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5년만에 세계 1위가 되어 다시 만난 두 남자의 가슴 뭉클한 어깨운동 스토리..ㄷㄷ (ft. 라이언 테리가 우승을 할 수 있었던 이유 + 운동 꿀팁) 

오늘의 머슬한입
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#크리스범스테드 #헬스 #어깨운동 #웨이트

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24 мар 2024

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Комментарии : 17   
@musclehanip
@musclehanip 4 месяца назад
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@woong1112
@woong1112 4 месяца назад
라이언 다시 말해보라는게 너무 귀엽네
@user-ok8pc8bt6w
@user-ok8pc8bt6w 4 месяца назад
오머님은 목소리가 참 선하고 방송영상도 좋고....여튼 좋네요
@musclehanip
@musclehanip 4 месяца назад
감사합니다 🥺 아침부터 기분이 좋네요! 키쿠찌님도 행복하고 득근하는 하루 되세요💪
@user-fc1dd1xd4u
@user-fc1dd1xd4u 4 месяца назад
개꿀 영상 ㄱㅅ용~
@user-ch7xt7yc7v
@user-ch7xt7yc7v 4 месяца назад
라이언 포징 셋업 보고 등 운동 어떻게 해야할지 감이 오네요.
@jine95
@jine95 4 месяца назад
꿀팁 감사합니다😘
@user-qf2qm7pt6m
@user-qf2qm7pt6m 4 месяца назад
잘생긴 빌더들의 만남
@user-jp3ee8tf2p
@user-jp3ee8tf2p 4 месяца назад
궁금한게 후면만 먼저 수축하고 승모를 더 써서 후면을 더 수축시키는데 가능함? 승모->후면이면 이해를 하겠는데
@releasethelimiter
@releasethelimiter 4 месяца назад
후면(삼각근)
@bkuz1cx
@bkuz1cx 4 месяца назад
됩니다 완전 수축하는게 아니라 손 날만 살살살살 뒤로 넘기면 후면어깨가 슥 먹음 후면어깨운동이 잘 안되는 사람은 후인하는 버릇이 있을수도 있음 후인해버리면 어깨보단 승모근으로 힘이가지 후인안하고 등 말은 상태로 덤벨로 손날만 스윽 멀리 밀어보면 후면이 딱걸림 맨손도 되고 2kg 덤벨도 되고 밴드도 되고 다됨 아 느낌이 잘 온다는거지 중량이 없는데 운동이 된다는 그런 소리하는건 아님 천천히 2키로로 하다가 익숙해지면 올리면 되용
@physique_92
@physique_92 4 месяца назад
측면삼각근이랑 상부승모 생각하면 쉬워요 슈러그랑 사레레처럼
@user-yl5ie5kr4e
@user-yl5ie5kr4e 4 месяца назад
가만히 앉아서 이두에만 딱 힘주면 팔이 스윽 올라옴. 그리고 가만히 앉아서 어깨후면만 집중해서 힘주면 자연스럽게 팔이 뒤로돌아감. 진짜진짜 근육하나하나에 힘주는법연습 한번만해보셈 크기가 화아악 커짐. 약안쓰고도 어깨뽕 만들수있음.
@user-yl5ie5kr4e
@user-yl5ie5kr4e 4 месяца назад
개인적으로 어깨 전면이 아예없어도 후면이 동그랗게 크면 어깨뽕처럼 보인다고 생각함.
@user-fy2dp1cr3d
@user-fy2dp1cr3d 4 месяца назад
뒤에 흰옷 누나 응디ㄷㄷ
@user-ws8hl6kf8z
@user-ws8hl6kf8z 4 месяца назад
챔프끼리 운동하네 ㅋㅋ
@user-sg8zz7on7s
@user-sg8zz7on7s 4 месяца назад
범스테드도 하견어깨네 축쳐진어깨
Далее
A Workout with Ryan Terry
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???: 찬물 샤워를 해보세요
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봉긋하게 솟아 오르는 어깨 운동 4가지
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등 운동은 전완근에 쥐가 나야지..!
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