48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar) 

Haaala çenem ağrıyor. 🥲

1 hafta vegan beslensen hem biz de yeni tarifler görürüz hem vücudunun değişikliliğini görürüz , bilgilendirici olur .

Merhaba hocam kolay gelsin. Kuruyemişleri suya koyup içine laktik asit içeren limon suyu peynir suyu yoğurt suyu koyup 1 - 2 gün beklettikten sonra iyice durulayıp yerseniz olumsuz sonuçların hiç biri yaşanmaz. Eğer temiz yağmur suyu kullanırsanız içine asidik bir madde eklemenize gerek kalmaz. Yağmur suyunun pH ı 5.5 tur ve tohumların çimlenmesi için ideal asidite seviyesidir.

Şu an izlememeliyim, izlersem sabah kahvaltıda izleyecek bir şey bulamıyorum. İzleme, izleme... Sabaha az kaldı dayan

Abi videolarin inanilmaz kalitesi yukseliyor her videon ayri bir kalite kokuyor valla

Toppy fıstık gerçek alfa kuruyemişi.Herkes bilmez

Kuruyemişçi olan biz beğendik

Evet, diyet yapmaya çalışıyorum evdekiler kendine ne hazırlıyosan bize de hazırla diyorlar kalori-gr hesabı gidiyor. Sonra yemeği beğenmiyorlar, yemiyorlar fazla yaptığım için de 5 gün aynı şeyi yiyorum shdhdhdhdhd sonra bezip diyeti bırakıyorum.

48 saat sadece tatlı ye abi 🤨

Abi dövüşçü insanlarin antrenman ve beslenme rutinini yaparmisin

Abi seni fırat sobutaya benzeten yokmu saçlı kaslı hali

Hocam merhaba sadece meyve ile beslenmeyi dört gözle bekliyorum. Fruiteryanlığın en sağlıklı beslenme olduğu gibi bir görüş var. İlginizi çekerse deneyimler misiniz?

Artık biri Emre abinin esprilerini birleştiği bi video editi yapabilir mi ben geri sara sara gülmekten yoruldum shortsta yetmiyor teşekkürler

Bir Ordulu olarak fındık görmek sevindirdi. Yaşasın memleketçilik.

1 hafta sadece çiğ ve bitkisel beslenebilirsin. Faydasını göreceksin

Hemşehri çıkmamız çok iyi oldu kral BÜTÜN ÇORUMA SELAM

Ya varya şu ikea videondan sonra biran önce kuruyemiş videonun gelmesini bekledim ya pazarı sırf senin için iple çektim bayılıyorum böyle video yapmana meraklarimizi gideriyorsun ve bu çok güzel bişey emegine saglik 🥰

Şuraya bir kilo Antep fıstığı parası ilistireyim. 💸 Emeğinize sağlık şahane olmuş 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

İzlenme için bile olsa kendi üzerinde deney yapan adam gibi adam

10 günün ardından gelen bildirimin güzelliği😊

Bize video yapcan diye kendini yıpratma reis sağlık üzerine tariflerin tavsiyelerin yeterli.

3:04 hangi yerlere??

Abi videoyu açtım 5. Dakikada canım çekti gittim dolaba çiğ badem yemeye başladım video bitti bir baktım paket boş

bu aralar çok aktifsin. hll spr dvm. keyifle izliyoruz

28 dakika video bir Allah'ın kulu da sonucu yazsın şuraya adam kilo mu verdi kilo mu aldı yağ yaktı mı yağlandı mı?

Bu fit to fat fat to fit konsepti sağlıksız bi arkadasla 1 hafta takılıp beslendikten sonra öbür hafta beraber antrenman + senin saglıklı diyetini yaptığın bir video serisi olsa güzel olur.

Sadece likit besinlerle 48 saat geçirdiğin bir video hazırlayabilirsin ileriki videolarda

Çene topunu denermisin.Farklı konseptlerde bekliyoruz.

