Q.400ｍのペース配分について教えてください
とのことで、目指したいペースはもちろん、それを実現する方法を解説しています。
最後までバテない走りをするには、前半の200ｍまでで9割決まります。いかに高いスピードを“楽に”持続できるかという走りのテクニックが求められます。
おすすめドリル
◆バックストレートのマーク走
• 400ｍを速くする鍵はバックストレートにある...
◆下り坂走
• レースの後半までバテない走り方を獲得する、最...
◆スピードバウンディング
• 前への推進力を獲得するスピードバウンディング...
400ｍをメイン種目に活躍されている中高生は抑えておきたい考えとトレーニングの方法を紹介しています。
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
sprintacademys...
#陸上競技#短距離走#スプリント#トレーニング
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
11 окт 2024
