5️⃣EXERCISES to IMPROVE CAVED FEET 🦶🏻

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Pes cavus is a deformity of the foot that can cause various discomforts that make walking difficult. In this video we offer you an exercise routine that will help you improve it.
00:00 Intro
00:40 What is a cavus foot?
03:02 Is it bad to have a high arch foot?
05:03 Exercise 1
06:00 Exercise 2
06:51 Exercise 3
08:13 Exercise 4
08:40 Exercise 5
10:12 Outro
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Опубликовано:

6 июл 2024

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Комментарии : 115

@Aldebaran80 Год назад

yo los tengo cavos y estuve hasta los 32 años corriendo y haciendo deporte sin plantillas... al final acababa siempre con ampollas y dolor en las rodillas... y con una leve artrosis en el empeine... no le eché cuenta hasta que ya las ampollas me desgarraban la carne cuando jugaba a fútbol sin saber la causa... lo mejor, ir a podólogo y hacerse un estudio de pisada para unas plantillas, desde entonces 0 problemas salvo por la periodtitis tibial, que al ver el vídeo está claro que algo tendrá que ver con eso y que apenas tengo fuerza en los tobillos, por lo que tiendo a torcérmelos hacia fuera.

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Ciertamente, el podólogo es un profesional muy a considerar en estos casos. Me alegra que mejoraras y gracias por contar tu experiencia. Saludos, Sergio.

@benedictrix1421 Год назад

Muchas gracias Muy bien explicado y muy ameno, saludos

@blancaestelamanjarreznava4951 Год назад

Excelente me encantó

@rosamercedesvalderrama3410 10 месяцев назад

Muchas gracias!

@kathialeytonmunoz9870 Год назад

Gracias, es tan importante la salud de los pies, lamentablemente me enteré muy tarde, pero ya está hecho, ojalá que los jóvenes aprendan a preocuparse y ocuparse para qué no sufran cuando adultos!!! saludos cordiales 😊

@rosamariahepp1415 Год назад

Tiene razón. Yo también me enteré muy tarde

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Gracias a ti por comentar. Nunca es tarde, como dice el vídeo, cuestión se estar adaptado. Saludos, sergio.

@reynaysabel6763 Год назад

Muchas gracias me ayudo

@carmenferrer7250 7 месяцев назад

Gracias 😊😊😊

@rosamariahepp1415 Год назад

Excelente, puedes poner algo relacionado con metatalsargia. Gracias 🙂

@marianamartinez2982 Год назад

Me gusta mucho tu ayuda para los pies cavó

@mariadelacabezaaguirrepini8112 Год назад

Gracias por su información yo tengo los pies ahora comprendo muchas cosas que me pasan

@celisdelarosa1631 3 месяца назад

Seria genial que respodieran a las preguntas de dudas que uno hace.

@user-oj3yi2ub5s 3 месяца назад

Yo tengo pie cabo , como secuela de poliomielitis .voy a comenzar hacer los ejercicios que estas enseñando. Muchas gracias

@lilianabanegas9431 Год назад

Muchas gcias!! Por fin se porque tengo los Dolores que mencionaste. Tengo pie cabo y me entere hace poco

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

De nada! Practica y nos cuentas. Saludos, sergio.

@dj3mq Год назад

Gracias

@patrciamarinaargueta1360 Год назад

Dios le bendiga y que le siga dando sabiduría para que nos continúe compartiendo sus conocimientos, muchos saludos desde Honduras

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Gracias por su comentario, seguiremos en ello!

@janethmamani5596 Год назад

Muchas gracias por la.informacion saludos

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

A ti, hasta otra!

@jenifermarcelalopezmartine2205 Год назад

Muchas gracias se los voy hacer a mi hija ella le duele mucho sus pies tiene pie cavo y dedos en garra le mandaron plantilla pero le duele mucho también con las plantillas

@gloriaisabeleriratabla7352 Год назад

Agradecimientos y Muchas Bendiciones para Ustedes. 😉

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Igualmente Gloria

@flor9530 Год назад

Que buen docente

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Gracias y hasta otra Flor

@nicolasluquemunoz5746 Год назад

Muchas gracias, Dios le bendiga. Le ruego me diga dónde comprar esa goma ¿cómo pedirla y qué características tiene? Mil gracias.