Ben de diyetteyken aç olup olmadığımı belirlemek için tavuk pilav testi yapıyorum. Önüme tavuk pilav gelse yer miyim, yemez miyim?

canım inanılmaz kuruyemiş çekerken izledim ama artık istemiyo teşekkürler muz reis

Gerçekten video fikirleri, arada verilen bilgiler, çekim açıları vs. çok kaliteli

Izlemeden yaziyorum :Neden abi ya ne gerek var, ilk başta bi anlami vardi ama artik zevk için, sagliginla oynamana değer mi?

tarifler kadar anlatım dilinde çok lezzetli ve aralara serpiştirdiğin küçük ama etkili bilgiler ile kendi adıma bana büyük katkı yaptın dostum,teşekkürler.Birde komşuyuz sanırım Atakent'ten :).kolaylıkar dilerim....

holywood diyeti diye bi mevzu var. aşırı kiloluyken uyguladığım bir 48 saatlik bir diyet. belki dikkatini çeker. sadece meyve suyu içiyorsun.

Yıllardır soya fıstığı diye alırdım. Topy Fıstık, Çatlak Fıstık vb. ooo bir sürü adı varmış. Ve bir de kolay bulunmuyor, ilginç :) Benim de en sevdiğim oydu, bir zamanlar...

15 dakikadır hayali pet şişeyi kafasına diktiğinde çıkardığı sesi çıkarmaya çalışıyorum ya. Afiyetler olmuş gerçekten

Bu serinin 48 saat sadece protein ve karbonhidrat varyasyonları da gelse güzel olur

+300 exp 10.seviye ✅ Yeni özellik : çene kası (jawline) Yeni düşman : lahmacun yiyen arkadaş Yeni dost : kuru yemişci dayı

Çekim, montaj, ses kalitesi gerçekten her videoda mükemmel.Belgesel gibi izliyoruz.Gerçekten TR de izlenebilecek kaliteli nadir kanallardansınız.❤

Emre; 24 saat, 48 saat ve 1 haftalık “acaba ne yesem” videoları çekiyor, biz de izliyoruz. Alan memnun, veren memnun. Çenene sağlık Muz Adam ;)

bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?

Abi evde denemeyin demişsin de paramı varda o kadar kuruyemiş yiyelim.

1 hafta boyunca vegan beslenmeyi de deneyebilirsinn ozellikle antrenman performansina etkisini cok merak ediyorum

abi senin kanalı yeni keşfettiğime pişman oldum çok iyi yöntemler ve motivasyonlar veriyorsun. seviliyorsun

