gerekiyor. Bu konuda yardımcı olurmusunuz...🥰🥰
@-baharbasak-833
@-baharbasak-833 4 года назад
Reyhan abla çok güzel videolar atıyorsun! Daha 12 yaşındayım ama sporu çok seviyorum. Yaşım küçük olduğundan senin egzersizlerini etkili bir biçimde değilde daha yavaş yapıyorum ama çok ilerleme kaydediyorum.
@zeynepgunduver898
@zeynepgunduver898 4 года назад
Çalışsın bakalım karın kaslarımız 😊😊😊
@sudekayan8636
@sudekayan8636 4 года назад
Merhaba reyhan ablacim
@sudekayan8636
@sudekayan8636 4 года назад
Sabah aksam yapsam olurmu
@serifekiraz8220
@serifekiraz8220 3 года назад
Ben yap mak istiyom gözlerim görmüyor vido kısa olunca yapamlyom seni çokseviyom allah senden razi olsun yolun aclk Şansın bahtln açık olsun
@297banu
@297banu 4 года назад
Karına neden "core" denildiğini anladım.resmen... Bence dümdüz bir karın olmadan güçlü,esnek bir vücut olmaz. Benim karnım şu anda düz olmaktan çoook uzakta ama yıl sonunda dümdüz ve güçlü bir karnım olacak.
@zeynepberna662
@zeynepberna662 3 года назад
oldu mu
@kezban.dgursun.dursun1900
@kezban.dgursun.dursun1900 3 года назад
Basarabilnizmi
@elvanayyldz4333
@elvanayyldz4333 4 года назад
Hocam çok iyiisniz ya 😊😊
@ozgulisik8412
@ozgulisik8412 Год назад
Reyhan abla seni daha yeni keşfettim çok iyisin ama ben bu hareketleri yaparken belim ağrıyor ne öneriyorsun bana ısınma hareketleri ile mi başlayım ne yapayım lütfen gör yorumu mu 🙏🌸
@birsenyalcn4270
@birsenyalcn4270 4 года назад
Reyhan hanım çok güzel sağolun ama siz kalkıyorsunuz öyle ben nasıl kalkayım
@yldrmteo1709
@yldrmteo1709 3 года назад
ben çok zorlanıyor sen çok rahat yapıyor hocam 🤔
@sinemoymak6460
@sinemoymak6460 3 года назад
💐💐💐
@gulbin777
@gulbin777 4 года назад
👌👌
@hakankibar8459
@hakankibar8459 4 года назад
@bulent7548
@bulent7548 4 года назад
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@kaderkavak5845
@kaderkavak5845 3 года назад
Uzandığım yerden videoları izleyerek göbeğim eridi mi diye kontrol ediyorum. Umarım yalnız değilimdir
@nefesim0479
@nefesim0479 Год назад
Gaza geldim ve ne var dedim bu sayilari hareketleri yapmakta şuan tavandaki lambanin gidip geldiğıni saymaktayim depremmi oldu yoksa😊
@volkanisler3655
@volkanisler3655 4 года назад
Sana kırmızı çok yakışıyor
@gulcancelik6559
@gulcancelik6559 4 года назад
Guzelim bacaklarimin kotu gorunmesini istemiyorum 🙏
@Vijdan.01
@Vijdan.01 3 года назад
Hocam o omuzları okadar kaldiramiyorumki.