@izabelleoliveira3566 Год назад

Muito bom

@arieltorres5358 Год назад

Don Sergio,este es mi casó!! Yo tengo Distrofia muscular y así se me ven los dedos y seguido tengo esguinces,será que puedo mejorar?

@angelesgil271 Год назад

Me a encantado, yo tengo el pie cabo, llevo plantillas y cuándo salgo a andar, piedra que veo hago un masaje plantar.

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Muchas gracias por comentar, esperamos que te sirva :)

@rosamariahepp1415 Год назад

Excelente. Gracias 🙂. Enseña bien como enlazas la cuerda en el ejercicio de equilibrio

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

De nada y hasta la próxima ;)

@velmaduarte Год назад

Buenos días en mi caso lo que tengo es un dolor en el talón del pie izquierdo.. Segun un doctor se trata de un tendón que está en la planta del pié.. Me molesta mucho al levantarme en la mañana y cuando estoy mucho tiempo de pié.. Quisiera saber si hay algun ejercicio para mejorar esta situación.. Gracias.

@florflores7672 Год назад

Buenas noches mi hija tiene pie cavó que zapatos o plantillas me recomiendas son dolores mu.fuerte.ya la llave al ortopedista

@esthersosa7384 Год назад

Es mi caso y no sabía que los dolores era de los pies cabos, Muchas Gracias

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Me alegra mucho ayudarte, hasta otra ;)

@matildeccoasuyo2924 6 месяцев назад

Buenos días gracias por la información...yo tengo un niño de 10 años y me dijeron que tiene pie caboel juega fútbol lo

@user-fc8jz2vm7o 4 месяца назад

Si tengo pie cavo y piernas en x podria entrenar gym o atletismo

@agatha1892 Год назад

Uauuu que flexibilidad en el pié...

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Cuestión de práctica… saludos!

@agatha1892 Год назад

@@sergiomartinezzazo9409 me sorprendió, el control muscular intuyo que mucho yoga de pies, yo soy instructora de pilates por eso lo decía

@amaliagarcia2796 3 месяца назад

Tengo todas estás características y mí pregunta es , porque tengo también la pierna mucho más delgada que la otra . Alguna vez un médico dijo que era polio. Nunca dijo pie cabo por favor necesitó su opinión . Gracias ❤

@nathalyrafael7890 Год назад

Tengo pie cavo, hace unos 4 años tuve 1 esguince por cada año y desde el año pasado desgarro muscular y este año también pero leve, soy profesora de danza y por el baile no tengo problemas de equilibrio, tengo los dedos ligeramente encogidos casi nada la verdad, ya tengo mis plantillas y espero que mi problema se solucione con los ejercicios y las terapias, gracias por el vídeo doctor, lo máximo🥰✌🏻

@rosamariasalmeron141 8 месяцев назад

Hola, tengo pie cabo, arco inclinado, pero dedos en garra no. Mi podólogo me hace plantillas porq tengo pie cabo. Pero lo tengo muy inestables. Hace tiempo que no me ponía las plantillas y me ha empeorado

@lucioramosindart6709 Год назад

hola

@edleosanchez6520 День назад

Alguna recomendación, mi hijo es autista y no sigue instrucciones, como lo podría hacer con el?. Tiene 6 años. Pie cavo porque siempre camina en puntitas.

@michellenieves2095 Год назад

Hola me llamo Michelle y soy de Puerto Rico 🇵🇷 Me gustaría mucho que hablaras en un video sobre los pies planos.

@michellenieves2095 Год назад

Nesecito más información porque mis pies son planos y comprar zapatos es una verdadera pesadilla.

@michellenieves2095 Год назад

Gracias por leer mi comentario.