Geçmiş olsun. Bir doktor olarak en azından sadece kuruyemişle beslenilirse tuhaf etkiler görülebildiğini, 0'a yakın C vitamini alarak yaşanmanamayacağını göstermiş oldun. Herkes bu tarz bir deneyi yapmaya cesaret edemez öncelikle tebrikler. Bu arada teknik olarak LEBLEBİ her ne kadar Türkiye'de kuruyemiş olarak satılsa da aslında bir kuruyemiş(nut) değil. Ayrıca fıstıktaki soya kaplama kısmı da kuruyemiş değil. Ama muhtemelen bunları yapmasaydın %70 yağ oranında beslenmen gerekecekti ve biraz daha dengeli karb-prot almak için ek baklagil(soya ve leblebi) alman mantıksız değil ancak leblebi aslında yanmış nohut olduğu için besin değerleri çok az ve yanık siyah kısımları aslında sağlığa ciddi zaralı. Ayrıca muhtemelen fastfood diyetindeki baş ağrın gibi bu diyet de baş ağrına yüksek miktarda yağ metabolize olmasıyla keton cismi oluşturman sebep oldu. Keton cisimleri normal düzeydeyken çok zararlı değil hatta açlık ve totalde kalori kısıtlamak faydalı. Ama bu şekilde yüksek yağlı beslendiğinde kalori aldığın için açlığın faydalarından yararlanamıyorsun ve ek olarak normal açlığından da çok çok daha yüksek keton cismi=nörotoksik etki yapıyor ve baş ağrısının bir sebebi bu olabilir. Ayrıca yüksek miktarda doymamış yağ asiti(özellikle omega 6) almak doğrudan serbest radikal görevi görür. Okside edici bir ajandır. Bir çok dokuya toksik etki yapar ve inflamasyon başlatır. Nörotoksik etki baş ağrısı yine yapar. Kuruyemişlerin çoğu omega6'dan zengindir. İlla yağ alınacaksa bu sızma zeytinyağı olmalıdır çünkü omega9 tekli doymamış yağ asitleri omega6'nın aksine bahsettiğim toksik etkiyi göstermez ve zeytinyağındaki yağ asitlerinin %75'i omega 9'dur, %15'i doymuş yağ ve sadece %8-10'u çoklu doymamış yağ(omega6 ve omega3) içerir. Kuru yemişlerde omega 6 miktarı(içindeki yağın %15-20'si) daha yüksektir. Ayrıca Zeytin yağında omega6/omega 3 oranı bir çok yağlı besine göre çok daha iyidir. Yalnız sızma zeytintağı yanabilir buna dikkat etmek lazım. Kızartma veya yüksek derecede susuz düz fırınlamada kullanılmaz,160 derecede yanar. Zeytinyağı su ve yağın birlikte yemeği pişirdiği kaynama sebebiyle ısının sabit kaldığı zeytinyağlı tencere yemeklerinde ve salata-mezelerde soğuk tüketilmesi uygundur Bu arada doymuş yağlarda bu omega 6'da görülen toksik etki görülmez. Ancak doymuş yağın problemi LDL'yi yükseltmesidir. O LDL ise kandaki yüksek şekerle ve serbest radikallerle birleşince oksitlenerek damarlarda aterom plağı dediğimiz yapıların oluşmasına ve damarların yavaş yavaş daralarak tıkanmadına sebep olur. Yani doymuş yağ omega 6 kadar baş ağrısı yapmasa da uzun süreli yüksek miktarda tüketildiğinde zararları çıkar. Glisemik kontrol de kötü olursa zarar daha da fazla oluşur. Yeri gelmişken 'sadece meyve' diyetinde de oluşan baş ağrısı ise yüksek glukoz ve fruktozun nörotoksik ve mikrovasküler(küçük damarlara) toktik etki oluşturması ile ilişkili. Bu etkinin bir kısmı özellikle fruktozun aşırı miktarda alınmasıyla metabolizma hızının bu fruktozu doğru yolla parçalayamaya yetmeyip alternatif yolla sorbitol'e çevirmesiyle de alakalı. Sorbitol hücre içinde üretildiğinde parçalanamayan ve hücre dışına atılamayan birikip hücre yaşlanmasına ve inflamasyona sebep olan bir madde. Aşırı fruktoz ve aşırı glukoz vücutta serbest radikal yükü oluşturur. Ayrıca genel olarak yağ asitleri duadenuma geldiğinde kolesistokinin'i çok güçlü şekilde uyarır. Kolesistokinin de mide motilitesini yavaşlatır. Bu normal bir kolesistokinin seviyesinde olsaydı tokluk hissi verecekti. Ancak acayip yüksek kolesistokinin salgıladığın için midende ters motilite yapmasına yani bulantı hissine sebep olur. Çok yağlı beslenilirse böyle bir etki görülmesi normal. Ayrıca kuruyemişlerin lif oranı sebzelere göre düşük olduğu için barsak motilitesinde sağlıklı bir sindirim de sağlayamamıştır. Florayı da bozmuştur. Mutluluk veren Seratonin maddesi bilindiği üzere beyinden değil barsaktan kana salgılanıyor. Normal sebzelerle beslenildiğinde lifler, inulin ve çeşitli fitofenoller hem barsakta fiziki dolgunluk oluşturarak, motiliteyi arttırarak ve hem de barsak florasını olumlu etkileyerek seratonini olması gerektiği düzeyde tutar. Sebzeden zengin ve lifli beslenmek aynı zamanda mutsuzluk sebebi yani:) Yoğurt gibi prebiyotikler de bu etkiyi destekler. Ayrıca sebzeler ve lifli beslenmek barsaklardan glukozun yavaş emilmesi ile glisemik indeksi düşürmesinin yanında bir de inkretin denen maddeyi barsaktan kana salgılatarak kan şekerinin aşırı artışını engeller. Kısaca kuruyemiş çok faydalı ama çok aşırı da abartmamak lazım

