4 Pasos para sacar ADUCTORES EN CASA! 

Como pueden ver ya nos organizamos para subir contenido de ayuda para todos ustedes! :D Veo que les está gustando este nuevo formato de videos de '4 PASOS....' Y se vienen muchísimos más!! ;) ✅No olviden compartir el video gente, ayudemos a que muchas personas sigan mutando en casa! 🏠 😀

Explicás muy bien, detalladamente. No todos explican tan bien. Un saludo desde Argentina. 🇦🇷

0:32 ni mi maestro de kung fu se ponia en tan recta posición. Gracias por el video!

Muchas gracias, te comencé a seguir porque eres muy preciso en tu manera de llevar el mensaje para lograr el propósito del que como yo jamas ha practicado ejercicios de esta manera y lo necesita.Muchas gracias y bendiciones

Me encanta como explicas yo aqui full hace 4 meses contigo.los aductores me cuesta porque no tengo la máquina asi es que estoy con tu info.muchas gracias

Excelente video, gracias, por favor más ejercicios p musculatura de piernas, saludos desde Perú

Parcero Saludos desde Medellin Colombia. Muy buena informacion la que das en tu videos para realizar los ejercicios correctamente. Ahora que en muchas partes de el mundo muchos estamos en casa deberias hacer rutinas de ejercicio en vivo, un dia a dia trabajando diferentes musculos. tu acompañandonos con las series y repeticiones, como lo hacen otros entrenadores.. creo y podria decir te iria muy bien

Me encanta el formato así, videos cortos y concisos 🤟😎saludos desde México

Que bellos vastos👏👏👏 gracias por el vídeo.

Muy buenos ejercicios todos, bien explicados detalladamente. Gracias

Anthony ... excelente tus enseñanzas... Me encantaría si montas un video para quemar grasa del busto. Un abracito 🤩💪🏾

Saludos Anthoni! Me encanta tu canal, y me gustaría mucho que hables sobre la cantidad de calorías de los platos de Perú, pues por como sabes somos de buen diente! y platos como estofado o seco o entre muchos otros me gustaría saber su cantidad de calorías, muchas gracias y bastantes éxitos!

Hola es primera vez que veo tu vídeo el ejercicio es impresionante me encantó acabo de Aser tan solo un minuto y mis piernas me quieren temblar jajaja de verdad muchas gracias

Podrías decirme por gentileza como hacer una rutina de la semana? , no tengo idea y por salud necesitó sobre todo desarrollar masa muscular ,tengo que lograrlo en todo el cuerpo pero no tengo idea.Muchas gracias y bendiciones.

Me encanta tu canal...tu y febeca rubio son mis favoritos..muy profesionales

Muchísimas gracias necesitaba está información , pues para mí es la parte más difícil de entrenar , excelente explicación

Por fiiiin alguien que explicó bien la técnica de este ejercicio Muchas gracias Nueva suscriptora.

Me encanta tus videos, una pregunta? Puedo hacer ese ejercicio con 🏋️‍♀️ pero de frente ?

Súper bien explicado. Gracias!!

muchas gracias. lo pondre en practica. ya que empece a caminar rutas largas pero siento que esa es la zona mas debil de mi cuerpo. esos musculos los tengo que mejorar...

Excelente explicación buenísima ejecución

Excelente ...! Me encantan tus vídeos. Gracias por ayudarnos. Saludos h bendiciones

Gracias por explicarnos hacer bien esta técnica bendiciones

Wow que elasticidad de este muchacho mis respetos..!!!! Es un Sensei..!!!! Espero llegar un día a esa mutación...

Bien explicado, gracias!

Qué bien! Este es uno de los ejemplos de qué si funciona. Saludos..

Excelente ejercicio, gracias

Hola , excelente y Exitos siempre!, si yo tengo una protesis de rodilla , puedo hacer ese ejercicio de aductores ? gracias

Súper! Espero más de tus buenos consejos bro!

Que bueno......entendi rápido esa explicación.... gracias....gracias

Waoooo excelente me encantó muchas gracias

Amigoo perfecto justo no sabia como se llamaba ese musculo muchas gracias y perdon por la ignorancia 👌

Genial! Tenes una nueva suscriotora! Porfa un vídeo de biceps en casa.

Gracias por este ejercicio !!! Soy muy delgada y me cuesta gsnar músculo, pero sobre todo en esa parte no he visto mejoría, tengo un hueco 😂. Saludos !!!

Buenísimo , apenas 1 día y ya sentí el fuego en las piernas gracias ❤

EL GRAN ANTONYMONTEALBAN. SALUDOS Y BUEN TRABAJO SR. EL MEJOR DE LATINOAMERICA

Buen video Anthoni, saludos desde España

Perfeto!Greets from Swizerland

gracias en cuanto tiempo se pueden ver resultados

*!! Eres todo un maestro !!* aunque No mencionaste cuántas reps.

Genial, gracias 👏

Hola de Argentina, cuántos días por semana se puede ejercitar los abductores?

Genial, Anthony podrías hacer uno de femorales en casa. SALUDOS

Muy bien explicado gracias

Hola Anthony, Lo que necesitaba, Puedes hacer un reaccionando a los suscriptores?

Genial!! Voy a probar tus recomendaciones. Y te cuento!

Estos ejercicios se pueden hacer ? Con cirugía de cadera...me podrías guiar porfavor..ojalá me respondas..ya que otros videos como q no puedes responder.🙏 gracias.