@FisioOnline. Год назад

Hola Michelle! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos información y detalles en caso de tener pies planos, en ellos encontrar consejos y ejercicios que te serán de gran ayuda. Saludos

@anamariagallo6639 Год назад

HOLA TENGO PIE CAVO , PERO NO TENGO ESA GOMA , PODRIAS HACER UN VIDEO CON OTROS EJERCICIOS .GRACIAS SALUDOS DESDE ARGENTINA 👍😟🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Hola, subimos muchos vídeos relacionados en FisiOnline, encontrarás el tuyo ;)

@miriamfonseca8175 6 месяцев назад

Tengo pies cabos y me recetaron plantillas y ejercicios

@user-fc8jz2vm7o 4 месяца назад

Que es peor pie cavo o plano

@lidiasenese229 Год назад

Me gustaría explicación sobre pie plano valgo.

@FisioOnline. Год назад

Hola Lidia! lo tomaremos en cuenta para próximos vídeos. Saludos.

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

La tenemos en nuestro canal Lidia, espero aue te guste ;)

@lidiasenese229 Год назад

@@FisioOnline. gracias

@matildeccoasuyo2924 6 месяцев назад

A que especialista consultar cusndo un niño de ,10 años hay pir cabo

@sandrapavez2783 Год назад

Buenas tardes soy sandra y tengo un pie cavo

@marialuisacervinocomesana4428 Год назад

Hola 😘😘😘 bendiciones.mis pies son semiplanos . Eso me han dicho 😕y sí. trae problemas 😕

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Hola, tenemos otros vídeos que te ayudarán, esperamos que te ayuden.

@Malade217 Год назад

Mi papá y yo tenemos ése problema de pie Cabo, a él le está dando mucho dolor, dice que a veces cree que se va caer porque pierde el balance de tanto dolor. Lo malo es que no tiene como pagar las terapias en el hospital, aquí ninguno podemos con éso, al menos que él seguro médico lo cubra, y no es nuestro caso. Si Papi quisiera ver éste video se que le ayudará tanto como a mí, porque gracias a Dios y a ustedes yo estoy mucho mejor. Así que muchas gracias.

@Malade217 Год назад

@ALEJANDRO IVAN ARIAS BARAJAS Que amable, gracias por responder., Yo hacía los ejercicios dos veces a la semana el primer mes, ya después de estar mejor lo fuí haciendo cuatro veces por semana hasta que desapareció mi tendinitis, gracias a Dios y a ustedes el canal. Mi papá lo está iniciando ahora, él tiene su pie derecho bastante inflamado en el arco y también muy rojo. Su médico lo verá en dos meses por eso le recomendé el canal con tus intenciones a ver si mejora un poco del dolor el pobre, pues los calmantes no le ayudan nada. De nuevo muchas gracias por responder bendiciones.

@javier.jarupkin Год назад

Gracias por el contenido, tengo el pie cabo y lo único que me mandaron fueron plantillas ortopédicas con relleno y cuña exterior, hace unos 4 meses empecé a hacer los ejercicios de fuerza descalzo y siento mayor equilibrio, y también me empezado a generar dolor las plantillas, podré dejar de usarlas?

@ykarol_05 Год назад

Debes dejarlas, tengo entendido como estudiantes de fisioterapia que tanto las plantillas como botas ortopédicas y las mangueras están contraindicadas, tanto botas y mangueras afectan las rodillas

@mp.garcia6442 Год назад

Contraindicadas las plantillas?pues entonces como se soluciona el dolor de pie cavo?solo con ejercicios?

@user-ce5xn3ny6j 7 месяцев назад

Me sumo a tu pregunta

@luiscarlosochoa4356 4 месяца назад

No tiene solución la verdad

@PatriciaRojas-hy8bn Год назад

Ejercicios para el pie dormido por pinzamiento raíz de la quinta vertebra?

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Hola, habría que dirigirse a ejercicio terapéutico sobre la región mencionada, fundamentalmente. No sería posible un abordaje desde el pie. Espero ayudarte. Saludos, Sergio.

@herlindamartinezhernandez6968 Год назад

PODRÍA PONER EJERCICIOS DE PIE EQUINO

@columbaperez1798 Год назад

si tiene uno 29 años hay solución todavía gracias excelente

@valentinezoek4034 2 месяца назад

No es que haya solución, es que así eres, así es tu anatomía

@albertocabrera7995 27 дней назад

Claro que la hay. Sigue los ejercicios para compensar la musculatura.