@nurozlu4650
@nurozlu4650 4 года назад
4.hareket çok zooor😥sanırım tam sizinki gibi yapamıyorum 😭
@husniyeerol4468
@husniyeerol4468 3 года назад
Hocam harikasınız yaptirdiginiz bütün hareketler çok yaradı
@nurgulkamer7554
@nurgulkamer7554 4 года назад
Çok güzel hareketler ama benim boynum çok ağrıyor zamanla gecermi yada yanlış bir şey mi yapıyorum
@sumeyyeaktas8172
@sumeyyeaktas8172 4 года назад
Bende aynı şeyi düşündüm
@hayriyecor3213
@hayriyecor3213 4 года назад
O son hareket nedir öyle 😥
@sumeyyeaktas8172
@sumeyyeaktas8172 4 года назад
Ben bu egzersizleri yaparken boynum çok ağrıyor sonradan boynumda bı sorun olur mu? Çünkü daha önce bilinçsiz hareket yüzünden belimi incitmistim yine kendime bı zarar vermek istemiyorum:/
@SehadetGeetirr
@SehadetGeetirr 4 года назад
Mekik nasil cekilir videosu izle karnina degil boynuna gucunu veriyorsun eskiden ben de oyleydim
@xanlarpro
@xanlarpro 3 года назад
Hayır olmaz bedenin haraketsiz kalmış ve birden harakete gelemiş ondan
@ezgikurt2972
@ezgikurt2972 3 года назад
Hocam öbur dunyaya gittim geldim
@aysenur7185
@aysenur7185 4 года назад
10 kilo kayıp etmak için kaç ay yapmalıyım...
@mahymwepaewnawepaewnamahym4598
@mahymwepaewnawepaewnamahym4598 4 года назад
Selam hocam nasyl 10 kilo warmemek ucin be yapmalyyym ay surar😭
@nurlantural3648
@nurlantural3648 4 года назад
Reyhan abla sizi yeni kesvetdim abone oldum kiloluyum yaptiklarinizi aynisini yapiyorum inşAllah istedigim kiloya ulasirim...
@maskelimaske8087
@maskelimaske8087 4 года назад
Bu hareketler cok zor
@ha-wn9ex
@ha-wn9ex 4 года назад
Hareketler fıtik olanlar icin sıkıntı yaratır mı
@ha-wn9ex
@ha-wn9ex 4 года назад
Cevaplarsanız sevinirim
@irmakgoleli4992
@irmakgoleli4992 4 года назад
Reyhan hanim ben seni yeni kesfettim ve sana bayildim 1 haftadir butun egzersiz leri yapmaya çalışıyorum bende bir halsizlik oldu ve titreme başladı ve hertarafim agriyo bu normal mi
@xanlarpro
@xanlarpro 3 года назад
@@irmakgoleli4992 1 hafta bunları yaptım bacaklarımda boynumda falan ağrı oldu ama ağrıyor diye sakın sporu kesmeyin beden haraketsiz kalmış ve spor yapınca ağrımaya başlamaış .Ben umursamadım ve yine spor yaptım ve şimdi ağrı yok .Spor yaptıkça kemikler kendi yerine düşer ve ağrı keser
@royanuriyeva1126
@royanuriyeva1126 3 года назад
Hiç birini yapamıyorum 🥺 mecbur göbeklileri savunacaz
@region0387
@region0387 4 года назад
Necee
@gulsen3125
@gulsen3125 3 года назад
😔😔😔mekik çekerken ve son hareket de çok zorlanıyorum 😔😔😔
@ferdaozmen2843
@ferdaozmen2843 4 года назад
Hocam ben sizin gibi kalkamıyorum
@sevdanazarova4736
@sevdanazarova4736 3 года назад
4 dakikada dümdüz karın videosunun ardınca edirəm. Hər səhər acqarına)) 3 yanvardan başlamışam. 13 yanvarda nəticəni yazacam
@eylulsareuluskan9658
@eylulsareuluskan9658 4 года назад
Heryelerimiz ağrıyor bence hiç yapmaya gerek yok😣😠
Далее
Победитель евровидения
00:18
Просмотров 20 тыс.
Selüliti Yok Eden Kurbağa ve Kelebek Egzersizleri
7:20
Ayakta Alt Karın Antrenmanı | Karın Egzersizleri
13:05
5 Dakikada Karın Sıkılaştırma
6:38
Просмотров 159 тыс.
İNCE KOL İÇİN EN ETKİLİ HAREKETLER
9:03
Просмотров 67 тыс.
Karın Yağını Cayır Cayır Yakacak Egzersizler
5:00
Maradona
0:31
Просмотров 7 млн