28 DE OCTUBRE : PIERNAS *CUÁDRICEPS* _*SENTADILLA*: galón de agua +botellas de arena+ botella de cemento roja= 13 reps x 5 series _*LUNGGES* botella de arena roja+botella de cemento roja y botella de arena azul en mano+3libro =5 reps 8 series 4 sets _*SENTADILLA SUMO* +galón de agua +botellas de arena+ botella de cemento roja = 9 reps bien hechas _*PESO MUERTO* botella de arena 36 x2 series *EJERCICIO NÓRDICO* 19 Reps x3 series _*PANTORRILLA* 3 libros +galón de agua +botella de cemento roja +botellas de arena en la mano 60 reps X5 reps

Cuantas repeticiones y ceries tenemos q hacer ?? recomiendamelo gracias x el video

hola, cuantas debo hacer por dia, lo necesito para realizar equitacion y poder agrarrarme al montura, sds desde argentina

Cuantas repeticiones de este ejercicio?

Que diferencia existe entre el ejercicio de peso sumo con mancuerna y este para aductores???

Hola gracias cuantas tepeticiones recomiendas desde la primera ves hasta ya dominado el movimiento. Y que recomiendas a parte del ejercicio para que no se te cuelguen los musculos tengo 49 años y me estoy aflojando de todo el cuerpo y mas de esta zona biceps y triceps. ( como le dicen el vampiraso) perdiendo masa muscular .espero por favor tu tespuesta y agradezco tu ayuda millones de bendiciones para ti😘💗

Trabaja glúteo mayor? O que parte?

Porfa mas ejercicios para abductores!

Muchas gracias me acabas de arreglar muchas dudas

Por favor puedes subir una rutina para crecimiento de aductores.

Sirve para gluteos???

Que impresionante y excelente Felicidades y Graciad

Gracias Anthony!

Me encanto la rutina. Y el número de repeticiones recomendada por sesión y por semana?

¿Cuántas repeticiones es recomendable hacer? Saludos.

Gracias por la información 💪🏾🏋🏾‍♂️

Cuantas repeticiones diarias no dijo para empezar a ver los resultados ????porfa 🙏

Una pregunta, estos ejercicios sirven para adelgazar la zona de la entrepierna

Hola como estas ? Mira que yo empeze a trabajar pierna para aumentar y antes esta mas delgada tengo 34 años que puedo hacer gracias

0:47 esaaaa muy buen meneooo

Para una mujer cuantas series. Y de cuanto. Y cuantas veces a la semana? Gracias

Jumm....y yo que bajo un poquito menos y me duele hasta el pelo,como haces para bajar tanto 😳.algún dia lo haré igual, buen video,gracias por tu explicación clara y concisa ,como siempre .bendiciones

Me va a servir de mucho, por podré quitar el exceso de grasa en esas zonas y ya no tendré rodaduras , solo debo de hacerlas bien

Estos ejercicios es para hacerlos o deshacerlos? Estoy confundida 🤷‍♀️

Me encantan tus piernas!!!😲😍😍 Me gusta mucho tu vídeo, explicas cada detalle para poder ejecutar correctamente el movimiento. Soy principiante es justo lo que necesito. Me gustaría saber como calentar y la forma correcta de respirar porfavor.

👍🏻🤗🤗🤗👏👏👏💕💕💕muuuuchas graaacias!!!!

Excelente video

Genial justo lo que andaba buscando. Excelentes videos 👏

Crack!!! GRACIAS!!

Buen material

en cuanto tiempo ves algo de adelanto GRACIAS SOY DE ARGENTINA

Me duele demasiado es normal o ya me lesione levanté mucho peso en el gym para aductores y consejos

Hola me está ayudando pero. Podrías compartir algún ejercicio para quemar grasa la parte de cuello tengo la famosa joroba de bufalo tiene grasa pero no baja por favor habrá uno que ayude porfa

Muy bueno!

Yo tengo el abductores de la pierna izquierda mas desarrollado que el de la derecha, qué puedo hacer para mejorarlo?

Si sirve para perder grasa. Esque tengo muchas piernas muslos los tengo normal pero los aductores si los tengo con bastante grasita si sirve tu rutina osea no quiero que envés de quemar y bajar pierna me vallan a quedar de igual de gruesa y musculosa quiero perder grasa gracias

Hola tengo grasa en esa zona, este tipo de ejercicio me ayuda a combatirla??? Porfa urgente alguien me responda

Muy buen dato el de la mochila!!!!

Muy buen video

Empurra la cola para tras o baja recto ?

Segun la miniatura pense que enseñarias ejercicios para otro tipo de musculo.!😃

Es tipo la Jefferson squat..no?

Wow vamos ha practicar aún que sea para quitarme la asquerosa flacidez de esa zona. Gracias

¡Bravo! Qué buenas piernas, Anthoni!

Y en el gym que ejercicio se haría 🤔🤔

Muchas gracias.

Espero me resulte, es que tengo piernas de pollo ☹️☹️

Gracias por este video. Estoy buscando sacar esa grasa que me junta las piernas y me hace rosar la piel al caminar. En invierno me rompe los pantalones y en verano se me irrita la piel y me da dolor 😢

Hay algun otro ejercicio para hacer en casa que aumente aductores??

Me encantan estos vídeos

¿Donde te compraste esa mochila? la quiero urgente para llevar mis libros

¿Cuál seria la distancia apropiada de las piernas?, siento que trabajo mas los muslos que los aductores :c

Versiaaaa este video me cayó de cielo gracias Bro 😎