@reinarodriguez265 Год назад

hola .. yo siento Dolores en la Palma o planta del pies cuando camino mucho .no soy de pie plana tampoco tan encorvados. tengo 54 años . les sdos desde Argentina abrazos enorme 🇦🇷💙🤩😍😘

@marisapellegrini6348 2 месяца назад

No tengo pie cavo al contrario Fui hace 5 meses operada del pie plano Hay ejercicios para pie plano ? 😊

@alabanzascelulavc3668 Год назад

Disculpe se pueden operar los pies cavos? Y a que edad es recomendable? Gracias por sus consejos.

@wendylorenz6917 4 месяца назад

Por lo general no requieren intervención quirúrgica, se solucionan con unas plantillas ortopédicas.

@luiscarlosochoa4356 4 месяца назад

@@wendylorenz6917 Yo tengo 32 años con pie cabo agudo tengo mucho empiene y mis dedos no tocan el piso, He usado miles de plantillas y lo que han hecho a sido deformarme más el pisar del pie, también tengo una operación en la planta del pie para reducir el impacto del candado y cortar los tendones de los dedos de martillo para reducir el dolor y solo mejoro un 30% así que por favor no diga mentiras que las plantillas no curan el pie cabo

@wendylorenz6917 4 месяца назад

@@luiscarlosochoa4356 pues dije por lo general, ya que si ayudan a mejorar la pisada, y hay casos que son más complejos ya que no se trató a tiempo y se tiene realizar una operación ya que solo la plantilla en esos casos no ayuda. Cada caso y persona es diferente. Por ello se tiene que acudir a un especialista para que se de el diagnóstico y tratamiento correspondiente.

@dorapatriciarodriguezherna6870 2 месяца назад

Yo en lo particular le recomiendo ejercicios, y no, no se opere porque las cirugías son muy dolorosa y al final para recuperarte tienes que realizar ejercicios y recién operado es doble dolor. Yo me realice una cirugía en un pie y arrepentida estoy, llevo como 20 años y sigo con el pie adolorido porque se me hizo en garra y no se me facilita ponerme cualquier zapato y caminar. En fin es mi humilde opinión, pero cada quien es libre de escoger.

@maritebilbao1221 Год назад

No se ven los ej. ... los tapan las traducciones d carteles ... !!

@leopoldaluna3088 Год назад

Tengo 5 meses con dolor en mis pantorrillas y nada alivia y tengo pies cavos

@perlasabrinaviera6163 Год назад

tengo una duda, tengo pie cavo y cuando hago fuerza con el pie o lo frunzo, me agarra una especie de calambre infernal que me hace ver las estrellas, tiene algún nombre? es común en el pie cavo? me dura 1min el dolor y después me deja el pie dolorido haciendo que camine mal

@esperanzagarcia3078 Год назад

Gracias por la información. Yo tengo los dedos en garra y mucha curvatura en el puente del pie , pero sin embargo el pie me tiende hacia adentro . 🤔

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

De nada! Recuerda que encontrarás más vídeos respecto a lo que dices. Nos vemos.

@s.zepeda7515 Год назад

Yo ni alto ni bajo ,pie plano de toas maneras

@nataliacrifo1817 Месяц назад

No se puede ver por la traduccion

@katie8483 Год назад

Y k son pies cabos ?

@FisioOnline. Год назад

Los pies cavos son una deformidad del pie en el que el arco plantar se encuentra elevado de manera excesiva.

@ManuelMartinez-sf3oq Год назад

Me parece curioso, porque yo tengo el pie cavo, y naturalemente siempre he tenido una postura bastante pronadora (talones juntos hacia a dentro y los dedos hacia afuera), es más nunca he tenido postura supinadora ni por asomo, incluso uso plantillas ortopédicas para reducir mi postuea pronadora, y lo hé hecho, ya que probablemente la habia desarrollado porque cuando era mas joven trotaba bastante (actualmentr tengo 23 años).

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Hola. El pie puede pronar en diferente magnitud independientemente de su morfotipo, ya que el movimiento depende de factores musculares y capsuloligamentosos y, por su parte, el morfotipo responde a factores osteológicos. Espero resolver dudas. Saludos, Sergio.