Abi Türkiye'de asgari ücretle iki gün yapar mısın ? ( Yani iki gün hiçbirsey yeme )

1 hafta ya da 48 saat boyunca glutensiz beslenme videosu çekmelisiniz kesinlikle 👍🏻 bu videolar sayesinde gerçekten çok bilgileniyorum, emeğinize sağlık

Bir insan bu kadar iyi spor yaparken sırf bize bilgiler aktarmak için kendini yorması… Kim yapar bu zaman da helal olsun sana senin videoları izlerken hem eğleniyorsun hemde genel kültürün gelişiyor video da yok yok 👏 👏 Umarım kısa süre bir milyon olursun

Reis sana 2 tane video tavsiyesi 1- 24 saat ya da 48 saat sebzeyle beslenmek. 2- 24 saat ya da 48 saat süt ve süt ürünleriyle beslenmek bu arada video müq👍

Inanılmaz bir insansın. Maalesef yıllardır anorexia ile savaşmama rağmen senin videoların beni hep daha iyi hissettiriyor. İyi ki varsın muz reis, videolarla devam:)

Ben kuruyemisi aşırı yiyen bir insandım binlerce lira harcıyordum aşırı kilo aldım niye olduğunu da bilmiyordum 😂😂😂

48 saat sadece abur cuburla beslenmeyi deneyebilirmisin (cips,kraker,popkek vb.)

Yer fıstığına bayılırımmm. Zamanında dayımın düğünü için çerez paketlerken o kadar çok yemiştim ki alerjim oldu. On yıl sonra yemeye başladım yeniden. Her şey kararında iyi..

Abi sadece et ve türevleriyle beslenmeyi yapar mısın? Kaç günlük yaparsın orası sana kalmış 👌

Bu adam tipi yaşlanmaz 85 yaşına gelsin üniversiteli gibi durur . Ben 10 yaşındayken evlenicek tipe geldim

Saygı Değer Administer Ve Fitness RU-vidrimiz Emre Bey kanımca eskiden zenginliğin gösteren metalar olarak madalyonlar payeler olur şimdileri ekonomik zorunluğundan dolayı kuruyemiş ve yiyecekler artık yerini oldurdu ... Baksanıza Küp bulmuşcasına kapmış kuruyemiş kavonozu... Şimdiden Emeğinize Sağlık Başarılı Ve Eğlenceli Bilgilerle Dopdolu Yapımların Devamını Canı Gönülden Dilerim...

Ulan enflasyona bak be 128 liraya şimdi 250 gram antep fıstığı gelmez

Yeşil çay ile ilgili deney videosu yapabilir misin cidden söylendiği kadar faydalı mı?

24:04 seni böyle sadrazam gibi görmek de mi vardı be reyiz

Sadece YULAF veya Sadece Yumurta yedigin videolarda gelsin . Daha çeşitli ,sağlıklı tarifler keşfetmemiz adına .

Çorumlu olduğunu yeni öğrendim bende Çorumluyum(İroni olarak söylememişsindir umarım)

1 hafta boyunca oruç tutabilirsin, sahur ve iftarlarda dilediğin gibi ye iç ve vücudundaki değişikliklere bak.

Hocam sen yedikçe benim kusasım geldi nerden geliyor bu iştah

O catlak fistik bizim burda 25tl kilosu, ve beles versen yemem bu citir leblebi. Harbi igrenc bisi

Kaynak gösterme olayı tam bir Boğaziçili alışkanlığı 👏🏼

Çorumlu olduğunu öğrenince takip etmeye baslamam BDJSHSJSJSBHSJSHSHSJJSNSBSBJSJS

Harika video eline sağlık dostum 👌🏻💯

En sevdiğin kuru yemiş Soya Fıstığı kanka senin :D çatlak fıstık değil sallamış üretici firma

Sen yerken benimde çenem ağrıdı :) kuruyemiş bence çok lezzetli bir besin tabi kararında yiyince. Sıradaki video 48 saat boyunca tatlı ile beslenmek olsun. Sabırsızlıkla bekliyorum. Kitabı yollamak isterseniz adresi verebilirim. Başarılar dilerim. 🙋🏻‍♂️💪🏼

12:10 aLİ BİÇİM CİHAN ALBAYRAK İZLENİLİYOR! :sdasd

Bir hafta boyunca köfteci Yusuf'dan beslenme videosu gelmeli sponsorlu 😂👍🏻

Adamın iki günde yiyemediği antep fıstığını yarım saatte indirmem peki?

Olabildiğince düşük (günlük 10gr) karbonhidrat alarak 1 hafta geçirir misin ? Vücud su atacağından dolayı kilo epey düşecektir ama bu beslenme stili sayesinde yağ yakabilir miyiz merak ediyorum

Aralıksız su orucu diyeti yapar mısın???

Abi öldürcen ya kendini deneme tahtası yaptım kendini jzkkzmxmxmmxm

Abi adamın hakkını verin emek veriyor. Abone olun, like atın hadi 900k yapalım kanalı

e han kuruyemişden gelen yağ tokluk hissi yaratırdı? yalanmış demek :D

Abi videoların kalitesi her geçen gün artıyor daha da artması dileğiyle afiyet olsun #muzreis

abi aileyiz diyon her şeyi sen yiyon

Yaa hic bi videonu bu kadar canim cekmedi. Ben kuruyemis manyagiyim keske videoda ben olsaydim seve seve 1 hafta gecirebilirdim 😂

fındık ile un yapıp kurabiye kek vs güzel olurdu

Jason askomu yapacağın için teşekkürler hocam, daha fazla kadın aktör veya sporcuyu da yaparsanız müthiş olur

2 gün sadece et yeme de gelir mi acaba :D

yirmi yaşların sonlarındaki bir adamın kendine günlerce ettiği işkenceyi 30 dakikada izliyoruz

Benim çok merak ettiğim bir challenge var çekersen mükemmel olur 1 hafta boyunca sadece tavuk yemek diye Ama ilk gün bir oturuşta ne kadar tavuk yiyebilirsin bununda çok merak ediyorum :) Seviliyorsun brom

Dostum şuan aldıkların 650 lira tutuyor (:

doğum günü hediyesi tarif kitabı istiyorum evimde fit yemek esintisi olmalı o mükemmel tarifleri yerken işte buuuu demeliyim

24:03 geçişe PATLADIM AJAHAJAHAHAHHAGSHAHAHSHS

Bu tarz videolar çok iyi oluyor hem bilgilendirici hem deneyimlerini görmüş oluyoruz devamı gelmeli kesinlikle

Kanalda sadece sıvı beslenme videosu varmı? Bulamadım ben yoksa yapar mısınız? 48 saat sadece sıvı beslenme videosu

Ağam sen kendini denek faresi yaptın iyice insanlara yanlışı doğruyu öğrete bilmek için 😂 helalin var bilgiler için teşekkür ederim ☺️

Sadece çikolata yersek ne olur diye merak ediyorum lütfen bunun videosunu da çek fjfhf

Böyle videolar çektikçe bir anoreksiya hastası olarak bazen kalorileri umursamayıp daha çok yememi sağlıyorsun teşekkürler

En sevdiyim sey yer fistigi ve alerjim cikti artik yiyemiyorum digerleride pahali almiyorum o yuzden kaldim kuruyemişsiz 😭 suan canm o kadar fistik cekiyoki

Emeğine sağlık . Çok guzel ve faydalı bilgiler aktarmış oldun bizlere tesekkurler 😊

5 gün boyunca su diyeti yapar mısın

çıtır fıstığın adı her dakika değişiyor...

Abi 48 saat boyunca pirinç patlağı yermisin

Bir insanin tum iceriklerimi kaliteli olur be yapiyosun bu işi kral

ben de o adı değişik top fıstıktan istiyorum🙉